白芸豆的功效与作用禁忌，听说长期便秘的女性？
您好，有很多小姐姐关注孕期便秘的问题。因为长期便秘必定会用力排便导致负压增高，有产生妊娠高血压的危险，而妊娠高血压是非常严重的妊娠并发症，这也就是为啥子小姐姐担心害怕的主要原因了，今天老韩统一给大家破题一波，让便秘的小姐姐们开心做孕妈！
事实上，除了长期便秘的女性，即使是不便秘的女性在怀孕期间也是很容易发生便秘的。这是关于Baby与便便的空间争夺战…..
首先，baby与便便只有一墙之隔，是“老邻居”！
从上面解剖关系图中大家可以看到：
孕妈的胎儿处于前有膀胱尿道，后有直肠便便的中间；Baby越大越对空间形成压力，向前会挤压膀胱、尿道，给孕妈们带来尿频、尿急、憋不住尿的体验；向后会直接压迫直肠，影响直肠内便便的通畅运动，引起便秘、放不出屁等症状，严重压迫还可能造成盆底静脉回流障碍，引发孕期痔疮的问题其次，孕妈体内激素的改变同样会是倒是便秘的因素之一。
不过不用紧张，老韩的结论是因为便秘就放弃怀孕实属因噎废食的行为；这就好比说：“因为怕有噎死的风险而不吃饭，选择饿死一样”OMG，是不是有点儿夸张，不过是一个道理的。
孕期便秘只要做好预防和缓解，患上妊娠高血压的风险是很低的，因此小姐姐：放弃无止境的忧虑吧，你应该做的是好好读读老韩下面给您最有效的“孕期缓解便秘最简单又容易的办法。”然后开开心心的备孕！
一、大量喝水一说到喝水很多小姐姐都不服气，我喝啦，根本没用，我是严重便秘患者，这招对我无效。此刻，我想说的是：小姐姐，请冷静，现在请仔细思考，“你是不是真的喝了很多水?”"你是不是都是感到很渴的时候才喝水？”。其实我们都知道人体中有70%的体重是水分，而且婴幼儿比例会更高，足以见得水对于身体的重要性，老韩作为一名职场人员，非常了解我每天想和要喝水，实际喝的水很少，相信很多小姐姐和我一样。
医学研究表明，怀孕期间每天应该喝大约10杯水，因为水分摄入不足是怀孕期间便秘的最常见原因；孕期，食物在身体中移动得更慢，所以它会吸收更多的水分。因此，多喝水可以帮助软化你的大便；仔细想想我们的宝宝生活在液体充足的羊水里，妈妈天天不喝水全靠体液撑着，宝宝生出来会不会皱得像小老头？此外，多喝水对孕妈皮肤也是有好处的！福利时间：很多人知道喝水的重要性，但孕妈其实都做不到，这里给大家几个小贴士帮助便秘孕妈补水
1.用瓶子记录饮水量
一个简单的记录方法是在早上实现装好几瓶子水，足够你全天需要饮用的量。这样，您就可以轻松跟踪您喝多少。这样系想不想通关打怪兽，每天把几瓶水喝光光，和便秘说拜拜！
2.吃含水量高的水果和蔬菜
类似西瓜这样的水果含水量高。同样，菠菜和黄瓜等蔬菜含有大量水分。因此，多吃这些蔬菜可以帮助增加饮水量。等于换个途径喝水，同时还可以补充孕期所需的大量维生素和矿物质，一举两得！
3.计算其他液体的摄入量
饮水量不仅只是单纯喝水一种途径，牛奶和果汁等液体也是很重要的水分来源。然而，饮料（特别是果汁）的卡路里和糖可以很快累积，所以要适量饮用。
4.给水调味
如果您不喜欢喝淡水，可以尝试在水中加入调味剂。例如，添加一片橙子或柠檬。您还可以添加几片黄瓜甚至一些生姜来帮助调味水。
5.使用闹钟提醒喝水
孕期补水，特别是之间就有长期便秘经历的孕妈，对待补水“我们必须是认真的”，在手机上设置提醒，每小时左右设一个，提醒你需要饮水，不然便秘又向你伸出摸抓了！
二、多吃纤维了解你每天要摄入的膳食纤维量，纤维可以有效缓解便秘
医学建议，50岁以下所有女性，每天应该至少摄入25克纤维；如果您在怀孕期间仍然有便秘问题，您可能需要更多。福利时间：如何增加纤维的摄入量是很多孕妈头疼的问题，以下是老韩小妙招：
