失笑散的功效与作用，刚做完流产吃什么好？
产后营养食谱：注重这个时期女性饮食的需求，食谱一般具有滋补、养血、催乳、活皿止血、强筋健骨的功效。
产后营养调里：要保证合理平衡的营养摄入。确保足够的热量和水分、足够的蛋白质和维生素。目前现有的PWRH产后配套补剂，包含了孕期补充流失的营养，产期修护孕产损伤，产后调养身体，并且满足营养需求。
产后吃什么好？在膳食中多加些鸡蛋黄、猪血、黑木耳、红枣、动物肝、红糖、豆制品等含铁多的食物。多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤，汤和肉要一同吃，这样才能真正摄取到营养。
中国人做月子讲究，无论是顺产还是小产，补养的习俗就是三件宝：小米、红糖、益母草。这让外国人目瞪口呆，也难怪中国女性月子病终身携带居高不下。中国产后恢复，肉汤和七七八八的粥也都是发胖的源头。可是专用产后补剂只有外国产妇用。在现实生活中月子病的中国女性比国外高很多。可见专用营养比坐月子更实用。
法国PWRH符合PNRWHO产后恢复营养全项指示
PWRH明确产后恢复的三个营养组成
1、补充：
补充孕产过程中母体流失的营养元素，比如：HDA、维生素A、叶酸血液、皿红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等。
2、修护：
修护生理损伤，弹力纤维断层的修补、修护腹直肌松驰、复原皮质层弹力、弥补产道损伤、生殖炎症清理、剖腹产巴痕修护。
3、调养：
远离不良因素、营养平衡因子，平衡孕产期激傃，预防产后肥胖，预防月子病。
世界卫生组织（WHO）曾在《母婴产后保建技术工作组（TWG）会议》上强调要重视母婴产后保建，产妇在产后不能得到正确的、系统的、主动的产后康复保建，就可能发生产后康复不良的情况，如出现产道松池、产后孑宫复旧不良、孑宫脱垂、产后抑郁、产后肥胖、性冷淡等状况，影响妇女产后的身心健康。
世卫组织表示（WHO），最新发布的指南包括孕产妇和新出生儿保建等内容。该指南不仅对该机构有关生殖卫生的现有建议进行了补充，还就如何加强产前和产后护理等问题提出了具体步骤。
其次皮肤弹性恢复也是需要6个月时间，母体经产后都会腹直肌分离，失去内脏支撑力，感觉腹部出现赘肉，虽然怀孕会增加脂肪，但腹部出现赘肉主要是腹直肌分离内脏松散导致，腹直肌恢复需要六个月，使用PWRH产后恢复补剂的标准，有的产科建议30天。有的医生认为生理修护至少需要两至三个月。参照WHO的补铁剂量（日120mg元素铁联合400μg的叶酸），直到血红蛋白含量恢复正常。
俗话说“药补不如食补”，在经历了生产过程之后，新妈妈的身体一般都处于比较虚弱的状态，需要及时补充营养。调养身体最好采用的方式就是通过饮食来补充所需的营养。不要挑食、偏食，注意荤素搭配，粗细搭配。应在膳食中多加些鸡蛋黄、猪血、黑木耳、红枣、动物肝、红糖、豆制品等含铁多的食物。
你听说过或经历过哪些女生暴力行为？
洪宇和高京相恋6年，等到女友毕业两人就举办婚礼。就在毕业前夕，两人分手了。他说女朋友喜欢动手打人，超级喜欢抽耳光，6年间挨打的次数，数都数不清。高京说：那是我年轻，太单纯才会动手打你。
25岁的洪宇是辽宁人，毕业于长春体育学院。除了是一名在校生，还是一个轮滑店的老板。
