鱼油可以抹脸去皱吗，怀孕期间应该养成怎样的好习惯？
好习惯可以改变一个人，那么在怀孕的时候好习惯，就是可以改变两个人。养成好习惯很难。是因为我们养成好习惯的策略不对，最近在读一本最喜欢的书籍，名字叫做微习惯。微习惯很小小的，不可能让你失败。所以孕妇从怀孕那天起，就要清楚的规划出自己在孕期需要养成什么样的习惯，然后从零开始慢慢的发展成，一一直坚持下去。下面我们说说孕妇需要养成的习惯。
改变饮食习惯。现在的年轻人，大部分吃的是快餐，垃圾食品居多，可乐炸鸡，各种碳酸饮料，外边的外卖。每天充斥着我们的生活。但是在怀孕以后，希望大家把这个习惯改成每天固定的一日三餐，把油炸的零食记掉，可以吃水果或者是坚果。最好在家吃饭。卫生有营养。
很多人在怀孕前都是喜欢熬夜，不到时再睁不开眼的那一刻，绝对不把手机放下。在怀孕以后，希望大家按时早起早睡。每天在固定的时间起床，固定的时间，卧床休息。良好的生活起居规律，不断利于孕妇的身心发展，对胎宝宝的睡眠和身体都是有益的。有实验证明，喜欢熬夜的孕妇，生出的幼儿睡眠不规律，经常晚上不喜欢睡觉，半夜总是醒来。
养成爱整洁卫生的习惯不管是在家里还是在工作的场合，孕妇都需要有一个干净整洁舒适的环境，我们并不需要他多么的豪华，多么的奢侈，干净整洁，简单就好。在这样一个舒畅的环境当中，孕妇的心情也是愉悦的，而且，孕妇这种愉悦的心情能够传染给胎儿，妈妈爱整洁干净，胎儿都是可以感觉得到。
少看电视少追娱乐节目，多看书。不得不承认，电视剧确实对人有很大的吸引力，总是在最吸引人的高潮部分戛然而止。所以让人一集又一集的追下去，追的天昏地暗。剧情的此起彼伏也会造成孕妇情绪的波动，影响身体内的血流量，进而影响到胎盘的供血量。
读书让人心平气和，让自己和宝宝每天都能沉浸在书香之中，是一种很理想的胎教。当然每个人的喜好不同，有的人不喜欢读书，那就先读一读孕期必备知识丛书。知道孕期会发生什么，如果出现状况应该如何处理。
这三点应该是孕期期间最重要的三个习惯。可能一下子改变会很难，我们可以利用微习惯告诉我们的方法，每天只改变一点点。坚持下来，有完美的孕期和健康快乐的宝宝。
我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。J妈学堂的美国家庭万用亲子英文教学课程已经上线啦！关注即可免费获得！
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男人用什么可以去皱纹？
在护肤这个方面，其实男生肌肤和女生肌肤没有那么明显的区别。真正不一样的是基因，有的人天生就是细腻白皙的，而且怎么也晒不黑。关于男人用什么可以去皱纹，我觉得你可以用一下我用过的护肤品，可以帮你去皱纹。
01.林清玄山茶花精油，这是去年夏天买的。为什么呢，因为去年夏天在户外工作，大热天在外边晒得太严重。我竟然发现眼角处长了皱纹，虽然不是特别深的纹路，但是看起来真的好像老了很多一样。这款精油最大的好处在于不是盲目地补水、补营养、去皱纹，而是首先修复肌底。里面有山茶籽油、山茶花和山茶叶活性精粹，能够帮助肌肤更加平滑细腻，有弹润度，是角质层含水量高达47%以上。我过了4周之后就明显感觉眼角的细纹没有了，而且脸部肌肤看着就很有弹性，因为这款精油最大的功效就是修护肌底屏障。
02.怡思丁抗衰老夜安瓶，这是无意间买回来试试的。一周以后，鼻翼旁边的细纹就没有。因为这是西班牙的产品，所以里面具体有什么成分我也说不清，但是真的有抚平细纹的功效。平时摸着比较粗糙的地方，用过之后都是细腻娇嫩的，应该是帮助肌肤做了深层修护和滋养。
目前来说这两款是我用过抗皱产品中最好用的，希望对你来说有帮助。
经常便秘身体有毒素？
