脾胃虚弱怎么食补调理，不吸收营养怎么办？
中医讲脾胃乃后天之本，主运化、生气血，可以采用食疗的方式来调理脾胃。中医食材现代化的标杆——宝气元食品。
肠胃不好该怎样调理？
肠胃不好？你得知道这些！
想必大家都知道，由于工作久坐的原因、又或者因为饮食不当，我们都经历过肠胃不好。
肠胃不好是大众比较常见的症状之一，很多人稍有不慎就出现腹痛、腹泻，甚至打嗝、嗳气的症状，其实这些都是功能性消化不良的表现。
尤其是现在夏天，天气一热，很多人就会吃大量的冷饮，有时候为了味蕾的刺激，还经常把冷饮和火锅一前一后地进食。
所以很多人吃了凉的食物或吃了辣的食物或者饮酒以后就会出现腹泻症状，或一旦进食就会有腹泻症状，一天排便次数多，大便不成形。
不知道各位小仙女、小鲜肉有没有这样伤害过自己的胃？
肠胃不好轻微的症状是腹痛、腹泻，甚至打嗝、嗳气。
如果是严重的肠胃不好，会有什么危害呢？
据医生的经验和统计学的结果都证明，胃肠不好的确容易得胆结石。
原因如下：
1、胃内幽门螺杆菌感染时，细菌可能同时进入胆道系统。
细菌在胆囊内形成慢性炎症，使得胆囊胆汁成分改变，容易形成结晶，同时胆汁中粘液等成分增加使得结晶进一步形成固体的结石。
2、 肠道疾病，如溃疡性结肠炎的患者容易得胆结石。
这是因为肠道吸收胆汁酸的能力下降，使得胆汁成分容易变化而产生胆结石。 另外，这些病人严重时常常要禁食，否则胆汁不能更新而使得胆泥形成，进一步发展成结石；
3、胆结石的早期症状可能与胃肠不适有相似之处，因此开始就误认为是胃肠不好。 所以，千万不要在忽视你的肠胃问题了，一旦肠胃不好，就会影响吸收，甚至会形成胆结石。
但是，有人会有疑问，肠胃不好有很多原因，我怎么才能够比较准确地知道我到底是什么原因导致的呢？
其实现在能够检测的主要有三种途径：一是自己上网找原因，对比自身的情况，得出原因，进行保养和预防。
但是网络上的说法五花八门，比较难得出一个较为准确的说法。
二是去医院做一个检测，但是这个考虑到需要排队，对于工作繁忙的人是一个难题。
三是可以做一个基因检测。像我之前肠胃也不好，做了基因检测，我才得知原来我肠胃不好是因为我益生元分泌能力不算很好。
而且知道检测结果后，值得我赞叹的是，竟然还附有安我基因专家根据自身情况而提供的建议。
所以，如果肠胃不好的你们啊，有空可以去试一试~
肠胃问题说小不小，说大也大，我们只有知道了原因，才能更好地调养身体，有一个健康的身体，才能享受幸福的生活啊！
气血不足的人怎么调理？
调理阳虚、脾胃虚、气血不足，务必“内练一口气”，散淤排淤，一通百通，防病治病。
包括阳虚、脾胃虚、气血不足在内，众病之源，或为劳损。劳而淤，淤而积，积而压，压而阻，阻而损，劳损也。过劳生淤，淤积而损，积劳成疾，疾矣。
劳损是天灾。一是S型脊椎（特别是腰、颈部位）偏心过载，受人体构造所致，人人不可避免；二是习惯性姿态过载，比如长时间在某个姿态上，相对静止，活动不足；或运动超限，劳力过度，等等。人成为人，与动物比较，直立行走，加之格外的劳动、生活和锻炼，付出的代价就是劳损。动物爬行，胸腹肌肉收缩成弦，后背似弓，脊椎后侧受压较小，椎关节和肌肉劳损风险，较人小的是数量级。
婴幼儿胎儿，也可能劳损。胎儿身姿长期扭曲，婴幼儿睡姿抱姿不够窝，有的太直，甚至呈反弓状，都可能致劳损。
劳淤，集中发生在，脊椎相关的关节和肌肉。这个区域，是人体机械运动的活动轴心，关节、肌肉细密，活动幅度相对最小，活动方向单调，易生淤，难排淤，故劳淤集中。
