三阴和太溪的准确位置图作用，激活胰岛的穴位？
激活胰岛的穴位
目前没有明确的证据说明穴位能激活胰岛的穴位。但是有研究显示，经过专业医生辨证论治后治疗2型糖尿病，针刺双侧胰俞、肺俞、脾俞、肾俞、中脘、梁门、三阴交、太溪等膀胱经和肾经的穴位，对于改善血糖、血脂、胰岛素抵抗即及胰岛B细胞功能具有一定的疗效。
胰岛是指存在于胰腺中能分泌胰岛素等激素的一些特殊的细胞团。正常人胰岛大约有100～200万个，每一个胰岛都包含至少4种细胞：A细胞分泌胰升糖素，B细胞分泌胰岛素，D细胞分泌生长抑素，PP细胞分泌胰多肽。各种细胞分泌不同的激素，这些激素互相调节，共同维持血糖的稳定。胰岛中B细胞含量最大，分泌激素的量也最大，所以说分泌胰岛素是胰岛最主要的功能。
糖尿病是一组由多种原因引起胰岛素分泌和（或）利用障碍导致的以慢性高血糖为特征的代谢性疾病。以2型糖尿病为例，病机以胰岛素抵抗和胰岛B细胞功能受损为主。激活胰岛则意味着激活胰岛素的分泌和胰岛B细胞的功能。有研究显示，针刺双侧胰俞、肺俞、脾俞、肾俞、中脘、梁门、三阴交、太溪等膀胱经和肾经的穴位，对于改善血糖、血脂、胰岛素抵抗即及胰岛B细胞功能具有一定的疗效。尽管如此，由于存在个体差异中医治疗因人而异，上述穴位并不能实现标准化，需要由医生进行辨证论治后，选择相应的穴位进行治疗。
本内容由北京中医药大学东直门医院 针灸科 主任医师 刘颖审核
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艾灸那个穴位？
我曾经说过很多次艾灸是最简单的自我治疗的方式，腿酸基本就是哪里有病，哪里做艾灸治疗，这叫做针对阿氏穴最直接的治疗方法，所以效果也是反应的更快的。
同时我们要寻找腿酸的原因，是有腰病吗？如果有腰病会压迫足太阳膀胱经，所以您会有大腿酸胀，小腿酸痛，足底麻木的这种现象。
那么由于腰病引起的腿酸，我们先在发病的原始点，做一下艾灸治疗，艾灸和导药治疗都可以，腰部的命门穴，肾俞穴，八髎穴都可以做艾灸治疗，用大的艾灸盒覆盖面广，热度渗透力比较好。
如果是年龄大的骨质疏松，或者是骨关节退行性改变引起的腿酸，我刚刚说的艾灸上述穴位结合艾灸腿部的委中穴，承山穴，昆仑穴，也会有比较好的疗效，您可以试一试。
有3种食物要尽快远离？
痛风的“元凶”——高尿酸。
近年来，痛风高发，患病人数直逼一个亿，与尿酸代谢异常，密切相关。
高尿酸，被称为“第四高”，不但会诱发痛风，还会导致肾衰竭、动脉硬化、糖尿病等。
高尿酸的发生，与嘌呤食物摄入过多有关，血液中尿酸含量超过420μmol/L就是高尿酸。
一旦出现4种迹象，十有八九尿酸高了1，突发关节肿大、剧痛
夜间睡觉时，突然出现关节剧痛，肿大，被疼醒，此时，要警惕尿酸超标了。
尿酸过高，易沉积在关节、软骨等位置，且发病急，病情反复，夜晚更为突发。
2，出现痛风石、关节畸形
当人体内尿酸，继续堆积，出现关节肿痛的现象，会越来越频繁。
甚至会形成尿酸结晶石，堆积在关节处，出现痛风石，或者导致关节畸形。
痛风石的出现，说明体内尿酸已严重“超标”了。
3、夜晚排尿异常
夜晚起夜次数增多，排尿颜色较深，甚至浑浊，要警惕尿酸超标了。
尿酸主要通过尿液排出体外，一旦尿酸过多，会损害肾脏功能，影响排尿。
4、出现肾结石、肾绞痛、血尿
尿酸超标，会严重损害肾脏健康。
40%的痛风者，会出现痛风性肾病。
尿酸沉积在肾脏，加重甚至负担，十分容易导致腰痛、肾结石，甚至出现肾绞痛、血尿等。
痛风“祸根”：3种食物要尽快远离，切莫贪嘴1、海鲜、肉汤等高嘌呤食物
海鲜类，尤其是贝壳类海鲜，嘌呤含量极高，一定要注意，尽量少吃。
