产后抑郁的原因及症状，生孩子抑郁症怎么办？
生孩子真的是能得抑郁症，包括产前抑郁症和产后抑郁症。
先说说产前抑郁症对准妈妈的健康危害很严重的，如果对产妇的抑郁处理的不好话，会出现难以想象的后果。因为准妈妈从怀孕开始体内的荷尔蒙出现了变化，特别是怀孕3个月的时候，由于出现呕吐等各种身体不适，加上准妈妈们的思想和心理波动，使她们情绪低落。处于生育期的准妈妈们属于精神病易感人群，如果自我调节能力差，加上没用得到丈夫和家人的适当照顾，使准妈妈就可能出现躁狂、抑郁、精神分裂甚至出现意识障碍和幻觉，以致发生自杀的恶果！产后抑郁的科学解释为：产后出现的以抑郁为主的短暂情感紊乱，表现为从短暂的心境低落到伴有焦虑和恐惧的严重抑郁，对丈夫和婴儿漠不关心、敌意、睡眠紊乱等。所以说要想避免产后抑郁症，首先让产妇恢复体力和精力，医生和家人帮助产妇认同母亲的角色，多关心产妇，亲人要和她多沟通让产妇保持情绪稳定，排解心中的不快和压力。产妇也要保持心情愉悦，对自身的心理变化要自己控制自己，不要让愁闷装进心里，那样容易发展成抑郁症。让产妇处在一个温馨舒适，和睦相处的家庭氛围里，尤其是丈夫对产妇的关心、体贴、照顾最重要，不要光顾了孩子，冷落了妻子。还有婆家的人不要重男轻女，让产妇休息好！很多做丈夫的不知道妻子生孩子前后都能得抑郁症，对妻子漠不关心，看到妻子情绪不正常的时候，还和妻子争吵打闹，那样后果很严重的，有产妇带着孩子的、有孕妇一个人跳楼身亡的惨剧时有发生，爱她就要处处疼爱，让她快乐的做一个幸福的母亲！
产后抑郁是什么意思？
辣妈育儿手册上是这样说的：
说到产后抑郁，其实它只是女性产后身体激素分泌以及身份转换等心理原因综合产生的一种情绪，是产后的一种状态，50%~80%的新生儿妈妈在产后一段时间里，都会不同程度的表现出抑郁的症状，只要得到了适当的支持，温暖的呵护，很快就能得到缓解。但是如果没能被及时的发现，得不到相应的支持，从而不断加重，最终导致产后抑郁症的几率相当大。
而产后抑郁症却是一种疾病，是女性产后出现抑郁症状或抑郁发作的表现，并伴有焦虑、失眠、乏力、委屈、爱哭等症状。其发病率在10%~15%之间，也就是说，10个产妇中，至少有1个会患上产后抑郁症，患者需要更加专业的治疗。（我们可以通过文末的爱丁堡产后抑郁自查量表对自己进行简单评估）
产后抑郁了怎么办？
产后抑郁了的妈妈，首先不能害怕，不能因为产生抑郁的情绪而担心。主动去面对这种消极的情绪，积极地跟家人进行沟通，从而取得家人的全力支持。而作为家人，面对新手妈妈的抑郁表现，一定不能显得不耐烦，觉得小题大做。要耐心的倾听，充分的沟通，及时的了解妈妈的想法。
给妈妈们的具体建议：
1.选择加入一些孕产妇群，通过互相交流，解决问题。
2.参加孕妇培训，有助于解决孕期和产后的很多问题。
3.不要过度疲劳，注意调节压力和情绪。
4.适当锻炼，能够有效调节身心，例如慢跑、瑜伽等。
5.学习产后抑郁相关知识，做到早发现、早治疗。
产后抑郁症能恢复吗？
亲爱的，通过你的问题能够感受到你的担心，也能感受到你想尽快走出目前的这种状态。
我本身是名心理咨询师和婚姻家庭辅导师，因为生孩子的原因，这两年也在家当起了全职宝妈，虽然过往学到很多这方面的知识，但到自己亲身体验的时候，还是有很多不一样的感受，所以结合我所学的和自己所经历体验的分享给你，希望对你有所帮助。
