什么方法增大增长，怎么才能提高自己的自信？
自信心在心理学上的大致定义是“相信自己能以一定的技能，能力，资源去完成某一项任务的程度”。
我们说自信不足会变得自卑，而自信过多则会变得自负骄傲，那么合适的自信心应该怎么样去获得呢？
一个恰当的自信心是由正确的自我认识、合适的自我期待(目标)以及良好的自我价值感这三方面构成的。
首先第一点，恰当的自我认识。我们每个人在成长的过程中会经过很多事情，会有成功和失败，慢慢对我们的能力，优势劣势和长短处会有一个清晰的认知。而这个认知其实是随着时间经历不停在改变的。我们要看到我们比他人的优势在哪里，或者我们有哪些不足。
有的学生一来到一个比较优秀的环境，比方说来到一个新的高中或大学，遇到了来自全国各地优秀的其他学生，就会觉得自己哪里都比不上别人，从而自信心严重受挫，全面的批判否定自己，这就是自我认识不客观的表现。
其次，要对自己的目标有一个合理的设定。目标设定的太高，我们怎么都达不到，就会容易导致挫败以及自我怀疑，陷入负面的情绪中。而目标设立的过低，对于我们没有挑战性，对我成长也没有太多的帮助。所以一个跳一跳就能够得到的刚刚好的目标最有利于激发我们的自信心，我们在完成目标的过程中就能够体会到一种成就感以及控制感。这对我们自信心的培养非常的重要。
第三点是一个足够良好的自我价值感。
人的自我价值感是在童年早期形成的，随着父母对我们的期望，父母对我们提供爱和关注的质量高低，我们会形成不同的价值感。如果在生命早期，父母能够无微不至敏感及时的回应我们，允许我们表达自己的喜怒哀乐，能够倾听我们，肯定我们，那我们就会觉得自己是有价值的，是被爱的；而如果父母从小打压指责否定我们，我们的自我价值感成长之后就都会偏低。但是自我价值感也可以在后来自己去不断提高。
所以良好的自信心离不开这三个重要的方面，较好的自我价值感，正确的自我认识，以及恰当的目标设定，这些都是我们可以去努力着手的地方。
希望能够帮到你。
作者 黄孜孜
国家二级心理咨询师
国际催眠治疗师
高级家庭教育指导师
正念瑜伽导师
如何提高收入？
兼职 很多时候，很长一段时间，你会发现你有很多闲余的时间却不知道做什么。这时候如果你精力和体力足够，你可以额外找份兼职，在下班后继续工作。如果你有一技之长，那兼职起来就更轻松了。
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这个概念比较宽、也比较难。首先你要先掂量自己在公司的分量，如果你是个很容易替换的螺丝钉，你的谈判筹码是0的。所以好好工作，拥有足够的能力，也是加薪的筹码。
跳槽
同样的工作，由于市场的不完全透明，工资水平也会参差不齐。这时候，你需要做的是收集足够正确的市场信息，找份同样的、或者不同的工作进行跳槽，完成加薪的目的。一般建议先面试上，在跳槽，防止出现空窗期。
投资自己
你的能力水平和知识水平决定了你的工作，也间接决定了你的工资。除了每天的工作外，我们需要认真工作，累积经验，学会工作思维去思考。下班时间，我们更要进修，完成华丽的蜕变。
理财
每个月都有工资收入，如何合理的分配工资，将也是笔客观的收入。除了日常的开销，我们需要进行理财。可能你会觉得自己的钱不多，这个不用担心，理财都是从小的开始，慢慢积累，慢慢学习。总有一天你的投资收入会超过你的工资的。
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往下拉的时候怎么能让他们同时增大或者减小？
使用ROW函数可以做到，例如，省干宁德-德化-永春-龙岩460#-省干宁德-德化-永春-龙岩459#下拉后两个数字都增大的方法：
1.第一个单元格内写入公式 ="省干宁德-德化-永春-龙岩"&ROW(A460)&"#-省干宁德-德化-永春-龙岩"&ROW(459)&"#"
2.选中这个单元格，然后下拉填充
3.如果想最终结果中不包含公式，则复制所有包含公式的的单元格，然后在原处点击右键→选择性粘贴→选中“值”→确定 同样是上面一段文字，下拉后两个数字都减小的话，只用把那个公式改为： ="省干宁德-德化-永春-龙岩"&461-ROW(A1)&"#-省干宁德-德化-永春-龙岩"&460-ROW(A1)&"#" 后面的第2步和第3步一样。