洪宇有一位交往了6年的未婚妻，名字叫做高京。两人曾经约定好在高京毕业之后，两人就办酒领证结婚，算是为6年的恋情画上一个圆满的句号。
可就在高京毕业前夕，两人突然分手了。起初洪宇想着分了，也就算了。半个月后，洪宇却反悔了，不想与高京分手，想把女友追回来。众人听了洪宇和高京之间的过往，吐槽他是个喜欢受虐的人。
洪宇说，高京很容易心情不好，只要心情不好就会动手打人，上前抽他几耳光。6年间，高京总能找到理由打他，而他忍不住还了一次手，高京却没有改过自新，依然会在两人吵架的时候动手。
并且高京经常问洪宇，你爱不爱我？你要是爱我，就跪下，向我证明。
起初洪宇没有跪，认为男儿膝下有黄金，怎么能够随随便便跟女友下跪呢？后来洪宇还是跪了，听从女友的话，只为了能让高京不生气。
对于打人的事情，高京是这样说的。我觉得打他是无可厚非的事情，那电视剧上不经常这么演。我当时只有18岁，很年轻，太单纯。
洪宇听见女友这样说，苦笑一声没有说话。
还有一次，洪宇惹高京生气了，高京闹着要分手，洪宇舍不得和高京分开，就想方设法地哄高京开心，但不管怎么哄，就是哄不好。
事后高京说：你要是想让我跟你和好，也不是不行，你让我见点血？证明一下你最爱的人是我。
洪宇二话没说拿手往墙上砸去，把手弄得皮开肉绽，见了血。高京看到后又心疼洪宇，连忙带他去医院包扎上药，两人又和好如初。
听到洪宇诉说这些过往，媒体提了一个问题，过得这么累，为什么不分开。
洪宇说这6年过得是挺压抑的，但和她在一起，我就是开心的。无论做什么，我都很开心。
听到洪宇的话，众人笑出了声，纷纷认为洪宇是受虐狂。既然洪宇能够包容高京一切任性行为，两人为什么又会分开呢？
高京说了三件事，认为这是她必须和洪宇分手的理由。她说正是因为这些事，让她没有看见洪宇身上的担当和责任感，结婚是终身大事，必须要慎重，不可以随便把自己的一生交付出去。
第一件事情是高京一天没有吃饭，洪宇不会主动关心她，询问她饿了没有，想吃什么。
第二件事情是洪宇的妈妈做饭不好吃，洪宇没有及时察觉到，应该问高京想吃什么，再到外面去买回来，放在高京面前。
第三件事情是高京和洪宇的同学吵架，洪宇没有及时站出来帮自己，而是选择冷漠旁观。
当高京说出这几件事情的时候，前面的两件事情大家都认为高京太矫情了，成年人一天不吃饭还要人关心，自己的身体都不在乎还让谁在乎。
大家问高京怎么会和男友的同学起冲突呢？高京说是在和洪宇一起吃饭的时候，跟对方开了一句玩笑。说对方被女朋友调教得很好，像个乖宝宝。
这句话惹起了对方的不满，作势要揍高京，高京责怪洪宇没有及时上前帮忙，没有一个男人的担当。
谈及两人的第一次动手，洪宇说是觉得高京很在乎他，才会动手。小学同学给洪宇发信息聊天，恰好被高京看到了。高京一把抢过洪宇的手机，冒充洪宇给对方发了一句，你是不是喜欢我？喜欢我就直说啊。对方回答道，是啊，我喜欢你。
高京看到回复后，就动手抽了洪宇几个耳光。洪宇没有还手，他认为这是高京太在乎自己，爱自己的表现。
还有一次，高京怀孕了。高京想留下这个孩子，于是给男友洪宇打电话。电话里传来很大的笑声，随后说：“那你是想打掉还是怎么样？”
洪宇认为高京还是个大学生，不能留下这个孩子，孩子这个时候出生对自己对高京都不好。于是两人经过商量决定，不要这个孩子。