1.在水果和蔬菜摄入纤维素
水果和蔬菜是纤维的绝佳来源。例如，一杯煮熟的菠菜含有4克纤维，单根中胡萝卜含有2克纤维，整个梨有大约6克纤维，而苹果大约有4克。我对大家的建议是不用精准度计算，增加工作量，记住每天饮食中带有几样蔬菜水果就好。
2.吃全麦谷物类
全麦谷物也是一种极好的纤维来源。
一份干麸（3/4杯）含有5克纤维吃两片全麦面包可以获得3.2克纤维吃一杯煮熟的大麦，其中含有9克纤维3.尝试更多豆类
豆类也是纤维的重要来源。1/2杯煮熟的芸豆或利马豆有6克纤维，而1/2杯烤豆有5g。
4.使用纤维补充剂
如果你没有从你的饮食中获得足够的纤维，你可以尝试纤维补充剂。一般来说，它们是混合成水的粉末，无味无味。在怀孕期间开始补充任何补充剂之前，请务必咨询医生。
三、增加锻炼活动促进肠蠕动锻炼可以帮助缓解便秘，同时帮助避免婴儿体重过高！如果你在怀孕前没有锻炼多少，要缓慢开始，不要突然增加，也可以选择专人教练指导。
每周练习三次，每次只需十五分钟。随着时间的推移，你可以逐渐增加至半小时，孕期可以选择的运动有：水中走路，在用泳池中慢走散步孕期瑜伽注意：一定要避免接触碰撞类的运动，如拳击、跆拳道等四、其他注意事项1、大便软化剂的使用：需要根据个人情况，提前咨询您的医生
2、饭后1小时尝试去卫生间：尝试排便不要过于用力 ，顺其自然，养成良好的排便习惯
3、孕期谨慎用泻药：孕期使用泻药很危险，用前必须咨询医生。有以下两个原因
（1）服用泻药会导致身体脱水
（2）泻药会导致子宫收缩
死磕自己 服务孕妈大家好，我是老韩。一个以医学科普为己任，成为孕妈之友为理想的北大轻骚Dr. 韩。欢迎点赞评论和转发以惠及更多有需要的孕妈。更多孕产、生殖问题欢迎评论或私信，相信老韩一定会为您带来满意的解答哦！
糖尿病人能吃小米粥吗？
对于患有糖尿病的朋友而言，饮食有着非常重要的意义。当我们制定好了糖尿病药物治疗计划和运动计划之后，饮食的调整就成为了控制糖尿病的关键因素。正因为饮食如此重要，大多数糖友就会陷入一个误区，那就是坚决杜绝吃某些食物。其实，对于每一个糖尿病的朋友而言，饮食上并没有任何一个食物是绝对禁忌食物，关键在于分量的多少。
糖尿病已成为世界范围内高度困扰和日益流行的疾病。除药物治疗外，高危人群和已确诊糖尿病的朋友也可以通过改变生活方式和饮食习惯，来将它控制在目标之内。尤其是，饮食对患有糖尿病以及有患糖尿病风险的人们的生活质量具有很大的影响。因此，本文我将重点分析糖尿病朋友究竟能不能吃小米粥？小米粥有哪些营养价值？在我国，小米是一种非常重要的谷物。但是相比大米，小米的利用度却是非常少的。其实小米在营养上，无论是能量数值、蛋白质，还是大量营养素，小米甚至还要比其他谷物更具有优势的。比如在蛋白质含量方面，小米蛋白质含量为11.6%，而大米却只有7.2%。
小米中所含的蛋白质是属于优质蛋白，因为它包含重要的氨基酸，如赖氨酸、苏氨酸、缬氨酸等等。小米也具有高含量的钙、铁、锌等营养元素，对我们的健康非常重要。小米中的膳食纤维含量为8％至9％，适度摄入可以改善肠道健康。
此外，由于其具有降低其他营养素消化率的特性，这会明显增加葡萄糖的转运时间，从而降低了血液中葡萄糖的比率。而且，我们还在小米中发现了多酚，比如酚酸和单宁，它们都是抗氧化剂，能够增加我们身体的免疫力。
小米含有以游离形式结合形式存在的酚酸，最常见的酚类物质是羟基肉桂酸，它属于一种抗氧化剂，能够最大程度地减少自由基对身体的损害，并具有抗炎活性。此外，小米中的脂肪含量约为5–7％，其中74.4%为不饱和脂肪，25.6%是饱和脂肪。需要注意的是，小米不含麸质，它们可替代常见的含麸质谷物引起的胃肠道刺激。
