三伏贴的禁忌,调理肾阴虚肾阳虚得要多长时间呢

1、三伏贴的禁忌，调理肾阴虚肾阳虚得要多长时间呢？

谢谢邀请，作为专业人士看到这个问题肯定会觉得不很具体，有些笼统，因为问题并没有涉及到年龄或者其他需要考量的因素，但是作为普通大众的确是很多人都非常关心的一个问题，因为大众想要的就是效果，就是时间。中医们整天说可以调理，该怎样调理，但是大众想知道得多长时间能调理好？

我认为多长时间能调理好，这个首先要有一个年龄因素在里边，否则完全没有办法回答。一个8、90岁的人要是问得多长时间能把身体调理好，委婉点我会说慢慢来，直接点我会说多长时间都不行。因此要想回答这个问题，年龄是个关键的参考因素。不管是阴虚、阳虚，都是肾虚。《素问·阴阳应象大论》说：“年四十，而阴气自半也，起居衰矣。”意思是说，人到40岁左右，肾中精气就衰减一半了,所以大体上年龄可以以40岁为一个分界点。

人体衰老也可以说是肾精亏虚，四十岁以上的人，身体整个会走下坡路，肾阳会不断亏虚，因此不管怎么调理，都不可能恢复到二三十岁时候的旺盛状态。因此也就不存在需要多长时间能调理好，换句话说，多长时间都调理不好。丈夫五八（40岁）肾气衰，发堕齿槁。六八（48岁）阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白。七八（56岁）肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极。八八（64岁）则齿发去。这是一个自然规律，调理只能延缓，但是不可能逆转。

至于40岁以下的人，的确是可以通过各方面因素来调理体质。体质的形成有两大特征：1，以先天为基础,2，具有一定的稳定性。看到这两个特征估计一般人都能感受得到，想要调理并非一朝一夕之功。但是虽然如此，它也并非一成不变的，年龄、饮食、起居、生活和社会环境、疾病和药物，都可以让体质发生变化。所以我们就可以通过这些因素去调理它，可以用环境、饮食、起居、按摩、运动等来把它朝好的方面改善。当然这个时间会因所用的方法改变而发生变化。比如西北气候干旱缺水，可能阴虚的人会比较多，如果定居到海南，可能一年半载就会有所改善。当然用饮食、起居、按摩、锻炼等方法，可能就会来的慢一些，不过持续坚持，体质是可以改变的。

本人国家三级健康管理师，专注房事养生和食疗保健，如果对这些方面感兴趣，可以关注我的头条号沟通交流。

2、使用三伏贴有哪些注意事项？

每年快到入伏之际，我们可以在各大医院，药店或者网站上看到关于“三伏贴”治疗的宣传。很多人就会误以为三伏贴能治百病而盲目跟风，其实，三伏贴并非万能帖，贴敷三伏贴的时间和方法有很多讲究。

1. 什么是“三伏贴”

三伏贴是“冬病夏治穴位贴敷疗法”的简称，也是中医防治疾病的特色方法之一，又称作“三伏灸”。是在夏季三伏日，把特殊作用的药贴贴在与疾病相应的穴位上，以达到祛病保健的一种治疗方法。

2. 三伏贴贴敷时间及其蕴含的道理

贴敷三伏贴，顺应天时最为关键，所以首先要知道当年三伏时间。

今年头伏为夏至后第三个庚日，即7月17日入伏；立秋后第一个庚日也就是8月16日为末伏开始；中伏在头伏、末伏之间。今年的三伏为40天。

贴敷时间在三伏阶段第一天的中午效果最好，因为三伏是一年中天气最热、阳气最盛的阶段，而一天中阳气最旺盛时间为中午，与自然相应，人体阳气在此时最为充沛，腠理疏松，毛孔扩张，经络中气血旺盛，并趋于体表，通过运用三伏贴，在配方中使用一些辛温发散、温补阳气等功效的药物，调动人体阳气，达到平衡阴阳，祛除宿疾的目的，体现了中医人与自然相协调的整体观念和防未病的理念。

如有特殊情况，提前或延后一两天也是可以的，超过两天效果则会受到影响，如果没有连续进行，也同样会降低疗效。并且三伏贴需要坚持连续贴三年，三年为一个疗程。而有的人只坚持贴了一年，那样也会降低疗效。

三伏贴适合治疗哪些疾病和人群

适合人群

在中医称作阳虚的人群，即表现为患有呼吸系统病症、肠胃病、妇科疾病、骨关节疼痛、体质虚弱、机体免疫力低下等症状的人群。三伏贴对呼吸系统疾病如哮喘、慢性支气管炎、肺心病、肺气肿、过敏性鼻炎、慢性咽炎等的治疗有效率可达80%以上。

不适合人群

处于肺结核、肺炎及多种感染性疾病急性发热期人群；对贴敷药物极度敏感，特殊体质及接触性皮炎等皮肤病患者；贴敷穴位局部皮肤有破溃者；妊娠期妇女；糖尿病患者；肿瘤患者等人群不适合贴三伏贴。