事后高京质疑洪宇，为什么会发出那样的笑声，好像在质疑怀孕的真实性。洪宇说，当时的他很无助，只能用笑声来掩饰内心的惶恐。
本来高京不同意流掉孩子，可洪宇的行为，让她觉得，洪宇不配让她高京生孩子。这件事情处理完后，两人的矛盾更深了，爆发了两个小时的争吵。
期间洪宇的大姨过来劝架，奈何也没劝住两人。洪宇说让高京滚，再也不要联系了。高京走出了门，忽然又舍不得洪宇了。于是又跑回去抱着洪宇哭，说不想离开她。
洪宇心软了，拉着高京的手不放。大姨看见侄子这个样子，气不打一处来。生气地说道：“你就让她走，你这辈子是娶不上媳妇了，非得找个这样的。”
说完这话，洪宇的大姨就走了，两人和好了。次日，洪宇说要让大姨跟高京道歉赔礼，说大姨不该这么说自己的女朋友。结果大姨不愿意和高京道歉，洪宇竟然跟大姨断绝关系，说以后再也不要来往。
看见洪宇这样做，高京认为洪宇还是在乎她的，为了她，洪宇不惜和亲人断绝关系。
可惜的是和好没多久，高京还是向洪宇提出了分手。原因是责怪洪宇没能给她安全感，她需要的是洪宇在她不想吃饭的时候，千方百计地哄着她吃进去。也希望洪宇在她和家人这边，永远站在她这边。
你听说过或经历过哪些女生暴力行为？高京对洪宇的耳光，下跪都是一种暴力行为。她太享受高高在上的感觉了，以致迷失了自己。在她眼里，对洪宇所作的一切都是理所应当，这是错误的。人都是有自尊，有血性的。没人能够忍受身体和心灵的暴力，洪宇之所以忍受，很大的程度上是洪宇爱着高京，愿意陪她“疯魔”。但这是病态的，是不能被人接受的一种行为。为什么会便秘？
前几天，有个40多岁的大姐找我求助：“医生，我老是便秘，给我推荐点儿清肠排毒的药吧。”然后，我一问，这大姐不知道从哪位“专家”那里知道的，认为一天一次才是正常的排便，两天一次就是便秘了，就是有“宿便”了，还买了什么排毒美容的各种药来吃，刚开始真的挺好，一天一次排便就做到了，结果过了一个月就完蛋了，从两天一次变成了三天一次，而且本来这个大姐排便还算顺畅，便便也不硬，现在严重多了，整天感觉肚子胀的难受···
我们的吃的东西是怎么变成便便的？
一般情况下食物和水进入我们的身体后，基本上都要经过四道关卡：
第一关：口腔：最低级的食物粉碎机
第二关：食管: 它是个细长的滑溜溜的细长管道，那些大小合适的食物都会滑下去，几乎是完全原封不动的进入到胃中，为了 保持秩序，在食管和胃之间有个特殊的有弹性的“闸门”就是食管下括约肌，正常情况下这个闸门只让进不让出。
第三关：胃：这些食物终于到达了一个叫做胃的“大袋子”，胃也在缓慢的运动着，一边分泌胃酸，把食物里可能含有的细菌和病毒进行“消毒”，一边产生蛋白酶把食物里的难消化的蛋白质进行初级处理。所以绝大多数的细菌，只要来到胃酸的这一道关卡，基本上就全军覆没了，那些宣称能够进入口服进入肠道改善菌群的口服的益生菌也不例外。
第四关：肠道：和胃的酸性环境不同，人体整个肠道的ph值都比较高，除肠道自己分泌的东西以外还有很多内脏会参与到消化过程中，比如肝脏会往小肠里释放胆汁帮助消化脂肪，胰腺会往小肠里释放各种蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶等等。