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便秘便秘便秘怎么办？便秘是很多中年女性和老年人遇到的令人苦恼的事情，在臭气熏天的厕所，尽管肚子憋的难受，用手捏着鼻子，深深呼吸，将气运用直下，运用丹田之内力贯通肠道，再怎么徒劳也拉不出来，或是吃奶的力气耗尽拼命挤，无奈可恶的便便就是不出，肚子很胀拉不出，蹲下拉不出，放松也拉不出来，便便们在调皮的在大肠里，就像冬天人睡在温暖的被窝里，暖暖和和。
那么什么是便秘呢？在我们通常看来，食物经胃肠道消化、吸收，残渣在24～48小时排出，若排便间隔超过48小时，可视为便秘。
在所有便秘人群中，老人和中年女性占据的排行榜前两位，对于女性而言，便秘不仅仅是生理的上的问题，更不可想象的是，长期便秘会导致肠道毒素无法排除，长期以往持续堵塞不通，会产生面部黄褐斑的生成，这个才是令人女性花容失色的最大的问题，女为悦己者容，这是千年亘古不变的真理，一个正常的男人都是喜欢白净皎洁的面容，不管嘴上是否承认，便秘问题的解决可以有效改善面部黄褐斑的问题。那么如何解决中年女性的便秘问题呢？
1.补充膳食纤维：这个应该是最重要的，很多人的便秘往往的摄入的植物纤维不够，这样的情况会是大便的原料不够，所以导致粪便较少，因此吃得 过于精细米面，少吃蔬菜都是会使粪便量减少，同时蔬菜中的植物纤维本分就能促进肠蠕动，让粪便更容易派出。
2.养成按时及时排便的习惯：很多喜欢打牌，养成了瘪屎功、憋尿功，还有很多特殊的工作岗位不能够随便上厕所，这个是危害很大的，一旦有便意，就需要立即上厕所，养成及时排便的习惯，让不良的排便问题得到纠正。
3.多饮水：这个是最经济最常用的方法之一，早晨起来，第一件事，笔者推荐就是喝300ml以上的白开水，这个是最好的饮料，不是什么果汁、咖啡之类的云云，白开水就像开路先锋，一路过关斩将，直达肠道，可以促进大便的排出。
4.运动疗法：这个应该是很多会忽视的，通过运动可以改善全身新陈代谢，尤其是可以恢复紊乱的胃肠功能，使机体达到一种稳态的平衡，对于全身各个脏器都有作用，可以采用跳绳、快走等运动方式，除了在运动中恢复紊乱的胃肠功能，也有降低血脂，达到减肥的效果。
5.按摩：通过对腹部按摩可以刺激相应的穴位可以达到促进胃肠蠕动的效果，大便可以从容的排除。具体做法为,患者取仰卧位，两手掌相叠，以脐为中心，在中腹、下腹部作顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜，约2分钟。
6.开塞露：这个是最后一步了，对于大便干硬，就在直肠这最后的关键位置，不能排除，可以使用一些开塞露临门一脚，正所谓急着治其标，让大便迅速排掉。
6.使用一些中药：这个目前市面上有很多，比如芦荟胶囊、脾约丸，这些都是比较好润肠通便的药物，但是从我个人对于中医理解来看都是有一定的副作用的，这里可以告诉各位不传的绝招，以飨读者，比如中药里面可以使用决明子、胖大海泡茶，这些中药在去火的同时，还有一定的通便作用，副作用也不是很大，还有一种中药对于女人而言，简直就是天造地设—它就是当归，在很多人印象里，当归是补血的药物，其实不然，当归具有活血补血，调经止痛，润肠通便，可以看到补血、活血、调经、通便，在治疗便秘的同时，还能够治疗黄褐斑，在临床上我们常常用四物汤和活血化瘀的方剂来治疗黄褐斑，当归就是其中的君药（起主要治疗作用的药物，就是老大的意思），不妨告诉身边的朋友和闺蜜。
（欢迎大家关注都市健康资讯，中西结合医学男科研究生，国家三级公共营养师，为你解答各类医学健康问题，可以私信提问男科问题，请点击右上角关注）吃什么可以保持年轻？
保持青春真的是不老的话题。
然而想法是美好的，但自然规律下，谁也逃不开变老的现实。
科技的发展，只能是延缓我们衰老，增长寿命。那么抗衰老，内调外护相结合达到一个比同龄人更显年轻的状态，年轻个5-10岁还是可以实现的。
我就说说自己吃了哪些食品保养的。
除了钙铁锌这类小时候家长给补得，自己有意识吃营养品保养都是多少岁？
我是25岁。有没有比我更早的？
