虚胖湿气重的人怎么减肥最快，女生看起来虚胖很老？
什么是虚胖呢？简单来说就是身体肌肉很少，脂肪比例太高，所以这种人叫虚胖，因为他都是脂肪，身体显得很松驰。
虚胖首先应该是身体内部出现问题了，只有从内部先把身体调理好了，外部容颜自然也就变美了。不会老气。
建议先从饮食上做出调整：饮食尽量以清淡为主，饮食要全面，一日三餐尽量少食，但不能为了减肥而节食。
尽量减少抽烟、喝酒等习惯，减轻脏器的辅导。
更为重要的是要加强锻炼了。
每天吃过饭以后尽量少坐，多走走。有时间的话可以参加小区里面的夜跑锻炼或者去健身房锻炼等等。把自己的肌肉练起来，增加身体的肌肉含量，看起来就没那么虚了。
最后，坚持锻炼和保持良好的饮食习惯都需要长期坚持才能看出效果。在这个过程中，保持乐观的心态，坚持皮肤护理，才能使身从内到外呈现出最佳状态。
你怎么看呢？有没有其他想法呢？不服来辩？
引起水肿肥胖怎么调理？
脾虚湿气重，引起水肿肥胖怎么调理？
是的，肥胖的人连喝水都会长胖，这个就是典型的虚胖人群，阳气不足，喝进去的水不能很好地被利用，脾虚则我们的身体代谢水分的能力也比较差，因此导致我们有些人出现“喝水都长胖”的情况。
脾虚的人会令我们的水谷精微无法传输运化，将无法濡养五脏六腑和四肢，所以脾虚的人多会表现为面色肌黄，精神疲惫，倦怠乏力，食后困倦，食少乏味，四肢不温，气短怯冷等等症状，所以平时在生活中多注意保养我们的脾胃十分关键。
那么对于脾虚人群，我们应该如何调理呢？（1）五苓散
五苓散祛湿利水消肿的功效十分好，消除眼袋，眼皮浮肿的问题，就要补脾胃，脾胃强壮后，运化水湿就有了力量，就能够很好地解决面部浮肿，眼袋大等问题。
那么对于题上所说的喝水都胖，这种虚胖人群就可以用这个中成药，效果很显著。
（2）平时一定要饮食清淡，不要乱进补滋腻的大补药，吸收不了就会上火，平时可以多吃一些茯苓，芡实，薏仁，山药，大枣，银耳，小米等健脾胃的食物。
关注我！带您正确养生，改善脾虚问题！分享养脾干货！湿气重会导致肥胖吗？
曾几何时，我为了减肥尝试各种方法，结果都是反弹反弹再反弹，后来去看了中医，才知道我是湿气重的原因。先回答题主的问题：湿气真的会让人肥胖！
接下来我给大家解释一下为什么有湿气就会导致肥胖呢？它的原理是什么？
湿气导致肥胖的原理身体中，有两个管理水的脏器，一个是肾脏，一个是脾脏。肾脏喜欢水，而脾脏讨厌水。这两者之间存在一个平衡，如果脾虚了，身体内就会水湿堆积，湿气就这样产生了。
湿气存在后，舌头会被水湿泡得又大又肿，还覆盖着又厚又白的舌苔，边缘还有齿痕。这些水湿通常喜欢堆积在下身腹部、腿部，它们和脂肪混在一起，让人看上去很胖！每天的大便里也混有水湿，也就是不成形、便溏。
现在很多减肥的办法，都是利用排便利尿的方法来加大身体排水能力，虽然在短时间内可以有成效，但是治标不治本，一旦停止，立马反弹，对身体健康也非常不利。
祛湿减肥才是王道祛除湿气后，水肿消失了，自然而然也会出现身材苗条的效果。
祛湿首先就是要排出体内多余的水分，运动可以让人大量出汗，而且还可以燃烧脂肪，消耗卡路里，祛湿减肥两不误，可以尝试跑步、瑜伽、健走、羽毛球等。
日常饮食多吃一些可以健脾利湿的食物，比如薏米、赤小豆、白扁豆、冬瓜等等，沁贡堂 沁元茶也是个不错的选择，属于中药，饭后半小时喝一杯，健脾又祛湿，肠胃问题也会有缓解，有人在网上就找到了。夏天很多人爱吃西瓜，西瓜也可以利湿，但是性寒，手脚易冰凉的人不建议吃。
湿胖体质有哪些症状？
宿舍的一个小姐姐，身高160，体重只有48kg，远远看就像165的，穿什么衣服都很好看！我身高163，体重65kg，别人说我远看像150的，我找谁说理去？所以我决定要让自己瘦下来，至少减掉30斤肉，让体重不再三位数！
