番泻叶的功效与作用及禁忌，脑萎缩吃什么好？
脑萎缩（brain atrophy）是指脑细胞（神经元）的异常丢失。随着年龄的增长，人体自然地会丢失一些脑细胞，但是这个过程相当缓慢。当创伤、疾病或感染引起脑萎缩时，脑细胞丢失的速度更快，破坏性更强。病理上表现为脑组织体积缩小，细胞数目减少，脑室和蛛网膜下腔扩大。
脑萎缩的病因包括脑部创伤、神经系统疾病或感染等，比如缺血性脑中风、阿尔茨海默病、多发性硬化、脑瘫、颅脑创伤。
脑萎缩可以影响脑部的不同部位。局部脑萎缩影响脑部某些区域的脑细胞，导致特定区域的功能丧失。广泛性脑萎缩则影响整个脑部。
脑萎缩的症状取决于脑部哪个区域受到了脑萎缩的影响，患者可以出现痴呆、癫痫发作、说话困难、理解语言困难等症状。
脑萎缩的诊断步骤，取决于医生考虑的脑萎缩病因，诊断通常包括病史询问、体格检查和辅助检查。
在影像学检查上可以观察到脑萎缩，比如计算机断层扫描（CT）和核磁共振成像（MRI）。
脑萎缩治疗，是针对导致脑萎缩的原因进行治疗。
确保家中的环境安全，按照医嘱服药。
尽可能让患者多活动。洗澡时避免站着淋浴，可以选择盆浴或坐轮椅淋浴，以免跌倒。
日常进行康复锻炼，在家中拉伸肌肉、锻炼平衡感。如果有肌肉痉挛，按摩会有一些帮助。保持积极的生活方式，可以做一些手工品、听音乐、注意保持患者生活环境的安全。采用工具来辅助患者活动。患者营养状况不佳时，需要参考营养师的建议来调整饮食。
屎太硬已到肛门拉不出该怎么办呢？
看到这个问题这么急，我来说下吧。其实排便困难的程度是可以稍微判断下的，一般来说超过48小时的不排便才是便秘，固定排便少只要排便不困难也不用太在意。这个问题我上周刚遇到，恩，我选择了下面的第一种方法，因为很急很急。。。
第一，开塞露。说到这个其实大家都会想到开塞露，开塞露通常分两种，一种是甘油制成的，还有一种是甘露醇和硫酸镁制成。两种成分不同，但原理是一样的，都是利用甘油或甘露醇的高渗作用来软化大便刺激肠壁，再加上它们能润滑，这样就能拉拉拉了。
开塞露只能偶尔应急使用，如果经常使用会加重便秘，因为开塞露是刺激肠壁引起排便反应来帮助排便，经常使用的话被刺激过多敏感性会变差。当你的身体适应了这种反应后就会产生耐受性，那效果就越来越小。所以，只有在屎憋肛门十分痛苦时才建议使用。
第二，饮食。不急的话最好的方式就是调整饮食了。多吃粗纤维丰富的蔬菜和水果，多喝水，每天8杯水不是说着玩的，真的有用有用有用（亲测）。
多吃富含维生素B和能润肠的食物，比如豆类、粗粮、蜂蜜等，炒菜时也可以多加点植物油。
第三，生活习惯。保持好的睡眠和精神状态，坚持运动，养成按时排便的习惯，让身体对排便反应产生条件反射。
心情也会影响排便，思虑过度心情焦虑很容易造成便秘，这个时候就要多听音乐，心情恼怒时多做深呼吸，没事多出去走动走动，养养花草，看看大自然。
所以吧，解决这个问题的病根在生活方式上，实在不行了才用开塞露。
点击右上角关注我，了解更多个人健康和生涯成长的相关知识哦。核桃的分心木可以泡水喝么？
核桃里的又一“宝”——分心木
通常我们都知道核桃营养价值高， 不管是干湿核桃，还是其他以核桃为原料的食品（六个核桃，核桃酥糖等），都深得老百姓的喜爱。然而，不仅仅是核桃仁儿，原来核桃里的分心木也是“大有文章”，估计了解后的各位，得后悔了：“原来这分心木这么宝贝的啊，之前一直都给扔了，真是可惜”，好了，话不多说，跟着双双一起了解一下吧。
什么是分心木