25岁审美刚刚提升到白富美阶段，皮肤要白嫩健康有光泽。
作为黄皮肤，我对肤色有点不满意，听说葡萄籽能美白抗氧化，我就让妈妈帮我留了大量葡萄籽。我是山里人，山上有的是野生葡萄，我妈妈经常酿山葡萄酒，葡萄籽我就晒干磨成粉。
后来因为难吃又兑了干玫瑰花加了冰糖，冲水时候兑蜂蜜，喝了好几年。中间又加了ve。估计是管用，我小时候黑黄的，长大了会美了，只要没户外晒到，我倒是也不黑。黄皮肤里偏白那种。
这之后又听说喝豆浆能美白，买了豆浆机天天喝600ml以上。没坚持几个月，实在喝够够的。牛奶也是，三天打鱼两天晒网的那种喝法。
又说蜂王浆可以美容养颜，我这东北山区老家森林真是生我养我的地方，几乎什么需求都能满足。蜂王浆不多，但也缺不到我。不过一吃就恶心，也是坚持不下来啊！那味道太冲了！
就是自己弄吃的，次数太多了，还有西蓝花说抗老，西红柿含有vc等。
我越来越忙，有时候忙的吃饭的时间都没有，睡觉都是奢侈品，我还做东西吃，可能吗？
但是气血两虚，熬的眼眶发黑，有气无力的。一天天萎靡不振，情绪不佳。哪哪都疼。有口气，脱发。神经衰弱，月经不调。什么尿路感染，各种炎症层出不穷。皮肤能好才怪了。
我那时候还是奋斗期。裸婚，公婆啃小又搅屎棍，孩子又小有教育问题。
特别刚到韩国那阵人生地不熟，语言不通，我真是身心俱疲。总之什么事都赶一起。我精神压力太大了，体质也不行。
那时候老公是很暖的。知道在婆家受了委屈心情压抑，他都是尽可能对我好。带我去看韩医，给买保健品，从不计较贵不贵的问题。
我在韩国倒是吃了不少补品。中药那种我就不说了，医生给熬完拿现成的走了，里面具体有啥我也不知道。
日常调节气血两虚，神经衰弱，促进血液循环的红参类，我得吃了十几个牌子。这东西真是一分钱一分货，便宜的就是没有贵的效果好。
我记得三十出头那时候，我是睡眠不行，神经衰弱，好不容易睡着，屁大点动静都能惊醒，心脏扑通扑通跳个不听，特别难受。
那时候月经量少。还不准。我也脱发。气色很差，皮肤粗糙暗沉，特别不好。
老公下班时候去药店问我这种情况咋办，药店给推荐喝红参。别问我啥牌子，我自己不知道啊！
效果出来挺快的，也就不到一个月，我就正常睡眠了，八九点上床就能睡着，一夜不醒，之后作息十分规律，头发也不掉了，长出来很多毛碎。月经也正常，量还多了。以前就第二天有点，第三天开始就没多少，第四天干干净净。
睡眠好气色好，脸色也红润。我用的护肤品也都是韩系高档牌子，真的是觉得二十多岁时候，都没有我当时30多时候好看。那真是脸白嫩的发光啊！
后来自己又进了LG健康生活，我们公司也有保健品类，我也买了一部分。
但效果就是贵的出来快还好喝，便宜的苦效果也慢。就韩剧里经常喝一条的红参，就属于便宜的，用来提升免疫力，长期用有力气。脑力和体力劳动者有那个保健意识的就会备着。
我不是高龄产子今年二胎哺乳期，又脱发又气血两虚，但孩子母乳喂养，我也不能买功能型红参喝，就买的这种几百块一个月量的。不然真熬不住。白天孩子带孩子啥也干不了，晚上就得熬夜工作。一天四五个小时睡眠谁受得了，皮肤能好才怪呢。
vc这类都说挺好，反正也便宜，保健类二百多能吃三个月。也没觉得不好，也说不出怎么个好法，这种短期也看不出效果的产品。凭个人意愿吧！
我觉得护肝片是个好东西。还有深海鱼油。
我就属于性子急，脾气特别大，点火就着那种人，工作累，休息不好，肝脏就超负荷了。脸上也有肝斑。医生建议下就一年吃几个月护肝片。的确缓解疲劳，也不那么爱发脾气。
挺神奇。身体好，人就心态平和。不舒服时候。看谁都不顺眼。
皮肤好气色好的时候，就自然而然注意形象，笑容真诚美好。
气色差体质差，就看谁都烦。
而吃保健类居然能改变性格和处事态度，多神奇。
我吃的太多了，发出来，一群人叭叭叭的说打广告，虽然我内心强大，但也怪恶心人的。一天天的内心没个阳光时候。
吃挺重要。当前物质条件好，大多营养充足。外用护肤品选择好牌子修复类的。
好的睡眠质量，精神愉悦。就算不刻意吃什么，人也不会衰老太快。
