怀孕初期吃什么好，怀孕初期多吃哪些种食物？
孕期妈妈的营养摄入很关键，建议尽量选择营养密度高的食物，以下几点仅供参考！
1.早餐增加蛋白质含量丰富的食物，比如鹌鹑蛋，奶酪，豆浆，鹰嘴豆，牛肉，坚果，藜麦粥等。
2.脂类不饱和脂肪酸的补充，孕二十周即第五个月宝宝脑细胞开始发育需要充足的亚麻酸亚油酸DHA/EPA/ARA，食物来源有亚麻籽油，坚果类（核桃花生芝麻杏仁等），深海鱼油，鸡蛋黄等。
3.叶酸的补充，建议在孕前三个月就开始补充，叶酸的作用预防畸形儿兔唇儿，神经管畸形，脊柱裂，头颅变形等，因为神经管形成于胚胎发育早期，受精卵植入子宫的16天，很多人刚怀孕一个月都不知道自己怀孕了，所以要尽早补充，食物来源有动物肝脏，豆类，深绿色蔬菜，红苋菜，菠菜，西红柿，奶制品，坚果，小白菜等等
总结:孕期妈妈不要挑食，尽可能食物种类丰富，每天不重样，各种颜色的蔬菜杂粮都要有，定期孕检，一般没多大问题，希望能帮到你！
怀孕初期吃什么保胎？
【谢谢邀请】很高兴回答你的问题！每一个孕妈妈，都会竭力保护好肚子里的胎儿宝宝。孕妈妈们哪怕自己承受着早孕反应的折磨，但却怎么也不愿意让肚子里的宝宝受点委屈。
怀孕早期，也就是怀孕后的1—3个月，是胚胎发育和细胞分化的关键时期，也是容易流产了高发期，所以孕妈妈在一些生活习惯上还是需要注意的。
那么，怀孕初期吃什么保胎呢？如果准妈妈和准爸爸一起去医院做过孕前检查，夫妻俩身体健康并具备备孕条件的话，也不需要刻意去保胎的，但以下注意事项准妈妈还是要去遵守的：1.怀孕后的头3个月不能同房：因为孕早期胚胎在妈妈肚子里还不稳定，还没有真正形成胎儿，这个时期夫妻同房的话容易使孕妈妈子宫收缩而导致流产。
2.孕妈妈禁止抽烟喝酒，少吃或者不吃那些凉寒、辛辣等刺激性食物。
3.孕妈妈禁剧烈运动，禁干重活，禁提重物。4.孕妈妈尽量不要熬夜，玩手机、电脑等电子设备的话，还是要悠着点哦。
给孕早期妈妈的饮食建议：1.孕早期妈妈吃的食物以多样化、新鲜化为好，做到营养均衡、荤素搭配。2.孕妈妈可以经常炖些鲫鱼汤来喝，炖鲫鱼汤时稍微多加几片生姜，这样炖出来的鲫鱼汤不但对孕妈妈有强身健体的作用，对胎儿的脑细胞发育也大有益处，而且姜片鲫鱼汤还是一种安胎汤哦。
3.孕妈妈偶尔可以煮几回艾叶鸡蛋红糖水喝。这款汤水应该是我们老家家喻户晓的安胎食品吧。我们那里几乎每个孕妇都吃过艾叶鸡蛋红糖水，它几乎受每一个孕妈妈的喜爱和欢迎。最后祝福所有孕妈妈安全稳定度过怀孕间，足月顺产健康儿！
怀孕初期一日三餐的食谱吃什么好呢？
怀孕初期主要吃营养、清淡的食物。宝宝的生长发育离不开蛋白质的供应，所以鱼、肉类是必不可少的食物。然后是新鲜的蔬菜，如菠菜等可以有效的补充铁，能有效预防缺铁性贫血。还需要进食一些牛奶和水果，以补充钙和各种营养素。怀孕期间胃的消化功能相对减弱，所以建议少量多餐的进食，避免暴饮暴食，以免引起胃胀等不必要的麻烦。
怀孕早期吃黑豆好吗？
怀孕早期可以吃黑豆。黑豆中含有丰富的营养成分，味甘性平，有补肾强身、活血利水、解毒、活血润肤的功效，特别适合肾虚体弱的孕妇。孕妇、产妇、乳母、身体虚弱者以及进行大手术后恢复期的病人，需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～5个鸡蛋，但不宜再多。
怀孕初期应吃什么？
是可以吃一些叶酸片的，这样也是可以防止胎儿出现畸形，也是具有一定补血的作用，在怀孕初期也是要避免出现暴饮暴食的情况，这样也是会导致出现妊娠反应，如果妊娠反应比较严重，也是可以在医生的指导下，吃一些药物来进行缓解的，也可以吃一些果脯、山楂片等。