此外，肉汤，尤其是浓白的肉汤，也要少喝。
这类肉汤，往往嘌呤含量要高于肉类，并且，含有较多的脂肪。
这对于控制尿酸，减少痛风，十分不利。
第二种：鸡精、耗油等调味品
中国美食，享誉世界，其多样的烹调手法与调味品，可以制作出色香味俱全的美食。
然而，食物中，寂鸡精、耗油等用的多，也会导致尿酸升高，增加痛风风险。
增酸痛风原理：
鸡精、耗油，都是属于高嘌呤食物，这类食物，摄入过多，就会升高尿酸，因此，这类调味品，要注意少吃为好。
第三种：动物内脏
动物内脏，如动物的肝、肾等都属于高嘌呤食物。
按照100g来计算的话，鸭肝中含嘌呤301.5毫克，鸡肝含嘌呤293.5毫克，猪小肠含嘌呤262.2毫克。
一旦摄入过量，就会升高尿酸，甚至引起并发症，而临床上，也没有"以形补形"一说，所以千万不要迷信。
降尿酸，预防并发症，坚持这样做：1、多喝水，常饮茶
尿酸高，要注意多喝水，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去，夏季应适当增量。
此外，用利尿小植物，泡水代茶饮，对于促进排尿，降低尿酸，效果加倍。
金蓝菊叶茶，泡水喝，降低尿酸，减少痛风发作次数。
金蓝菊，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的食材，后被《药典》录入，习称菊苣。
中医认为，金蓝菊，有清肝利胆，利尿消肿之效，尤其是其根茎，药用价值高。
将金蓝菊叶子，洗净，烘干炒制成茶，泡水代茶饮，可促进尿酸排泄，降低体内尿酸水平。
现代药理研究表明，金蓝菊的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定。
此外，还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。
2、多吃二瓜
黄瓜，是一种低嘌呤食物，可清热利水，解毒消肿，同时，也含有维生素B及维生素C，有利于降低体内尿酸水平。
冬瓜，有较好的利尿之效，可帮助体内蓄积的尿酸，随尿液的排出，同时，嘌呤含量也较少，是一种碱性食物，也是尿酸高者较好的选择之一。食用时，建议带皮一起，消肿利尿效果更佳。
3、迈开腿，控体重。
对于痛风的人，一定要注意控制体重，进行适当的运动，切不可太懒。
迈开腿，走走路，做做有氧运动。
因为，长时间久坐，运动少，会导致高嘌呤物质，堆积在体内，排不出、消耗不了，很易使尿酸升高，引起痛风。
所以，一定要做起来运动，少久坐，或者少躺在沙发上，虽然，冬季天气寒冷，但是，一定的运动量不能少。
并且，适当的运动，还有助于脂肪燃烧，帮助控制体重。
研究显示，肥胖，会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。
如果，痛风者，体重超标，肥胖的话，容易导致痛风并发症，糖尿病、动脉硬化等，严重危害健康。
所以，痛风者，一定要注意控制体重，切莫太胖。
4、不喝酒
酒精，可以说是尿酸的“催化剂”。
喝酒，不仅会升高体内尿酸，还会阻碍尿酸排泄。
所以，尿酸高，一定要戒酒。
5、不久坐
久坐，人体代谢减慢，血液流速也降低，容易导致尿酸沉积，诱发急性痛风。
因此，尿酸高，一定要注意，切莫长时间静坐。
每坐下45分钟，尽量起来活动3-5分钟。
人体降压穴位究竟有多少？
关于降压，我们要理解一句话：
稳定血压，不仅是降低数字，这个过程，也是我们养成良好生活习惯的过程
中医降压，穴位是常用方法之一高血压并不是中医用语，但是这并不妨碍中医来调理高血压。
