复溜的准确位置图片，太溪穴和复溜穴每天都按摩一次可以吗？
太溪穴和复溜穴每天按摩一次都是少的，对于经脉穴位按摩，应当有时间就捏一捏按一按，这样才能起到真正的作用，那种三天打鱼两天晒网的方式按摩穴位，起到的效果微乎其微。
右上角关注帮忙点一下，每天推送有意思有知识的文章给您！按摩太溪穴和复溜穴对身体有什么好处首先需要明确一点，按摩穴位是一个长此以往的过程，需要每天坚持，多次按压。力度不够，时间不够，对穴位的刺激不够，自然不会起到作用。
①太溪穴
太溪被认为是人体最补的穴位，古人称太溪穴为“回阳九穴”之一，可见古代人对于太溪穴是有多么的看中。
太溪穴在中医里，位于少阴肾经上，它不仅可以补肾阴，也可以壮肾阳。对于肾虚引起的所有症状，如头晕眼花，耳鸣目眩，腰膝酸软，四肢无力等，都可以起到一定治疗和改善的作用。
中医认为，肾水行走于肾经，在太溪穴的位置形成一个溪水，用来源源不断的滋润肾脏。按摩太溪穴的作用就是打通肾经，让肾水可以一直滋润肾，改善肾虚的症状。
②复溜穴
中医认为，身体所有的淤堵，同复溜穴都有一定的关系，痰多是肺堵住了，尿多是肾堵住了，下肢水肿，同肾也有关系。一切水肿淤堵，都可以通过按摩复溜穴得到改善。
复溜穴在中医上的用处很多，不仅补肾温阳，对于各种肢体水肿，盗汗，腹泻，都有治疗的作用，同时它因为“泻”的关系，还可以在一定程度上降压。
复溜穴和太溪穴的按摩应当如何做对于穴位按摩，很多人都有一定的误解，认为按压痛了，对身体没有什么好处。
其实非也，对于穴位的按压，一定要力度足，尤其是对于复溜穴和太溪穴来说，疏通淤堵的穴位，按压力度不够是没有效果的。
按压复溜穴和太溪穴，应到采取盘坐的姿势，然后右手按压左脚的穴位，用力按到有些微酸发麻以后，开始顺时针方向20圈，逆时针方向20圈。
按压的时候会有疼痛感，这是正常的。正所谓“通则不痛”，痛是因为淤堵的关系，疏通以后，就不痛了。
太溪穴和复溜穴，每天应多次按摩对于症状比较严重的人，如肾虚严重或者是水肿严重的人，每天应当按摩3次左右，每次持续20分左右，这样刺激力度和程度都够，才能真正的起到作用。
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有什么止汗方法可以分享吗？
夏日炎炎，出街最怕流汗，汗水会让衣服湿透，最尴尬莫过于腋下、后背的汗渍，以及酸臭的汗水味。汗臭问题令不少男女都束手无策，不过，大家也不需要太在意，毕竟这个问题是连英国王室安德鲁王子都无法控制的啊，在他年轻的时候泡夜店就常被拍到腋下出汗的情况。
后来他说他有了不出汗的本事，可能也是看了一个日本的综艺节目，教你如何不出汗。
早前一个日本节目请来专家，分享了几招帮助改善大汗体质，除了避免外出，原来还有其他方法轻松解决问题！
汗腺过度发达为不少人带来种种困扰，日本一个综艺节目请来几位专家，包括专门治疗多汗症的医生，为观众解答疑难，提出了4个能有效改善流汗问题的方法，大家不妨试一试！
第一招：做这件事便可减少脸上出汗？
脸上出汗不止给人感觉不洁，还会融妆，令女生们感到头痛，日本专门研究体臭的同村里砂医生，提出简单办法即可解决。
办法是在胸部位置对上5CM位置，用透气棉布紧紧包括身体。原来只要对胸部施加压力，例如用布束缚，胸部对上的位置就会停止流汗。
这也是日本艺伎、歌舞伎演员从古到今都一直沿用的止汗方法。
但是这个方法有个弊端，就是容易让你胸部以下部位出汗，所以若你没有上镜要求，或者见家长这种情况，不想融妆就裹胸。毕竟世界上还是没有两全其美的事啊。
第二招：戒一种饮品即可改善汗臭体质？
汗液会有大量产生异味的成分，它直接反应体内健康。负责分解这些异味的是肝脏。
经常喝酒的人，肝脏机能会弱，容易出大汗外还会比一般人臭。
如果在热闹的环境下喝酒会刺激大汗腺，但是在安静的环境下喝酒分泌的汗水会相对变少。
但是如果你不想有出汗困扰的话，还是把酒精给戒掉哟。
第三招：穿这款鞋可以帮身体降温？
深色的鞋子会吸收热力，在炎热天气下，鞋内温度会比浅色鞋子高出起码摄氏8度以上。
烈日下的沥青路，温度能高达摄氏55度。
