西梅的功效与作用及副作用，吃酵素梅有哪些危害？
适量的吃酵素梅是对身体有很大的帮助的，但是大量的吃就会对肠道有一定的危害了，也就是当停止吃酵素梅的时候肠道也不会正常蠕动了。长期食用还会造成我们肠道里面的菌群发生紊乱。所以尽量不要过量吃。适量吃的话是对我们的肠道蠕动有很大的帮助的。
还能有什么方法能降？
人体的正常运转少不了胆固醇。它有很多重要生理功能，如促进腺体分泌激素、让肝脏分泌胆汁、让细胞维持结构完整等。
然而，如果血液中的低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C，俗称“坏胆固醇”）过高，则会带来很多健康隐患，即动脉粥样硬化，从而引发冠心病和脑卒中等心脑血管疾病。
血胆固醇中，有1/4是吃进去的，3/4是自身肝脏合成的；15%～25%的人对膳食胆固醇非常敏感，高危人群更应严格控制饮食。
对大对数健康人来说，身体中天生就有维持胆固醇稳定的机制，而且自身合成的胆固醇足以维持大部分生理需求。因此，从膳食中摄入的胆固醇就应当合理控制。
6种食物有助于改善胆固醇水平
日常饮食中，如果能做好搭配，就能有效改善胆固醇水平。在保证营养均衡的基础上，可以多吃这些食物。
1燕麦片，燕麦麸和高膳食纤维食物
燕麦中含有可溶性纤维，有助于降低体内坏胆固醇含量。云豆、苹果、梨、大麦、李子等都含有可溶性纤维。
可溶性纤维能减少胆固醇吸收进入血液。每天摄入5~10克或更多的可溶性纤维有助于降低身体里整体胆固醇和坏胆固醇水平。如果能保证水果摄入（如香蕉），那么身体就多摄入了4克膳食纤维。
2鱼类和Ω-3脂肪酸
多吃富含脂肪的鱼类有益心脏健康，因为这类鱼中含有很多Ω-3脂肪酸，可帮助降血压、减少血栓发生率。对于患有心脏病的人群来说，鱼油能降低猝死几率。
虽然Ω-3脂肪酸对坏胆固醇水平没有影响，但考虑到它对心血管健康有益，仍然建议每周至少吃两份鱼。
Ω-3脂肪酸含量较高的鱼类有：
· 马鲛鱼
· 湖红点鲑
· 鲱鱼
· 沙丁鱼
· 长鳍金枪鱼
· 三文鱼
· 大比目鱼
另外，小Pi强烈建议大家采用烤或煎的烹饪方式，以减少不健康的脂肪摄入。如果你不喜欢吃鱼，也可以从亚麻籽和芥花油中少量多次的补充。
3核桃，杏仁和其他坚果
核桃、杏仁和其他树生坚果能改善血液中胆固醇水平。这些食物中富含单一不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，有助于保持血管健康。
建议每天吃一浅手心量的坚果（约42.5克），可选择杏仁、榛子、花生、碧根果、松子、开心果、核桃等。小Pi提醒，这些坚果不要加盐调味，或者裹上糖衣。
所有坚果的热量都很高，所以要控制摄入量。
4牛油果
牛油果富含多种营养素和单不饱和脂肪酸。据最近一项研究显示，在每天的健康餐中加一个牛油果，能有效减少超重或肥胖的人体内坏胆固醇含量。
5橄榄油
橄榄油也是单不饱和脂肪酸的优质来源。每天可以用2勺（约23克）橄榄油来烹饪，替代其他烹饪油。
牛油果和橄榄油热量都很高，记得要适当食用。
6乳清蛋白
有研究显示，作为补充剂的乳清蛋白能帮助减少坏胆固醇和总体胆固醇水平。
降胆固醇的饮食攻略
荤素合理搭配
限制“三高”饮食，即高热量、高胆固醇、高脂肪饮食。饮食提倡清淡，但也不宜长期吃素，否则饮食成分不完善，反而会引起内生性胆固醇增高。
限制高脂肪、高胆固醇类饮食，如动物脑髓、动物内脏、蛋黄、鸡肝、黄油等。脂肪摄入量每天限制在30~50克。少吃甜食和零食，多吃蔬菜和水果。
戒烟限酒
对于胆固醇偏高的人群来说，戒烟限酒是最重要的，这是因为吸烟和酗酒也是高胆固醇血症的诱发因素之一。
