板栗什么人不能吃，脾胃虚寒的人吃什么坚果比较好？
冬季天气寒冷，很多人喜欢吃火锅麻辣来热身，虽然这些是可以御寒，但是经常吃对身体是极不好的，尤其是胃，人生一辈子最不能亏待的就是自己的胃和心，能不将就就不要将就，所以要好好对待自己的胃。那么吃什么能养胃了？不少干果有养胃的功效，你知道吃什么干果对胃好吗？栗子是养胃的首选，花生、核桃、松子等也有健脾胃的作用。
1、栗子
栗子是中国特产，素有“干果之王”的美誉。板栗中所含的矿物质很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，比苹果、梨等常见的水果高。每100克鲜板栗中含钾量为442毫克，比苹果高3倍。栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等功效。适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。
2、核桃
核桃养生
中国医学认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。明代李时珍的《本草纲目》记述，核桃仁有“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风”等养生功效。
核桃炒红糖可以养胃。核桃要选取新鲜的，大约7个，砸去外壳取出仁，然后切碎，在砂锅内温火炒至淡黄色，再放入5克左右的红糖拌几下即可出锅，趁热吃下。每天早晨空腹吃，半小时后再吃饭喝水，此方需要持续服用12天，不可中断。这种方子只适用于阳虚型的慢性胃炎患者较适用，对于阴虚、湿热等原因导致的慢性胃炎则不适合。
3、花生
花生的营养价值比粮食高，可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸含量很高。花生可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性。
4、松子仁
中医认为，松子仁味甘性温，有补心肾、养血液、润肌肤、止咳嗽、润大肠之功效，宜于年老体弱、未老先衰、记忆减退、头晕目弦、习惯性便秘等症。唐代《新修本草》中记载：“此物润肠胃，久服轻身，延年不老。”同时，有关典籍中有松子仁营养早餐的记载：取松子仁30克，同糙米100克煮粥，加白糖适量，每天早餐食用，有延年益寿的养生作用。
5、黑芝麻
黑芝麻，在《神农本草经》和《本草纲目》等医药学专着里都享有很高的评价：健脾胃、利小便、和五脏、助消化、化积滞、降血压、顺气和中、平喘止咳，可治神经衰弱，抗衰老。
其实芝麻生吃熟吃营养都一样，但生吃可能会伤胃。芝麻含优质蛋白和胆固醇，所含的油脂是健康的植物油，不饱和脂肪酸和矿物质的含量也很高，熟吃或生吃均能良好吸收。老年人最好熟吃。即使真想生吃，也应尽量研磨碎，混以花生和核桃碎末一起吃，口感更佳。
6、榛子
榛子有着“坚果之王”的称号。榛子中不饱和脂肪酸和蛋白质含量非常丰富，胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B以及铁、锌、磷、钾等营养素的含量也十分可观。榛子有补脾胃、益气力、明目的功效，并对消渴、夜尿多等肺肾不足之症颇有益处。
7、开心果
开心果，又名必思答，绿仁果等。开心果富含维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，是健康养生之道的明智选择。冬季适当的吃开心果，有有润肠通便的作用，助于机体排毒。开心果又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症状，养生效果，你可能不知道吧！感谢您的耐心阅读，想了解更多关于健康方面的干货内容，欢迎留言关注咕咚健康小助手！你的点赞是给我最大的鼓励~
