孕妇便秘吃什么东西最好最快，孕期便秘吃什么孕妇奶粉好？
孕期便秘的话喝美优高孕产妇奶粉比较好，这个牌子的孕产妇奶粉配方全新升级，在原有的26种营养素基础上，添加了双阶益生菌，促进肠道消化和营养吸收，还可以缓解便秘的情况，而且全植物油配方、无蔗糖，好喝不易发胖，望采纳。
怀孕8周的孕妇便秘严重？
便秘了，更建议多喝水，多吃蔬菜、水果、谷物，并且搭配益生菌来帮助恢复正常排便。
一般性的便秘，都是功能型便秘，通过增加水、膳食纤维、益生菌，都能很好地解决。
水，是人的生命之源，每天要喝够2000~2500ml才是健康的补充量。
膳食纤维广泛存在于蔬菜、水果、谷物之中。膳食纤维在肠道中会遇水膨胀，不断带动肠道蠕动，并且能够吸附肠道中的毒素和垃圾，将其带出体外。所以日常饮食应做到蔬菜、水果、谷物为主，肉、鱼、蛋、奶为辅的模式。
益生菌不是药，而是食品，孕妇吃益生菌除了改善便秘，还能预防怀孕期间的妇科疾病，增强自身免疫力，同时有利于后期宝宝免疫力的巩固。
孕妇孕期便秘应该怎么办？
孕育生命是一件幸福而又美妙的事情。但是当怀孕遇上便秘，便秘就是那摧毁幸福小花的辣手！我毫不夸张地说，我孕期的喜怒哀乐就是今天有没有上大号。
便秘是孕期最常见的烦恼之一，妊娠晚期，便秘会越来越严重，常常几天没有大便，甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀，还会生出痔疮，真是特别痛苦！
理论上的知识大家都知道了是什么原因造成的便秘，我来说一说在缓解便秘的路上入过的坑！！
第一个坑——迷信香蕉生香蕉由于鞣酸含量高，反而容易引起便秘，吃越多越便秘；熟香蕉膳食3纤维素含量也不高，还不如吃个苹果、橙子、火龙果效果来得好！ 小心吃香蕉便秘没缓解，反倒吃成了糖妈妈。
第二个坑——迷信蜂蜜我孕期便秘时，就会去冲杯蜂蜜水喝喝！可是 蜂蜜每天至少吃三两才能有效果，这里面得有多少葡萄糖啊？其实除了口感的区别，一杯蜂蜜水与一杯白水在通便的效果上不会有多大差异的。
第三个坑——喝乳酸菌饮料。有几十亿活菌巴拉巴拉说的天花乱坠的，能改善肠道菌群，促进肠道蠕动。可这些乳酸菌饮料除了一些益生菌之外，还会添加一些食品添加剂和大量的糖，喝下去经过胃酸的洗礼真正能活下来的益生菌没有多少个，还不知道喝下去多少糖。
建议吃含有乳酸菌的食物如：酸奶、纳豆、摄取腌制物等发酵食品含有大量的乳酸菌，乳酸菌也是益生菌的一种。这些都是不需要烹调直接就可以食用的便利食品。
孕期如何改善便秘，教你少入坑若想改善便秘还是要从饮食入手，毕竟吃了东西才会排，宝宝吸收的营养才会更丰富。
缓解便秘的公式：膳食纤维+水+运动+脂肪
⚫️膳食纤维：每餐都要吃一些粗杂粮或者薯类。保证膳食纤维的供应。富含膳食纤维的像小米、燕麦、玉米、大麦、荠麦，红薯，土豆等薯类，大多数蔬菜和水果都含丰富的膳食纤维。比如：正餐可以吃杂粮饭和蔬菜，早晚加餐可以喝酸奶、水果或者纯奶冲燕麦片
⚫️粥可以吃杂粮粥，米饭可以换成杂粮饭，这样可以保证每餐主食都要吃到至少三分之一的粗杂粮或者薯类。