首先，我们不要把产后抑郁看的太严重，它其实就是生完孩子之后的生活和生之前有很多的变化，这种变化不太好适应，因此产生了很多的情绪，这种情绪积压在那里，让我们看起来有些抑郁而已。
说到这里就简单多了，就是怎么处理情绪的问题，可以找个没人的空间，让自己做几个深呼吸之后，和你的“抑郁”聊聊天，问问他，是不是生完孩子以后，属于自己的时间和生活都没有了，每天围着孩子转太累了，家人又不理解，自己太委屈了，太难过了，然后让委屈和难过好好的哭一哭。你会发现，哭完好像就轻松多了。
只要感受到内心不舒服，就去做这个练习，你会发现一段时间以后，你就开心起来了，抑郁状态就不见了。
我会经常这样做，很有效，可以关注我，祝福你。
你的产后抑郁是如何开始的？
▍产后抑郁症的临床表现集中为以下几点：
（1）情绪方面，经常感到心情十分压抑、沮丧，常常一个人独处，不愿和人接触，不自觉的流泪伤心，甚至还有焦虑、恐惧、易怒等不良情绪存在，尤其是在夜间时情况更为严重；
（2）自我评价降低，有自暴自弃的表现，常常无理由的责怪自己，对身边的人充满敌意，难以接近，和家长、丈夫未保持协调关系；
（3）创造性思维受损，行为上反应速度较慢，很难集中注意力；
（4）缺乏生活信心，认为生活无趣，有厌食、睡眠障碍、易疲倦、性欲减退等情况互相，还有一些伴有头晕头痛、恶心、便秘、泌乳减少等躯体症状，情况严重的为反应迟钝，失去生活兴趣，社会能力丧失，有自杀或残害婴儿等倾向出现。
如果你怀孕到生产直至产后都有这样情绪，不要怀疑你就是产后产后抑郁。
产后抑郁原因无非是两个方面：
▍家庭
家庭给予的关怀不够我认为是产后抑郁最主要的原因，自己丈夫跟辅助照料新生儿及产妇者（婆婆、妈、阿姨）
解决方法：沟通
把自己的不愉快情绪发泄出来。
我自己就大哭过好几次，哭了之后舒服多了。
别管体面不体面，不良情绪该发泄发泄，该表达表达，这可是心理学对于情绪研究的成果。如果情绪得不到表达，你长期去压抑，去转移，去克制，危害的没有别人，只能是自己，甚至会陪上生命，产后抑郁自杀的女性大部分都是情绪没有得到疏通。
表达完情绪之后，冷静下来平静坦白自己的诉求。
比如跟丈夫说下，我需要你的拥抱，需要你多看看我跟孩子，多陪我聊天。
跟婆婆妈妈之类的，也可以直接说。比如妈，您来休息，我想自己多抱会儿孩子。妈，你做的饭不好吃，我今天想吃XX。
至于阿姨还有处不来的，那就直接换掉吧。
沟通无效更换人
可以换自己的爸妈过来照顾自己，或者回自己娘家照顾自己跟宝宝。
一般沟通无效的人，一是丈夫家庭不会照顾人，另一方面自己性格也有很大的责任。如果本身自己性格都没问题，而只在生产这段时间抑郁，别怀疑，就是丈夫没有主动承担好作为丈夫的责任。
如果你产后丈夫不但不关心还指责等，一定要想清楚及时止损。提醒未婚的女性，一旦要跟一个男性结婚务必也要考察一下男性父母性格，以及他们与父母之间的亲子关系。
▍自身
大部分是由于你对于生孩子没有经验心理准备不足，以及对于丈夫和婆婆的照顾期待值比较高或者是个人性格能力等。
调整自己对周围人的期待值，把他们想成你的辅助，把自己想成是ADC，作为一个团队的核心输出必须自己承担起ADC该有的责任。
