更年期女性有7种表现，46岁绝经有哪些早期症状？
46岁绝经有哪些早期症状？
46岁绝经主要表现为更年期的一些症状：情绪不稳定、月经不规律、潮热、盗汗、烦躁、失眠和健忘等。
中国女性平均绝经年龄为49.5岁，80%在44～54岁之间，从开始出现绝经趋势直至最后一次月经的时期称为绝经过渡期，过去被称为更年期。
女性绝经过渡期持续长短不一，短的有1、2年，长的可达10～20年。绝经期的发生是因为卵巢功能减退，体内性激素波动或减少所致。绝经期的早晚与遗传、生活习惯、营养状态、环境等因素有关。绝经期的早期表现为情绪不稳定，月经不规律等，其他症状有潮热，盗汗，烦躁，失眠，健忘，记忆力减退的症状，食欲不振，精力不集中，容易激动，过度敏感等。女性绝经过渡期应注意情绪调控，端正认识，解除顾虑，须知绝经过渡期是女性一生中必经的生理阶段；要注意劳逸结合，保证充足睡眠；多参加娱乐活动，愉悦心情；服用激素替代治疗者，应遵医嘱定期检查，随诊。
本内容由承德医学院附属医院 妇科 副主任医师 韩冰审核
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请问更年期综合征都有什么样的症状？
女性更年期综合症的病因
其一，生理上的变化有卵巢功能的衰退，分泌雌激素和排卵逐渐减少并失去周期性，直至停止排卵;垂体分泌促卵泡激素和促黄体素过多。雌激素的靶器官如阴道、子宫、乳房、尿道等的结构和功能改变。从而在围绝经期出现月经不规则、潮热、多汗、心悸、尿频、尿失禁、阴道干燥、性欲减退、睡眠差、骨质疏松及身体发胖等一系列生理现象。随着生理的改变妇女还可出现一些心理上不适反应如情绪不稳定、记忆力下降、多疑、多虑和抑郁等。
其二，在社会关系方面，围绝经期妇女面临一些社会问题如职业困难、离婚、父母疾病或死亡、孩子长大离开身旁等，这一切都给她们带来精神压力，在一定成程度上干扰了围绝经期妇女的生活、工作及其与他人的关系。她们常觉得自已变老了，不喜欢参加公共活动，对家人容易发脾气。出现这些情况，如果得不到社会和家人的理解，很容易导致家庭矛盾，甚至危及妇女的健康。
女性更年期综合症不正常心理状态
最多见的症状是多疑，一些妇女在年轻时的个性特点并非如此，但到了更年期却会逐渐出现。妇女的多疑心态严重地影响了人际关系。为此，这些妇女也很苦恼，周围的人也难以理解和接受。
多疑心态的表现多种多样，在不同文化层次和不同工作岗位上的人表现也不完全一样，大体有以下几种情况：
(1)感知觉过敏。过份的敏感，把发生在周围的一些不愉快事件强行与自己联系，听了风就是雨。听说同龄妇女生癌死亡，马上会联想到自己可能也会有同样的下场;在家里，孩子放学后晚归，会联想起路上是否发生车祸;有女同志往家里挂电话或爱人晚归，联想是否有第三者。
(2)特别关注流言蜚语。在一些单位里，总有一些人喜欢传播小道消息，或是流言蜚语，某些更年期妇女就是这些传播的积极参与者和受害者。当流言蜚语被夸大，失实时，造成人际关系的紧张，对更年期妇女来说，又是一种恶性刺激。
(3)行为动作关系。即对别人的某些行为和动作，作盲目联系。有时别的几个人在一起轻轻的议论某件事，正巧某位更年期妇女走过，他们停止了议论或突然发笑。尽管这些人议论这事与她毫无关系，这位妇女马上会敏感地把它联系他们背后议论我。心中的不平衡马上膨胀，情绪立即会激昂起来。
(4)盲目怀疑。尤其对一些涉及到其本身利益的事无端地盲目怀疑，如晋级、加薪、分房中的一些决策没有满足其本人的愿望时，她就会盲目怀疑，既可以怀疑领导班子，人事部门中有什么人在背后作怪，甚至板着手指将这些领导干部逐个"排队"也可能怀疑同一部门的人员，是否在背后打过小报告，"搅掉了我的好事"，一旦认定，愤恨之心就会急剧上升。