深色的鞋子或平底鞋，能迅速吸收地面散发的热气，令身体温度上升，排出汗液。
想有效减少汗水分泌，可以选择穿上白色的高跟凉鞋，男生则选择浅色厚底凉鞋。
第四招：这样使用止汗剂效果最强！
很多人都弄错了止汗剂用法，日本专门研究体臭的同村里砂医生说，衣服除臭剂应该在前一天预先喷在衣服上。
止汗剂则应在前一晚睡觉前使用，让皮肤吸收止汗剂成分，达到最佳除臭与止汗的效果。
在家怎么才能快速减肥？
从身高与体重来讲，属于微胖一族，在这种情况下，对健康的影响不大，对于外形上来讲，如果比例较好也还算可以。但是谁不愿意自己变得更好呢？而想让自己的体重降低到一个比较理解的状态。
在方法上也没有那么多的弯弯绕，就是从饮食与运动上去制造缺口就可以了。所以在这个过程中很多朋友们会走极端就是通过降低热量的摄入（也就是节食）让自己瘦下来，其实这种方法虽然可以让我们在短时间内瘦下来，也就是达到了快速减肥的目的，但是还有一点很重要，就是并不是瘦下来目的就达到了，更重要的是如何去保持。
这这时，节食减肥的弊端就会出现，抛开节食对健康的影响，只说对于减肥的影响，其后果是就是基础代谢的下降，基础代谢下降就会导致热量消耗的降低，从而就会出现吃的少却不瘦的现象发生，并且，一旦恢复饮食，体重就会快速的反弹。
所以，饮食控制是对的，但是过度就不对了，那么在饮食上我们可以从改变饮食结构上入手，去尽量地少吃高热量的食物，尽可能地戒掉零食，然后在这个前提下，每一餐吃到7.8分饱。
那么，饮食的控制有了，可以让热量的摄入控制在一定的范围内，这时候需要通过运动的方式来扩大热量消耗，从而形成热量缺口。
在运动方式的选择上，可以规律地做长时（45分钟）的有氧运动，但是在题目当中，想要在家运动，所以有氧运动在场地上会受到限制，所以在家可以进行HIIT，通过这样的方式，我们可以利用较小的场地，较短的时间消耗掉不会比跑步差的热量，同时还会让我们在运动后持续地燃脂。
所以，下面分享一组简单的HIIT，并且这组动作难度不大，想要在家运动的朋友可以来尝试。
动作一：站姿前后摆腿（15次，换边）
站立，胸收腹，一条腿支撑身体，把另一条腿向前抬至最高点，后下落再向后摆动双手随着腿部的摆动有规律地跟着摆动摆动过程中，摆动腿不要着地如果不能很好地保持身体的平衡可以单手扶墙动作二：深蹲交叉跳（15次）
双脚比肩稍宽站立，屈肘，双手放于胸前屈髋下蹲至大腿与地面平行，下蹲时膝盖与脚尖方向一致起身，保持腰背挺直起身后双腿前后交叉跳跃之后再次深蹲整个过程保持动作流畅动作三：对角提膝收腹（20次）
锻炼腹斜肌和平衡能力
双脚分开站立收腹提膝，将膝盖靠向对侧的胸部同时上半身转体，把对侧膝盖与手肘靠近动作四：左右平移跳（20次）
站立，上半挺直，向一侧起跳起跳时大腿用力向侧面蹬出，用大腿摆动的惯性带动身体跳跃落地时脚尖朝斜前方，身体略微转向与脚尖的朝向脚尖点地，动作轻盈流畅，左右交替跳跃动作五：高抬腿（40秒）
挺直背部，前脚掌着地快速交替抬腿至大腿与地面平行保持身体稳定，随着抬腿节奏用力摆臂如果不能保持平衡，可以降低抬腿的幅度保持最快速度动作六：开合跳（40秒）
收紧腰腹，手臂用力绷紧用肩部力量抬臂，背部力量下压手臂，用手臂带动身体的跳跃双脚开合跳跃，小腿尽可能放松。动作七：深蹲抬腿（15次）
双脚比肩稍宽站立，屈肘，双手放于胸前屈髋下蹲至大腿与地面平行，下蹲时膝盖与脚尖方向一致站起时重心位于脚掌外侧，用力绷紧支撑腿一侧的臀部；另一侧腿向前踢出双腿交替动作八：简易波比（10次）
双脚与肩同宽站立，俯身下蹲，双手撑地与肩同宽，同时双腿向后跳跃伸直将双腿快速向腹部收回，起身跳跃双手在头顶击掌之后迅速俯身下蹲，没有站立过程尽力向高处跳在以上的动作中，跳得越高，消耗的热量也会更多，但是要量力而行。要先保证动作的标准和流畅性，而去考虑其它问题，比如难度，幅度等。每个动作间休息30秒，每次做两组，组间休息60秒。动作结束后不要把拉伸忘记。一周做3.4次即可。
祛湿气按摩哪几个穴位？
