天然维生素c养生堂，康恩贝和养生堂维C哪个牌子的好阿？
康恩贝的不错，买过几次，性价比很高，比养生堂的便宜好几十块钱。养生堂的口感个人感觉比不上康恩贝的。
果维康Vc和养生堂天然维生素c哪个好？
两者都好，但建议选择养生堂天然维生素C。因为果维康VC是合成维生素C，虽然能够提供身体所需的营养，但是人体吸收效率不如天然维生素C。而养生堂天然维生素C是采用天然植物提取制成的，营养成分更加全面，且易于被人体吸收利用，对身体更有益。此外，天然维生素C还具有天然的抗氧化功能，能够帮助身体抵御自由基的侵害，保护身体健康。因此建议选择养生堂天然维生素C。除了天然维生素C外，人们在补充维生素C时还可以选择食补。富含维生素C的食物有柑橘类水果、绿叶蔬菜、草莓等，多吃这些食物也能够帮助补充身体所需的维生素C。
维生素c是选果维康还是养生堂？
果维康。
因为果维康Vc是人造维生素C，可以达到高浓度的维生素C含量，而养生堂天然维生素C的含量相对较低。
此外，果维康Vc还添加了辅酶和吸收单体，可以更好地促进维生素C的吸收。
相比之下，养生堂天然维生素C则不含这些物质。
在实现维生素C的充足摄入方面，果维康Vc更具优势。
养生堂天然维生素C好用吗？
好用。
该品是对维生素C很好的一种按时补充，一般效果降低人体的免疫力，可以加强人体的抗病有能力和抵抗力。有用介入胶原蛋白的分解，是归属于体内内素性蛋白分解的必须物质。具有肯定的抗氧化效果，因而具有美白皮肤，缩小氧自由基对皮肤的润肤美白，抗氧化都有肯定的作用。
天天吃b族维生素有副作用吗？
维生素是人体必需的微量营养成分之一，它们通常无法由机体自身合成，所以主要来源就是食物摄入，而对于食物无法满足的人群来说，则需要通过膳食补充剂额外补充。
天天吃b族维生素有副作用吗？应该怎么吃？B族维生素是常见的一种维生素，该类维生素都是水溶性维生素，常见有维生素B1、B2、B6、B9（叶酸）和B12等，不同种类的主要作用也不同，不过它们也会协同作用，共同调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统、神经系统的功能，促进细胞生长和分裂。
人体内的维生素B不可或缺！人体本身对维生素的需求量并不多，但是即便如此也不可或缺。像是维生素B1，它能增进食欲，维持神经正常活动，若人体缺乏可能会引起脚气病、神经性皮炎等；缺乏维生素B2则易致口腔炎、皮炎、微血管增生症等；缺乏维生素B12时会发生恶性贫血等。
总之，人体内是离不开维生素的，即便只需要几毫克，甚至零点几毫克，也必不可少。只不过，一般来说，维生素B在日常饮食中就能获取，满足人体所需。比如维生素B1广泛存在于米糠、蛋黄、牛奶、番茄等食物中；维生素B2大量存在于谷物、蔬菜、牛乳和鱼等食物中；维生素B3则存在于杂粮、绿豆、花生、芝麻、紫菜、香菇、乳品、蛋类、肝、鸡肉、瘦肉等食物中。正常情况下，只要是保证营养均衡，都能满足维生素B的摄取需求，无需额外补充。
但是，因为维生素B都是水溶性维生素，它们不会在体内蓄积，多余的会完全排出，所以必须每天都要补充。正因如此，有些人需要服用膳食补充剂来进行额外的补充。
长期吃维生素B有什么副作用？首先要说明一点，维生素虽然是人体必需，但也不能擅自补充，如果不是确定体内缺乏维生素B，日常饮食就可以满足所需，不建议擅自服用膳食补充剂。即便确实已经有缺乏的症状，也一定要注意有针对性的正确补充，要明确到底缺乏的是哪一种维生素，而不是随意的补充。
维生素B是水溶性维生素，偶尔过量服用，可能也不会蓄积在体内，很快就排出去了，所以也不会造成严重的副作用，但是如果每天都如此，长期过量服用的话，可能就会带来一定的副作用，比如可能会引起神经感觉异常、手脚麻木，诱发周围神经炎等，还有可能导致低血钾症、高尿酸血症等；过量服用维生素B3可致呕吐、皮肤泛红、高血糖，甚至肝损伤；过量维生素B6可致神经损伤、皮肤疼痛等。不过，这些副作用一般都是可逆的，只要是停用维生素B，副作用随之消失。
应该如何正确服用维生素？1、有针对性的服用：无论是任何维生素种类，补充的前提是要清楚自己是否属于适用人群，如果日常饮食能够满足所需，完全没必要再额外补充。一般来说，除了出现维生素缺乏症，医生认为需要补充的患者以外，维生素膳食补充剂还适用于吸收能力下降的中老年人；需求量增加的孕妇或哺乳期女性；长期素食者；服用某些药物的人，如二甲双胍、质子泵抑制剂、避孕药等；部分疾病患者，如癌症、克罗恩病、甲减、厌食症等。
2、适量服用：人体所需维生素是少量的，即便是体内缺乏，也不能大量补充，要求一定要遵医嘱适量补充。一般来说，不同人群对每一种维生素B的需求也不同，应该根据自身情况选择维生素B种类和补充量，最好听从专业医生的指导。维生素B1每天所需约为1.1-1.2mg；B2为1.1-1.2mg；B3为14-16mg；B5为5mg；B6为1.3mg；B7为30μg；B9为400μg；B12为2.4μg。总之，具体要因人而异。
我是黄志艳大夫，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在维生素B相关的困扰，请把这篇文章转给他们吧！
