桑叶白豆的功效与作用,中年人谨记不吃三饭不睡三觉

1、桑叶白豆的功效与作用，中年人谨记不吃三饭不睡三觉？

热在三伏，养在三伏，病也在三伏。

入伏后，一天比一天炎热，高温酷暑，使人难熬。

虽然，此时是“冬病夏治”的好时节，但过不好三伏，容易落病根。

那么，想要顺利过好三伏，为秋冬健康，打下基础，应该怎么做呢？

1、不吃隔夜剩饭

节俭，是中华美德，但是，三伏天，隔夜剩饭，一定要谨慎，最好不吃。

一方面，天气炎热，容易滋生细菌等，一旦此后，容易诱发腹泻、腹痛等。

另一方面，剩饭菜，易产生亚硝酸盐，尤其是绿叶的蔬菜，会损害健康。

三伏天，最好少吃剩饭剩菜，一旦发现有异味，及时扔掉，切莫舍不得。

2、不吃太荤的饭

大鱼大肉，过于油腻的饭菜，也要少吃。

一旦摄入过多，容易出现消化不良、胃胀，还容易导致肥胖发生。

而肥胖，是糖尿病、心脑血管病等，多种慢性病高发的主要诱因之一。

所以，荤素搭配，营养摄入均衡，才能益于身体健康。

3、不吃凉饭

炎热的三伏天，很多人喜欢吃凉饭。

然而，凉饭容易滋生细菌，导致胃肠疾病的发生。

炎热的三伏天，80%的胃肠疾病，都是贪凉所致，切莫忽视。

1、不睡湿发觉

三伏天，人们都会冲个澡，再睡觉。

此时，一定要注意，把头发吹干，切不可睡湿发觉。

如果头发湿，就进入睡眠状态，不但容易导致头痛，还会招致湿邪入体。

三伏天，原本就湿热重，一旦湿邪入体，秋冬十分容易生病，危害健康。

2、不睡空调觉

虽然，三伏天，离不开空调，但是，切莫空调觉。

也就是，不要吹着空调睡觉，否则，容易诱发风湿、类风湿。

并且，直吹风扇睡，或者是吹空调睡觉，还容易引发偏瘫，诱发小中风。

3、不睡熬夜觉

三伏天，比较炎热，到了晚上，才更凉爽一点。

所以，很多人，喜欢在晚上活动，进而导致晚睡，经常熬夜。

然而，长期熬夜，会导致免疫力下降，给疾病增添机会入侵人体。

所以，一定不要睡熬夜觉，早睡早起，保证充足的睡眠，助力健康长寿。

1、防暑湿

“三伏天”的“伏”，就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。

暑多挟湿，三伏时节，要注意防暑湿。

不要贪凉，少喝酒，适当的运动，避免淋雨，少吃肥甘厚腻的食物。

2、防中暑

入伏后，天气越来越热，空气湿度逐步加大，天气由干热转为闷热。

此时，一定要注意防中暑，及时补充水分，避免长时间在烈日下活动。

3、防中风

专家表示，温度超过32℃以上，中风几率将会高出66%，且随着气温的升高，危险性还会增加。

入伏后，一定要格外注意防中风，一旦发现异常，及时就医，莫忽视。

养生，要顺应时节，在三伏天，是要顺应阳长的规律。

此时，最好的养生方式，就说以热制热的“热养”法。

以热“逼”寒毒，可以为秋冬健康，打下基础，少生病，更健康。

1、饮热茶

三伏天，喝点伏茶，可解暑消渴，促进排汗散热，提高脾胃运化能力。

喝一杯热茶，可以真正的给人体解暑降温，是伏天不错的养生选择。

古古丁根茶，泡水喝，可清热解毒，下火消炎，预防内火。

三伏天，稍加不注意，便容易导致内火旺，口干、口苦、咽喉肿痛等。

此时，用古古丁根，泡水喝，是非常不错的好选择。

古古丁，随处可见，药用价值高，有着“天然下火草”、“天然抗生素”之称。

古古丁，入肝、胃经，擅长排肝毒、降肝火，清胃热。凡肝中郁热，所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用古古丁泡水来改善。