我们东亚人本身就很抗衰的肤色。
正常饮食。缺啥补啥。
再好的保健类，也是过犹不及的。要掌握好度，适当补充即可。
皮肤维他命类，比如韩系美白丸里含有va vc ve白参等。提高免疫力，退黑，全身美白皮肤。但停用代谢了，还会恢复原来肤色。都是贵妇吃的口服美容产品，跟胶原蛋白似得，对富人来说长期喝肯定管用，偶尔喝一两个月，身体缺胶原蛋白地方多了去了，咋能知道就补脸上去了？所以偶尔喝点还不如买两大猪蹄子啃。浪费那钱干嘛呀！
还有一些针对女性的补品。国内的不熟悉，韩国的我会吃，但我也不会翻译名字和原材料。什么猪胎盘做的，滋阴丸一类的养护女性子宫和卵巢的，也有辅助合成胶原蛋白的，有效果，但都不是立竿见影效果。
像是有些女的四五十岁，皮肤暗淡无光粗糙，跟个老树皮似得，夫妻生活不和谐，补那种也是红参鹿茸灵芝一类做的药丸，也挺贵的，那加班干几天活也舍得买。夫妻关系一好，也是开启了第二春，风韵犹存的美感。
吃的保健类，见仁见智吧！毕竟每个人体质和需求都不一样的。
就我们LG健康生活，女性同事都有不同圈子。像我属于注重护肤内调不医美的，没事鼓捣点养生类保健品。还有依赖医美外科整的，皮肤有点问题就医美。脸好看没几天，又去了。反正所有钱拿来医美，不见吃什么，有的脱相了，脸看起来歪了。发现只要依赖医美。就跟自然没关系了。
37岁我的状态。本来二胎生完身体没完全恢复还胖不想发。但都写这么多了。也不差一个照片。年不年轻无所谓，我只求健康就好了。这阵子忙的昏天又暗地，太累了。眼里都没神。
两孩子都不配合她们老娘的自拍😅
男人怎么样面部打扮才能不显老？
都说男人并不会很容易显老，但是如果脸部布满皱纹，就很容易让人看出实际的年龄。虽然说成熟的男人看起来更加魅力无穷，但如果看起来更加年轻，也会让自己更有魅力。所以要做好日常的肌肤保养，特别是掌握一些去皱的小技巧就显得尤为重要了。接下来就一起看看这些去皱小妙招，让你做一个看起来成熟又年轻的花美男吧！
1、如果皮肤缺水就很容易会失去弹性，从而容易产生皱纹。因此每天清洁脸部之后一定要先利用补水的产品轻轻按摩长满皱纹的部位，这样子可以给皮肤补充更多的水分，而且还能够有效减轻以及消除脸部的皱纹。
2、银耳也具有消除皱纹的好处，所以在日常生活中利用银耳煮成汤水，接着再利用一次性面膜纸，将其浸透银耳水以后再敷在脸上。只需要坚持一段时间，就可以将脸部的皱纹慢慢消除，效果也十分显著。
3、因为深海鱼油含有大量的维生素，而维生素E具有抗衰老的好处，也有助于消除沉积在脸部细胞当中的脂褐素。除此之外，它还可以有效改善细胞的功能，具有淡化脸部皱纹的好处。而且护肤方式也很简单，直接将其涂抹在脸上，十五分钟即可洗干净。
4、除了上述讲到的方法之外，还可以准备一条丝瓜，将其切成丝再榨成汁，再加上蜂蜜、面粉搅拌均匀之后涂抹在脸上，十五分钟后即可清洗干净。坚持一段时间之后，你会发现脸上的皱纹减少很多。
另外还有四分钟解除皱纹
消除眼下皱纹
先在眼周围敷上护肤霜，然后将双手的食指按压在双眼两侧，用力朝太阳穴方向拉，直至眼睛感到绷紧为止。双眼闭张6次，然后松手，重复做4遍。
消除眼角皱纹
食指和中指按在双眼两侧，慢慢推揉眼侧皮肤，同时闭眼。当眼皮垂下时，手指缓缓地朝耳朵方向拉，从1数到5，然后松手。重复做6遍。
消除前额皱纹
双手合掌，拇指靠在额头正中。两手上下移动。拇指至手腕部分的肌肉开始按摩额头。从轻至重，从额头太阳穴按摩至正中，往复3次。
健美下巴肌肉
先在下巴上抹些护肤乳液，用右手食指按摩下巴右半部分，来回10次。再调转方向用左手食指按摩下巴左半部分。用手指将下巴尽量往上推，使下唇贴上唇，从1数到15。
结语：男性的肌肤健康是非常重要的，现在这个社会看脸看身材，好的肌肤不仅可以帮助男人增加自信，更重要的是可以给人很好的印象，所以相信小编今天介绍的这些男性护肤去皱的常识，能够帮助广大的男士们拥有好肌肤哦!大家也要记得分享给身边的朋友们哦!