✧概述：剥开核桃后，里面呈薄片状的木质隔膜即为分心木（中药名，有一定药物价值），多弯曲，破碎而不整齐。表面淡棕色至棕褐色，或棕黑色，略有光泽。质脆，易折断。又名：核桃芯、核桃夹、核桃隔。
✧性味：苦、涩、平。
✧归经：归脾、肾经。
✧功用：涩精缩尿，止血止带，止泻痢。
✧主治：用于遗精滑泄，尿频遗尿，崩漏，带下，泄泻，痢疾。
❗❗❗敲黑板啦，分心木具体保健功效☟
1它对失眠症有特效，如果有长期失眠的毛病，取分心木3克，泡水，早晚各喝一杯，尤其在晚上睡觉前喝一杯，失眠症将得以康复。因为它对失眠症有特效，对于老年人患失眠症又不适宜服用安眠镇静类药物者是最佳的选择。
2男性有性功能障碍的，经常用核桃分心木泡水喝，很快就能得以康复。因为它有补肾、固肾的功效。
3老年人在季节变化经常有腰酸腿痛的现象，如果长期泡一杯核桃分心木水喝，有很不错的效果。
4一些女性朋友到了严冬季节，常会有手脚冰凉的烦恼，如果能经常用核桃分心木泡水喝，能得以缓解。
5对于女性月经不正常、白带、尿血、崩漏等也都有一定效果。因为它有活血、补血的功效。
✦附上服用建议：取3克“分心木”开水冲泡或煎汤喝，也可以用粉碎机将核桃分心木研粉，温开水冲服，效果更好。早晚各一次或一天3次均可。具体可根据自己的情况调节。
✦经过以上的了解，分心木能不能泡水喝，自然是很明了的啦。根据不同的服用效果，可能收效也会有所不同，需要各位在体验中感受了。
原来“分木心”这么好，各位朋友是不是也像双双一样，后悔之前将它“抛弃”呢？
欢迎和双双交流哟~
备注：图片及部分文字信息来自网络。
不用开塞露不用泻药？
很多人内心里可能都不觉得便秘是个疾病，以为随便买点通便药就能解决的小问题，老百姓重视的程度远远不及其危害程度。
便秘的危害不容小觑引起肛裂、痔疮等肛肠病变干硬粪块的刺激会使直肠局部水肿、发生血运障碍，可以直接引起或加重肛裂、痔疮、直肠炎等肛肠疾患。
引起胃肠神经功能紊乱长期便秘粪便潴留、有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱，导致食欲不振、腹部胀满、嗳气、口苦、肛门排气多等表现。
引起性功能障碍长期便秘盆腔肌肉受慢性刺激而呈痉挛性收缩状态，久而久之，肌肉会出现营养不良及过度松弛的现象，这些肌肉群与勃起、射精及阴道功能的正常发挥有密切关系。
诱发心、脑血管疾病发作便秘患者用力排便，腹压剧增，血压升高、心率加快，心肌耗氧量增加，容易诱发心绞痛、心肌梗塞；血流速度加快，容易将附着在血管壁上的粥样斑块破裂，堵塞血管，引发脑梗塞、心肌梗塞，甚至猝死；血压突然升高，很容易诱发脑血管破裂，发生脑出血。
诱发神经精神疾患长期便秘，有毒物质（如氨类）得不到清除，会对人的神经调节功能产生影响，造成部分患者精神上的损伤，加上病痛折磨，易出现抑郁、焦虑、失眠、烦躁等。
引起肤色粗糙、暗沉、色斑大肠是食物残渣、死亡细胞的终点站，这些人体不需要的废物在肠道发酵后会产生各种有毒物质，如果不能顺利排出，体内毒素找不到排泄口，会导致皮肤粗糙、暗沉、出油、长痘、色斑等情况。
孕期便秘可能增加早产流产风险便秘孕妇排便时用力，会导致子宫收缩，严重的可能发生早产或者是流产。
日常应对便秘，存在着哪些误区呢？不少人对便秘存在许多认识误区，盲目的滥用泻药、喝酸奶…进行治疗，在错误的治疗过程中逐渐发展成“顽固性”便秘，苦不堪言！
多吃蔬菜、水果就能根除便秘？单纯依赖蔬菜补充膳食纤维，那是远远不够的。