很多人会误以为儿童不适宜贴三伏贴，其实很多儿童也适合，只不过敷贴的药物剂量与时间对于成年人来说要另做要求，区别对待。总之，只要符合“阳虚”这一核心诊断即可实施，具体情况还是需要医生的辩证论治和因人制宜。

4. 贴敷部位

三伏贴贴敷部位主要集中在躯干部，一般选择身体前面的膻中、天突以及后背的大椎、肺腧等穴。

还有一种误区，就是将三伏贴当做缓解疼痛的膏药来贴，就是“哪里痛贴哪里”，这其实是不对的。三伏贴的作用是针对“阳虚”而“补其阳”，而非局部消炎镇痛。

5. 贴敷期间有哪些注意事项？

（1）一般贴敷4-6小时即可揭下。若局部有痒、热、微痛感觉，甚至少数病人局部可出现水泡均为正常反应。贴敷后皮肤局部出现刺痒难忍、灼热、疼痛感觉时，应立即取下药膏，禁止抓挠，不宜擅自涂抹药物，一般可自行痊愈。如有严重红肿、水泡时，应及时到医院皮肤科就诊。

（2）贴敷期间忌食辛辣油腻、冷饮，嘱多饮水；贴敷当日不宜游泳；注意皮肤清洁。若出现水泡，待水泡消退后再洗澡。

以上由武汉市中心医院 杨歆提供答案！

3、刚立秋有两件事是不能做的？

农村老人说，刚立秋有两件事是不能做的，大家知道是哪两件吗？在立秋前是三伏天，气温普通35～40℃之间，甚至更高。气温高，而且光照强度非常大，人走在太阳光底下，上烤下蒸，像蒸馒头似的，酷暑难耐。在农村，青年人或三三两两，或成群结队，到河边库边海边等等水域里去洗一个凉水澡，凉凉身子，去剌激一下，享受一下大自然的无穷乐趣。洗凉水澡，并不是男人们的专利，现在有非常多的女性也加入游泳的行列中来。另外，一到夜晚，到处是热烘烘的，室内无处躲避。在过去，农村没有电扇和空调，一般人家是没有的，买不起用不起，晚上热得厉害，室内根本没有可以睡得着觉的地方，怎么办呢？人们晚上只有在室外打谷场和晒场上，全家老小铺上几张大凉竹席，一边纳凉一边睡觉。时过立秋，情况急剧地就会改观，白天除中午外，早晚就凉爽得非常多；晚上气温也就变凉了，在室内床上能够睡得着觉。此时，农村老人常常叮嘱家里人，立秋那天绝对不能做两件事，避免引起不测和病害。

第一件事是，立秋那天，白天不能下水洗凉水澡，避免意外和生病。农村俗话说得好，“立秋当日，水冷三分”。大自然就是这样神奇，立秋前一天气温高，水温也比较高；一到立秋，白天气温也降低了一些，水温更加低，有明显的凉意。从立秋这天起，农村老人都会告诫家里人和村子里喜欢洗凉水澡的人们，立秋后再不要下水洗凉水澡解暑纳凉。因此，立秋那天，气温开始降低，水温就会下降许多，人一下水，感觉就与上次大不一样，感觉凉冰冻的。冷水对人的剌激非常大，若是在深水区，发生肢体经脉抽搐，疼痛难忍，人身动弹不得。这个时候，在人体的重力作用下，沉入水底，而又无力浮起，就会发生生命危险，就会出现溺水事件。另外，人体过度的冷热剌激，使人的免疫能力下降，出现感冒，造成身体不适，引起病害。

第二件事是，立秋那开，晚上不能在外露天睡觉，避免受凉而生病。立秋这天开始，早晚气温逐渐降低，空气凉爽，人也感觉舒服了很多，晚上在家里室内的床上，能够轻松地入睡，就不必到室外打谷场或晒场上去找凉风纳凉了。这时候，家里的老人会告诉你，从今天立秋开始，晚上不能到室外去纳凉睡觉。若是不听话，在室外，晚上秋风一吹，气温下降，空气凉爽，在室外很快被秋风吹凉的，会打喷嚏，流鼻涕，人体发热发烧，出现感冒或者伤寒，甚至引起其它的病变。因此，老人常说，立秋后夜晚天气转凉，千万不要为一时的清凉而染病生病，造成身体不适，影响生活、学习和工作。老人的话，是非常有道理的，是生活经验的总结和归纳，为了自己的身体健康，必须要听取老人的劝告。

