黑米有什么营养功效，黑米能炒熟吗？
1、黑米是可以炒的，黑米炒出来是香喷喷，糯米饭加入炒出的黑米是更加的香。
2、材料：黑米100克，河虾仁50克，鸡蛋1只，精制油、细盐适量。
3、制作：黑米洗净加水上笼蒸熟，虾仁滑清倒入漏勺，用原热锅炒打散的鸡蛋至熟，再倒入黑米饭、虾仁，加盐同炒后装盆。
4、特点：别有风味，色彩分明。
5、黑米，可以说是一种营养比较丰富的谷物食品，相比之下，它的营养全面程度要比普通的大米高71%左右；无论是碳水化合物还是蛋白质的含量，都可圈可点；除了这些基本物质，矿物质锌、B族维生素、膳食纤维等含量也都非常丰富。
血米与黑米有什么区别？
1、外观不同：血米是一种比较细长的米类食材，颜色一般为暗红色，因为米质有糯性，所以是一种糯米；黑米的米粒相对来说比较小而且短而粗，黑米则表面多为紫黑色和黑色。
2、口感不同：
血米因为米质有糯性，口感比较细腻而且软糯，在吃的时候会感觉略带一些甜味；黑米有软米和硬米，黑米的口感则相对比较硬，黑米的甜味也比较淡，很难品尝出来，但它的香味却很浓，特别是在加水煮制的时候能闻到浓郁的米香。

3、成分不同：
血米含有大量碳水化合物和丰富的微量元素铁，微量元素的含量比黑米要高一些，还含有一些氨基酸和植物蛋白；黑米含有血米的营养成分，还含有大量花青素，而血糯米中花青素的含量则比较低。
血米和黑米被认为是稻米中的珍品，与普通稻米相比，两者的蛋白质的含量相当高，必需氨基酸也比较齐全，还含有大量的天然黑米色素、多种微量元素和维生素，是一种很好的营养滋补品。
黑小麦的功效与作用是什么？
现在由于人们的生活水平不断提高，人们越来越注重养生，重视饮食，越来越多的人开始注意到黑小麦的营养价值，那么黑小麦到底有哪些营养价值呢？
黑小麦并非传统小麦，而是科学家通过育种手段培育出来的优质小麦新品种。众所周知，黑色食物营养价值更高，黑色食物也被誉为21世纪人类最喜爱的食物。
同样作为黑色食物的黑小麦，也有诸多的营养功效。
含有丰富天然黑色素
首先作为黑色食物，黑小麦中拥有丰富的天然黑色素，这种天然黑色素能够防治心血管疾病，防过敏，抗炎症甚至防治肿瘤等功效。
含有丰富膳食纤维
黑小麦中含有丰富的膳食纤维，较普通小麦高出两~三倍，膳食纤维对我们的身体健康非常重要，补充足够的膳食纤维能够润肠通便，预防便秘以及防治肠道疾病，同时还能降血压压降血糖以及降胆固醇，对防治心脑血管疾病具有重大作用。
含有丰富维生素
含有丰富的维生素也是黑小麦的优势之一，其中以维生素b和维生素c含量较高，分别比小麦高出80%和150%。黑小麦中所富含的这些水溶性维生素，能够防治机体的各种疾病，经常食用能够补充维生素，增强机体免疫力，提高机体抗病能力。
含有丰富矿物质，以及微量元素
黑小麦的矿物质以及微量元素是非常丰富的，这是传统小麦远远不能达到的。尤其是其所含的铁元素是传统小麦的13倍之多。同样微量元素如钙，磷，镁，钾等，也比普通小麦高出很多。
含有丰富抗癌物质
都是富含的不溶性纤维苯酚素以及异黄酮和硒元素，具有较强的防癌抗癌作用，经常食用黑荞麦能够起到降低乳腺癌，前列腺癌以及大肠癌等高发癌症的发病几率。
以上就是关于黑小麦的营养价值的粗浅分析，希望以上内容能够对大家有所帮助，以上分享的内容如果有错误之处，大家可以留言，也欢迎大家补充更多的关于黑小麦的营养价值。
黑米糊和黑米粥有区别吗？
营养是一样的，只是身体吸收不一样，因为黑米本身就比较难消化。黑米糊对肠胃的负担要小些，自然吸收得好些。黑米粥如果煮得很烂的话也可以。
其实两者在营养成分上没什么区别。只是前者更容易消化吸收，如果在加工过程中黑米糊加入一些维生素等，很显然前者的营养价值也会高。乌米与黑米哪个好？
黑米为黑稻加工产品，属于糯米类，是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种。稻粒外观长椭圆形，稻壳灰褐色，粒型有籼、粳两种，粒质分糯性和非糯性两类。糙米呈黑色或黑褐色，营养丰富，食、药用价值高，除煮粥外还可以制作各种营养食品和酿酒，素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。最具代表性的陕西洋县黑米、自古就有“药米”、“贡米”、“寿米”的美誉。
乌米是一种生长在作物顶部的真菌，颜色多为黑色。可食用，味道鲜美，营养价值较高。一般生于高粱、玉米、黍子上。