⚫️像一些带籽的水果，葡萄，草莓，李子，苹果，蓝莓，猕猴桃等，这些都有润肠通便的作用。只是吃水果改善便秘，一定要注意量每天吃到约自己两个拳头的量，千万不要吃多了小心变成糖妈妈。
⚫️晨起进食前饮用一杯温开水，不仅可以冲刷肠道，还可以补充流失的水分。不需要喝淡盐水，因为孕期要控制盐的用量，用盐过多会引起血压升高，或者孕后期发生水肿。
一定多喝水膳食纤维如果没有足够的水，会让便便变得体积大更不容易排出。除了白水以外，也可以喝一些淡的柠檬水，淡蜂蜜水，淡绿茶水、玫瑰花茶、银耳莲子汤等。
⚫️便秘的时候，我们常常会以清淡为主，少吃油腻的食物，这样反而走向了一个极端。适当的油脂也会有通便润便的作用，只是在便秘期间不要吃太辛辣刺激油腻的东西就可以了。比如凉拌菜，或者炒菜的时候，可以放一些亚麻籽油，或者橄榄油。
⚫️到了孕晚期可能妈妈身体行动不方便，就不愿意出门，在家坐着或者躺着，其实只要身体健康的情况下，孕晚期还是每天出去坚持活动至少半个小时，也能促进排便，而且运动可以调节我们的心情。
除了这些，我们还可以适当改变一下我们的生活习惯。定时排便排便是一件很认真的事情，要养成定期排便的习惯，认真对待。在晨起或早餐后如厕。早餐后结肠活动较为活跃容易排便，早餐后一小时左右为最佳排便时间或者饭后就去卫生间，不要带手机或者杂志，一心一意只做一件事，可能刚开始不会排出来，只要养成习惯后就会形成反射，到点就会排。
乳果糖或者益生菌以上都没有效果话，可以去医院让医生开一些益生菌之类的，建议开塞露本身就属于一种常见的灌肠药，用了以后可能会形成依赖性，而且长时间用是很不好的，所以大家在平时需要注意不能随便乱用一定要听医生的建议。
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孕妇容易便秘怎么办？
怀孕期间容易引起便秘的，怀孕期间应该注意多喝水，多吃点新鲜的蔬菜水果，比如香蕉，苹果可以适当多吃点，多活动活动，不要一直躺着，都有助于缓解便秘。如果是严重便秘的话还可以外用开塞露缓解，开塞露对胎儿没有影响的，不用担心的。
嘴巴天天干便秘不消化？
很高兴能回答这个问题，孕期上火，嘴巴天天干、便秘不消化是因为怀孕以后，怀孕体质原就偏燥热，加上胃酸分泌减少，蠕动减弱，腹壁肌肉的张力也有所减弱，大肠对水分的吸收增加，加上饮食等原因，所以很多孕妈特别容易感觉嘴巴干，便秘不消化。如果便秘的时间过长，还可能引起痔疮和营养不良。
孕妇上火便秘可以多吃些润肠道的食物，香蕉、酸奶都是较好的食物，养成每天多吃水果，多喝点白开水，多吃含有膳食纤维的食物，多吃富含维C的水果蔬菜，酸牛奶是很好的清理肠胃的食物，这样会增加肠胃蠕动来预防便秘。像我怀孕的时候也是吃很多的火龙果，每次吃了就不那么容易便秘，容易上火的宝妈要忌口，少吃油炸食品、腌制品，煎炒、辛辣等食物，不宜食寒凉生冷食物。
宝妈要做一些简单的运动，如散步、简易伸展体操等，不仅可促进血液循环、帮助消化，还有利排便顺畅。尽量穿宽松舒适的衣着，随时保持轻松愉悦的心情，保持良好精神状态和乐观生活态度，如欣赏音乐、观花、阅读等。
