男性长期吃花生的好处，男性为什么要补锌？
导语:男人为什么要补锌，该怎么补锌？
翻看这个问题发现关注度很高，锌为身体内微量元素的一种，虽然含量极微，却在身体中发挥着不可估量的作用。
锌无论是孩子缺乏还是成人缺乏都会表现出一定的症状。孩子锌含量缺乏时会出现食欲减退，口腔溃疡，异食癖等一系列症状，其中最明显的是孩子抵抗力低下，生长缓慢，特别容易感冒，所以对于孩子而言，补锌刻不容缓。
那成人缺锌在男人身上表现的更加明显，很多看了男人补锌科普文章的同仁们特别的疑惑，有哪些症状能证明缺锌呢？
其实缺锌单单从症状上判断不能确诊，真的想要确诊就要进行一系列的微量元素检查。备孕的男性要检查精子的成活率，精子的质量及活动度。单单根据症状自测体内是不是缺锌不科学。
但一般情况下如果男人食欲差，脸上容易长痘，最近抵抗力差，易感冒等有这些症状。比较直接的症状男性表现为性欲低下，精子活动度降低及精子的生成减少。身体一旦出现这些症状，建议男性朋友们进行适当的调理。
如果只有症状，体内锌的含量正常，那就要在含锌比较丰富的食物中下功夫。
01.牡蛎牡蛎作为特别提倡的含锌丰富的食物，其内含有丰富的锌，钙，精氨酸，牛磺酸与微量元素亚铅等。其中精氨酸对精子的合成起着不可或缺的作用，亚铅促进体内的荷尔蒙分泌，提高男性的雄伟之风。牡蛎含有较丰富的蛋白质，矿物质及十八种以上的氨基酸，在人体内合成谷胱甘肽，提高人体免疫力。
02.动物内脏查了相关的资料，含锌比较丰富的食物包括海产品，动物内脏及其它的肉类。其中以海产品及动物内脏含量最为丰富。无论是正在长身体的孩子，还是准备备孕的爸爸妈妈，适当的食用动物的内脏，补充体内所需的微量元素是很有必要的。在生活中养成均衡营养的习惯，餐桌上尽量保证有肉，有水果和蔬菜。只要坚持做到均衡的饮食，一般体内的微量元素能达标。
03.药物补锌很多人士得知了锌的用处，纷纷咨询什么药物可以补锌，其实补锌的药物就那几种，但如果体内锌的含量不低，不建议药物补锌。药物多少都存在副作用，而食物不同，它是我们身体所必须的营养元素，做到每天营养搭配均衡，为健康饮食保持良好的习惯，做到饮食方面的自律。
健康饮食，健康补锌，做到饮食自律。
为什么有的人喜欢结交酒肉朋友？
有句古话说得好“在家靠父母,出门靠朋友”。这是千百年来的古训,亦是华夏文明几千年来的历史“经验总结”。朋友也有好朋友和坏朋友的区别，好朋友就是志趣相投，有共同的人生观价值观和人生抱负，彼此之间相互帮助共同进步，是我们人生当中的良师益友。而坏朋友就是表面看似朋友，实际上是利益的集合体，为了眼前的利益暂时与你走得比较近，没有真诚与共同的志趣作为基础。随时可以为了利益抛弃掉朋友。这类坏朋友也可以称作酒肉朋友。在许多人心目中,“酒肉朋友”多为贬义。意即有酒有肉吃的时候是朋友,没有酒喝没有肉吃就不是朋友离弃而去。由鉴于此,许多人都以交“酒肉朋友”为耻。
世人皆以酒肉朋友为耻，但是为什么有的人喜欢结交酒肉朋友呢？
我想这里应该区分为两种情况：
第一种，看似喜欢结交酒肉朋友，实则是迫不得已不得不结交的酒肉朋友。
生活中我们会认识很多人，很多朋友，有朋友的朋友，又亲戚的朋友。很多时候在外应酬，难免会认识一些不得不去结交不得不去应酬应付的人。比如你亲属的亲属，你发小的朋友，在一个酒桌上认识，男人之间难免会喝酒吃饭，相互之间敬酒聊天。每个人接收的教育程度不同，性格不同，生活的圈子也不同，所以谈吐行为难免千差万别。而有的人，谈吐行为我们不喜欢甚至反感，但是迫于朋友或亲属之间的关系你又不得不和他敬酒喝酒，甚至称兄道弟。没有利益诉求的尚且还好，应酬一次以后接触的机会便不会太多。但是那种有求于人，相互有利益瓜葛与纠缠的这种最为难办。你明知道对方不是一个可以信赖去交心的，你却不得不去取悦对方，表面上嘻嘻哈哈，实际心里早都MMP了。为了自己的利益不得不称兄道弟，朋友相称，其实也是逼不得已。人在屋檐下不得不低头。
第二种，一丘之貉，主动去结交酒肉朋友的人。
有句话说得好：物以类聚人以群分。有些人天生就自私自利，现用现交，结交朋友都抱有极强的目的性。这类人在一起吃饭喝酒，表面上亲热异常称兄道弟，实际上相互之间都是怀有私心，相互利用为自己争取最大利益。这种人，和自己臭味相投的人在一起相处，反而是如鱼得水让自己觉得舒服异常。这类人之间维系彼此关系的只是利益，只要相互之间还有利可图就还是表面朋友。一旦没有了利益捆绑，朋友的关系也就瞬间破裂。基本官场上都是这类酒肉朋友，为官想要得到升迁必须八面玲珑，察言观色，结交酒肉朋友对于为官之人真是必修课之一。
穷在闹市无人问, 富在深山有远亲。 有酒有肉好兄弟, 无利可图无交情。
请远离吃吃喝喝的酒肉朋友，多结交与自己志趣相投的精神伙伴，你将受益终生！
男性如何通过花生来补肾？
花生对于养胃养肾有一定的作用。吃花生要注意连着花生皮一起吃掉。这层红衣对于月经期，哺乳期、孕期的妇女可以起到养血补血的作用，对于男性可以起到益精填髓的作用。花生养肾可以通过以下做法。1.醋泡花生。醋味酸，归属肝肾经，将花生泡在醋里，可以使得花生的营养成分充分溶解，更容易被人体吸收，作用于肝肾经，达到补肾的目的。2.花生与大枣同食。大枣与花生可以同时煮汤，大枣与花生同食，具有益气养血、延缓衰老、健脑益智的作用。
说男人是花生米暗指什么？
