成人乳糖不耐受的症状，轻度不耐受乳糖的宝宝应该喝什么奶粉？
什么是乳糖不耐受症？
乳糖不耐受，也叫乳糖消化不良或乳糖吸收不良，是指人体内不产生分解乳糖的乳糖酶的状态。乳糖存在于母乳、配方奶粉等奶制品之中，而乳糖酶可以将奶中的乳糖先分解为葡萄糖和半乳糖，再被吸收利用。出现乳糖不耐受的主要原因是乳糖酶的缺乏，具体可以划分为先天性乳糖酶缺乏、原发性乳糖酶缺乏、继发性乳糖酶缺乏等。
宝宝出现乳糖不耐受会有什么症状？1. 胀气。当人体内小肠粘膜乳糖酶缺乏的时候，没有办法分解掉乳糖，乳糖就会滞留在肠道中，被分解成乳酸、氢气、甲烷和二氧化碳等，二氧化碳在肠道里容易导致肠胀气。
2. 腹泻。当宝宝的排便次数增多，多为黄色稀便，而且带有泡沫和酸臭味，说明宝宝可能是出现了继发性乳糖不耐受症，如果不能确定，妈妈可以观察一下，若宝宝喝奶后发生了腹泻，改为无乳糖奶粉喂养，宝宝的腹泻情况有缓解，则基本可以确定是乳糖不耐受了。
宝宝出现乳糖不耐受应该怎么办？一般来说，出现了乳糖不耐受是不需要特殊处理的，乳糖不耐受并不是完全不能喝奶，如果宝宝腹泻次数多，身体发育情况变缓了，妈妈们就要做出饮食上的调整了，可以选择一款乳糖酶来减少母乳或者配方奶中乳糖的影响。
由于月龄小的宝宝肠道功能发育还没完善，所以有症状比较轻微的乳糖不耐受的宝宝，在喂养时可以少量多次，让宝宝每天总的奶量能够得到满足，若是1岁以上的宝宝，妈妈们可以用酸奶等替代品，和其他食物一起给宝宝吃，这样也能减轻症状。
乳糖不耐受宝宝应该选择无乳糖奶粉无乳糖奶粉主要针对宝宝乳糖不耐受症状，可以帮助宝宝解决由此引发的腹泻等问题，目前，美赞臣、雅培、多美滋、雀巢、诺优能等多个品牌都有推出无乳糖奶粉，比如美赞臣无乳糖配方奶粉选用了100%牛奶蛋白，口味上更容易被宝宝接受，而且添加了DHA/ARA等营养素，促进宝宝的智力发育；雀巢能恩无乳糖奶粉渗透压为165毫渗摩尔/升，可以减少宝宝的肠道负担；多美滋无乳糖奶粉则利用了麦芽糖糊精来代替乳糖，适合大多数对乳糖成分不耐受的宝宝……
妈妈们在选择无乳糖奶粉时，可以根据宝宝的症状轻重和自身发育情况，选择适合宝宝的品牌和产品，让宝宝之后能顺利转喝普通奶粉。
我是知食君，海龟奶爸，对食品有严格要求的资深媒体人，欢迎关注我，了解更多儿童喂养、食品安全方面的知识。成人对牛奶鸡蛋大豆不耐受？
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不管是大人还是宝宝，对题主问题里问到的食材过敏，但是要满足身体需要的营养素，都是可以有替代方案的 ~让菜妈一个一个来跟你说一下可以吃哪些来补充吧~
牛奶主要营养素：蛋白质、钙、维生素D
需要回避的食物：液体奶、炼乳、发酵乳、奶酪、冰激凌、冰奶油、奶油、黄油、乳清蛋白、酪蛋白、乳球蛋白及它们水解产物的食物及饮料
可替代食物：肉类、绿叶蔬菜（羽衣甘蓝、西兰花、小油菜等）、大豆及其制品、钙补充剂、维生素D补充剂
鸡蛋主要营养素：蛋白质、维生素D、维生素B2、维生素A、生物素
需要回避的食物：其他禽类的蛋、含鸡蛋的食物、含蛋的烘焙食品
