血脂高的症状及前兆,中老年人的血脂标准是什么

1、血脂高的症状及前兆，中老年人的血脂标准是什么？

血液中的脂质成分主要指血清中的胆固醇、甘油三酯和类脂类，一般我们的检查指标上，主要强调的是胆固醇和甘油三酯。

如果长期不注意健康饮食，身体对于脂质消化代谢出现负担，就会导致身体的脂质代谢平衡被打破，出现脂质代谢异常，最终反映在血脂指标上，就是出现总胆固醇、甘油三酯，低密度脂蛋白胆固醇等指标升高的问题。

而如今，45岁以后的中老年人很多都会出现高血脂的症状。

中老年人的血脂标准是什么？

总胆固醇脂：2.8～5.17mmol/L(110～200mg/dl)

当总胆固醇值大于5.17时，就是高血脂症了，这个时候就要注意降脂，否则升到了6.2以上，就可能出现心脑血管疾病、脂肪肝、高血压、高血糖等重大疾病！

除此之外，血脂的标准，还有以下几组数据：

1、胆固醇脂：2.8～5.17mmol/L(110～200mg/dl),占总胆固醇的0.70～0.75(70～75%)高密度。

2、甘油三酯：0.56～1.7mmol/L（男性：0.45-1.7 mmol/L 女性：0.40--1.53mmol/L）

3、低密度脂蛋白：0～3.1mmol/L

正常情况下低密度脂蛋白应小于3.37mmol/L

患有糖尿病、高血压、吸烟、饮酒等时低密度脂蛋白应小于2.6mmol/L

患有冠心病、脑中风、肾病等时低密度脂蛋白应小于1.8mmol/L

4、高密度脂蛋白胆固醇：男性1.14--1.76mmol/L 女性：1.22-1.91mmol/L

高血脂有哪些症状：

1、眼部异常

血脂升高时，眼部会有“异常”表现。

脂质沉积在眼睑部位，出现睑黄疣，是中老年血脂增高的明显信号之一，这个时候，就要注意降脂了。

2、头晕犯困

高血脂患者，会经常出现头晕头痛、胸闷气短的现象。

常见于早上起床的时候，吃过早餐或者起床后1小时就会得到改善。但在下午的时候就容易出现头晕，困倦；夜间相对较为清醒，这个时候要注意血脂升高。

3、视力下降

血脂较高，血液中的脂蛋白，便容易从毛细血管漏出，一旦侵犯到黄斑，就会对视力造成严重影响。

还会引起内耳脂质沉积，过氧化脂质增加，直接导致内耳细胞损伤，进而引起听力减退。

控制血脂，要做到“三要、四不”

一要：要多饮水

多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。

建议每日喝够1200毫升水。小口慢饮，这样最利于身体吸收水分。

早上起床后，先喝一杯200ml的温水，有助于改善血液粘稠，促进血液循环！

茶不仅仅是一种饮料，还有比较强的保健功效。

所以，预防改善血脂，日常可以自己动手做代茶饮，每天喝一杯，改善血管健康！

取谷谷丁、荷叶、小叶苦丁，做成谷谷丁荷叶茶包，每天一包，热水冲泡代茶饮即可，可降脂，改善血稠，防血栓，预防心血管疾病。

荷叶，可降低总胆固醇和生甘油三酯，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，具有明显的降脂作用。

小叶苦丁，对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，从而降低由动脉粥样硬化引起心脑血管疾病的风险。

谷谷丁，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。

三者搭配，泡水喝，不仅可降脂、改善血粘稠，预防血栓，还可以帮助人体排出更多毒素。

二要：要吃降脂食物

坚持食疗也有一定降脂作用。

如黑木耳、洋葱、香菇、菠萝、柠檬、香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等食物。

这些蔬菜或者水果中，有的含有丰富的维生素C，有的含有粗纤维，这些营养元素对降脂都有很好的作用。

维生素C有降脂作用；粗纤维可在肠道阻止胆固醇的吸收，都能够有效的降低血脂。

此外，大豆含有丰富的卵磷脂，有利于降脂，对血管的保护也是非常好的。

三要：适当体育锻炼

适度的体育运动可以增强心肺功能、改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，而且还可减轻体重、降低血浆三酰甘油和胆固醇水平，升高HDL胆固醇水平。

高血脂人群可以选择适宜的体育方式进行锻炼，比如步行、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等有氧活动为宜。