大部分常见蔬菜水果，每100克膳食纤维含量都＜3克。而人们认为富含膳食纤维的芹菜，每100克中膳食纤维只有1.6克。
如果按照中国营养学会推荐成年人膳食纤维的摄入量是25～35克/天，考虑到营养损失，那仅靠一种蔬菜/水果补充每天膳食纤维摄入量的话，芹菜需要吃3斤，卷心菜需要吃7斤……另外，吃水果过量摄入糖分过多，还得小心高血糖的风险。
便秘是因为运动不够，多运动就行？如果运动量过大，有时汗出太多，水分补充又不及时，反而会加重便秘。因此运动并不能保证便秘肯定能得到缓解。
便秘了多喝酸奶就行？市面上很多酸奶都打着“改善肠道功能，通便”的噱头来吸引顾客购买，很多有便秘烦恼的人都会在家里备酸奶。然而，酸奶中的有益菌含量需到达1亿以上才能起到通便的功效，用乳酸菌、双歧杆菌更利于通便。但市面上很多酸奶都达不到这个要求，特别是有些酸奶经过“灭菌”后，里面的有益菌已经所剩无几了。
很多情况下，酸奶通便其实是利用了亚洲人“乳糖不耐受”的体质，酸奶中的乳糖破坏了肠道环境从而出现肠胃不适的情况，如腹泻、腹胀等。
各国乳糖不耐受占比
不用开塞露不用泻药，怎样可以缓解便秘调理便秘要看个人具体情况，如果是长期便秘者，需要上医院进行系统检查，找出便秘的原因后，功能性便秘以中医调养为主，饮食为辅，不妨可以从这四个方面入手。
饮食上补充足够膳食纤维成年人建议日摄入膳食纤维25～30g，大家不妨记住这个公式：
25-30g膳食纤维≈1~3两全谷杂豆+1斤蔬菜+半斤水果+1两薯类+10克坚果（仁）
运动上增加胃肠蠕动手掌掌根紧放在腹部上，沿着升结肠-横结肠-降结肠-乙状结肠的走行方向以顺时针方向按摩腹部，每次10分钟。
踏车运动：双腿在半空中模仿骑自行车的动作，交替伸曲双腿，连续做 5分钟。
情绪上保持心情愉悦工作负荷重、整日忙忙碌碌时，更应注意放松身心，很多时候，便秘是因为压力和紧张造成的。当人精神愉快时，中枢神经系统兴奋，调控作用加强，有助于消化、吸收、分泌和排泄系统的调整，促进旺盛的新陈代谢。
养成良好的排便习惯排便要定时，有便意感就排便，集中注意力排便，排便姿势要选好，排便应有尽在5-10钟内完成。
每天三餐后和晨起后会产生胃结肠反射和体位反射，诱导结肠运动将粪便由乙状结肠推入直肠，是排便的最佳时间，更容易排出粪便。如果每天晨起床后就有便意感，说明定时排便习惯已形成；如果没有，继续坚持努力，经过1-2月的训练可慢慢形成。
常按这些穴位可以改善便秘天枢穴，位于脐中旁开2寸，是治疗便秘最常用的穴位之一；能够通调腑气、健脾和胃。
支沟穴，在腕横纹上3寸，能够通利三焦、通腑降逆，疏肝理气，是治疗便秘的经验效穴。
总之，改善便秘是一个系统工程，要从饮食、生活习惯、运动、情绪以及自我按摩保健等方面综合入手，坚持下来效果一定不会差。
我是赵医生，感谢大家点赞、转发，有任何问题欢迎留言～
有什么好的办法吗？
“便秘不是病，解不出来真要命”。对现代人来说，每天保持肠道通畅，似乎越来越困难了。据统计，我国60岁以上的老年人近20%患有便秘。为什么便秘会这样常见？到底是缺什么呢？应该怎么防治呢？下面老刘就给大家聊一聊这方面的知识。
为什么会便秘，到底缺什么？导致便秘的原因很多，没有养成定时排便的习惯，经常抑制便意。长期精神抑郁、紧张或过于兴奋。服用了某些可导致便秘的药物，如止泻药、抗高血压药、抗胆碱药、利尿药、抗过敏药、钙剂、铁剂等。患有某些可导致便秘的疾病，如肛周疾病、结肠病、神经性疾患、内分泌疾病都可以导致便秘的发生。除了这些原因老刘总结了五缺：一缺水，二缺油，三缺渣，四缺菌，五缺动力。