古古丁，可补脾和胃，泻火，对食滞化热、脾胃湿热，及胃火炽盛等，所致的胃脘痛、胀满、呕吐吞酸等皆可应用。

此外，古古丁，还擅长泻火除湿，改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄、痘痘等。

用其泡水喝，可很好的去火消炎，预防伏天上火，改善咽喉肿痛等不适，是伏天不错的茶饮选择。

2、喝热汤

入伏后，天气炎热，人们容易食欲差，胃口不佳。

此时，需要健脾、开胃，喝点热汤，是最简单有效的方式之一。

用赤豆、白豆、黑豆、绿豆、黄豆，搭配在一起，煮汤饮即可。

赤豆，也就是红小豆，可利水消肿，除胀消痞，健脾补血。

黄豆，可补气健脾，利水消肿。白豆，可温中下气、利肠胃、止呃逆。

绿豆可清热解毒，利水消肿，开胃健脾。黑豆可滋阴、利水、祛风解毒。

五豆搭配在一起，煮汤饮，可健脾、补肾、益肺、保肝、利气。

3、热水泡脚

入伏后，依然要坚持热水泡脚的好习惯。

伏天，湿气盛，容易损害脾胃，多泡泡脚，可祛除暑湿，增进食欲，促进睡眠。

泡脚水温42℃～45℃为宜，辅以花椒、生姜、艾草等，效果更佳。

中医讲，春夏养阳。

三伏天，自然界阳气最盛，人体的生长、发展也同时到达顶峰。

此时，阳气消耗特别大，要着重护阳气，为秋冬健康，打下好的基础。

1、重休息

养生常言“日出而作，日落而息”，“阳气者，烦劳则张”。

所谓张，就是往外散，尤其是晚上，阳气应该内收，应该回归本位。

想要保护阳气，一定要注意休息，切莫熬夜。

2、晒后背

晒晒后背，是养阳护阳，最简单有效的方式之一。

后脊背正中间是督脉，总督全身阳气。

晒后背，尽量选择在傍晚夕阳快落山之前，此时，阳光温和，并不是十分炎热，最适合晒晒后背。

3、按气海穴

气海穴，有培补元气，益肾固精，补益回阳，延年益寿之功。

前部腹部的正中线，肚脐往下1.5寸，即两横指的位置。

用手指，或者用筷子、笔等，按压住穴位，来回旋转刺激穴位，每次3—5分钟，即可。

2、有哪些小窍门？

口臭太烦恼，一杯艾草解尴尬，口臭不再来！

简单来说，口臭是指从口腔所散发出的臭气。这不算什么大病，在人群中很常见，但却常使人，尤其是年轻人产生自卑感，在一定程度上影响社交与心理健康。

口臭虽然不是什么大病，但无论是出于社交礼仪还是出于自身健康考虑，有口臭就应当及时治疗。

口腔局部疾患是主要导致口臭的原因，但不容忽视的是，口臭也常是某些严重系统性疾病的口腔表现，有一些器质性疾患也会导致口臭症。

单纯的口臭通过一般的口腔清洁即可消除，如刷牙、漱口、嚼口香糖、使用口气清洁剂等方法，定期洗牙，消除牙菌斑和软垢等易引发口臭的诱因，治好龋齿，都能有效清除口臭。

如果这些方法清洁不了，那么口臭很有可能是由一些肠胃疾病引起的，比如便秘、肠道菌群失衡等。这些肠胃疾病往往会产生很多腐败的气体，如果肠胃不通，腐败气体就会通过口腔排出，形成口臭。

口臭在现代口腔医学中没有被列为是一种病症，所以对此也没有明白的定论阐述。民间比较公认的一种理论是来自中医，即这种口臭是由“肠胃热或胃火旺”所引起。中医认为，引发口臭最常见的肠胃病是胃火上炎，是由胃府积热引起的。胃热引起的口臭，舌质一般是红的，舌苔发黄。当肠胃功能紊乱、消化不良、肠胃出血、便秘等情况发生时，就会引起口气上攻及风火或湿热，口臭就此发生了。

预防口臭很简单，平时只要做到以下几点就可以了

1．注意休息

注意劳逸结合，早睡早起，减少熬夜次数。

2．平时多饮茶。

日常生活中以茶为饮品除预防和改善治疗口臭外还能调节人体机理平衡，消炎抗菌，清热解毒，清洁口腔。

3．戒烟禁烟

烟草中含有尼古丁等有害物质，抽烟会导致口臭，加上呼吸道的感染，导致口干，唾液减少加重口臭。

4．勤漱口

注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯，使病菌不易生长。漱口能明显降低挥发性硫化物值和嗅觉分值，对口臭有效。

5.健康饮食

保持饮食规律营养平衡，多食用含酸和维生素的蔬菜和水果，避免进食味道浓烈的食品。每天多喝水，以保持口腔湿润，都可以避免口臭。

6.恢复菌群平衡

体内菌群失调也会导致口臭的产生。补充有益菌，如青春双岐杆菌BH-20等能有效杀灭有害菌，维护肠道菌群平衡，改善口臭症状

如果经常有口臭，还可以选择喝点艾草酒。

艾草酒

原料

鲜艾草适量，广口带盖容器1个，酒适量。

做法

春天摘取艾草新叶，洗净，晒干。将艾草装入事先准备好的一个广口容器，浸泡在白酒中，密封四五天，再开盖，将艾草从容器中取出，绞汁一小杯，与少许蜂蜜或等量的白开水对匀饮用。

用法

在睡前服用，3天后即可明显减轻口臭。

3、桑葚干是怎样做成的？

是桑树的种子，我小时候地方是桑基鱼塘的，桑椹子直接吃，桑叶红眼煲白豆，桑柴入药，桑虫给小孩吃，我吃很多桑虫，桑叶养蛋，蛋蛹可食，龙丹菜就是头菜蛋蛹椒红罗卜炒出的，目的去水气。端午实有。