患有糖尿病的朋友能不能吃小米粥？相信大家听说过这样一个事情，那就是患有糖尿病不能喝粥，比如白粥、小米粥等等。无可厚非，食用粥类之后，血糖会快速上升。另一方面，粥类消化速度又是非常快的，血糖又会快速下降。我们在“一升一降”中又会重新感觉到饥饿，这会对我们的血糖控制带来不利影响。我们都知道，无论是小米，还是大米，都属于谷物。既然是谷物，那必然就含有淀粉。淀粉是一种碳水化合物，可为我们身体提供急需的能量。一般而言，淀粉可以分为三种不同的消化率类型，即：快速消化淀粉、缓慢消化淀粉和抗性淀粉。快速消化的淀粉可以在十二指肠被消化和吸收，会导致血糖快速升高，进而导致随后的低血糖症。另一方面，缓慢消化的淀粉会在进食后较长时间分解为葡萄糖，因为其缓慢释放的特性，能为糖尿病朋友提供稳定的能力。
而抗性淀粉的特征在于它不能在小肠中被分解，因此被输送到大肠中。从这个角度而言，摄入抗性淀粉，我们不会将其吸收为能量，这对糖尿病具有非常重要的益处。但是如果仅仅只是抗性淀粉的话，我们机体很难得到能量供应。所以，我们看任何一种谷物，不能仅仅只看淀粉类型，更应该关注谷物中含有的其他营养物质。
而小米中虽然仅仅含有2.9%的抗性淀粉，但是小米中的淀粉80%～85%为缓慢消化淀粉，这能很好地帮助我们控制餐后血糖。此外，与其他谷物作物（如小麦和玉米）相比，小米的营养成分高，不含麸质且血糖指数较低，能够为我们提供高能量、高膳食纤维、氨基酸平衡的蛋白质、许多必需矿物质，某些维生素和抗氧化剂。无论是哪一种，对于糖尿病的控制都是非常有利的。其实对于糖尿病而言，控制任何食物的摄入量才是真正的关键所在。
该怎么吃小米才健康？饮食在控制糖尿病的发作中起着重要作用，因为饮食中的血糖负荷与糖尿病风险增加之间存在正相关关系。这意味着我们吃“错”的食物会加速糖尿病的发作。从好的方面来看，虽然小米粥对糖尿病控制具有益处，但是我们在食用的过程中，还是应该注意某些事项，从而增加它对血糖控制成功的可能性。首先，我们应该明白的是，在控制糖尿病的道路中，我们不能完全将希望寄托于小米，以及与小米相关的任何食物。更重要的是，认真执行医生的医嘱，坚持按照正规疗程服用药物。此外，在上面我已经说了小米属于低升糖指数的食物，但是我们还是应该注意分量，毕竟食用过多，多出来的能量肯定对血糖控制带来不利影响。
其实，除了小米，其他低升糖指数的食物，我们也不能完全不忌口，而大吃特吃，结果我们发胖了，肯定是不好的。小米虽然是高纤维含量的食物，但是我们应该明白的是，固态食物永远优于液态。也就是说，干饭优于稀粥。这是因为稀粥的糊化程度很高，很容易被肠道快速吸收，而且血糖的上升程度也要高于干饭。
所以我们宁可吃小米饭，也不能天天喝小米粥。此外，我们在吃小米饭时，坚持先蔬菜、水果，再主食的原则。也就是先吃一些低碳水化合物蔬菜。因为蔬菜中也有丰富的膳食纤维，能为碳水化合物的分解延缓时间，从而防止餐后血糖飙升。
结束语糖尿病饮食选择的重要性不言而喻，虽然大多数糖尿病朋友不断注意饮食，但是也还是会出现某些误区。因此，这就需要广大糖尿病朋友不断去摸索，从而寻找真正适合自己的食物和饮食方法。不过大家在选择食物的时候，应该明白低升糖指数的食物不一定就对血糖控制有利，我们也是需要考虑其热量水平。
吃了菠萝蜜核会有什么后果？
这个本来可以吃的，在我们这里经常煲来吃，像板栗一样， 很好吃很补的。
