牙疼急救方法十分钟见效，心肌梗塞的表现有哪些？
“快乐的小大夫”为你解答，欢喜关注！概述
急性心肌梗死是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。临床上多有剧烈而持久的胸骨后疼痛，休息及硝酸酯类药物不能完全缓解，伴有血清心肌酶活性增高及进行性心电图变化，可并发心律失常、休克或心力衰竭，常可危及生命。本病在欧美最常见，美国每年约有150万人发生心肌梗死。中国近年来呈明显上升趋势，每年新发至少50万，现患至少200万。
急性心肌梗死的诱因1、工作过累、重体力劳动等均可加重心脏负担，使心肌耗氧量猛增。由于冠心病患者的冠状动脉因发生粥样硬化而管腔狭窄，不能充分扩张以增加心肌灌注，便造成心肌急性缺血。缺血缺氧又可诱发冠脉痉挛，使心肌缺血进一步加重，严重时可促发急性心肌梗死。
2、精神紧张、情绪激动时，交感神经兴奋，儿茶酚胺分泌增多，使冠状动脉痉挛，心肌供血减少，可发生心绞痛甚至心肌梗死。
3、饱餐、大量饮酒、进食大量脂肪物质等均有诱发急性心肌梗死的危险，尤其多见于老年病人。进食高热量高脂肪餐后可使血脂浓度突然升高，血液粘滞度增加，引起局部血流缓慢，促使血栓形成而导致急性心肌梗塞。
4、便秘，尤其在老年人中，因排便用力屏气而导致心肌梗死者并非少见。所以，有冠心病的老年人应注意养成定时排便的习惯，必要时可采取一些润肠通便的措施。
5、大出血、大手术、休克、严重心律失常等，均可能触发粥样硬化斑块破裂、血栓形成而导致持续的心肌缺血，促发心肌梗死。
6、寒冷刺激，特别是迎冷风走，易引起人们交感神经兴奋。一方面使血压升高，心率加快，体循环血管收缩，外周阻力增加，心肌耗氧量增多；另一方面使血管收缩，减少心肌供血量，二者促使心肌缺血，严重而持久的缺血可使心肌坏死。
心肌梗塞先兆症状 心肌梗塞病人约70%有先兆症状1、突然明显加重的心绞痛发作；
2、心绞痛性质较以往发生改变或使用硝酸甘油不易缓解；
3、疼痛伴有恶心、呕吐、大汗或明显心动过缓；
4、心绞痛发作时出现心功能不全因此而加重；
5、心电图示ST段一时性上升或明显压低，T波倒置或高尖，或伴有心律失常；
6、老年冠心病病人突然出现不明原因的心律失常、心衰、休克、呼吸困难或晕厥等。
心肌梗塞先兆症状多在发病前1周，少数病人甚至提前数周出现。约40%的病人发生于梗塞前1—2天。上述症状一旦发生，必须认真对待。
急性心梗临床表现1、疼痛 这是最先出现的症状，疼痛部位和性质与心绞痛相同，但常发生于安静或睡眠时，疼痛程度较重，范围较广，持续时间可长达数小时或数天，休息或含用硝酸甘油片多不能缓解，病人常烦躁不安、大汗淋漓、恐惧，有濒死之感。
2、全身症状 主要是发热，伴有心动过速、白细胞增高和红细胞沉降率增快等，由坏死物质吸收所引起。一
3、 胃肠道症状 约1/3有疼痛的病人，在发病早期伴有恶心、呕吐和上腹胀痛，与迷走神经受坏死心肌刺激和心排血量降低组织灌注不足等有关;肠胀气也不少见;重症者可发生呃逆。
4、心律失常 见于75%-95%的病人，多发生于起病后1-2周内，尤其24小时内。心电图可呈现弥漫性异常。
5、 低血压和休克 疼痛期中，会导致血压下降，可持续数周后再上升，且常不能恢复以往的水平。如疼痛缓解而收缩压低于80mmHg，病人烦躁不安、面色苍白、皮肤湿冷、脉细而快、大汗淋漓、尿量减少、神志迟钝、甚至昏厥者则为休克的表现。