然后大部分食物就在小肠被分解成很小的分子，然后被吸收进入到和小肠连接的那些小血管中，随着血管中的血液，流动到身体的所有的器官以及亿万个细胞中，而剩下的分解不了的就成了“食物残渣“···
总之：我们胃、小肠和大肠（即各结肠）都每天都在不停”运动“，经过4大关卡，把需要的营养和水分都上交给了身体大人，然后不需要的东西就被身体拉了出来，变成了粑粑。我都在图片上给标出了运动的方向：还记得最常见的促进排便的顺时针腹部按摩法吗，就是沿着大肠运动的方向去做的。
究竟什么样的便便才会被医生诊断为“便秘”呢？
快看看你是真的便秘吗？就算你是两天一次，只要排便顺利，便便不干，就不是便秘。
便秘( constipation)是指排便次数减少、粪便干硬和排便困难。排便次数减少指每周排便少于3次。排便困难包括排便费力、排出困难排便不尽感、排便费时,需手法辅助排便。持续超过12周的就叫做慢性便秘。
表现为：每周排便少于3次，排便困难，每次排便时间长，排出粪便干结如羊粪且数量少，排便后仍有粪未排尽的感觉，可有下腹胀痛，食欲减退,疲乏无力,头晕、烦躁、焦虑、失眠等症状。常可在左下腹乙状结肠部位触及条索状物。人可能存在腹痛和(或)腹胀症状。
还记得曾经轰动全国的“八毛门”吗？当时有个孩子便秘，医生认为需要手术，家属不甘心，换了一家医院，然后居然开了一瓶8毛钱的开塞露就治“好“了。但是老百姓都要疯了，都在骂医院黑心，但我敢说至少一半以上的人都不知道背后的真相，后来，这孩子依然严重便秘，在医院做完检查发现是有先天性巨结肠，也就是说这孩子的大肠本来应该是慢慢的运动往外排粑粑的，但这个孩子的肠道天生就是有问题的，结肠不能正常的运动，所以便便就全积在了结肠里，排不出来，小小的肠子被大便撑大了好几倍。做手术是最好的解决方法。后来孩子家属去给第一家被”黑“的医院道歉了，但已经没有媒体和群众关心了。
为什么便秘的会是我？
其实大便干不干、排便顺不顺、排便次数够不够，主要看的就是我们的大肠：
很多人都不知道我们的大肠是个“吸水怪”，大肠粘膜的吸水能力超强，每天最多能吸5-8升的水和电解质。而从小肠进入大肠的“东西”有1升~1.5升，只有150毫升的水会从便便里排出去。大肠“运动”的越慢，便便在肚子里待的时间越长，便便里的水越少，就越干越硬，就成了便秘。
根据发病的原因，目前医生们把便秘分成两种，一种是器质性便秘，是因为身体的疾病引起的便秘。比如先天性巨结肠、炎症性肠病、糖尿病、维生素B1缺乏症等。另一种是功能性便秘，又称为习惯性便秘或单纯性便秘，也是最常见的类型。
1.不良生活习惯容易导致便秘：
吃的太少：比如过度节食减肥的爱美女性，“食物残渣”少，便便就会少，对胃肠刺激小，运动就慢，甚至有朋友问我她便秘了怎么办，我一问这个妹子正在断食，好几天都没吃什么东西，哪里会有便便呢。
吃的太细，精细的食物绝大部分上都会被肠道吸收了，导致剩下的“残渣”体积小，运动慢，对胃肠刺激不够。
蔬菜水果太少：纤维素和B族维生素缺乏。
喝水太少：我刚说过大肠是个吸水怪，喝的水太少，大肠就会拼命从“食物残渣”里吸水，残渣越干，便便就越干，排便就越难。
2.运动少，久坐，卧床，会让肠动力减弱。
3.不良的排便习惯，比如有便意的时候及时上厕所。
那么我们预防和治疗的方法就很简单了：
【食物疗法】
1.增加膳食纤维和多喝水，养成定时排便的习惯
