神经衰弱有哪些症状睡不着觉，神经衰弱的人如何睡个好觉？
神经衰弱是一种最常见的病。神经衰弱患者常有头痛、头晕、失眠症状，给人们的精神健康造成较大影响。那么，日常方法如何治神经衰弱呢?专家提示，留意下面的简单的介绍：
(1)正确认识自己：如何预防神经衰弱首先要对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动。好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。
(2)培养豁达开朗的性格：遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。
(3)善于自我调节，有张有弛：如何预防神经衰弱对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。
(4)自我按摩法治神经衰弱
神经衰弱患者常有头痛、头晕、失眠症状，可通过自我按摩进行缓解，具体做法如下：
头痛：可通过擦颜面，按摩太阳穴等按摩手法缓解。
头晕：可在头痛按摩手法上加用“鸣天鼓”手法缓解。两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后(风池穴附近)20～30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏、头痛有一定的作用。
心悸失眠：可在临睡前用擦涌泉法缓解。两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次为佳。
(5)散步和旅行治神经衰弱
神经衰弱患者在进行较长距离(如2～3公里)的散步之后，大脑皮层的兴奋和抑制过程得到锻炼，减轻头痛、头晕症状，从而精神振奋、心情舒畅。
另外，如果体力较好，神经衰弱患者还可以参加短距离的拉练或旅行，不仅可以强身健体，增强抵抗力，还可以转移注意力，改善情绪，缓解病情。
快崩溃了怎么办？
长期神经衰弱，睡眠质量很差，快崩溃了怎么办？
神经衰弱大部分还是以日精神兴奋，疲劳感表现出紧张，烦躁易激惹，这些都会出现肌肉的酸痛感，严重的会出现睡眠状态差，所以说如果得不到良好的治疗，可能会激发躯体或者脑疾病。有一些病人可能会出现心情紧张烦恼，一紧张遇到困难难以对付，出现情绪不稳定，容易后悔，容易激动，感到委屈，这个时候可能会出现焦虑抑郁的情绪。
除了这些情绪以外，也会出现自主神经功能的症状，出现紧张性疼痛，大部分会以头颈部或者是肩背部，如果感到头部呈发晕紧缩感，颈后部，入睡困难，多梦，感到不解乏，这种情况如果有头晕眼花耳鸣考虑还是自主神经功能紊乱的症状。
治疗上主要以心理治疗和药物辅助治疗，结合工作学习和生活中合理安排劳动体育锻炼等方法可以取得良好的效果。
1.通过疏导解释，安慰，鼓励支持心理治疗，可能提高病人对疾病的本身认识，增强战胜信心的疾病的信心，对于过分的紧张烦恼可以应用放松疗法，对心理生理症状可以采用生物反馈治疗，得到一定的效果。
2.药物治疗主要是通过调解神经抗抑郁，抗焦虑药物，镇静安神，抗焦虑药物，包括阿普唑仑，具有缓解焦虑的情况，松弛肌肉以及镇静睡眠某些抗抑郁的药物，比如说帕罗西丁对神经衰弱的病人可能用谷氨酸或者是维生素，这些都可以调整神经。
3.通过别的治疗，比如说体育锻炼增加劳动分散注意力，也可以选择针灸推拿按摩。
神经衰弱是一个慢性疾病，疾病病例有的时候急性期也可能疾病比较急，信心比较明显，治疗的好愈后好患者的病程以慢性牵引者为多长者可以达到数几年或者数10年情绪波动大，易反复特别是有一些负性的生活事件就可以诱发。
神经衰弱是什么疾病？
神经衰弱主要表现为头疼、头晕、容易疲劳、失眠、记忆力下降等；
神经衰弱常跟精神压力、心情等相关，有些人是因为工作学习压力太大，长期用脑过度等引起；
如果心情舒畅、精神放松可缓解；如果心情紧张压抑，症状可加重。
头晕多是感觉整个人昏昏沉沉，而不是真正的头晕目眩、天旋地转的感受；
疲劳的特点是经常感觉懒洋洋，对什么事情都没有兴趣．常注意力不集中；
失眠的症状包括入睡困难、多梦早醒、噩梦纷纭；
除了这些症状，还可能伴有食欲不振、腰酸背痛、全身酸痛、阳痿早泄等。
总之，神经衰弱症状复杂多变，如果到医院检查，又没有明确的器质性病变，也就是说查不出什么具体疾病；
有些会诊断为神经官能症，神经衰弱就是神经官能症的一种类型。
神经衰弱，在治疗方面并没有什么特效药；注意精神、情绪方面的调节也很重要，往往起到药物所不能达到的效果；
中医中药结合症状和个人的体质情况，辨证采用温阳补肾、疏肝理气、补气补血，宁心安神等方法，积累了丰富的诊疗经验；
只要辨证用药准确，调节好身体体质，对改善情绪有很大作用，改善了情绪又对身体又有正向调节作用，形成良性循环；因此，神经衰弱可找中医调理，如果辨证用药准确，多可大部分改善症状。
点我头像，关注我，头条号里有更多中医养生文章；有疑问可留言评论。
神经衰弱是因为什么引起的？
目前，大城市的节奏越来越快，压力越来越大，越来越多的人出现，失眠、多梦易醒、头昏脑胀、情绪不稳定、食欲不佳等症状。如果你有了上述症状，可能你是神经衰弱。什么是神经衰弱
神经衰弱是常见的精神障碍，由于高级神经系统长期处于持续过度紧张的状态，大脑功能轻度紊乱的精神障碍。
神经衰弱的原因神经衰弱的原因往往不是单因素的，是多种因素相互影响的结果。
1.心理因素
持续过度紧张，负性情绪，比如工作和生活负担过重，生计困难，生活奔波，或对工作不满，人机关系紧张或者现实生活中遭受到重大事故的打击，长期内心的苦闷，情绪的压抑都会引起严重的神经衰弱。
2.性格因素
人的性格各种各样，有的人生来开朗，有的人却长时间忧郁。
性格的不开朗、多疑、敏感、依赖性强、任性、急躁、自控能力差的人，都尝尝容易神经衰弱。
3.疾病因素
随着年龄的增加，人体质会变弱，对于疾病的抵抗能力会变弱，或多或少都会都会出现疼痛。
尤其是中老年人，本身神经过于敏感，日常压力过于大，一旦身体得了病灶，更容易把疾病想的多余严重，背上严重的情绪负担。
这些人常常会长期失眠、焦虑、失落等精神状态下，神经系统过于紧张，神经衰弱。
总而言之，造成神经衰弱的原因很多，不同人间的个体差异也很大，往往存在不同的衰弱原因，生活单调，情绪创伤、人际紧张等等。如何防止神经衰弱我觉得防治神经衰弱最好的方法就是调整自己的心态。
调整自己的生活规律，注意劳逸结合，坚持锻炼身体，增强体质和神经系统功能稳定型。
对于神内衰弱患者，做较长距离的散步（2000-3000米），可以帮助调整大脑皮层兴奋和抑制的调节。散步后精神振作，情绪激动。
如果这些方法都不管用，需要去正规的三甲医院，精神卫生科就诊，或者参加心理治疗。同时服用相应的药物治疗。
身体里痒痒的是怎么回事？
这种情况是由以下原因造成的:首先，精神压力、焦虑和无聊会导致晚上失眠。建议服用龙胆泻肝丸，但应在医生的指导下服用。第二个原因是气阴两虚。建议去看中医，弄清病情。饮食应该清淡，不要吃辛辣刺激的食物。第三是神经衰弱。建议服用天王保心丸或精神滋补品进行调节。同时，还要注意生活规律。