可替代食物：畜肉、禽肉、鱼、豆类、全谷物、蔬菜
大豆主要营养素：蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素B6、磷、铁、叶酸
需要回避的食物：大豆及豆制品（豆腐、豆豉、豆汁、百叶、味增等）；含有大豆蛋白的加工食品类饼干、谷物、烘焙食品、调味品等；豆油
可替代食物：畜肉、禽肉、鱼、全谷物
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乳糖不耐受的辅食有哪些？
乳糖不耐受的孩子在添加辅食时，要避免添加含有乳糖的食物。另外，可以在家里给宝宝做点食物，比如熬点稀粥，给宝宝煮点面片，拌点疙瘩汤等，也可以给宝宝少量的补充点水果、蔬菜，不过都需要切成小块或者榨成汁，然后给宝宝进食。乳糖不耐受的主要治疗方式就是饮食治疗，避免给宝宝食用含有乳糖的食物，这样可以有效的控制。减轻宝宝的乳糖不耐受的症状，比如奶昔、奶酪等食物都不能给宝宝吃。
成年人喝纯牛奶有什么好处和坏处？
成人喝纯牛奶，可以起到补充营养物质、促进睡眠等好处。但如果长期过量饮用牛奶，也可能产生胃肠道不适等坏处。
通常成人每天牛奶的摄入量为200-300ml，要避免过多摄入，防止给身体造成负担。
一、好处：
1、补充营养物质：牛奶里含有丰富的蛋白质、钙质以及微量元素，成人天天喝牛奶有利于补充人体所需的营养物质，防止出现严重的骨质疏松和骨骼性疾病；
2、促进睡眠：成人天天喝牛奶还可以起到安神、助眠的作用，睡前喝牛奶可以提高睡眠质量，缓解身体出现的入睡困难和睡眠多梦症状。
二、坏处：
1、胃肠道不适：如果成人天天喝牛奶，不注意控制饮用量，会增加胃肠道负担，不能及时的消化、吸收，会出现腹泻的症状。
此外，乳糖不耐受的人群每天喝牛奶，也会出现腹泻等胃肠道不适症状；
2、其他坏处：牛奶里面含有较高的钙质和蛋白质，同时含有热量，如果成人天天喝牛奶，并且摄入的量过多，甚至用牛奶替代饮水，有可能会导致摄入的能量、蛋白质过多，引起代谢障碍，会对机体健康造成影响。
益生菌不耐受的表现？
益生菌不耐受是指个体对益生菌（如乳酸菌、双歧杆菌等）的摄入产生不良反应，可能导致各种症状。具体表现因个体差异而异，但以下是一些常见的益生菌不耐受症状：
1. 腹痛或腹泻：益生菌可能导致肠道蠕动加快，从而引起腹泻或腹部不适。
2. 胀气：益生菌可能增加肠道气体，导致腹胀或腹部不适。
3. 皮疹：个别人对益生菌可能产生过敏反应，导致皮肤出现红肿、瘙痒等症状。
4. 恶心或呕吐：益生菌可能引发恶心、呕吐等症状，特别是在摄入过量或与其他药物一起使用时。
5. 头痛：部分人可能出现头痛症状，可能与益生菌摄入有关。
6. 发热或寒战：个别人在摄入益生菌后可能出现发热或寒战等不适症状。
7. 胃肠道功能紊乱：益生菌可能导致肠道功能紊乱，如便秘或腹泻交替出现。
需要注意的是，上述症状并不一定表明益生菌不耐受。在出现类似症状时，请咨询医生以便获得专业建议。如果怀疑自己对某种益生菌不耐受，可以尝试更换其他种类的益生菌或调整益生菌摄入量，以观察症状是否有所改善。