劳淤压迫神经血管，致劳损。中枢神经从脊椎出来，首先要穿过劳淤集中区，再到达组织器官。劳淤压迫神经，组织器官通讯指挥不畅，工作不协调；劳淤压迫血管，血流不畅，供养不够，组织器官出力不足；劳淤压迫血管，血流不畅，免疫系统护卫不足，抗病能力减弱，组织器官易感染病变。劳淤压迫神经血管，哪哪都会别扭，啥啥都会病，阳虚、脾胃虚、气血不足完全可能出现，实质就是劳损。
阳虚、脾胃虚、气血不足，各种虚，各种弱，许多病，散淤排淤可能是唯一出路，办法是“内练一口气”。
内练一口气，其基本思想是：调动自己的身躯和内脏，利用呼吸，让脊神经（中枢）附近的背、腰、臀、颈肌肉和关节（劳淤集中区），在不常运动的方向运动起来，扰动瘀阻，散淤排淤，解放神经血管，免疫系统随血流充分护卫，从根本上自我保健，劳而不损，康泰自若，生命自如。
内练一口气，其动作要领是：吸气，憋气，旨在让肺部充气，形成一个有压球气，配合躯体运动，及腹腔内脏移动，由内向外撑开与脊柱相关的肌肉和关节，比如脊椎间关节、肋骨与脊柱间关节、髋关节、肩关节，等。
内练一口气，招式很多，站、坐、卧、行、驾驶，都可以练…参见2019年1月28日，2018年11月14日，5月26日，我的主页，然术全本，拿走不谢；效果，杠杠滴。
内练一口气，不拘泥于各种套路，也不要管那些神神秘秘的功法，然术已揭示其本质，涵盖其招式。
社会上有很多理疗方法，因为不能有效散淤排淤，所以对阳虚、脾胃虚、气血不足不会有调理作用。
淤阻不散不排，血液循环不畅，人体免疫系统尚不能充分巡逻护卫，食补药疗当然也不能调理阳虚、脾胃虚、气血不足。选用中药，加大活血化淤的剂量，试试无妨。
阳虚、脾胃虚、气血不足，请多多往劳损方向上想，并抓住散淤排淤这个调理关键。内练一口气，散淤排淤，然术有真意，君当常习之。
鸡内金配什么能调脾胃？
鸡内金，有鸡中”黄金“的美誉，是鸡中干燥沙囊的内壁，也就是鸡胗/鸡肫里金黄色的内皮干燥后形成的。
鸡内金是一味非常常用的中药，且其药食同源，性味甘平，气微腥，归脾、胃、小肠、膀胱经，有健胃消食、涩精止遗、通淋化石的作用。其用途广泛，适合大部分人群食用，对于小孩子也有很好的消积作用。
鸡内金调脾胃的作用鸡内金最突出的就是擅长消积，对于身体任何部位的积滞、包块，应用鸡内金都有很明显的效果。
鸡内金的作用原理，还要属民国著名医家张锡纯先生在《医学衷中参西录》写道的：
鸡内金，鸡之脾胃也。中有瓷石、铜、铁皆能消化，其善化瘀积可知......不但能消脾胃之积，无论脏腑何处有积，鸡内金皆能消之，是以男子痃癖，女子症瘕，久久服之，皆能治愈。
——《医学衷中参西录》
1、消积化石
鸡内金消积化食，源于其生长特性。鸡的消化功能主要靠鸡内金，故而可以消化硬石类物质以转化为钙质，转换为中医即为疏通身体内瘀滞，即为通法。
故而，鸡内金对于化结石有很好的作用，如胃结石、胆结石致胆胁胀痛、肾结石导致的小便淋痛等。需要注意的是，生鸡内金化结石的效果更好。
2、消积化食
宽中健脾，消食磨胃，治小儿乳食结滞，肚大青筋，痞积甘积。
——《滇南本草》
鸡内金有消积化食的作用，建议使用炒鸡内金。因其性味平和，消积力强，健运脾胃，且不伤正气，故而可以广泛应用于日常饮食当中。
如煮粥或与其他食物配合饮用，或单味研磨冲服均可，可以缓解消化不良引起的脘腹胀忙、恶心呕吐、反胃、心下痞满等症状，也可用于心胸憋闷、咽喉堵塞、噎膈不下等症状。3、缓解小儿疳积
鸡内金可以缓解小儿疳积，也就是儿童肝脾肿大。这种症状的主要特征就是小儿不思饮食，四肢躯干消瘦，但腹部特别胀大。