中医对高血压的看法，其实也不复杂：通，则不高；不通，则高。
中医，一向注重“气血”运行，而影响气血运行的两个关键系统，就是“肝”和“肾”。中医通过使用太溪穴、太冲穴和曲池穴来让我们的心脏、脑部、肾脏器官适应自己的血压，让身体始终处于一种平衡状态，从而避免高血压引起的并发症。
不仅如此，通过这3个穴位，还可以帮助我们养护血管，让血管壁更有弹性，从而存进血液循环，降低血压。
1.太冲穴：降压护肝，对付头疼头晕的“妙药”
轻松取穴：太冲穴位于脚背，在大母脚趾与二趾间的夹缝，向足背上推，直到两脚趾骨相交，静心感受，会有动脉反应。
作用：太冲穴，是养护肝系统的重要穴位，也是中医解决肝脏问题少不了的穴位。
肝藏血，藏血功能正常，则心神安宁；如果肝虚，则整个人看起来萎靡、低沉、注意力不集中。所以，太冲穴在高血压问题上，有着举足轻重的作用。
同时，太冲穴对于高血压引起的头疼、头晕、耳鸣，均有很大改善作用。
操作方法：找到太冲穴之后，用拇指按揉，力度可以大一些。一次3分钟，一天可多次。
2.太溪穴：滋养五脏、补充肾水，减轻身上的“压力”
轻松取穴：太溪穴同样位于足部，在脚内踝后方；脚内踝与跟腱之间有个凹陷处，就是太溪穴，按起来有微微胀痛感。
作用：都说太溪穴是人体上的滋补品，除了改善人体体质，它还是降压的好帮手！
中医上认为“肾”属水，滋养五脏，如果缺少“肾水”，就会引起“升发”，从而导致血管压力增大、血压增高。因此，中医对付血压，从肾经入手是基础！
太溪穴，是足少阴肾经上气血最旺盛的位置，也是中医益肾降压的重要法宝！
操作方法：用拇指按揉，力度要轻柔，不宜过猛；一次3分钟，一天课多次。
3.曲池穴：中医降压第一穴
轻松取穴：采取坐姿，将一侧肘关节弯曲成直角，曲池穴在外侧横纹尽头凹陷的地方。
作用：可以这样说，中医离开曲池谈降压，那就是蒙人了。
从缓解症状上看，曲池穴对于高血压引起的心悸、头胀、头疼、耳鸣、失眠等有着非常好的缓解作用；从平衡血压上看，曲池穴对情志失调、内伤虚损有直接作用，而这两点，又是中医认为引起高血压的关键因素。
曲池穴，所在的位置，就像一池清澈泉水。这泉水，更是一股阳气，不仅让我们内心清爽，更能让身心舒缓下来，减轻心脏负担、缓解心血管压力。
操作方法：曲池穴可以采取拇指揉按的方法进行，平时走路、看电视等闲散时间都可以按摩。
进入生命高危期？
“一人中风，全家受累”
中风，以发病率高，死亡率高，复发率高以及致残率高为特点。
尤其是50岁后，进入“生命高危期”，尤其要注意。
不想“脑中风”，少做四件事！1、吃的太咸
不少人在早晨都有吃咸菜的习惯，最常见的是腌制食品、罐头等。但是这类食物含盐量很高，一旦过多摄入就会升高血压，引起不良反应。
因此，高血压患者要严格控制这类食物的摄入，每日盐量也要小于4克。
2、经常熬夜
高血压的发生跟熬夜有着很大关系，通常人的血压呈现白天高、夜间低的“勺型”变化，这样人在夜间睡眠时，各个器官在相对恒定的血压下处于稳定状态。
可是长期熬夜，睡眠不足就会增加身体肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌，增大血管的应激状态，加重高血压，使得患者突发性心脑血管疾病的几率大大增加，甚至还会诱发猝死。
3、大量喝酒
酒精，可能通过多种机制，包括升高血压、使血液处于高凝状态、心律失常和降低脑血流量等，导致中风。
研究表明，酒精的摄入量，和出血性中风，存在直接的剂量相关性联系。
因此，预防中风，要注意远离酒水，切莫贪杯。
4、缺少运动