6、心力衰竭 主要是急性左心衰竭，可在起病最初数日内发生或在疼痛、休克好转阶段出现。病人出现呼吸困难、咳嗽、紫绀、烦躁等，严重者可发生肺水肿或进而发生右心衰竭的表现，出现颈静脉怒张、肝肿痛和水肿等。
心肌梗死的急救办法若身边无救助者，本人应立即拨打120急救电话。在救援到来之前，可深呼吸，然后用力咳嗽，这是有效的自救方法。作为家属，如果发现家人突发心肌梗死，应该保持镇定，果断急救：
1、拨打120：尽快与医院、急救站联系，请医生速来抢救或送医院抢治。
2、就地平卧：立即让病人就地平卧，双脚稍微抬高，严禁搬动，因为任何搬动都会增加心脏负担，危及生命。
3、镇静：如有家用常备药箱，立即取出硝酸甘油片让病人含化，或将亚硝酸异戊酯1支，用手巾挤碎捂鼻吸入。同时口服1-2片安定片，使病人镇静下来。周围的人也不要大声说话。
4、吸氧：如有供氧条件，应立即给予吸氧。
5、人工呼吸：如病人心脏突然停止跳动，家人切不可将其抱起晃动呼叫，而应立即采用拳击心前区使之复跳的急救措施。若无效，则立即进行胸外心脏按压，直至医生到来。
心肌梗塞防治措施1、绝对不搬抬过重的物品
搬抬重物时必然要弯腰屏气，其生理效应与用力屏气大致类似，是老年冠心病人诱发心肌梗死的常见原因。
2、放松精神
愉快陕生活保持心境平和，对任何事物要能泰然处之。
3、适度锻炼
每周至少要有三次认真的体育锻炼，每次不少于20分钟，但也不宜超过50分钟。开始时要先活动一下身体，如举臂、伸腿等。锻炼结束时要做一些放松活动，不应立即停止活动，更不应锻炼后马上上床休息，否则容易引起头晕，对心脏不利。
4、不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡
水温最好与体温相当，水温太高可使皮肤血管明显扩张，大量血液流向体表，可造成心脑缺血。洗澡时间不宜过长，洗澡间一般闷热且不通风，在这样环境中人的代谢水平较高，极易缺氧、疲劳，老年冠心病病人更是如此。
5、要注意气候变化
在严寒或强冷空气的影响下，冠状动脉可发生痉挛并继发血栓而引起急性心肌梗塞。所以每遇气候恶劣时，冠心病病人要注意保暖，或适当加服扩冠药物进行保护。
6、做好曰常保护
冠心病人日常生活中各种保护措施非常重要，同时，还要懂得和识别心肌梗塞的先兆症状并给予及时处理。
7、应急措施
如果出现心肌梗死的先兆症状，千万不要惊慌，首先病人应立刻卧床，保持安静，避免精神过度紧张，舌下含服硝酸甘油，或立即请医生上门，就地诊治。同时做好送往医院的准备。交通工具必须平稳舒适。病人应避免走动，情况相对稳定时以担架运送。运送途中可持续或间断使用硝酸甘油等扩冠药。
后背痛是心梗？
金先生已经38岁，平时的工作是开大车，有时候生意好，经常睡不好觉，通宵工作，筋疲力竭。
每次体检时，医生都会嘱咐他，要多休息，工作别那么拼。
最近一段时间，金先生工作没那么忙，在家没事就是打打麻将，听听歌，看看电视。
就在昨天，金先生腹部突然疼痛，以为是老毛病犯了，就吃了点胃药。但是，1个小时过去了，疼痛越来越剧烈。
金先生就给医院的朋友打电话，朋友接完后，没说出什么来历，就挂了，说等3-4个小时再给他打过去。