菠萝蜜是桑科波罗蜜属植物，常绿乔木，高10-20米，胸径达30-50厘米，热带、亚热带水果。种植环境区域： 菠萝蜜垂直分布一般在海拔900米以下。需要高温、潮湿，无霜的气候，适生于年平均气揾在18-24℃以上，最冷月平均气温不低于6℃，绝对低温不低于0℃，积温在7500℃以上，年降雨量1200-1800毫米的地区。幼苗、幼树对低温敏感，当辐射型低温出现0℃时，顶芽、叶片发生寒害，降至-2℃时出现枯梢。长琦果苗出品 中国广东、海南、广西（钦州、博白、陆川、龙州、宁明、隆安、靖西、百色、那坡和田东等县）、福建和云南（南部）等地均有引种栽培。长琦果苗出品菠萝蜜种类： 菠萝蜜品种类型颇多，按包肉品味分“干包种”和“湿包种”两大类型，前者生长略慢，结实个大而少，迟熟，包肉干滑爽脆，味甜而香气浓郁，后者适生性强，生长快，结实多而个稍小，早熟，病虫害少，包肉松软，味更甜腻。果用宜采用无性繁殖才能保持优良性状。作为用材的赃宜选用湿包种，通常采用种子繁殖。长琦果苗出品波罗蜜实生树6-8年结果；三十年生达盛果期，有大小年之分。一般2-3月开花，7-8月果熟。个别地方也有一年两花两熟的。采种母树宜选速生、结实早、产量高的，同时果实要选树干下部、果大、外皮肉刺粗而疏、包肉肥厚充分成熟的乎问的果放置几天，使果实软化，然后破开取出种子，用清水洗净阴干。种子不耐贮存，生活力只能保持二十天左右，应随采随播。出种率15-25%，每千克种子80-120粒，发芽率95%。长琦果苗出品目前品种有马来西亚1号、马来西亚5号、泰国8号、泰国12号（最新品种）、海南菠萝蜜等品种 种植技术： 选择土壤深厚肥沃和排水良好的平缓坡地为造林地，全面整地，或挖大植穴80厘米×80厘米×70厘米。株行距8-10米。定植的幼苗，因主根长，侧根少，裸根移植成活率低，需带土团移植。容器育苗成活率高，可用小竹篓育苗，当苗高40-50厘米时，即可随时定植，菠萝蜜比较容易种植无病虫害，常年不需要打农药，嫁接苗一般2、3年结果，最新品种泰国12号在海南试验16个月结果。长琦果苗出品种苗信息：长琦果苗培育有马来西亚1号、马来西亚5号、泰国8号、泰国12号（最新品种）、海南菠萝蜜等品种菠萝蜜供大家选择。
得了肾脏病以后需要知道的知识有哪些？
大家好，我是一名肾内科医生，今天给大家介绍一下，得了肾脏病以后所有肾脏病友都需要知道的知识有哪些？
1、肾脏病属于慢性病，迁延难愈，反复发作，缺乏特效药物，几乎是所有肾脏病的特点。
肾脏病与高血压糖尿病一样，多数难以彻底治愈，很多时候需要终生服药。某些肾脏病，比如急性肾炎、微小病变性肾病、膜性肾病、系膜增生性肾小球肾炎在应用激素和免疫抑制剂等治疗后可以获得临床痊愈，但是往往容易复发，治疗周期也较长，需要数年的时间。因此，肾脏病病友患病以后不要为了急于寻求彻底治愈的手段，相信偏方验方，相信某些私立医院的夸张宣传，结果往往会人财两空，甚至延误病情，而是应该到正规的医院就诊，让主治医师制定合理的诊疗方案，沉住气慢慢治疗。
2、激素和免疫抑制剂不是虎豹豺狼，尽管可能会出现诸多副作用，但是合理应用是救命的良药。
许多肾脏病出现大量蛋白尿，或者肾功能急进性损害，往往需要用到激素和免疫抑制剂，也只有激素和免疫抑制剂才能有效的抑制病情的急剧进展。激素和免疫抑制剂的确有诸多不良反应，但是不同的病人对激素和免疫制剂有不同的反应，不是所有的病人都会出现严重的不良反应，医生在应用激素和免疫制剂时，一定会严格把握适应症，在出现严重的不良反应时会及时作出药物调整，因此，一般不会出现严重的不良后果。另外，激素带来的不良反应，诸如肥胖、类固醇性糖尿病，多数在激素停用后可以自行恢复。所以，激素和免疫抑制剂不该用的时候绝对不能滥用，该用的时候也绝对不能不用。