久坐不动，长时间保持一个姿势，容易导致相应部位的血管受到压迫，血流速度减慢，血液循环不畅通，加之，饮水量少，会使血液粘稠度增加，增加血栓的发生。
长此以往，血管内脱落的栓子，会随着血液流动到达脑部，引发脑梗死。
”头上“出现4种异常，说明中风来了，尽早预防！异常1、短暂性视力障碍
一般为阵发性，并不是一直持续，会出现视力模糊、或者是视野缺损等症状，这个时候就要警惕了，可以及时告诉家人，以免发生严重后果。
因为当脑血管的血流减少时，会引起视网膜中央或分支动脉阻塞的结果，但没有脑神经的迹象。
异常2、口齿不清、嘴眼歪斜
当脑血管发生堵塞时，可能会出现口齿不清，甚至说不出话的情况，持续时间较短；若伴有伸舌头偏斜、口角歪斜等情况，最好去医院查一下脑CT。
异常3、经常头痛
虽然高血压也容易发生头痛，但高血压的头痛和中风即将来临的头痛是有些不同的。
如果，中风要来了，会出现非常突然而且剧烈的头痛，这种头痛会越来越严重。
如果，高血压患者最近头痛很频繁，还伴随着头晕，就要特别当心。
异常4、口齿不清
患者若是出现脑动脉供血不足时，就会感觉舌根发硬，说话不利索，含糊不清，出现语言障碍，这多是影响了大脑皮层的语言中枢所致。
且还会表现为喝水容易呛水、吃饭容易呛着、易咬到舌头等等，这时，一定要谨慎，及早去医院检查。
预防脑中风，养护血管，谨记：少吃二物，常饮二水，动好二处少吃二物：
1、面包、蛋糕类食物
这类食物几乎都含有反式脂肪酸，被称为“餐桌上的炸弹”。
反式脂肪酸进入体内后，很难被消化掉，但会血管有很大的损伤，会增加血管动脉粥样硬化的程度，同时会提升“坏胆固醇”的量，而降低“好胆固醇”的量，促使血管壁沉淀更多斑块，从而增加血管堵塞，诱发脑中风。
2、油炸、肥肉等高脂食物
像油炸、肥肉等食物属于高脂类食物，摄入过多会增加中风的风险。
研究发现，与低脂肪饮食相比，食用高脂饮食的绝经后妇女患脑梗死的风险高出40%。
主要是脂肪摄入过多，进入体内会积存在血管内，导致甘油三酯升高，促进动脉粥样硬化形成。
常饮二水：
1、黄谷丁荷叶茶泡水
淡茶水，可稀释血液，消脂排毒，减少血管堵塞，预防脑梗，十分有益。
用黄谷丁、荷叶、小叶苦丁，三者搭配在一起，泡水代茶饮，即可。
荷叶，十分常见，用其泡水，可降低总胆固醇和生甘油三酯，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液浓粘状态，具有明显的降脂作用。
小叶苦丁，泡水喝，对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小。
黄谷丁，更是随处可见，用其泡水，不仅可降低血清三酰甘油，还可以帮助人体排毒，对于血管健康，十分有益。
三者搭配，泡水喝，不仅可降脂、改善血粘稠，预防血栓，还可以帮助人体排出更多毒素。
2、决明子茶
决明子富含丰富的大黄酚、大黄素、决明素等，有着降低血压、血脂，通便等作用。
很多电脑族的白领每天都要面对着电脑几个小时，不仅脸部会缺水，有的时候连眼睛看东西都模模糊糊的，泡杯决明子茶即可解决。
动好二处：
1、动脚
脚腕是足三阴经和足三阳经共同穿过的部位，这里分布的主要穴位有昆仑、申脉、金门、丘虚、解溪、中封、商丘、太溪等。
转动脚腕，等于刺激了十二正经的一半经脉，有益于增强全身各个系统器官的功能。
2、空抓手
研究发现，脑中风与患者的生活习惯、运动方式有关，缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱，易发生破裂，因此患者应多活动左手。
做法是：每天早、中、晚各做3次空抓手，每次各做400次。