就这样，金先生让妻子把能扯上关系医院的人打电话，一个电话接着一个电话，就这样2个小时又过去了。
家就住在医院旁边，走路十分钟，咱们去医院吧！但，金先生并不同意，说上医院一定要找熟人。
整整4个小时，疼痛越来越严重，后背也开始发痛，妻子还是拨打了120，等医护人员到达时，距离心梗发作已经4个小时20分钟了。
得知此情况，立即为病人嚼服了300毫克的阿司匹林抗凝剂，以及注射了5毫克的吗啡，进行止痛和镇静。
就在救护车上，金先生出现了室颤的现象，立即进行除颤，并不断进行心肺复苏，直到生命体征平稳。
达到医院，妻子签字后，立刻为患者开启绿色紧急通道，经过2小时的救治，终于将患者从生死线拉了回来。
此外，还有4个地方疼痛，要警惕心梗来了
1：嗓子痛
嗓子疼，在生活中较为常见，如：感冒、咽炎、上火。
但，部分心梗患者会出现嗓子疼的现象，却被人们忽视了。
心梗导致的嗓子疼，多半有一个诱因，如：突然的情绪波动，大喜大悲等。
导致喉部出现紧缩感，像被绳子勒住了一样。这种感觉，是较为典型的心梗症状。
2：牙痛
医学上称之为\"心源性牙痛\"。
是由于心梗引起的放射性疼痛，口腔疾病引起的疼痛，无论是静是动，都会疼。
但，因为心肌梗死诱发的疼痛，多与人的活动有关，就算吃了止痛药也不见好转。
出现此症状，一定要提高警惕。
3：上腹痛
上腹部出现疼痛，多数人会以为是急性肠胃炎、胆囊炎等疾病。
其实，心梗也是会导致上腹部疼痛。绝大多数是没有痛感的，因此，上腹突然疼痛的话，一定要高度警惕，切不可大意。
特别是，还伴有胸闷、出汗、口唇青紫的现象，就需要考虑是心梗。
4：双下肢痛
一般的双下肢痛，如：关节痛，往往是在静止的时候最痛，活动时倒是没有那么疼。
心梗诱发的双下肢疼痛，往往是越动越痛，休息会有所好转。
所以，一旦出现此类痛疼，一定要引起注意，切莫忽视！
养护心脏，牢记4个字，心脏会一天比一天强壮
第1个字：补
补充抗氧化剂，减慢血管老化——如玲珑菊、杜仲茶、乌龙茶
氧化过程是损伤血管的主要“凶手”。
人体有机物氧化时，会产生对血管破坏力极强的自由基，就像机械运转时产生的碎屑，很容易就会与血管壁细胞膜、相关蛋白质发生反应，还能将LDL-C转化成氧化LDL-C沉积在血管，对人的血管造成不可逆的伤害。
而抗氧化剂一般人体无法合成，必须从食物中摄取。
而茶饮，更利于人体吸收，如：“玲珑菊、杜仲茶、白茶、乌龙茶”等，常饮有利血管。
其中，“玲珑菊”中的类黄酮作为抗氧化剂，可帮助抵消、稳定人体内环境中产生的有害自由基抑制自由基对血管的损伤，降低心梗等心脑血管的发病率。
第2个字：闹
心脏喜欢热闹，并不喜欢孤独。
研究发现，孤独的人比热闹的人患上心梗的几率高出3倍。
此外，长期孤独，等同于酗酒或每天吸烟15支，甚至比不运动所带来的危险还要严重。
因此，保护心脏，可以多于亲朋好友交流。
第3个字：呼
练习深呼吸，可以增强心肺功能。
早上起床后，可以搓搓手，刺激经络，可以让心脏兴奋起来，帮助人体迅速活跃起来。
此外，在吸气时，小腹略微向外张，呼气时，小腹内收，使控制呼吸的横膈膜下沉。
第4个字：动
长期久坐，心脏功能会不断下降。
研究发现，每天做5小时以上，患上心脏病的风险将上升1倍。
因此，适当的运动，有利于益血管健康。每天运动10分钟，可以起到改善心脏健康的效果。