然后我就跑去找了中医，老中医望闻问切后就说我是湿胖体质，所以平时脸上容易长痘，早上没精神，舌苔厚，有齿痕等，最重要是特别容！易！胖！还便秘！
他给我开了一个带有山楂的方子，让我回去煮水喝，我坚持了1个月，体重直接掉了15斤！我还以为是称出了问题，又找了别的称了，还是一样！我惊呆啦！
很多小仙女肯定也很想知道具体的方法吧，不要急，下面会给大家讲的啦！
首先，你得知道你是不是属于湿胖体质，下面几个湿胖体质的表现，大家可以对号入座：①身体虚胖，肚子大，身体臃肿
②脸上泛油光，油腻，易起痘
③舌苔厚，有齿痕，口臭
④大便黏稠，排便不畅
⑤起床的时候头重脚轻，四肢无力
如果上面这些表现你符合其中的三个，那就可以试试我分享的这个祛湿排毒的山楂刷脂水啦！
黄桑荷叶茶材料：
山楂干（5片）：健胃消积食、降脂
荷叶（5g）：刮油、预防脂肪生产和吸收
罗汉果（半个）：清热解毒、去湿气
决明子（3g）：润肠通便、排毒
黄桑（5g）：祛湿排湿、降脂
做法：
将所有材料清洗干净后，倒入锅中，然后注入适量的水，开大火煮开后，转小火煮5分钟即可。每天饭后饮用，每天喝两杯。
如果是上班族或者宿舍不可以煮的，可以选现成的茶包（我现在也是喝的茶包，因为懒，哈哈）每天开水泡就可以了，随身携带很方便。
你要是能坚持一个星期以上，你会发现：早上起来身体疲惫感减轻了
痘痘也不会再不断地长
饭后胃胀消化不良的情况也没有了
最重要的！你会变瘦！因为这个茶除了祛湿，还能减肥，一箭双雕！我一个月下来瘦了15斤，这个月也差不多减了5斤。现在腿上和脸上的浮肿已经基本消了，效果简直和抽脂差不多，所以那些湿胖体质的妹子们也可以试试噢！
大粗腿可能是湿气太重导致的？
都说夏天是露腿的季节，美女们的美腿藏了一个冬天，夏天终于可以大方秀出来了。不过这可苦了长着一双大象腿的妹子，只能眼巴巴看着人家露美腿，自己大热天还要穿着长裤，捂得难受，还很不美观。
而且大象腿的妹纸都有同样的困扰，那就是大腿真的很难减，通常节食喝运动可以令整个人瘦下来，唯独就是大腿“敌不动我不动，敌动我也不动”，真是愁啊！
其实下半身胖与体内的湿气有关，湿气和脂肪可是亲戚，中医里都称为痰湿。体内湿气重，脾肾运化不及时，所以就会淤滞在体内导致发胖。主要是导致下身代谢缓慢，废水排不出去，导致腿上既有脂肪又有废水，就显得又胖又肿，还很不好减。
湿气重的人除了下半身比较胖，一般还会有这些症状：
1.大便粘稠，粘马桶，冲水很难冲干净；
2.头发油腻，头一天刚洗头第二天就油油的；
3.脸上、后背甚至胸前都会长痘痘；
4.经常感觉很累很困，怎么都睡不够；
5.口气不好，有口臭；
6.身上总是有一种湿湿的感觉，就像穿了一件湿衣服。
怎么减腿？首先要祛湿
市面上的一些减肥药减肥茶，大多都含有泻药的成分，采用利尿、排泄的方法加大身体排水能力，能够快速见效，但治标不治本，一旦停药，又会反弹，而且对健康不利，会使人免疫力降低，有的女性吃了减肥药喝减肥茶后出现月经不调、甚至停经是后果。
马齿苋薏仁茶，健脾祛湿
配料：芡实、马齿苋、薏米、赤小豆、槐米、淡竹叶、绿茶
李时珍在《本草纲目》中记载：薏米能"健脾益胃，补肺清热，去风胜湿。炊饭食，治冷气。煎饮，利小便热淋。"
近年来，大量的科学研究和临床实践证明，薏米仁与以上这些食材结合食用，能起到健脾祛湿的效果，还能增强免疫力和抗炎作用。每天喝两次，可该是因水肿形成的虚胖、排毒养颜，不过不太建议自己煮来吃，一来很难煮烂，这样药效就不能充分发挥，二来麻烦，现在市面上有很多袋泡茶形式的马齿苋薏仁茶，方便，效果会更好些。