多吃新鲜蔬菜和水果，膳食纤维分为可溶于水和不可溶于水两种，是大肠和小肠都不吸收的东西，而水溶性纤维素的吸水性很强，吸水后能增加便便的水分。不可溶性纤维素可以增加便便的体积，加快食物通过小肠和大肠的速度，最终可以预防便秘。
在《2016中国居民膳食纤维摄入白皮书》显示，我们国家的老百姓每天膳食纤维摄入量只有13.3g，而健康膳食要求每天要吃25-30g，在中国90%的人吃的都不够。我们的主食中要粗细搭配增加玉米、荞麦、燕麦等粗粮。（我最喜欢生胡萝卜和火龙果）
2.适当增加高脂肪的食物，植物油能润肠，且分解产物脂肪酸可以刺激肠蠕动，如花生、芝麻、核桃等。
3.可以多食用富含B族维生素的食物：比如粗粮、豆类制品。也可以补充维生素B1。
4.调节心情，增加体能运动，避免滥用泻药
人的精神压力大、情绪紧张时，胃肠道运动的速度会减慢。而体能运动能加快胃肠蠕动和食物的通行速度。
注意：现在不少人得了便秘都是因为滥用泻药，尤其某些号称“减肥排毒”无副作用的“神药儿”里，这里面都会加些大黄、番泻叶、酚酞片等刺激性的泻药，却从来不告诉你这些药，人要是用了久了会产生耐药性，在长期服用后，本来不便秘会变成继发性便秘，本来的普通便秘也会变成严重便秘，而蒽醌类药物（如大黄、番泻叶和芦荟），长期服用会导致结肠黑变病，长期是多长呢？最好不要超过2个星期。
【目前医生们治便秘都用什么药？】
1.泻药：
刺激性泻药：如大黄、番泻叶、酚酞（果导片）、蓖麻油。这些药长期大量服用会造成继发性便秘。尤其是孩子和老人绝不建议用这些药，他们本来体质就比较弱，一旦腹泻严重容易脱水甚至休克。
盐性泻药：硫酸镁
渗透性泻药：甘露醇和乳果糖
膨胀性泻药：麸皮、甲基纤维素、聚乙二醇（如和爽、福松）等
润滑性泻药：甘油（如开塞露）
注意，慢性便秘不能长期用刺激性的泻药，最好的是膨胀性泻药。急性的可以用盐类、刺激性和润滑性的泻药，但不能超过1个星期，否则不仅效果会越来越差，便秘还会越来越重。
2.促动力药：如莫沙必利。
3.调节肠道菌群:如双歧三联活菌、乳酸菌片和酪酸菌片。
注意：对于便秘的时候还有便血、发热、贫血和乏力、消瘦、腹痛、腹部包块、有结直肠腺瘤病史和结直肠肿瘤家族史的朋友，要注意去医院请医生做检查，排除疾病。
医生想对你们说：
预防永远要大于治疗，我们总希望用几个星期或者几天的药来解决我们用几十年不好的饮食生活习惯“整”出来的病，这就像是拿鸡蛋碰石头，必须要改变饮食和生活习惯，这样从根源抓起，才能事半功倍，远离医院。健康从来不是一个人的事，未病先养，一养一生。
[部分内容来自]
[1]王庭槐. 人民卫生出版社第9版《生理学》，2018
[2]葛均波，徐永健,王辰.人民卫生出版社第9版《内科学》，2018
[3]中国营养学会，《中国居民膳食营养素参考摄入量》.科学出版社.2018
[4]蔡东联，人民卫生出版社《实用营养师手册》，2017
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能治病的动物粪便？