建议；每周坚持运动5天，每天至少30分钟，即每周运动时间达到150分钟。
运动的标准：
· 运动时，心跳加快，但不胸闷；
· 运动中，不喘，还能吹口哨；
· 运动后，半小时微微出汗，但不累；
· 运动次日，不感到疲劳。
听说云南白药牙膏能解决牙龈上火的问题？
老百姓说上火了 ，一般指的哪儿肿了，哪儿又疼了，最多见的就是口腔里的肿痛。
而红肿热痛是典型的炎症反应症状。
所以上火其实是指某个部位发炎了，比如牙龈肿痛，比如智齿发炎，比如口腔溃疡。
上火总是在劳累后，或者疾病中，或者吃了刺激的食物，比如熬夜加了一晚上班，下班和朋友去吃个辣火锅，吃了一身汗，出门小风一吹，打了个喷嚏感冒了😷十有八九会上火。
有的人上火脸上冒痘，也总听患者说 “我一上火就走牙”为什么每个人上火症状都不太一样呢
一上火就走牙的人，检查一下一定有牙病存在，比如一检查发现牙周炎已经很严重了，牙床上牙石堆积，牙龈反复发炎甚至起脓包，牙齿开始出现松动了。还有一些年轻人，一熬夜脸就肿，智齿发炎疼痛不堪，甚至嘴都张不开了。这也是上火。这些人的嘴里都有没有完全萌出的智齿。
由此可见，上火有两个条件：一是在全身健康状态不佳的时候，二是有局部疾病隐患。没有萌出的智齿和没有系统治疗的牙周疾病就像个定时炸弹。一旦身体不适上火了，这颗定时炸弹就会蠢蠢欲动。
上火了想灭火，一是规律生活饮食，适量运动增强体质，二是去除局部致病因素，洗牙拔智齿等。
上火的时候，就是细菌和自身的免疫系统战斗的过程，这时候刷牙的作用非常重要，只有保持良好的口腔卫生，减少细菌数量，免疫系统才能迅速反败为胜，压制细菌的战火。
刷牙刷干净是主要目标，刷干净取决于刷牙方法和刷牙时间。牙膏的品牌和添加剂的作用微乎其微基本可以忽略不计。换句话说，100块钱一支的牙膏和10块钱一支的牙膏，给同一个人刷牙。效率其实差不多。所以不要再纠结于牙膏的添加剂了，还是好学习一下刷牙方法，坚持每天认真刷牙最靠谱。
睡前不能做2件事？
人们常用心肝宝贝形容自己心爱的物品。
心脏的重要性不言而喻，生命的延续以心脏的正常运转为标志。
一旦心脏停止跳动，则代表生命的终结。
傍晚，一辆救护车拉着一位女子匆匆进了医院。
女子已陷入深度昏迷状态，血压血氧持续走低。据丈夫说：女子病发前一直胸痛难忍，之后便倒地不起。
医生赶紧为女子为了检查，确诊急性心梗发作。但因为心血管堵塞严重，即便是做了心肺复苏、电击除颤、手术溶栓等抢救措施，女子还是没有救治回来。
丈夫大哭：都是我不好，我不该嫌弃你啊。
原来，女子今年32岁，没有不良嗜好，就是喜欢吃。只要是网上介绍哪里好吃，她就得去打卡。并且偏爱高油、高糖的食物。这也导致了她一米六的身高，体重高达180斤。
因为肥胖，结婚5年都没能怀孕，丈夫对她也是怨言颇深。
病发当天，她吃完晚饭又接着吃零食，丈夫看见了气不打一处来：还吃，孩子都怀不上了，你是猪吗？
女子一听大怒：才结婚几年啊，你就嫌弃我，你是不是外面有人了……话没说几句，女子突然捂着胸口晕倒在地。
丈夫赶紧拨打120，结果还是没能救回她的性命。
医生叹息道：2件事放在一块，伤心又害命啊。
第1件：饮食油腻
生活水平提高了，大鱼大肉也频繁的登上人们的餐桌。
但是长期食用这类油腻食物，含油量过高，会导致血液中坏胆固醇、甘油三酯等物质含量过高，引发血液粘稠。