一不：不吸烟

吸烟的时候，烟雾中的300多种有毒物质可直接进入血管，血管内皮细胞都在受着不断的伤害，这是加剧动脉粥样硬化的杀手，容易导致高血脂并发症，心脑血管疾病！

所以，血脂不稳定的人，戒烟很重要！

二不：不饮酒

喝酒也容易导致血脂不稳定，并且酒精本身就有很高的热量，容易引起血脂升高！

因此血脂高的人，最好戒酒，就算饮用也一定要少喝，要比正常规定的饮酒量还要少！

三不：不吃油炸食物

油炸食物虽然美味，但食物在经过油炸之后，包裹了大量的油脂，里面饱和脂肪酸过多，吃进体内，过多的油脂，就会积存在血管内，导致甘油三酯升高，会出现血脂高！

并且，食用油反复利用，还会产生反式脂肪酸，影响心血管健康。

因此，血脂高的人，一定要远离油炸食物，他们是最易导致血脂高的食物之一！

四不：不熬夜

长期熬夜、睡眠不足，会导致脂肪代谢障碍，不仅会升高血脂，还会增加患上冠心病的几率。

注意：每晚保证7小时左右睡眠，不要低于6小时，也不要超过9小时，晚上不要熬夜。

2、血脂高的症状及危害是什么？

谢邀！

血脂中的主要成分是甘油三酯、胆固醇、游离脂肪酸、磷脂和脂溶性维生素和固醇，而血脂高总称为高脂血症，主要是指血浆中某一类或几类脂蛋白水平升高的表现。

多数患者并没有明显症状和异常体征，不少人都是因为其他原因去检测生化指标时，才发现血浆脂蛋白水平高。少数人可表现为脂质在真皮内积存所产生黄色瘤或是动脉硬化。

高脂血症与高血压、冠状动脉粥样硬化脑卒中统称为心脑血管疾病。而高血脂、高血压、肥胖、吸烟、糖尿病等心血管疾病的危险因素。

1、高血脂导致心脑血管疾病

长期的血脂高，可使脂质类在血管中沉积，形成动脉粥样硬化。动脉硬化导致血管阻塞，管腔狭窄，形成血栓。特别是高胆固醇血症、低密度脂蛋白高以及高密度脂蛋白降低都是脑中风的危险因素。

2、长期高血脂，会导致肝部受损，特别是高甘油三酯血症，以及高胆固醇血症，可导致脂肪肝，最后可导致肝硬化。

3、高血脂，还可引起胆结石，而且常常诱发急性胰腺炎。

4、高血脂还可导致男性性功能障碍

所以，一旦血脂高了，要积极给予治疗，通过药物治疗和饮食治疗同时进行。降低胆固醇、改善糖耐量，恢复胰岛素功能，减轻体重。

3、说明血脂很高了？

身体3处疼痛，说明高血脂很高了，不能拖，该降血脂了。

血脂是人体血液中所有脂质的总称，包含胆固醇、甘油三酯等，人体的脂质来源有内源性和外源性两种，前者由细胞自身合成，后者由饮食中摄取。当外源性脂质摄入过多时，细胞合成脂质减少，代谢、排泄增加，以维持体内脂质平衡；当外源性脂质摄入过少时则相反。当饮食中脂质过多，或人体代谢、排泄脂质的能力降低时，体内脂质平衡被打破，即产生高脂血症。

身体3处疼痛，说明高血脂找上门

1、关节疼痛

如果体内胆固醇水平过高，会导致关节疼痛。这是因为过多的胆固醇会形成一种叫做黄烷醇的肿块，出现在关节处并引起疼痛，但只有当血液中有足够的胆固醇时才会出现这种情况。

2、背部疼痛

饭后2小时左右背痛。高脂血症通常没有明显的症状，但重要的是要注意，如果在进食后2小时发生背痛，这种情况可能会变成急性胰腺炎。

3、手麻木疼痛

高血脂人群容易出现手发麻的症状，因为血脂高，会增加血液黏稠度、引起血管硬化，血流缓慢，不能提供足够的血和氧，最终会导致手部出现缺血发麻。

4、血脂高吃什么降得最快？

生活当中有很多的中老年人，都会有不同程度的高血脂症状，特别是肥胖的人更容易患高血脂症，如果出现了高血脂，在平时不注重饮食调理和服用药物的话，那么就会进一步诱发冠心病和动脉粥样硬化等严重的并发症。所以高血脂症病人在平时应该多吃一些能够起到降血脂的食物。

洋葱

洋葱是一种很常见的食物，而且是一种健康养生的食物，这种食物是很特别的，因为洋葱中含有前列腺癌这种营养素有着扩张血管的作用，可以很好的软化血管，而且能够降低血液的粘稠度，同时还可以起到降压降糖的作用，能够有效的预防血栓。所以患有高血脂症的病人在平时可以多吃洋葱，特别是紫色洋葱，降血脂的功效会更好。

菜花

菜花是一种常见的蔬菜，这种蔬菜含脂肪量是非常低的，但是含有丰富的膳食纤维，特别适合高血脂症的病人使用。所以高血脂症病人在平时可以多吃菜花，最好是采取旺火煸炒的方式，能够避免菜花中的营养物质大量流失，或者是直接用菜花蒸熟了来吃，可以保全菜花的营养物质。

燕麦

燕麦含有丰富的B族维生素和锌，它们对糖类和脂肪类的代谢具有调节作用。它们可以有效地降低人体中的胆固醇。经常食用，可对中老年人的心脑血管病、高血脂起到一定的预防作用。研究证实，只要每日食用50克燕麦片，就可使每百毫升血中的胆固醇平均下降39毫克、甘油三醋下降76毫克。而且，燕麦中还含有丰富的食物纤维，热量较低，既有利于减肥，又适合高血脂患者对食疗的需要。