中医认为，脾胃为气血生化之源，而小儿脾脏气血淤堵于脾胃，就会造成疳积的现象。鸡内金有消瘀滞的作用，故而可以促进脾胃的气血循环，缓解小儿疳积。
鸡内金调脾胃的搭配鸡内金因晒干后质地极硬，故而推荐研磨冲服，但因其不溶于水，且味道略腥苦，故而调理脾胃可搭配一些食材同服，以中和其味道。
1、鸡内金粳米粥
首先，比较日常的吃法是，鸡内金磨碎后可掺入粥内食用，或在煮粥时加入少许鸡内金粉，有消食化积、养护脾胃的作用。
2、鸡内金蒸鸡蛋
鸡内金较为经典的吃法就是蒸鸡蛋食用。
将鸡内金粉放入鸡蛋中搅拌均匀，蒸成鸡蛋羹，加入少许芝麻油食用。
此种做法适合老人、孩子以及脾胃虚弱的人群食用，有补脾健胃、养护肝胆的好处。
3、期颐饼
期颐饼是张锡纯先生记载的比较经典的一味食疗方，主要用于缓解小儿疳积。
将鸡内金洗净研碎后，加入面粉和少许白糖，和成面团，入锅煎成金黄色薄饼食用。
鸡内金有很好的化积滞作用，加之可以补宜虚损的小麦面和白糖，很适合小儿消化不良的人群食用。
4、鸡内金蜂蜜丸
鸡内金不溶于水，也可拌入蜂蜜直接食用，可以缓解其苦腥味。
也可做成鸡内金蜜丸，将鸡内金炒至变色，锅中放入蜂蜜文火熬煮，加入鸡内金粉搅拌，晾凉后搓成丸子食用。
鸡内金助消化，蜂蜜润肺止咳，也可以缓解痰多咳嗽的症状。
5、鸡内金酒曲散
沈阳城西龚庆龄，年三十岁，胃脘有硬物杜塞，已数年矣，饮食减少，不能下行，来院求为诊治，其脉象沉而微弦，右部尤甚。为疏方：用鸡内金一两，生酒曲五钱，服数剂硬物全消。
——《医学衷中参西录》
该方同样记载于张锡纯先生的著作当中，因患者腹部有硬块淤塞多念，难以下行，阻碍气机。于是张锡纯先生以鸡内金和生酒曲，因生酒曲有活血化瘀之功，配合鸡内金服用，服数剂硬物全消。
6、鸡内金芡实饼
鸡内金善于消米、面、肉食积，有消食健脾之功，加入适量芡实粉揉入面粉中煎熟食用，适合大部分人群食用。
其中鸡内金有补宜脾胃、消积化食的作用，芡实固气益肾、统摄下焦，小麦有补益心气的作用，适合一同食用。
7、鸡内金白术丸
张锡纯先生将鸡内金与生白术研末培熟后，炼蜜成丸食用。
此方特别善于缓解因脾胃虚弱、无法运化水谷精微、导致痰多积聚的人群，以老年人居多。
8、鸡内金赤小豆水
鸡内金粉可与赤小豆同煮饮用，不仅有健胃消食的作用，同时对于胆结石、胃结石、肾结石均有很好的排石作用。
失眠食疗调理方子？
由于现代社会的节奏，社会环境和各种舆论等因素，越来越多的人出现了失眠，甚至他们之中有些人的失眠还造成了严重后果，于是很多人就想要通过食疗来治疗。
很多人觉得不靠谱，但其实，食疗是有科学依据的，通过饮食调节对于失眠也是很有好处的。
平时的饮食要清淡，适度的增加优质蛋白及其维生素的摄入，如维生素C、维生素E的补充；临睡前，可以尝试吃点奶制品或喝一杯牛奶，每天晚上喝一杯温热的牛奶能够对人起到安定的作用，对失眠比较好。小米粥具有安神的作用，对于一些肠胃不好的人来说还能加强肠胃的功能。桂圆长期以来都是一种常用的补品，它可以起到补血益气，安定心神，只要我们每天放几颗桂圆肉在水杯中就能帮我们治疗失眠。
食疗也要好的生活习惯才会有用，所以大家还是得多锻炼身体，注意个人生活习惯，当然最重要的还是自己的心态啦，毕竟食疗说到底还是辅助，最重要的还是自己本身。
指导专家：赵骞康，主治医师，天津市第一中心医院东院神经内科。擅长：临床工作十三年，擅长神经系统疾病，如头痛，头晕，癫痫等。
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