此时血液流速减慢，脂质易沉淀形成血栓，堵塞血管。
而心脏为了保证血液的正常供应，只能火力全开，结果加速了心脏的衰老。
心血管一旦堵塞，供应的血液不能及时回归心脏，心肌缺氧缺血严重，会诱发心梗。
第2件：情绪激动
人体在生气、激动、受到刺激时，血压会迅速升高。
此时血管壁在高压血流的冲刷下，动脉斑块剥落，随着血液流动。一旦堵塞心血管，会加速心梗到来。
而肥胖患者本身心脏的负担就重，血液循环不畅，发生心肌梗死的几率远远高于正常人。
生活中，不想心梗发作，怎么养护心脏呢？
饮食方面：
1、补充抗氧化剂，减慢血管老化——如玲珑菊、杜仲茶、乌龙茶
氧化过程是损伤血管的主要“凶手”。
人体有机物氧化时，会产生对血管破坏力极强的自由基，就像机械运转时产生的碎屑，很容易就会与血管壁细胞膜、相关蛋白质发生反应，还能将LDL-C转化成氧化LDL-C沉积在血管，对人的血管造成不可逆的伤害。
而抗氧化剂一般人体无法合成，必须从食物中摄取。
而茶饮，更利于人体吸收，如：“玲珑菊、杜仲茶、白茶、乌龙茶”等，常饮有利血管。
其中，“玲珑菊”中的类黄酮作为抗氧化剂，可帮助抵消、稳定人体内环境中产生的有害自由基抑制自由基对血管的损伤，降低心梗等心脑血管的发病率。
2、多吃红色食物
中医认为：红色入心经，多吃红色食物，有助于提高心脏机能。
红葡萄、山楂、红豆等，红色蔬果等，可活血化瘀，对心脏非常有益处。
此外，还可起到减轻疲劳、抗衰老、补血、补心等之效。
3、口味清淡
饮食过咸：摄入盐分多，会导致血液中钠离子滞留，血管平滑肌肿胀，管腔内压力增大，引发高血压，加重心脏负担。
饮食过甜：糖分摄入过多，会导致人体糖分代谢异常，诱发糖尿病、冠心病、心脏病等。
建议，最好保持清淡饮食，减少盐分和糖分摄入，保护血管环境。
生活习惯：
1、戒烟酒
抽烟，会导致血管痉挛、心肌缺血、严重心律失常，进而猝死的危险因素。
大量饮酒，会导致诱发冠状动脉痉挛，心肌耗氧量增加，诱发急性心肌梗死。
烟酒齐下，对血管的伤害更是1+1>2的。
为了心脏健康，最好戒烟酒摄入。
2、控制情绪
悲伤时，人体的交感神经系统，会分泌出大量的压力激素，使心跳加速、动脉收缩，导致心痛、气短、休克等，诱发心脏病。
因此，要学会控制情绪，保持轻松愉快的心情，避免情绪起伏过大。
3、保证睡眠
长期睡眠不足，会导致心脏的跳动率会渐渐变小，增加猝死的风险。
人在熬夜时，还会加大肾上腺素的分泌，升高血压，加剧血管收缩，继而引起心肌梗死等疾病。
保护心脏，一定要控制睡眠，减少熬夜，保证充足的睡眠时间。
一旦有这三种特征？
心肌梗死是人类头号杀手之一
每年都会夺去100多万人性命
随着秋季的到来，早晚温差变大，心血管也备受考验，稍不注意，心肌梗死就可能骤然发生。一旦心梗发作，救治需要争分夺秒，而及时自救、提前预防就极为重要。
晚上睡觉时，一旦有这三种特征，十有八九是心梗！指的是什么？
1、大量出汗
在毫无征兆的情况下，如果晚上睡觉的时候，发生大量出汗，一定要重视起来。
相关数据显示，有70%的心梗，在发病前都有出汗的情况。
这是因为，心输出量的大量减少，和交感神经的过度活跃，都会造成心脏病发作的大量出汗。
2、晚上睡觉心口疼
一般情况下，我们晚上身体休息了一段时间以后，都处在比较放松的状态，很容易是一些疾病发作之前信号表现的时间段。