一、缺水：水是生命之源，人体如果缺水了，大便中含水量减少时， 大便就非常干硬，大便干燥就会引起便秘。
二、缺油：油脂在肠道内扮演着润滑剂的角色， 饮食中如果缺乏适当的油脂， 就会使粪便显得干燥， 从而增强了它在肠道内的运动摩擦力， 时间一长， 便干结形成便秘。
三、缺渣：缺渣就是缺膳食纤维，这一点很重要，膳食纤维包括水溶性膳食纤维和非水溶性膳食纤维。其中，水溶性膳食纤维像海绵一样可以吸水膨胀，使粪便保持一定的水分与体积，润滑粪便，而非水溶性膳食纤维可以像“扫帚样”，促进胃肠道蠕动，利于粪便的推进和排出。
四、缺菌：肠道菌群在人的健康中起着关键作用，影响着宿主各种生理活动，包括胃肠动力。慢性便秘患者肠道菌群的改变，主要是厌氧菌相对减少（乳酸杆菌，双歧杆菌，拟杆菌等），与之相伴的潜在致病微生物的增加。肠道菌群的改变在慢性便秘的发病机制中起重要作用。
五、缺动力：胃肠道动力不足，要么没力气把食物残渣运到直肠，滞留在结肠里，要么到了直肠却没有力气把粪便拉出来，所以就便秘。
应该怎么防治一、补充水分，让肠内粪便松软起来。大便中含水量减少时， 大便就非常干硬。因此， 胃肠内有了粗纤维那样的“钢筋”， 还需有“混凝”作用的水， 这样才有助于粪便松软且排便正常。每天保证喝水1500-2000毫升， 起床后饮一杯温水、三餐前可以喝温水或汤。但要注意餐中不要喝水，餐后也不宜立即喝水。
二、补充油脂，让胃肠蠕动润滑起来。油脂是肠道的润滑剂，如果饮食中缺乏适当的油脂， 就会大便干结形成便秘。尤其是女性朋友， 因为爱美常常怕长胖而拒吃油脂食物， 这时粪便中毫无油脂， 很容易比男性更易患便秘。因此， 适当补充油脂势在必行， 建议平时饮食中适当喝一些有脂肪的汤， 比如排骨汤、猪上蹄汤等。
三、补充粗纤维，让粪便体积膨胀起来。富含粗纤维的食物， 能使粪便膨胀、体积增大， 利于粪便排出。含纤维素丰富的食物首推燕麦片、麸子（含麦麸的饼干、面包）、玉米。还可多吃红薯、魔芋、芹菜、菠菜、小青菜、蒜苔（苗）、木耳、菌菜等；猕猴桃、红枣、香蕉以及蜂蜜也可选用。至于纤维素的用量，因便秘程度而异，一般能达到通便效果即可。
四、补充益生菌，让肠道菌群平衡起来。各种便秘患者肠道都存在益生菌减少、有害菌增加的菌群失调，都可加服益生菌制剂如地衣芽孢菌（整肠生）、双岐杆菌、培菲康等，有益无害。市面上的乳酸菌发酵产品很多，酸奶就是不错的一种。
五、经常运动，让胃肠运动起来。排便不仅需要一定力度的肠道蠕动，还要有排便肌群的配合。散步、快走、慢跑、骑车等运动，不但可以改善腹内压力，提高排便肌群的张力，还可以使胃肠道纵行肌与环行肌受益。坚持做仰卧起坐、腹式深呼吸、练内养功、强壮功、腹部按摩和练习提肛门动作，可以有效预防便秘发生。
六、调好生物钟，定时解大便。排便要有规律，像闹钟一样，一到时间结肠就自行蠕动，排便自然省力得多。至于几点钟排便并不重要，关键是要坚持定时训练，养成好的习惯。需要提醒的是，如果“定时钟”尚未调好，出现便意一定要赶快解决，有意憋便反而会加重便秘。另外，解便时要专心致志，不要看报、玩手机，确保结肠蠕动不受干扰。
当然治疗便秘是一个系统工程，除了注意以上六点，平时还要保持良好的心理状态，有病要及时去医院治疗。老刘祝愿大家大便通畅，身体健康！
