春季养生的重点是，春天吃的蔬菜？
有很多啊，家菜有白菜，萝卜，红萝卜，西兰花，芹菜，红菜苔，蒜苔，包菜，榨菜，娃娃菜，菜心，韭菜，莴笋，芫荽，野菜有荠菜，香椿，野蒜，春笋，野芹菜，马兰头，刺老头。
春天喝什么饮品最养生？
久坐办公室，难免有疲乏的时候
春日的午后，阳光洒满桌面
是不是有着一丝困意呢
不如动手为自己炮制一杯清肺去火的茶饮
一扫干燥带来的不适
温润、滋补、转换心情
苦姑娘·西洋参茶 春季清火茶
清肺去火 | 春日必备
适合自制的春季清火茶❀
西洋参片 3~5片
苦姑娘 3~4颗
冰糖 少许
开水 一壶
长夹子 一支
=步骤=
先将苦姑娘放入壶中
倒入煮沸的水，冲泡7分钟左右
加入3到5片西洋参片
再放入少许冰糖调味
静待7分钟就可以享用了
办公室的午后，这样一杯春茶，一定会带给您不一样的享受
温馨提示
西洋参能补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，内热，咳喘痰血，虚热烦倦，消渴，燥喉干。益肺阴，清虚火，生津止渴。治肺虚久嗽，失血，咽干口渴，虚热烦倦
苦姑娘有清热解毒之功效，治咳嗽咽喉肿痛。嗓子发炎最佳。也治疗糖尿病
春茶味道微苦，可根据自己的口味适当加入冰糖调味
这就是春季清火茶，小伙伴们也动手做一杯品尝一下吧，还蛮好喝的
惊蛰到～～惊蛰该如何养生？
惊蛰中的“蛰”就是藏的意思，这个时期处于冬天和春天的交替时期，要格外的注意养生，尤其要注意日常的饮食习惯，俗话说的好：“病从口入”，对于这个季节的养生一定要格外注意。
惊蛰之后，人们普遍会感到四肢无力，不想学习，不想工作，有一种昏昏欲睡的感觉，这就是我们常说的“春困”。在这个时候呢，我们就应该多吃一些清淡的食物。
例如冰糖蒸梨，因为梨性寒，并且润肺止咳，而且吃的方法也很多，可以生着吃、煮着吃，无论哪种方法都是一大佳品。
而这个时候春季的一些蔬菜也上市了，春笋就是这个时候的宠儿了，这种食物在南方较为常见，当然北方也是有的，春笋中不仅具有丰富的维生素和矿物质，而且纤维含量高，有利于治疗便秘，非常适合排毒养颜。女孩子可以多吃一些。当然吃饭也很多，春笋炒肉、春笋白拌鸡都是最爱啊。
“春雷响，万物长”。在这个时期，早起早睡，可以有效的缓解身体的困乏，保持一天精神力的充沛。
春季天气变化快？
“春捂秋冻、不生杂病”是一条保健防病的谚语，其意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体的健康是有好处的。
春季回暖，气温变化较大，如过早脱掉棉衣，头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。
“春捂”主要捂哪？
“春捂”要特别重视对头、脚、颈、手这些部位的保暖，不要很快就摘掉帽子，取下围巾、口罩，脱掉厚袜及手套，季节变化很容易降低身体免疫力，导致疾病入侵。
春捂重点部位：腹、膝、足三部位。
“春捂”穿越多越好?
杭州市一医院儿科接待的45个患儿，其中有5个孩子是因为穿太多，一个10个月大女婴儿，发烧接近39.5℃，脸蛋红扑扑的。
孩子上身穿棉毛衫+毛线衫+丝棉袄+羽绒服，下身是厚棉长裤+毛线裤+丝绵裤。
喜欢给宝宝捂着是通病。但是捂得太厚，就容易患上了“捂热综合症”，其典型症状是高热、脱水、抽搐、甚至昏迷。
而对成年人来说“冷暖自知”，可能你现在没有感到不适，不注意春捂。当你发现感冒频发，关节疼痛时为时已晚，再爱俏美的年轻人也要遵守“下厚上薄”。
温馨提示：
1岁以下的新生宝宝，体温调节中枢功能还没有健全，在过冷或过热时不能自动调节，对外界气温的适应能力很差。
第一：摸锁骨
如果锁骨是温热的，说明衣服穿得刚刚好；
第二，摸后背
如果后背有汗，甚至衣服都已经湿了，应该及时减衣。
除了“春捂”还要做什么？
健康养生，离不开运动与饮食。
因刚经过冬季，人体肌肉松弛，中枢神经、内脏系统功能较差，韧带较硬，容易受伤。在运动健身之前，一定要做好热身，防止外伤。
饮食应较为清淡，滋补也应搭配合理。说到滋补，作为滋补佳品的人参通常是人们的首选。可是再好的东西也要懂得滋养利用。
春季食用西洋参较为适宜，其性凉应对春季热症，诸如口干烦躁、手心发热、脸色发红、疲乏无力，使用西洋参类补品可以达到调养的目的。
鲜品、干品山参、白参药性温和，一年四季都可以服补。而高丽参药性温热，最适合秋冬滋补，生津止渴、宁神益智，对身体虚弱，体质较差者效果绝佳。
此外也应注意人参的用量。若长期大量服用人参，容易引发”人参滥用综合征“，出现失眠、血压升高、烦燥等情况，一定要坚持小剂量长期吃。
春天做背保健的好句子？
春天到了是改善背部血液循环的好季节，要加强背部保健一辈子没毛病。