把生孩子当做一段学习。学习是需要付出的，学习是痛苦的，从学渣到学霸是要时间的。改变一下角度，会有种豁然开朗的感觉。
熬过这段艰苦的学习之路，一定会让你人生面对挫折困境的时候更加轻松自如。
吃好睡好。只有吃好睡好你的身体才能恢复好，这样会使自己的乳汁分泌得更足，宝宝才能身体健康。新生儿非常脆弱，作为他们的母亲请务必给他们提供一个良好的生存环境。
培养自己的兴趣爱好。生完孩子，休完产假就可以及时复工了，换个环境生活会好很多。如果是全职，则一定需要培养一个自己持续发力的兴趣。比如烹饪、手工、微商、写作、拍Vlog等，都是培养职业以外兴趣的好方向。
我从产后抑郁走出来已经有一段时间了，虽然偶尔也有不开心的时候，但是已经不会像以前一样把生孩子所有的不愉快都归结到我丈夫跟婆婆身上，乱哭乱发脾气。
欢迎沟通交流产后抑郁，我会尽自己全力帮助你。
千万不要轻易做伤害自己跟宝宝的事情，你要知道他从肚子里到出生，你永远是他最亲最亲的人，不是他爸爸，不是他的爷爷奶奶外公外婆，是你，唯一的你。
养孩子虽然非常沉重，但也能治愈自己。
祝各位小姐妹都在妈妈这个角色中享受到特有的快乐。
生娃之后的压力焦虑崩溃主要来自哪些方面？
每个人的情况都各不相同，我只说说我自己的情况。
刚生完孩子的那一两年，我是很清楚我有产后抑郁的，有一些非常明显的症状。例如，失眠，胃口不佳，容易发火，爱哭。
我老说我生孩子生太早了，基本上刚到婚龄就结婚了，然后接着就生孩子了，所以人很幼稚，完全不具备处理自己婚姻和孩子的能力，那几年过得相当艰辛。
小孩出生一满月就跟着孩子爸去了广东他的工作地，我照顾孩子，他上班。两个人婚姻也刚处于磨合期，加上孩子的事，小矛盾不断，我只觉得每天生活里只有流不完的眼泪，紧缩的眉头从来都舒展不开。
心情不好，就开始胃口不好，吃不下油腻的东西，不到三个月，我的体重已经掉到80斤，母乳一下子就没了，孩子从三个月开始就吃奶粉，我压根就没经历过孩子断奶的那种撕心裂肺的场面。
我们两个新手父母，天天手忙脚乱，很多问题不会处理，只能上网搜，每一步都走得磕磕绊绊。孩子爸对孩子还是倾尽全力，白天上班，下班回来，洗孩子衣服，尿布，我儿子出生后前四个月都是日夜颠倒，晚上从来都是他爸抱着坐在床上，一放下就开始嚎，我们两个都是这样睡眠不足挺了四个月，直到我带孩子回娘家过节，我妈帮我带了三天，就把孩子日夜颠倒的习惯给纠正过来了，我们才解脱。
我觉得产后抑郁，生理上的疲劳，哺乳的痛等占一部分，大多来自于夫妻关系，婆媳关系的压力，带孩子很辛苦，我记得那年夏天雨水特别多，特别潮，衣服晒不干，孩子夏天不能用尿不湿，只能用尿布，我数过，他一天换了十八条裤子，天天上午洗，下午烘衣服，下午洗，晚上烘衣服。
这种辛苦导致休息不好，身体不适，性格会很敏感，然后夫妻关系的变化，如果再有公公婆婆搅和，就更难受，一天天在心里压石头，没地方说去，只能循环的自我折磨。所有人都不理解你，如果罩在玻璃罩里面的老鼠，看着好像一片光明，没有出路。
产后抑郁是一场长期战争，如果老天爷给你一个救赎，就紧紧抓住它，如果没有，就自己拉自己一把，再苦再难，告诉自己，趟过去就好了，再多过几天就好了，总会好的……
