关于养生，什么是养生？
日常工作生活中，身心的放松非常重要。
国内外众多的研究已经表明．心理调节对心身的健康重要性是非常明显的，可以改变人对疾病的传统错误认识，明显地改变人对疾病的恐惧情绪，提高身体免疫能力，减轻或消除疾病症状，改善体质，延长生命。
养神是养生的最高境界
神的物质基础
神的表达形式有“神气”、“神明”、“精神”、“神机”等。
中医学认为，神是人生命活动现象的总称，它包括精神意识、知觉、运动等，以精血为物质基础，是血气、阴阳对立的两个方面共同作用的产物，并由心所主宰。
也就是说，人的形体运动受精神意识支配，人的精神状态与形体功能密切相关，在同样恶劣的环境条件下，精神意志坚强的人，身心遭受的损害会比意志薄弱者轻得多。
神首先表现在气血方面。
因为气血是化生精神的基础物质，故气血的多少与人的精神状态息息相关，气血充盛则精神旺盛，气血不足则精神萎靡。
《黄帝内经》说： “神者，血气也。”
可见，人体的精神活动正常与否，要以气血的功能活动为前提，若气血化生障碍，运行、输布失调，皆可影响神的活动。
临床上，当心血不足时，可表现为心跳、心慌、健忘、失眠；反过来，若精神过用，又会暗耗气血，导致气虚、血虚，或气血两虚。
另外，神与五脏也是息息相关的。中医认为五脏藏精而化生神。
《黄帝内经》中提到的神、魂、魄、意、志都是属于人的精神活动范畴，但它们分别有赖于五脏所藏的物质基础，即血、气、脉、营、精。
“五脏藏神”在于强调人体内部有承担心理活动的统一系统，神是在全部生理活动的基础上产生出来的最为高级的机能，即脏器间的整体协同作用，是产生精神活动的先决条件，如果各脏器不能协调和谐，则不可能有正常的神志活动
养神以不伤为本
古代养生家认为“神安则寿延，神去则形散，故不可不谨养也”。
养神以不伤为本，即首先要避免对精神的各种伤害，防止七情过度；其次是心欲常静，这里所说的静不是绝对的不动，静者即静动也，非不动也。精神不用则废，多用则疲，疲则不足；用之则振，振则生，神则足。由于“大用则竭”，所以合理用脑有助于健脑全神。
那么什么消耗我们的阳气最多呢?
是精神。从中医角度讲，人体阳气五种外在表现的神、魂、魄、意、志与人体器官有着紧密的联系。
神属心、魂属肝、魄属肺、意属脾、志属肾，精神上的不调和，也会引发脏器的病变，这种无形的阳气，随时左右着人体的健康。
就我们的形体来说，除去先天带来的疾病。
24岁以前发的病，一般都没有大问题，因为人24岁之前先天的元阳之气很足，人体神经、肌肉、骨骼都处于最佳状态。
24岁以后，人们身上的压力会逐步增多，耗费精神过度，也就是耗费阳气过度，身体呈现出阴盛阳虚的状态。
所以24岁以后的成年人生病，更应该从精神、情志层面去找病因，大部分疾病是精神、情志受到损害造成的。
得神与失神
《黄帝内经》说： “得神者昌，失神者亡。”
所谓有神、无神，主要表现在精神好坏、意识是否清楚、动作是否协调、反应是否灵敏等方面。
由于“目为五脏六腑之精气所注”“神藏于心，外候在目”，故察眼神的变化是判断有神、无神的重要标志。
若两眼明亮、灵活，鉴识精明，语言清楚，即为得神；相反，目光晦暗、瞳仁呆滞、精神萎靡、反应迟钝，则称为失神。
失神者表明身体正气已伤，病情严重，预后不好。用现代科学的话来说，得神即心理健康，失神就是指心里的某种异常和情志不遂。
心理健康、精神好的主要表现
1、情绪稳定、心情愉快。
情绪稳定表明中枢神经系统的活动处于相对平衡状态，心情愉快则表明人的身心活动处于和谐与满意的状态。
2、有良好的适应生存环境的能力。
适应是个体为满足生存的需要而与周围环境发生的调节作用，心理健康要求自身和客观现实环境保持和谐的统一，对生活中出现的各种问题，要有良好的心态，面对现实沉着冷静，积极稳妥地加以处理。
3、有良好的人际关系。
人因为社会分工和共生环境而存在着人与人的关系问题，建立良好的与人交往的关系则可以消除孤独感。
4、积极参加劳动锻炼。
劳动可以使人认识到自身存在的价值、生活的意义。
你知道多少养生规矩？
养生讲究天时、地利、人和，顺应节气。时节不同，养生的方式也不一样，细致点的话，每个月都有各自的养生方式。
一月节气小大寒，养肾防寒是关键。
二月细菌病毒繁殖旺盛，要注意通风换气，不要过早减少衣物。
春季容易犯困，要保持充足的睡眠，食物保持清淡。
清明前后要注意调节身体阴阳虚实，避免情绪波动剧烈。
春夏之交要护心，心火旺盛易烦躁，可以做一些比较安静的活动。
湿气入体容易引发各种疾病，此时要注意适当运动，吃一些清热利湿的食物。
天气炎热易出汗，在保证水分摄入充足的情况下要注意防暑。
早睡早起，调节身体阳气。
秋分后天气转凉，夜里注意防寒，多吃一些性情温和的食物。
注意控制情绪，多做开心喜好之事。
天气寒冷，预防感冒是整个时节最重要的事。
食补的最好时节，根据体制选择最适合的进补方式。
最后，一年四季不可缺少的是锻炼，只有锻炼才能让自己的问题变得不是问题
养生知识及话术？
养生知识是指关于保持身体健康和预防疾病的相关知识。养生的话术可以包括如何保持健康的饮食习惯、适度的运动、良好的睡眠质量等。
例如，可以提醒人们要多吃蔬菜水果，减少高糖高脂食物的摄入；建议每天进行适量的有氧运动，如散步、跑步等；提醒人们要保持规律的作息时间，避免熬夜等。通过传递养生知识和使用相关话术，可以帮助人们更好地保持身体健康，提高生活质量。
我是做养生讲师的？
很高兴回答你的问题
首先我自己也是一个刚开始录制养生自媒体的小学生！
我认为任何事情都有两面性，看你的目的是什么，单纯分享还是以盈利为目的
1.单纯分享就不要在乎得失，我们分享养生经验是非常具有正能量的事情，给大家普及一些养生知识自身也是满满的成就感
2.如果以盈利为目的那就要好好做下计划，比如你的定位，你的人设，你拍摄的技巧，设备，你要写文案脚本，甚至要有团队，因为一个人的力量有限，创意，剪辑都很需要花费时间的
你本身就是讲师，也可以录制你平时讲课的vlog，因为头条现在对vlog扶持力度比较大😊
希望我的回答能帮到你
愿天佑我中华，早日战胜疫情[祈祷][祈祷][祈祷]
大家尽量不要出门，出门记得做好防护措施
健康行业怎么介绍自己？
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