对于湿气重的患者，可以通过按摩一些穴位，能够有效的减轻一下湿气，但是对于治疗湿气上是没有什么作用的，只是能够有效的缓解一下，对于去除湿气可以通过平时的饮食上面，还有一些活动和改善生活能够有效地去除湿气，比如说平时可以多吃一些大枣、红糖，这些食物是能够有效的祛除湿气，也可以进行蒸桑拿，或者是进行温水泡脚，都是有一定达到去除湿气的作用。
具体穴位参考如下：
1、阴陵泉，是足太阴脾经上的穴位，位于小腿内侧，膝盖凹陷的地方。具有健脾益气的功效，还可以促进脾运化水湿，改善浮肿的症状。2、足三里，可以调节人体的免疫能力，具有调节脾胃的作用。位于小腿外侧，髌骨下缘的位置。
3、复溜穴，刺激此穴位可以使水分代谢正常。
4、中脘穴，位于胸骨下端和肚脐连线的中点。改善脾胃虚弱的症状。
上述这几个穴位都是中医常用的祛湿穴位，按摩的时候要注意找准穴位，并且每天至少按摩两组，连续按摩一个星期为一个疗程。按摩的同时也应该配合其他方法治疗，比如在中医指导下服用祛湿健脾的中药调节，同时改正不良的饮食习惯等，才能加快恢复速度。
如何诊断自己是不是患痛风？
大家好，我是一名从业多年的肾内科医师。马上就进入痛风高发的季节了，尤其是南方，随着气温的上升，大家的夜生活丰富了起来。很多人下班或者周末喜欢约上几个朋友去撸串，而啤酒+小龙虾是最受大家欢迎的组合。那么如何诊断自己是不是患有痛风呢？又该如何应对呢？下面我就来谈谈我的看法。
什么是痛风？痛风它是一种“嘌呤代谢紊乱”所致的一组异质性代谢性疾病，在临床上以高尿酸血症及尿酸盐结晶沉积所致的痛风性急性关节炎、痛风石、间质性肾炎为特征，严重者可出现关节畸形及功能障碍，常伴有尿酸性尿路结石。所以，你对于痛风的认识如果还仅仅是局限在“关节痛”的层面时，显然过于局限，这只是它急性发作时最为突出的一个特征。
如何诊断自己是不是患痛风？痛风的诊断其实并不复杂，很多老百姓不去医院看都知道自己可能痛风患了，因为在急性发作时会出现受累关节的“红、肿、热、痛”，可显著的区别于类风湿关节炎、骨关节炎等其它关节炎性疾病。而且，大部分人在痛风性关节炎急性发作的首要部位即“第一跖趾关节”，说的通俗点就是大脚趾头内侧的部位。此后，逐渐延伸至别的关节部位，如肘关节、腕关节、踝关节、膝关节等。
第二个特点就是病人的血尿酸基础水平往往偏高，我们正常的范围是在360umol/l以下。根据2019版《中国高尿酸血症与痛风诊疗指南》意见，无论是男性还是女性，只要是非同日2次测得血尿酸水平超过420umol/l，即称之为高尿酸血症。如果人体长期处于一个高尿酸血症的状态，尿酸盐结晶就会在关节等部位沉积下来，伺机而动。
那么引起痛风性关节炎急性发作的原因又是什么呢？主要是人体出现了“尿酸水平的波动”，不论是升高还是降低，都可诱发。比如突然升高的诱因有饮酒、高嘌呤饮食；突然降低的诱因有服用了降尿酸的药物，导致沉积在关节内的尿酸盐结晶析出，诱发出这种无菌性炎症。
在辅助检查方面，按说诊断痛风的金标准是关节穿刺，抽取滑液，在偏振光显微镜下，滑液中可见负性双折光尿酸盐结晶，但是这是一种有创操作，还容易引起感染，也没有谁原因为诊断个痛风去做个穿刺。所以我们可在临床表现的基础上结合“双源CT尿酸盐成像”辅助诊断，这个检查可以直观的显示尿酸盐晶体沉积，具有很好的敏感性和特异性，这在很多三甲医院都可以完成。
痛风，该如何应对？主要还是针对“尿酸”下功夫。吃药不是重点，改变不良的生活方式、解除诱发因素才是关键，如低嘌呤饮食、戒烟酒、勤运动、多饮水、不食用果糖饮料。如果在这个基础上尿酸仍下降不明显，那么就可以结合降尿酸治疗，如服用非布司他、别嘌醇、苯溴马隆等药物。至于尿酸该控制到什么程度，我建议是控制在300umol/l以下，并根据实际情况巩固几个月，才是痛风防治的正确之道。
作者寄语：本文是笔者综合数小时时间综合总结而成，不加入专栏收费，无偿、免费地让大家阅读。愿对那些受到谣言误导、没有医学知识、没有健康保健观念的群体有所帮助。头条是一个开放的平台，每个人都可以互相学习，互相探讨，如有不同观点可在评论区谈谈自己的看法。如果觉得学到了有帮助，不要吝啬，献个爱心，点个赞，转发一下帮助更多的人，感谢大家的支持。