如果在晚上休息的时候，突然出现了心口痛的情况，而且疼痛难忍之前没有任何的明显病因。就要警惕了，可能是因为心脏健康出现了疾病，要预防心梗的发生。
3、下颌痛、牙痛
颈部、下颌疼痛，甚至是牙齿疼痛，尤其是与运动相关的颈部、下颌、牙齿疼痛，并伴有头晕冷汗等症状时，那么很有可能是急性心梗。
除此之外，以下五部位突发疼痛，也是心梗的前兆！
1、胸骨后、颈部痛
是指颈与胸廓下缘（胸部正中或偏侧）之间疼痛：冠心病患者出现这种疼痛，往往呈阵发性的胀闷痛，有明显的胸部紧迫感，并可牵引或放射至肩臂部等处。常见于中老年人，应警惕是急性心梗。
2、后背痛
有研究发现，男性急性心梗发作症状很明确，主要是持续胸痛和大汗；女性患者则主要是放射痛、后背痛、恶心呕吐多，胸痛和大汗相对少见，有时“自己都说不清楚”。
3、上腹部疼痛
没有明显原因的气喘，突然脉搏过快、过慢或不齐，四肢发冷，感觉“胃痛”等，也应警惕急性心梗的可能。心脏病引发的“胃痛”，有压迫、灼热或挤压感，有的可扩散到左肩、背及左上臂内侧。
4颈部、咽喉
咽喉和心脏的神经受到同一节段脊神经的支配，当心肌缺血、缺氧时，产生的乳酸、丙酮酸、磷酸等酸性物质及多肽类物质，会刺激神经产生疼痛，并扩散至咽部的迷走神经，诱发咽喉疼痛症状。如果出现咽喉痛，又找不到明确原因，并伴有胸闷、出汗或恶心症状时，要警惕心肌梗死的发生。
5偏头痛
有人认为是由于心肌梗死前，血管痉挛期伴发脑血管痉挛所致；也可通过自主神经反射性引起颅内外血管舒缩障碍引起。
3小时为黄金时间
如果出现持续胸痛、胸闷、心前区压迫或窒息感，伴或不伴左肩背放射痛。
心梗急救一定要牢记这句话：快，一定要快！
3小时之内用上抗凝溶栓类药物和打通血管，大部分的心肌就能存活下来！
6小时以后，大概只有30-40%左右的心肌能够挽救！
到了12小时以上心肌基本都坏死了，再开通血管就基本无效。
时间就是心肌，时间就是生命！
危害心血管健康的5个行为
1、昼夜颠倒，熬夜
我们应该有这样的体会，当昼夜颠倒的时候，熬夜的时候，我们有时候会感觉到头晕恶心，身体也会感觉到虚弱感，这其实是因为昼夜颠倒、熬夜的时候身体的内分泌出现了紊乱，使得体内过多的分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，这些激素会使得你的血管收缩，血液的流动变得缓慢，血液的粘稠度也会上升，从而引发身体的不适，而且容易突发猝死现象。
2、饮食“三高”
现在很多人饮食不加节制，单纯为了口感，吃的东西基本是“高油、高盐、高糖”，这样的东西虽然吃起来好吃，刺激味觉，但是久而久之会使得身体不堪重负，会使得血管里面的胆固醇、脂肪、糖类含量越来越高，不仅会堵塞血管，还会使得血管失去弹性，诱发心脑血管疾病。
3、吸烟
吸烟的危害有很多，而危害血管健康也是其中之一，香烟中的尼古丁等物质会使得血管收缩，血液流动减缓，血液粘稠度上升。而且有美国科学家跟踪研究发现，每天吸烟20支以上，发生冠心病的几率会增加2~3倍。
4、久坐不动
现在很多上班族都是在电脑面前工作，工作压力大，工作繁忙，长时间坐在椅子上，甚至下班回家也是一直处于坐着的状态，运动量过少。长期的运动量过少，甚至不运动，体内的血液流动就慢，很容易使得血管内的垃圾堆积起来，诱发粥样硬化斑块形成，成为血管中的“不定时炸弹”。