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高血压可以吃栗子吗？
高血压是可以吃栗子的，因为栗子对于身体健康也有一定的好处。平时服用对于腰疼脑力过度的人，有一定的副作用。而高血压的饮食重点要注意，不能吃油炸刺激油腻类的食物，可以多吃蔬菜，另外还要多运动锻炼，还不能熬夜，养成早睡早起的习惯
哪些蔬菜不适合糖尿病人吃？
糖尿病是一组以慢性血糖水平增高为特征的代谢性疾病，是由于胰岛素分泌紊乱(或)作用缺陷引起碳水化合物、蛋白质、脂肪代谢紊乱，从而导致眼、肾、神经、心脏、血管等组织器官受累的慢性进行性疾病。
引发糖尿病加重的危险因素有哪些？
糖尿病的发生，除了如基因敏感性等因素以外，环境因素也是非常重要的，这些外在因素不仅是糖尿病的诱发因素，也是加重患者病情的重要原因，因此了解这些危险因素，并且在日常生活中加以控制，将有助于对糖尿病病情的控制。
加重糖尿病的危险因素有如下:
1.肥胖饮食中的脂肪过多，吸烟，高血压。各种感染，高血脂以及胆固醇升高，再或者是高密度脂蛋白，胆固醇水平低。
2.外伤手术中的精神刺激或者情绪激动以及过度紧张，睡眠不佳或者长期失眠，饮食控制不好，吃甜食或者水果过多，怀孕，服用了对糖代谢不利的药物等。
根据以上情况，糖尿病患者有一套针对糖尿病的饮食指导方案如下:
1、糖尿病患者要低糖饮食：可以多摄入一些蔬菜水果以及一些高纤维食物，可以促进机体的糖代谢，降血糖的同时又可以达到养生的目的，例如冬瓜、青椒、玉米豆制品等。
2、糖尿病患者要多吃补充维生素的食物：可以多吃些补充维生素C和维生素B的食物，例如牛奶、甘蓝、鱼、鲜枣等，可以有效减缓糖尿病并发症的发生。
3、糖尿病患者多吃含钙、硒的食物：缺钙会导致糖尿病患者病情加重，而硒与胰岛素有相同调节糖代谢的作用，因此糖尿病患者要多补钙、硒，例如可以多吃虾皮、海带、芝麻、大蒜等。
糖尿病患者切忌高糖饮食，还应忌烟忌酒。
哪些蔬菜适合糖尿病人吃？
白菜早、中、晚均适宜食用。
为什么适宜吃？
1.降糖原理
2.提高胰岛素的利用率
白菜含有丰富的膳食纤维，不仅能够促进胃肠蠕动，还可提高胰岛素受体的敏感性，提高胰岛素的利用率，控制餐后血糖的上升速度。
3.对并发症的好处
4.减轻心脏负担
白菜中的膳食纤维，不但有促进排毒的作用，还能刺激肠胃蠕动，防治便秘，而且白菜中含钠量很少，不会使机体保存多余水分，可以减轻心脏负担。
生菜早、中、晚均适宜食用。
为什么适宜吃？
降糖原理
降低血糖、减缓餐后血糖的升高
生菜富含钾、钙、铁等矿物质，可降低血糖、减缓餐后血糖升高。其所含的膳食纤维，不仅能够促进胃肠蠕动，还有助于减少胰岛素的用量。
对并发症的好处
有助于肥胖型糖尿病患者减轻体重
生菜所含的膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，有助于肥胖型糖尿病患者减轻体重。此外，生菜中所含的莴苣素，具有降低胆固醇的功效。
菠菜早、中、晚均适宜食用。
为什么适宜吃
降糖原理
刺激胰腺分泌，使血糖保持稳定
菠菜中含菠菜皂苷A、菠菜皂苷B，能刺激胰腺分泌，使血糖保持稳定其所含的膳食纤维，可以减缓糖分和脂类物质的吸收，减轻胰腺的负担。
对并发症的好处
对糖尿病视网膜病变有辅助疗效
菠菜中的类胡萝卜素，可以减轻太阳光对视网膜造成的损害，对糖尿病视网膜病变有辅助疗效。此外，菠菜中的膳食纤维，可防治糖尿病和便秘。
秋季常吃莴笋可增强胃液和消化液的分泌。
为什么适宜吃
降糖原理
减少胰岛素的用量
