下脘的准确位置和功效，怎样用半年时间减肥？
肥胖是我们一口一口吃起来的，是一天天积累囤积而成的，所以我们减肥也是一点一点一天一天的坚持才能解决的，用不了半年的时间，先给自己三个月的时间让自己养成一个好的饮食习惯和良好的生活作息习惯，让自己的生活变得自律起来，半年的时间减肥成功而且不反弹。
我是减肥达人翡翠，最胖的时候130多斤，现在103斤左右，我就是用了一年的时间减肥成功而且没有反弹到现在已经9年多了，这期间我积累了一些经验，希望我的回答能给到大家一些帮助。
减肥首先要从饮食上一日三餐做起，需要注意一下几点：
第一，一日三餐定时定量，吃饭要规律，特别是早餐要丰富品种多样，不能油条包子这样的碳酸，填饱肚子是不行的。要有质量，蛋白质，维生素矿物质都不能少，可以将一些蔬菜水果干果蛋白粉等放在一起搅拌成汁喝一杯，配上鸡蛋，加一点点碳水，就是一顿丰富的营养早餐。早餐吃好可以到中午不饿的。
第二，午餐多吃菜，少油少盐尽量清淡。多吃些蛋白质含量丰富的肉，少吃精米白面加工的主食，可以用粗粮粗纤维的食物来代替，比如红薯南瓜玉米都可以的。注意不要过量，主食放在最后吃一个拳头大小的量就可以了，菜可以多吃，绿叶菜之类的多多益善是吃不胖的。
第三，晚餐要早点吃少吃点，午餐吃饱后在三点左右加个水果，晚上不会太饿的，晚餐比如现在的天气6点就可以吃，晚餐不要丰盛越简单越好，我一般都是中午剩下的粗粮吃一点点就可以了，晚上不喝粥的，一般是放在早上和。早点休息，不要熬夜。熬夜容易吃夜宵，容易饿容易管不住嘴的。
第四，一天当中8杯水，拒绝各种碳酸饮料果汁奶茶等，特别是冷饮别喝。
第五，不吃零食，一日三餐定时定量是不饿的，也可以多餐制，养成这样的习惯不会饿，很健康。
其次，每天要有运动，养成一个运动的习惯，让运动走进我们的生活，融入到我们每天的生活当中，不用刻意地去健身房，有的朋友没有时间，在家里同样可以得到锻炼的。早上起来可以到外面跑跑步快走，我每天早上早点起床要快走一个小时，无论春夏秋冬已成习惯。或者在家里利用做饭看电视的时间原地竞走抬腿都是可以的，每天最好用零碎的时间分组锻炼最少40分钟。我有很多在家里锻炼的视频可以供大家学习参考。
我是减肥达人翡翠，我们一起努力，三个月的时间可以让你减肥成功，半年时间可以养成好的习惯，让你不反弹。大家在减肥方面遇到任何问题可以给我留言，我一一回复，减肥路上我们互相监督互相鼓励一路前行。感谢关注和支持，谢谢🙏
吃撑了之后觉得胃很难受？
这种情况考虑胃炎或者消化功能紊乱导致的，可以采取中西医结合进行治疗，在医生指导下口服药物，配合中医中药和针灸来治疗，平时应该避免辛辣油腻的食物，饮食清淡，中医针灸对治疗腹胀效果不错的，可以针灸足三里，上脘穴，中脘穴，下脘穴等穴位。
经常会小腹疼痛？
这种情况考虑是消化不良或者胃肠功能紊乱，首先需要注意保暖，绝对不能着凉，可以在医生指导下适当增加益生菌效果非常好的，配合中医针灸来治疗效果是非常好的。中医可以针灸上脘穴，中脘穴，下脘穴，足三里等穴位。一切寒冷油腻，寒冷烧烤类食物都是不建议吃的。
肠胃有问题按穴位按哪里？
1、按摩内关穴
内关穴位于手厥阴经的循行线上，是八脉交会穴之一，它是一个止痛穴位，经常按摩可以缓解压力和疲劳，减缓胃部腹胀感，对于胃痛、晕车、胸痛、心悸失眠等有较好的改善，时常进行双手按摩对于胃病有极大的缓解作用。
2、按摩上腹部三大穴：上脘穴、中脘穴、下脘穴
这三个穴位对于缓解肠胃病都有不同程度的作用，其中按摩中脘穴对胃病治疗效果更佳。通常采用指压法对这些穴位进行按摩较好，按摩时平躺放松用指头反复按压穴位5到6次，就可以明显可缓解胃病的痛苦。
3、按摩足三里穴
足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，是强身大穴之一，有着调养脾胃的功效，按摩足三里，能通经活络、疏风化湿，补肾益精的作用，每天按摩此穴，重复5到10次，就有利于产生胃酸，缓解胃病 ，而且还能起到止疼的作用。
4、按摩天枢穴
天枢穴属于足阳明胃经，是手阳明大肠经募穴，位于腹部，位于肚脐左右两拇指宽处。按摩天枢穴可治疗恶心呕吐、肚子疼、肚子胀、便秘、腹泻、痢疾等肠胃病，可仰卧在床，以三指按压天枢穴，反复按摩3到5分钟即可，可舒调肺腑，理气消食，减轻肠道功能紊乱而导致的胃病。
5、按摩四缝穴
四缝穴是经外奇穴，位于第2到第5指掌面，第一二节横纹中央。其具有治疗小儿疳积、胃脘痛、腹痛、蛔虫症、呕吐和增强免疫力的能力，后来科学研究证明此穴同样对成人一样有效，主治消化不良造成的胃病，用手指按压即可。
新型冠状病毒肺炎有效的药物现在确定没有？
目前暂时是没有研发成功的消息的。因为一般来说药物研发还要有临床试验时间的，不是研发之后马上就给投产，还要反复试验，观察数据。而且从研发到临床，手续繁杂，毕竟人命关天，疫苗不是随随便便就用的。
很多医生都说这次新型肺炎更多是自限病，靠的是自身的免疫力，所以大家要注意身体，多锻炼，饮食均衡，健康生活，提高免疫力就可以了。
其实这次疫情，中医真的是很长脸，历史上中医治疗瘟疫很有经验和效果，这次很多病例是中医治疗好的，或者中西医结合治愈。中医院士推荐一些预防和治疗方子，我觉得普通人按照方子抓三剂放在家里也好，就是安下心，也不贵，我自己抓了三剂花了十多块，也是图个心安。[笑哭][偷笑]
所以，大家也不要太担心了，做好我们该做的，不要乱出门，安心在家待着，相信疫情不久就能控制，一切很快就会好起来的[奋斗][奋斗]