3. 所有的肾脏病患者都应该注意饮食生活防护。
饮食生活防护是肾脏病治疗的基础，包括以下几个方面：少吃盐，合理的限制食盐的摄入（通常每天摄入食盐少于6克），有助于帮助减少尿蛋白的排泄；适量运动，不可过于劳累，有助于减少复发的可能；低脂饮食，限制动物油脂、蛋糕等高脂饮食，有助于减少心脑血管病发病风险，实际上多数肾脏病患者并不是死于尿毒症，而是死于心脑血管疾病；预防感冒，及时处理诸如牙龈炎、腹泻等可能的感染，有助于减少肾脏病复发，减轻肾功能损害；对于蛋白质的摄入，肾功能正常的患者不需要限制蛋白质的摄入，给予优质非高蛋白饮食即可，对于肾功能出现明显损伤的患者，则需要限制蛋白质的摄入，需要给予优质低蛋白饮食，有一点需要给大家强调，黄豆及黄豆制品属于优质蛋白，肾脏病患者是可以放心食用的；慎用肾毒性药物，特别是已经出现肾功能损害的患者，药物是影响肾功能进展的非常重要的因素之一。
4. 不是所有的肾脏病患者都会发生尿毒症。
有研究显示，只有大约1%~3%的肾脏病患者会进展到尿毒症期，需要肾脏替代治疗。因此，得了肾脏病不要过于焦虑，不要整天担心会发生尿毒症，你需要重视慢性肾脏病这件事，从战略上藐视敌人，在战术上重视敌人，而不是因为患病而忧心忡忡。
5.尿毒症不再是不治之症，尿毒症患者经过良好的替代治疗生存期可达数年甚至数十年。
与其他器官功能衰竭如肝衰竭、心脏衰竭相比，尿毒症目前已经有比较成熟的替代治疗手段，包括血液透析、腹膜透析以及肾移植，技术都已十分成熟，良好的替代治疗完全可以让病人很好的回归社会，有较为正常的社会生活。随着国家医保条件的改善，尿毒症患者目前在有医保的情况下都可以办理慢病以及大病，包括透析以及药品等国家大部分都可以给予报销，个人只需要担负一部分，不存在看不起病的问题。
6.高度重视肾脏病的并发症，肾脏病本身不具有致死性，多数患者死于肾脏病并发症。
肾脏病并发症众多，肾性贫血、酸中毒、高钾血症、高磷血症、继发性甲状旁腺功能亢进、心力衰竭、消化道出血等等，这也是肾脏病患者服药总是很多的主要原因。管理好肾脏病的各类并发症，定期主治医师复诊，合理选用治疗药物，透析患者规律透析，保证透析充分性，才能获得更长的生存期。
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复合肥和尿素可以混合吗？
你好，复合肥和尿素是可以混合使用的。
复合肥的主要成分是氮磷钾元素为主要的肥料。还含有其他的微量元素。尿素主要的成分就是氮肥。复合肥是均衡补充植物生长所需要的各种元素。尿素是单一的补充氮肥，氮元素的肥料促进植物快速的长叶。抽枝。他们两个混合到一起的话。就是以氮元素为主的多元素混合肥。
但是小齐不建议大家去混合着使用。每一种肥料都是有他的肥水比例的。厂家不一样，里边儿的成分也不一样。兑水浇灌的比例也是大不相同的。两种比例的肥料混合在一起去给植物浇灌，混合以后的比例掌控不得当。就会出现植物烧苗，或者是枝条徒长，还会造成后期脱肥的现象，特别是尿素，它是属于氮肥，用量稍微过大，就容易出现烧苗的现象。这一点一定要注意。
如果想给植物补充不同的肥料。可以说分开来使用。第一次先给他上一次复合肥，按照复合肥的融水比例去浇灌。等下次施肥的时候就可以用尿素。就给他浇灌。间隔十天左右，间接交替使用，按照各自的比例也能够起到混合的作用。也不至于出现肥害，这是一个最好的办法，也是一个折中的办法。科学施肥，才是最好的，自己去调配比例真的不好掌控！弄不好就会适得其反！
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