荞麦茶

荞麦中含有烟酸和芸香苷，有降低人体血脂和胆固醇的作用，能够防治高血脂，苦荞加工为茶后饮和食更方便。苦荞茶中镁的含量也较高，能促进人体纤维蛋白溶解，使血管扩张，抑制凝血酶的生成，有利于降低血清胆固醇，可辅助治疗高血脂。不过苦荞茶市场伪劣泛滥，存在工艺不达标，细菌、重金属超标等问题，建议选择陈志谦苦荞茶这样的专业品牌。另外，荞麦的膳食纤维高，且含有胶质状的葡聚糖，是可溶性膳食纤维，有一定的调节高血脂和高血糖的功效。

绿茶

很多人都有喝茶的好习惯，其实经常喝绿茶有很好的养生保健功效，因为绿茶中含有丰富的膳食纤维和维生素可以起到抑制肠胃对胆固醇的吸收，那么就能够进一步降低血液胆固醇的水平。所以在平时多喝绿茶，能够起到降血压降血脂的作用，而且有一定的降血糖功效。

西葫芦

西葫芦是一种常见的瓜类食物，这种食物能够起到清热排毒和润肺止咳的作用，而且有很好的防治糖尿病的功效，可以养肝保护肾脏，可以增强肝肾功能，特别是西葫芦的水分和钾元素是相当丰富的，能够起到降血脂，降血压的作用，是天然的健康食物。

玉米

现代研究证实，玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，可降低血液胆固醇浓度它和玉米胚芽中的维生素E共同作用，并防止其沉积于血管壁。因此，玉米对高血脂、冠心病、动脉粥样硬化及高血压等都有一定的预防和治疗作用。

黄豆

黄豆含有丰富的植物固醇。植物固醇进入人体后，在肠道与胆固醇竞争，可较多地被吸收，从而降低了人体对胆固醇的吸收。人体内的胆固醇过多时，会沉积在血管壁上，使血管变硬，管腔变窄，甚至发生血管破裂或栓塞，导致卒中。大豆中的磷脂可使胆固醇软化，生成胆固醇醋。胆固醇醋不会沉积在血管壁上，从而起到降血脂作用。

5、高血脂有哪些先兆症状？

久坐不起、贪吃怕动、烟酒不断……如果这些都是你平时的写照，那你一定要好好留心你的血脂了。

1、头晕犯困

患高血脂的人，体内血液流动相对缓慢，影响红细胞的携氧能力。高血脂会促进动脉粥样硬化斑块生成，造成血管管腔狭窄，导致大脑缺血缺氧易犯困。

2、眼球周边有灰白环

黑眼球边缘如果出现一圈灰白色的、宽约1～2毫米的环状结构，称为老年环。老年环多发生在有动脉硬化和高胆固醇血症的老人身上，有时，血脂过高的中青年人也会出现。

3、手部有黄色结节

眼皮、胳膊肘、大腿、脚后跟等部位，长出米粒大小的黄色瘤，不痛不痒，可同时出现多个，或融合在一起。黄色瘤是脂肪堆积在皮下形成的，往往是血脂升高的表现。

4、腿肚抽筋

有的中老年人出现腿脚抽筋、小腿发凉、发麻等不适，会以为是缺钙所致。事实上，这可能是因为胆固醇积聚在周围肌肉中，刺激肌肉收缩，导致抽筋。

5、视力模糊

早晨起床时，看某一样物体，总是时不时模糊几秒，之后又恢复。血液中甘油三酯增多、流速减慢，脂蛋白从毛细血管漏出且侵犯到黄斑，就会影响视力。高脂血症是引起视网膜血栓形成的最常见原因。

（1）甘油三酯升高

甘油三酯升高的主要原因和饮食关系最为密切，所以当发现甘油三酯升高时，首先要看自己的饮食是否健康。

一日三餐中油炸食品、肥腻食品、精细粮等吃多了，都会升高甘油三酯。所以当甘油三酯升高后，先健康饮食，减少油炸食品、肥腻食品、精细粮。同时增加蔬菜水果粗粮杂粮的比例。

当然如果甘油三酯已经超过了5.6mmol/L，这时候需要就诊，在医生指导下服用贝特类药物把甘油三酯降下来，以免增加急性胰腺炎风险。

（2）低密度脂蛋白胆固醇升高

低密度脂蛋白胆固醇升高的主要原因是自身代谢，当然和饮食也有关系，但和饮食的关系一般只占到20%左右。

所以低密度脂蛋白胆固醇升高后，先要健康饮食，就像控制甘油三酯一样。但如果健康饮食后，低密度脂蛋白还是高，建议在医生指导下服用他汀药物，或其他降脂药物。

总之，我们需要了解自己的血脂高不高，血脂高不高不能靠感觉，而是要靠抽血化验，当血脂升高后，要看哪一项血脂升高了，虽然根据具体情况尽快降脂！

资料整理丨心血管王医生、名医汇在线