女性更年期综合症的饮食保健
1.女性更年期应多吃富含B族维生素的食物：如小米、麦片、豆类、瘦肉、牛奶、绿叶菜、水果等。这些食物均有保健神经系统、促进消化、镇静安眠等多方面功效;
2.蛋白质、糖类、维生素、常量元素(钙、磷、镁、钠、钾、氯、碳等)、微量元素(铁、锌、铜、钴、钼、硒、锰等)、纤维素等物质在菌类、大豆、芝麻、玉米、稻米、酵母、啤酒、茶叶、干果、海产品、动物内脏、茄子、动物肉、菠菜、油菜等，萝卜、大白菜等等有丰富的含量，女性更年期应多吃食物。
3.贫血、体质差的更年期女性，多选择一些蛋白质含量高的食物：如鸡蛋、瘦肉、豆类、猪肝、蔬菜、水果等。另外，红枣、桂圆加红糖做成红枣桂圆汤饮用;红枣、红小豆煮粥;阿胶等，均有健脾、补血、补气的功效，女性更年期应适当多吃这些饮食。
4.钙、磷、铁和维生素B1、B2、亚麻酸、亚油酸有助于降低胆固醇，对于胆固醇增高、体形偏胖的更年期女性应多吃一些好处多多。
5.少吃刺激性食物：酒、浓茶、咖啡、辣椒、胡椒等。吸烟者应当戒烟。
更年期都有什么症状？
更年期都是容易出现一些脾气暴躁或者盗汗以及失眠多梦的各种症状，这些主要是因为本身的一些内分泌失调以后引起的，具体可以到医院检查一下，平时也可以选择服用一些滋阴清火的药物，具体用药，请遵医嘱，而且自己也可以喝点菊花枸杞茶。
中年女性如何自测更年期？
女性如何自测更年期？女性的绝经年龄是在45-55岁之间，绝经后女性的雌激素迅速下降，从而产生的一系列的症状也就是我们常说的更年期，更年期并不是每个女性都会有，并且不同的人体质不同，那么最终的反应也不一样，因此对于女性更年期的自测需要留意身体的状态。
更年期都有哪些症状：绝经期的时候才会出现更年期的症状，但是并不是每个人都会有，一下这些情况如果出现了，就要警惕了。进入45岁以后，如果长期月经不调／紊乱，排出其他疾病的因素，就说明进入绝经前期了，这种情况可能会持续1-2年，有些时间会比较短。并且伴随着潮热轰热（主要在夜间易发）／易怒／焦虑／情绪低落／郁郁寡欢／无法控制情绪／失眠／头痛／排尿困难／尿急／尿路感染等。另外雌激素对心血管是有保护作用的，绝经会导致胆固醇水平升高／脂质蛋白增加，已发动脉粥样硬化／心肌缺血／心肌梗死／高血压以及脑出血等等。因此是否进入到更年期，也可检测这些健康指标上来看。不过最容易感受到的就是症状。如果发觉我发排遣，没有来由的心烦／愤怒，这就是要进入更年期了。
更年期如何缓解？更年期也不是一点办法都没有，但是大部分人都是自己强忍着，因此发生很多意外或者各种疾病。其实更年期主要积极的干预，是可以很好的缓解症状，顺利度过这个阶段的。
1.饮食上，以清淡为主，但是要注意营养的均衡。
2.控制总能量的摄入，避免肥胖给本身就心脑血管疾病高风险再增加风险。
3.每天吃豆制品，豆制品中富含的大豆异黄酮可以帮助调节激素水平，缓解一些症状。
4.足量饮水，饮水可以帮助调节体温，促进代谢，预防便秘，对于这个阶段的女性来说，便秘只会加重更年期的症状。
5.运动，运动不仅可以控制体重，预防心血管疾病，还能够祈祷调节激素水平，缓解更年轻症状的作用。还能够预防骨质疏松。
6.雌激素治疗，对于更年期的女性，对于雌激素要辩证的看，如果症状明显又严重，也可以在医生的建议下配合治疗，只是一个周期，不会对身体有过多的影响。积极的应对。
7.与家人沟通，得到家人的支持，尽量平复情绪。
更年期一系列症状明显感觉身体有点吃不消？
人谁都逃不了老！我刚过了49岁生日明年就退休了，坐标上海刚刚失去养了12年的狗狗茜茜公主，非常正常的月事晚了两个半月才来，潮热、脱发、老哭脾气差！还好有老公、儿子、父母的理解！早上养生壶烧石斛菊花枸杞茶，吃命之母女性保健药，加油更年期的姐妹们我们一定会胜利的！