总之，农村老人一到立秋那天，告诉人们的两件事，看起来是小时，实质上是大事，是人命关天的大事。在农村一定要听取善良老人的忠告，避免遭遇不测和引起病害。

4、小儿推拿用的美容床多少钱一张？

首先要确定是打算开店吗？如果有规模的就要整体的装修装饰。一般情况下，这种床都不是很贵，简易的，200左右。很多这种小儿推拿店，都是提前预约的，床不需要特别多，甚至一个舒服的沙发就可以解决。孩子么，做推拿是有先后顺序的，比如先做胳膊的话只要孩子坐着就可以做了。而后背要推拿，捏脊时甚至走罐时，背着你坐着也可以了，所以这种床可以有，也可以没有。看你孩子多么？

一般理疗床也就大约这个价钱。如果想给孩子做理疗，平时捏脊推拿外，也要试试药浴，三伏贴，感冒贴，增加户外运动。饮食均衡，及时增加减少衣服，睡眠充足，加上平时给孩子做做小儿推拿，身体会特别好。甚至平时都很少感冒，所以中医讲究防大于治，能在病情来之前，及时干预。效果会特别好。

5、46岁的中年妇女怎么控制体重？

我的一位学员，身高162cm，今年48岁了，30年一直保持98斤左右，她就做对了一件事，就是学会了看食物热量表。

说在她年轻的时候，她的妈妈身材非常好，从小就告诉她，你可以吃自己喜欢吃的食物，但是不能胡吃海喝，这样女生才能保持好自己的身材，以后才不会为了减肥而烦恼，同时和她说，如果你胖了后会怎么样会怎么样。

她妈妈说，20来岁的时候，你可以每天吃1600卡路里热量左右的食物，30岁后摄入1500卡路里热量，当你知道自己一天吃多少的时候，接下来就是选择自己一天吃的食物了，只要吃的东西热量不超标就可以了，其实不在乎你吃什么。

接下来就是你认识食物热量的时候了，也要慢慢地了解各种食物的热量，含糖 含油，酒精这些东西热量高不能饱肚子，很容易长肉，少吃，糖吃多了而且会让你糖化皮肤变得焦黄。吃的食物你这么选择。

主食要多吃粗粮，这些食物的饱腹感特别强，而且富含很多膳食纤维，可以促进我们肠道的蠕动，让我们的消化更快。看看下面这些食物热量

蛋白质这块的食物我们主要吃白肉，比如鸡、鱼类、海鲜之类，其次再是红肉，牛肉、羊肉、猪瘦肉之类，最后以要多吃豆类视频，蛋类食品。

身体摄入的各种维生素，矿物质元素，这些对我们身体很好，可以延缓衰老的同时让我们保持身材不走形不变胖。所以需要多吃新鲜蔬菜。

水果类热量如下：

我这会员从小就了解了这些，并且这30来年一直保持住这个好的习惯，她说，只要买的所有食物他都会去看一下包装，包装上的热量值以及其他成分，重点是看热量，毕竟人嘛，不然什么都不吃，不然这就没有意义了。只要一天控制好摄入量就好。

根据我会员的表述，我为大家在控制体重过程中的应该怎么选择食物方面，建议是学会看食物表，学会看食物成分！你可以了解下我们生活中一些食物的热量如下，你也可以下载个食物热量APP进行全面了解，当你下次在吃的时候，心里就有数了，这样就不会吃多了，我给你发些先了解下。

最后我更希望你每周参加3次，总共150分钟以上的运动锻炼，这样不仅仅可以吃更多的美食，而且不会胖，还可以保持好身材，这就是享受了生活，生活还对你那么好，你可以进行跑步，跳绳，游泳运动，同时你可以做下面这几个动作，为不受场地的影响，随时随地都可以做。

动作一：深蹲

可以消耗更多的热量，同时可以练就迷人的翘臀，瘦大腿的脂肪。

动作二：俯卧撑

提升胸部肌肉质量，让胸部显得更加挺拔，同时可以消耗手臂后侧的拜拜肉。

动作三：平板支撑

调动核心，让你的腰腹收得更紧，腰围显得更细。

动作四：卷腹

可以做到燃烧腹部脂肪，同时让你腹部肌肉线条更加明显。

动作五：开合跳

全身的燃脂动作，消耗全身脂肪，让你在以后的过程中可以享受更多的美食。

动作六：俯身登山

腹部核心训练，让你的核心周边消耗的脂肪更多。

训练方案：每周3次，每次一个动作4-6组，1组12-20次；

训练不能少，因为这位大姐找我来就是为了训练的，他想提升肌肉的质量，让自己的皮肤变得更加紧致，因为随着年龄上去，它的肌肉下降的很快，导致基础代谢很低，需要吃更少的食物，才能保持他的身材。

所以为了更好的享受生活，更好的控制体重，管理好身材和身体，就来接受了健身房的科学锻炼。

总结

控制体重就你对热量的认知，对摄入食物热量的认知，以及对消耗热量运动的认知，只要你明白自己该每天受多少食物热量，如果多吃了就进行一定的消耗。

这样就可以长期保持你身材不走样，体重在想要的范围内。