怎样可以调理便秘，便秘有什么好办法啊？
便秘可以口服促进消化的药物，使用开塞露，口服调理肠道功能的药物，如果症状比较轻的，可以通过清淡饮食来调理，可以多吃一些含有膳食纤维多的食物，如芹菜，山药，香蕉等，能够缓解症状，软化大便，如果症状比较严重的，需要口服药物来调理肠道功能。
便秘有什么好的解决办法？
便秘肚子胀，丢掉开塞露，用好家里1种食用油，拉出10斤臭大便
生活中，很多人都会遇到便秘的苦恼，根据调查统计，我国有接近三分之一的人都在被便秘困扰着，每天排不出大便会引起很多的症状，比如痔疮、长斑、肛裂等等，严重时甚至会导致肠癌发生。
怎么才算便秘？
便秘主要变现为每周排便的次数少于三次，并且排便时非常费力、大便干结、蹲厕所时间超过十分钟。若是便秘时长超过半年，即可排定为慢性便秘。大家平时可以根据自己的排便情况来判断，若有以上情况就要多加注意了。
秘的形成与生活中的许多习惯有关，尤其是这些:
1. 坐着的时间太长
经常久坐不动，缺乏运动，肠道蠕动速度会变慢，排便力不足，会导致排便不良，容易导致便秘。
2. 喝水太少
很多人忙起来就会忘记喝水，喝水太少，易使大便干硬难排，长时间如此，易诱发便秘。
3. 不好的饮食习惯
随着经济发展，大家吃的东西越来越精细，粗纤维摄取量越少，容易造成粪便不容易形成，水分被吸走，大便干燥，排便困难，从而造成便秘。
对于治疗便秘，有些人会自己买药或用开塞露，但他们不知道滥用药物治疗便秘不但不能缓解，还会造成副作用，如肠道发黑、排便时药物依赖等。
解决便秘的烦恼，其实可以先不着急吃药，用正确的食疗方法，可以排出肠内堆积的垃圾，让体重减轻10斤。
平时，我们不妨在家多吃一些火麻油，可以使便秘患者的肠道润滑，通过分解产生脂肪酸也可以刺激肠道蠕动，改善便秘的症状，有利于排便，并且没有副作用，非常简单。
火麻油的原料是火麻仁，《本草纲目》中记载：火麻仁味甘味平。可用于健脾、养胃、补中益气、养肠通便。火麻仁既是药物也是食物，有润滑肠道、排便解毒的作用。
火麻油还能帮助大便保持较多水分，软化大便，润便排便，有效防止大便干燥。如果老人大便干燥，排便吃力，更适合长期食用调理。此外，火麻油作为一种食用油，不会引起副作用并产生依赖性，老年人和儿童都可以食用。也可以根据自己的口味加入酸奶、蜂蜜等食物，这对改善便秘也有好处。
火麻油除了可以缓解便秘外，也是一种暖胃的好食物。它含有亚油酸和亚麻酸，能抑制幽门螺杆菌的活性，阻止其繁殖。长期食用，可达到杀菌的效果，显著抑制溃疡，修复胃黏膜损伤，减轻胃炎引起的胃痛、胃胀和胃酸。
长期便秘怎么解决？
便秘一般多是由生活不规律或者饮食不规律引起的，平时应该注意按时吃饭，按时休息，可以适当多吃点新鲜的蔬菜水果，比如香蕉，苹果可以适当多吃点有助于缓解便秘，平时也要注意多喝水，多活动，不要吃太辣的食物。如果是严重便秘的话，也可以结合药物治疗。
大便便秘怎么调理？
看到很多友友都在遭受这样的痛苦，我恨不得赶紧把这个方法教给大家。我不是医生，不能从专业的角度来分析，但这真是我通过多年的摸索使得自身改善的经验和方法，它既简单又有效。
1、多喝白开水，多喝白开水，多喝白开水！重要的事情说三遍！！！因为我发现哪天如果喝水少了，它就立马给我眼色看。我一般是早上饭前先喝半杯水，上午少量多次累计喝8杯水，下午就可以随意点。2、多吃粗纤维的蔬菜，我们家每个星期都会至少吃一次芹菜。因为我看到有专家说粗纤维的食物会促进大肠的蠕动，有利于通便。芹菜相对其他蔬菜来说比较便宜，做起来既简单又好吃。3、每天坚持吃一个苹果。这个大众化的水果，含有丰富的维生素，多吃对身体有益无害，并且它也能有效地促进大肠运动。4、每天做向上伸展动作100下，可以多次少量，尤其是久坐不动的办公室白领，它不但对便秘有好处，并且还能有效缓解我们的颈椎。动作要领：身体站直，两臂从胸前缓缓向上伸展，头也随着手向上看，稍作停顿，再缓慢放下，就这样重复做就可以了。我一般每天做3次，每次30－50组。这是一位友人传授的缓解便秘非常有效的一个方法。5、要善于调节心态，遇事不要着急，不要上火，生气上火也是便秘的一个重要原因。之前我也曾用过吃香蕉，喝蜂蜜，吃红薯的方法来调节，但效果并不是太好。现在我一直都在坚持用这些方法，基本上每天都能保证按时通便。友友可以试试，祝友友早日解决。解决便秘的最好办法？
便秘原因可能是平时不注意饮食习惯或运动比较少引起的，便秘方法平时需要多吃新鲜蔬菜，香蕉，苹果，火龙果，橙子，猕猴桃，红薯可以润肠通便缓解便秘，也可以做腹部按摩，促进肠道运动，减少便秘，不能吃上火食物，也可以口服通便药物治疗。