莴笋中含有的烟酸是胰岛素的激活剂，能够改善糖的代谢功能，降低血糖。莴笋中所含的膳食纤维，能延缓葡萄糖的吸收，减少胰岛素的用量。
对并发症的好处
降低血压
莴笋中钾的含量是钠的27倍，且含有丰富的维生素，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。
菜花属白色食物，白色入肺，适合干燥的秋季食用。
为什么适宜吃
降糖原理
能够维持正常的葡萄糖耐量
菜花中含有的铬元素是葡萄糖耐量因子的组成部分，具有调节人体糖代谢的作用，能够维持正常的葡萄糖耐量量，稳定血糖水平。
对并发症的好处
增加血管的弹性
菜花中所含的维生素C和维生素K，可以保护血管壁，增加血管的弹性，降低血液中的胆固醇，使血管不易破裂、血液顺畅流通，从而预防心血管疾病。
莲藕 促进胃排空，减少胰岛素的用量
为什么适宜吃
降糖原理
改善糖尿病口渴症状
莲藕含有大量的膳食纤维，可延缓小肠对糖类与脂肪的吸收，促进胃排空，减少胰岛素的用量。此外，生藕性寒，有生津止渴的功效，可改善糖尿病口渴症状。
对并发症的好处
减少脂类的吸收，降低血脂
莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐、食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收，降低血脂。
哪些蔬菜不适合糖尿病人吃？
甜菜 显著升高餐后血糖。
甜菜中的甜菜糖由蔗糖和转化糖组成，易溶于水，在人的消化器官中通过蔗糖酶的作用，分解成葡萄糖和果糖，可迅速被人体吸收。糖尿病患者食用后血糖会明显升高，因此糖尿病患者不宜食用。
甜菜的热量、含糖量都较高，如果安排在一日三餐中，对于需要控制总热量的糖尿病患者来说，易饥饿，不利于血糖的控制，还会造成营养失衡。
芋头 淀粉含量高，不利于血糖的控制。
虽然芋头的营养价值很高，但是糖尿病患者也不宜多食，因为芋头是富含黏性的食物，不易消化吸收，且淀粉含量高。糖尿病患者如果吃了过多的芋头，就会使血糖难以控制、使餐后血糖急剧上升，产生各种急性和慢性并发症。
如果非常想吃芋头，一定不能蘸糖吃，还要注意控制好食物的份量。
香椿 不利于病情的恢复
香椿，性干、味苦，有解毒化湿的作用，本身带有发散性，可以助阳，但是糖尿病患者属于阴虚、燥热型，吃了不利于病情的恢复，且容易加重肝火。
鲜香椿不易保存，很多是经腌制后保存的，含盐量较高，不利于控制血压，因此糖尿病并发高血压的患者不宜食用。
另外，糖尿病并发视网膜病变的患者也不宜食用。
有哪些需要注意的问题？
谢邀！晚上是可以吃栗子的。不过对于减肥的人来说晚上最好要少吃，容易变胖。
吃栗子要注意以下几点！
一、糖尿病患者要少吃。栗子的含糖量较高，但血糖反应低于米饭，所以糖尿病患者可以吃板栗吗，但是一次只能吃几颗。
二、脾胃虚弱着不宜吃。栗子属于难消化、熟食易滞气。所以，脾胃虚弱、消化不良、腹胀患者，无论是生、熟都不要多吃。
三、不能和羊肉一起吃。栗子和羊肉均属于大热性食物，同时食用的话容易上火。另外两者都是不易消化的食物，严重的话两者同食还会引起呕吐。
四、不能和杏仁一起吃。杏仁中中油脂量比较高容易引起腹泻；杏仁属于热性食物，有小毒，吃多了会伤及筋骨，引起老病复发，然而栗子中有较多的维生素C。如果两者同食容易引起胃痛的现象，还会引起你的胃病复发。
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板栗薯的缺点？
答案是:吃起来太干了，容易被噎。板栗薯是这几年来上市不久的一种红薯品种，它的特点就是吃起来够粉够甜狗香，不过也正因为它吃起来够粉，所以人们吃这种板栗薯时就容易被噎住，尤其是小孩和急性子的人最容易出现，这就是板栗薯的缺点。