动物粪便入药早在古代就有记载，它包括晚蚕沙、望月沙、夜明沙、五灵脂、人中黄、人中白、秋石、童子尿、虎余等等。何为五灵脂，它属于活血祛瘀类药物，为哺乳类动物鼯鼠科橙足鼯鼠、飞鼠等的粪便。以干燥粪便入药，谓之五灵脂。性味甘，温。归肝经。具有活血散瘀、止痛止血之功。常用于血瘀所致的各种疾病。宋开宝年间(973一974年)《开宝本草》称:“五灵脂主心腹冷气，小儿五疳，辟疫，治肠风，通利气脉，女子血闭”。的评价。传统医药临床上多用于以下疾患:
胃脘痛、腹痛、胁痛、痛经、痹证、肺胀、产后血瘀腹痛、外伤肿痛、冠心病心绞痛、崩漏下血、便血、咳血等证的治疗。还可用于毒蛇虫咬，为解毒药，可用麻油调匀外敷。 五灵脂生用长于活血止痛，醋炒用长于止血。常用量6一10克。十九相畏中人参畏五灵脂，不可用用。血虚无瘀者忌用；孕妇慎用。 一般粪便类中药都是经过炒制，并与相应药物配伍使用，比如经常用的失笑散就是用五灵脂加蒲黄醋制后用于产后瘀血腹痛，今多用于血瘀型心绞痛，效果十分理想。患了病应遵医嘱，对症治疗，不敢吃为了解救痛苦也得服用；又如口服童子尿可治产后恶露不尽以及跌打肿痛，为伤科血科之要药，虽是粪便药，作用显著，不可轻视。欲知更多相关知识，欢迎点击右上角的关注，感谢阅与热心点赞。本属原创，不得抄袭。为什么当今社会有些人患上了不孕症？
现如今，身边身患不孕不育的人简直多的不要不要的了，我身边的圈子不大，都是单位的同事和朋友，但不孕不育的家庭已经超过10口了，可见其在人口的比例中高达多少。
为什么身患不做不做的人这么多？身边患不孕不育的夫妻越来越多，已经成为一个困扰夫妻感情的问题了。孩子是夫妻的结晶，也可以说是夫妻的延续，相比较与那些不想怀却奋力要打胎的人，不孕不育的夫妻好像更难过一些。
①农药残留
现如今的农药相当的厉害，农民种地几遍药打下去以后，植物既高产又无病。除草剂打下去以后，一根杂草都没有。但是这样厉害的农药，清洗起来也非常费力，残留在人体内以后，就会影响精子的成活率和畸形率。当精子畸形率超过20%的话，基本就不会怀孕了。
②工作压力大
现在的年轻人，向上爬的非常累，想要获得更多，就要付出更多的辛苦，每天起的比鸡早，睡的比狗晚，还要应酬，这样的生活，累的团团转，哪里有时间去考虑夫妻生活。在完美的错过了排卵期，变成了安全期，那就更难怀孕了。
③晚婚晚育
早期人口多的时候，倡导晚婚晚育，我们这里28周岁以后结婚还给现金奖励，现在因为年轻人压力大，房子就让人压塌了肩膀，别说结婚了。大家都晚婚晚育，甚至有的人有婚姻恐惧症，当错过了最佳的生育年龄，怀孕就变得困难了。
④生活习惯
现在人手机不离身，手机的辐射可能对身体没有什么危害，可是会影响精子的质量，很多人会将手机放在裤兜里，这种距离对精子会产生影响。
还有一些人经常吃快餐，烧烤，熬夜，啤酒饮料的都会影响到身体健康，加上抽烟的话，更是会导致身体出问题。女生宫寒，喜欢吃凉的食物，也会导致怀孕困难。
其实大部分不孕不育都是不健康的生活习惯造成的，很少一部分真的是因为身体的原因从而导致不能怀孕，像输卵管堵塞，或者是子宫的问题而引起的不孕不育，比例还是低，大部分都是因为生活习惯不健康，熬夜抽烟喝酒，女生是宫寒或者流过产，这些问题导致的不孕不育比例才是大头。
所以说，如果很久都没有怀上孩子，应该去检查一下身体，确定不是身体的原因以后，就要改变生活习惯，健康的身体不仅仅能带来孩子，还能带给你美好的明天。
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