研究表明，吸烟者的血清总胆固醇水平显著高于非吸烟者。吸烟降低血清高密度脂蛋白胆固醇（即“好”胆固醇）的水平，并且吸烟量越大，好胆固醇水平越低。香烟中的尼古丁，还能使周围血管收缩和心肌应激性增加，使血压升高，导致心绞痛发作。
此外，不适当饮酒会使心功能减退，对胃肠道、肝脏、神经系统、内分泌系统均有损害。
适量饮茶
茶叶中含有的儿茶酚有增强血管柔韧性、弹性和渗透性的作用，可帮助预防血管硬化。茶叶中的茶碱和咖啡因能兴奋精神，促进血液循环，减轻疲劳，具有利尿作用。适量饮茶能消除油腻饮食而减肥。
杏的营养价值高吗？
桃养人，杏伤人，李子树下抬死人，老一辈人嘴里似乎都会这样一句顺口溜，虽有些夸张，却也是前辈们的之谈，因为任何事物都有两面性，今天就给大家来详细解释一下。
杏子真的会伤人吗，吃多了会怎样？其实杏子是一种健康的水果，尤其对于爱吃酸的人来说，杏子就更加美味了，之所说我杏子会伤人，是因为杏子吃多久容易上火，口腔溃疡，有的还会张疮，杏子是酸性水果，胃不好的人要少量食用，不然会引起胃痛。
桃子养人是为何，营养成分多吗？桃子本身就是一种非常可口的水果，而且种类繁多，尤其是爱美的女生对水蜜桃更是欲罢不能，因为桃子的水分充足，还能补充人体所需的微量元素和膳食纤维，经常吃桃子的人看上去脸色都特别的红润，有光泽。
李子树下抬死人是真的吗，这么吓人？这完全是一种夸张的说法，这么多年从来没听过吃李子能吃死人的，之所以这么说主要为了提醒大家，李子也是酸性水果，吃多了对胃不好，吃饭的时候要学会控制。
夏天本来就是各种各样的水果，琳琅满目，西瓜，哈密瓜，甜瓜，杨梅，菠萝，苹果，多吃些水果，及时的补充维生素和身体所需的能量，这样在夏天才不会那么的犯困，觉得疲惫。
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怀宝宝的时候多吃什么东西？
虽然每个宝宝都非常可爱，但看看电视上的广告宝宝，有着长长的睫毛、漂亮的眼睛以及白皙的肌肤，可爱度是不是又瞬间加倍呢！
其实要生出漂亮的宝宝除了基因使然外，可也会受到妈妈怀孕时的饮食习惯喔！现在就来看看怀孕时多摄取什么东西，可以让宝宝更漂亮更可爱吧！
贾静雯与修杰楷的女儿「咘咘」，有双又大又圆的迷人眼睛。
1、α-亚麻酸
α-亚麻酸对胎儿眼睛发育具有相当重要的意义，孕产妇或出生后的新生儿如果缺少含α-亚麻酸，新生儿视网膜的磷脂质中DHA含量会减少一半，大脑灰白质减少1/4，使新生儿视力明显减弱，这样会影响以后的视力。
世界卫生组织建议孕产妇在正常饮食外，每日还需额外补充1000毫克α-亚麻酸为宜。所以，建议妈妈在孕期适量添加高纯度的α-亚麻酸补充剂。
核桃中也含有α-亚麻酸。
2、含有维生素A的食物
各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，以及植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。
3、含有维生素C的食物
各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一，如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。
4、枸杞，清肝明目的好食品
特别推荐的是枸杞，具有清肝明目的功效，对眼睛有益，枸杞子含有丰富的胡萝卜素，以及维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是眼睛的营养品。
5、油质鱼类