5、心情压抑，精神压力大
由于现在很的人工作压力过大，生活压力大，往往心情很差，很压抑，但又没有很好的发泄渠道，当负面情绪在心里堆积过多的时候，就会严重的影响身心健康。有瑞士专家最近证实，心情压抑、精神压力大可引起血管内膜收缩，加速血管的老化，对我们的血管健康是不利的。
保护心脏，预防心肌梗塞，多喝三水，少做三事，勤动三处
“多喝三水”1、茶水
科学家做的动物实验表明，绿茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。
产自高山富硒生态区的蒿坪毛尖，富含硒元素对控制血脂效果更佳。硒可降低血清胆固醇含量，降低低密度脂蛋白含量，同时提高高密度脂蛋白含量。高密度脂蛋白具有将血液中的胆固醇转运到肝脏进行降解和排泄的功能，血液中高密度脂蛋白高，胆固醇含量自然降下来了。
2、汤水
多喝汤水，也有益心脏健康。
冬瓜汤，可保护心脏功能、补充水分、消肿利尿。
冬瓜，是高钾低钠型蔬菜，用冬瓜煮汤喝，对于心脏健康，十分有益。
木瓜百合银耳汤，可养心安神，保护心脏健康。
木瓜含多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。
银耳也能增强人体免疫力，同时对于治疗慢性支气管炎和心脏病同样有疗效。
3、温水
养心要注意及时补充水分，多喝水。
此时，要注意，多喝温热，不要喝冰水。
临床上，由于贪吃冰凉饮料，而引发急性心肌梗塞、心绞痛的例子、不胜枚举。
所以，切莫贪多贪凉，猛喝冷饮，要知道，热茶比冷饮，更解渴降温哦。
“少做三事”1、少劳累
心脏，是最怕劳累的器官。
人在过度劳累时，身体会分泌大量的肾上腺素，和去甲状腺素等。
使得血管痉挛，血压升高，心脏局部血液供应量减少，易诱发心血管疾病。
2、少发火
《素问》中说：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”。
情绪波动大的人，血压不稳定，心脏跳动的频率异常。
尤其是，经常激动的人，很容易发生心肌梗死，猝死。
3、少抽烟喝酒
酒精，会加速心跳，增加心脏负担。
国内专家认为，每天喝白酒150ml，持续5年以上，就可能引起酒精性心肌病。
而男性吸烟者，患心脏病的风险，是从不吸烟男性的两倍多。
女性吸烟者，患心脏病的风险，是从不吸烟女性的3倍以。
所以，保护心脏，还要注意远离烟酒，尽早戒烟戒酒。
“勤动三处”1、勤搓手
清晨6～8时，是缺血性心脏病、肺源性心脏病等，死亡的高峰期。
早晨时刻，要调养心肺，多搓搓手，有益处。
在搓手的时候，可以按摩穴位，刺激心脏经络，有益心脏健康，还可让脏器兴奋起来，帮助人体迅速恢复体能。
2、勤踮脚尖
适当的活动脚掌，踮脚尖，可以起到“护心”作用。
经常踮脚尖，可刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区，有助于改善一些冠心病人群的胃肠道不适等症状。
3、上下蹲
经常做做上下深蹲起，对于心脏健康，也十分有益。
两脚分开，与肩同宽，双臂前伸，松腰屈膝慢慢下蹲，上身尽量保持平直。
停留10秒钟左右，两手收回，叉腰缓慢起身。
重复下蹲，10至15次，每天可进行一至两遍。