男朋友说自己是花生米的意思，是指你的男朋友说他自己是一颗花生米，表明他对自己是做了充足的比喻的，希望你可以理解他所做的这些比喻，对这些事情有所认知，有所了解的一种心态，他可能是认为自己是一颗花生米是非常坚硬的，并且他的内心也是非常坚强的，生活中无论遇到什么问题，都不会放弃，努力生活的意思。所以说男人是花生米暗指就是形容男生的身体某个部位有问题的意思。
对男性有什么好处吗？
大家好，我是医疗工作者张，是一名执业医师，可以为大家普及一下健康知识，若了解更多，关注我！
锌是微量元素的一种，在人体内的含量以及每天所需摄入量都很少，但对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成却能起到举足轻重的作用，故有“生命的火花”与“婚姻和谐素”之称。人体正常含锌量为2-3克，绝大部分组织中都有极微量的锌分布，其中肝脏、肌肉和骨骼中含量较高。锌是体内数十种酶的主要成分。
有哪些食物是含锌的锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌量很少一水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3-5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收，植物性食品中锌较少，每一百克植物性食品中大约含锌1亳克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
哪些人群需要补锌呢?吃素者宜补锌：有些人喜欢吃蔬菜，有些人由于患了动脉硬化症或其它疾病而不得不多吃蔬菜。蔬菜内纤维丰富，对身体固然有很多好处，但是有些重要的微量元素在蔬菜中的含量却极微。譬如说，人体内如果缺乏锌就会引起食欲减退、发育缓慢、皮肤病、伤口不易愈合、味觉衰退等现象。尤其是女同志，如果只吃蔬菜，由于摄入的热量及锌不足，容易给下一代带来先天性疾病。因此，多吃蔬菜的人也应该吃一些含锌较多的食物，例如畜肉、家禽、海产品、豆类及乳制品等。
早衰者宜补锌：如果生物体得不到正常的锌的供应，体内细胞机能将会变得不正常，并会加速人的衰老。具体地说，锌对高血压、糖尿病、心脏病、肝病、未老先良等症有阻止作用。对健康人来说，摄取适当量的锌，则有防病延寿的作用。
营养不良的儿童宜补锌：据报道，在人体中已知的1300多种酶中，有数十种是含锌的。小儿处于生长发育阶段，对锌的需要量较大。据上海市有关单位对158名6岁以下营养不良儿童做锌含量测定,发现其中有118例儿童缺锌。经服用硫酸锌后，食欲增强，身高、体重也有明显增长。因此，如发现小儿体弱多病，必要时可作含锌量测定，在医生的指导下服用锌类药物锌硒宝。
有厌食症的儿童宜补锌：医学上发现，儿童体内缺乏锌元素不仅会影响正常的肌体生长发育进程，而且还会出现多种症候，如食欲不振、味觉减退、疲乏、消瘦，甚至厌食等等，患儿还可能发生脚浮肿、烦躁不安、皮肤溃疡等。少数患儿还可能出现异食症，正常的味觉和食欲发生了病态的改变，常爱吃一些根本不能吃的东西，如石灰、泥土、砖块、香烟头、粉笔等等，令人难以理解，但他们却津津有味地吃。
视力差者宜补锌：因锌参与了维生素A和视黄色醇结合蛋白的合成，并动员肝脏内的维生素A到血浆中，以维持血浆中维生素A的正常含量，有保持视力的作用，眼球中的锌可使夜间视力增强。
免疫力差者宜补锌：锌在核酸合成中起重要作用。当体内缺锌时，胸腺萎缩，胸腺因子活性降低，T细胞功能减退，免疫功能下降，肌体极易受到微生物的感染。
味觉差的老人宜补锌：老年人缺锌会使身体功能出现诸多障碍，表现最明显的就是常常感到味觉异常，吃东西不香，其原因除了舌头上味蕾数目减少和牙齿缺损影响咀嚼外，锌的缺乏也是重要原因。有人对33位老年人和31名青年人进行比较，发现老年人对苦、辣、酸、甜、碱的感觉远比青年人低下，而且老年人体内因为锌有参与味觉素合成，增强味蕾机能和营养味蕾以及促进食欲的作用。
锌对人体的作用1、促进人体的生长发育 处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌，会导致发育不良。缺乏严重时，将会导致"侏儒症”和智力发育不良。
2、维持人体正常食欲 缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食。
3、增强人体免疫力 锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。
4、促进伤口和创伤的愈合 补锌剂最早被应用于临床就是用来治疗皮肤病。
5、影响维生素A的代谢和正常视觉 锌在临床上表现为对眼睛有益，就是因为锌有促进维生素A吸收的作用。维生素A的吸收离不开锌。维生素A平时储存在肝脏中，当人体需要时，将维生素A输送到血液中，这个过程是靠锌来完成"动员”工作的。
6、维持男性正常的生精功能 锌元素大量存在于男性睾丸中，参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，缺锌还会导致青少年没有第二性征出现、不能正常生殖发育。
结语：我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌，平时只要饮食合理安排好，一般不会造成缺锌。