孕妇应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼。这是由于油质鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA，能帮助胎儿视力健全发展。
6、注意补钙，胎儿不易近视
钙不仅对孕妇的健康非常重要，更是保护胎儿健康发育的重要元素。医学发现，缺钙的孕妇所生的宝宝在少年时患近视的机率高于不缺钙孕妇所生宝宝的3倍。
因此，怀孕期间补充足够的钙是非常必要的海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都含有丰富的钙，每100克中钙的含量都大于300毫克。牛 奶、豆制品也是补钙的理想选择，500毫升的牛奶约含500毫克钙。
还有想让宝宝更聪明就孕期吃燕窝哦！
如果在怀孕期间，母亲受到病毒感染，吃了有副作用的药物，或者有不良生活习惯，都有可能给她的下一代造成严重的视力障碍。所以在怀孕期间要谨慎用药，一定要在医生指导下进行。分享出去，让大家看到这篇文章吧！
三岁以下的小孩吃什么东西最危险？
很多的妈妈由于育儿经验不足，在给孩子喂食过程中发生了一些意外，酿成了悲剧。
哪些食物是三岁以下小孩不能吃的呢？桂圆、葡萄、荔枝等有核的食物
我家附近一个两岁半的孩子看见妈妈在吃桂圆，也想吃，妈妈就剥了一个，放到孩子嘴边，让孩子咬一小口，可孩子一不小心全吞了进去，结果被卡住了，还没到医院孩子就没了呼吸。
花生豆、瓜子、杏仁等比较硬的坚果食物
“危险品”排行榜中，花生米和瓜子排在第一、第二位。这类食物比较硬，孩子不容易嚼烂就咽下去，极有可能卡在气管。
果冻
果冻是凝胶形式的东西，儿童的食道和呼吸道还没有发育完全，还不太会吞咽，很容易一不小心吞食太多堵塞气管，造成窒息死亡。
豆类制品
大豆中含有丰富的蛋白质，但是孩子的肠胃系统并没有完全发育成熟，过早的吃大豆制品可能会无法很好的吸收，从而造成腹泻、皮肤过敏等现象，所以最好不要给三岁以下的孩子吃大豆。
蜂蜜
蜂蜜的营养价值虽高，但是在酿造过程中可能会产生肉毒杆菌。小孩的肠胃系统不健全，肉毒杆菌很有可能会在肠胃中繁殖，导致小孩中毒。
家长在给孩子喂食时应注意以下几点第一，孩子吃东西的时候，一定得有大人看着。 不能把食物给孩子后，自己就离开干别的事情。
第二，孩子吃东西时，大人不能逗孩子玩，不能在孩子大笑、跑、走、说话时喂孩子吃东西。
第三，太大的、带皮的、有核的食物，应处理之后再让孩子吃。
第四，让孩子养成细嚼慢咽的好习惯。 不用食物来做危险的游戏，比如把食物抛起来用嘴接、把大块食物放进嘴、比赛快速进食等等。
当孩子因吃东西发生意外时家长该怎么做？首先，立刻拨打急救电话。
其次，不能排背，或者用手指塞进孩子嘴里催吐，这样有可能会让卡在喉咙的食物更深。
最后，在等待急救车来之前，用“海姆立克急救法”实施急救。
拍背、压胸，如果孩子能发出声音或者哭泣，尽量让孩子咳嗽。
当孩子仍有反应，但已经不能发声或哭泣时，采用拍背、胸部按压的方法。
拍背
用左手托住婴儿的面部和颈部，将孩子翻转为脸部朝下，把孩子放在左腿的大腿上。 用右手的掌根，拍打孩子背部两侧，连续拍打 5 次，检查异物是否排出。
压胸
如果异物仍未排出，用右手托住孩子的头部和颈部，放在右腿上。用食指找到宝宝两乳连线中点，中指并拢后自然落在两乳中点下方。连续按压 5 次，频率为每秒 1 次。
连续按压后，检查孩子嘴里是否有阻塞物。如果有，小心地拿掉。仍没有排出的话，拨打 120 并从拍背开始进行下一次循环操作。
总之，孩子还小，家长一定要尽到看管的责任，平时多学习一些育儿知识，不能吃的一定不要让孩子吃，以防意外的发生。
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