苦荞茶是热性还是凉性，保温杯里到底加什么养生？
喝什么茶养生： 1.黑苦荞茶 市面上的黑苦荞茶对人体居然也是这么有好处，苦荞对人体的作用原来这么大，所以现在苦荞茶类也逐渐受到许多人的喜爱了。糖尿病患者平常适合多喝黑苦荞茶，能帮助你软化血管预防动脉硬化等疾病，同时对于肠胃的吸收以及胃部的消化也很有好处。这一点对于养胃来说已经起到重要作用了，如果胃部消化不好容易产生胃部负担过重，这可不是好事。胃部消化好排毒也好，这样一来整个人都达到养生效果了。 2.红枣茶 红枣对女人是最有好处的，红枣能补血补气，女性是最需要补血补气的。而红枣对我们的胃部原来也很有保护作用，使用晒干后的红枣拿来泡茶不仅味道香甜，喝起来更是有些淡淡的甜味，这很适合喝不惯有些苦涩茶味的朋友们。在冬季喝一杯红枣茶能让你暖胃暖身，中国十大名茶，而平常多喝红枣茶还能起到养眼美容的好处，让你的脸色变得越来越好哦~ 3.普洱茶 说到养胃的茶当然少不了普洱茶了，不过口感肯定没有花茶或红枣茶那么好的。普洱茶喝起来其实并不苦涩，但不会是很甜的那种。普洱茶是中国十大名茶之一已经有了很悠久的历史了。普洱茶不仅能养胃调理肠胃功能，促进胃液的分泌增强肠胃蠕动，同时还能有效通便哦。虽然普洱茶有着这么好的养胃功效，但不能多喝更不能喝太浓的普洱茶。喝太浓的普洱茶可能会适得其反或扰乱内分泌，所以最好喝淡淡的普洱茶就好。 4.大麦茶 大麦茶也是性质非常温和的一种茶，也属于谷物茶的一种，所以其营养值是没得说的。大麦茶中富含均衡的维生素，对于胃部的粘膜有着极好的修复作用，同时对胃部还有保护效果，并且不会对胃部或人体有任何的刺激性哦。所以说想要养胃的话最好选择温和的茶，大麦茶就非常合适了，中国十大名茶，谷物茶简直就是养生最佳了。 5.花茶 女性朋友尤其最喜欢喝花茶类了，花茶不仅看起来美丽同时细细品味还能为自己带来愉悦的心情。而花茶的养胃效果也是有的，能帮助胃部消化和吸收还能去除口臭哦。花茶那由内而外散发的芬芳香气是非常独特的，这也是花茶受欢迎的原因了，与传统普通茶的些许苦涩形成了鲜明的对比。 6.红茶 平常生活中喝红茶的人可不少，而红茶似乎比绿茶更加养胃哦。红茶和牛奶搭配一起是最佳搭配，调制出来的牛奶红茶可是英国人的必备下午茶，喝起来味道香醇口感顺滑。再搭配一些小饼干一起吃，还有着充饥的作用。红茶属于温性茶，对于胃部有着很好的养护作用，还能为你瘦身排毒呢!
你知道哪些有益于身体健康的食物？
我是咕咚健康咨询师，点击关注，私信："食谱"。
我们应该吃什么才能最有益健康？这个看似简单的问题已经变得越来越难回答。
美国专栏作家迈克尔·波兰近日在美国《纽约时报》发表专题文章，论述现代西方营养学陷入的误区及其给现代人带来的困惑。
波兰认为，现代人越来越熟悉“纤维”、“饱和脂肪”、“多酚”之类的营养学名词，并从杂志报纸上吸收和累积越来越多的健康饮食资讯，但是除了日渐挑剔的胃口和娇贵的身体，他们并没有因此而变得更健康，这是因为各种纷繁复杂、甚至互相矛盾的营养学科研成果，实际上正把现代人引入一个“怪圈”——营养学研究发展程度越高，现代人反而越来越感到困惑。
波兰指出，食品行业的商业宣传需要、营养学的研究方向出现偏差以及新闻媒体的随意“炒作”是造成困惑局面的根源所在。
至于现代人究竟应该怎么吃才最有益于身体健康，波兰给出了自己“不一定百分之百正确但是却更简单、更自然”的答案——选择天然食物而非加工食品、不要吃太多以及多吃蔬菜瓜果。
现代营养学三大误区
一直以来，营养学家告诉我们低脂食品有助预防乳癌，但在去年冬天，美国女性健康研究所指出这种说法并不正确。同一时期，两份有关深海鱼肝油Omega-3的科研报告同时出炉——美国医学研究所声称Omega-3对于促进人体健康没有太大帮助，而哈佛大学的研究却发现鱼肝油有助预防心脏疾病……
吃什么？这是人类面临的一个最基本的问题。在远古年代，人类没有“专家建议”的帮助，自主地决定吃哪些食物来生存和发展。到了现在，“专家建议”充斥现代人的生活，我们反而却不知道究竟该吃些什么了。
在美国，从上世纪八十年代开始，“食物”开始渐渐从超级市场里消失，取而代之的是“营养”。“鸡蛋”、“早餐麦片”和“曲奇饼”等熟悉的食物名称日益式微，充斥顾客眼球的是“纤维”、“胆固醇”和“饱和脂肪”等营养学名词。这些营养成分变得比食物本身还重要，因为营养学家告诉我们，它们才是真正影响人体健康的物质。
“营养”这个概念在十九世纪初开始形成，英国医生威廉·普劳特首先把蛋白质、脂肪和碳水化合物定义为三大“营养素”。
到了十九世纪末，波兰化学家卡什米尔·芬克发现维生素。在此之后，营养学研究开始蓬勃发展，到了二十世纪末，营养的重要性甚至开始超越食物本身。
在很多人的观念中，食物之间的差别只是在于其所含的营养的差别，他们吃的是营养，而不是食物。
要了解营养学，首先要明确一点——营养学不等于营养。人们对于营养学有一种普遍存在但未经证实的设想，即了解食物的关键在于了解其营养成分。码字不易，如果你觉得回答对你有帮助，请关注我吧。欢迎评论、转发；头条关注我或者"咕咚健康"，持续为您提供专业的健康知识和运动饮食干货！
我接下来整理一些正确的减肥食谱，免费送给大家，获取,请关注我的头条号："咕咚健康小助手"。私信回复："食谱" 。即可免费领取！
图片来源于网络，如发现侵权，请联系本人删除。
三伏天吃什么食物对体寒的人好？
1、吃羊肉 中医认为，大暑天气虽热，但人体容易为暑、湿、邪所侵，营养学家也对此进行过深入研究，结果显示，羊肉在伏天吃营养程度最高。三伏天，人体内积热，此时喝羊汤，同时把辣椒油、醋、蒜喝进肚里，必然全身大汗淋漓，这汗可带走五脏积热，同时排出体内毒素，极有益健康。 不过，“吃伏羊”并非人人适合。热性体质、容易上火、身体容易发“痈疽疔疖”的人，并不适合包括“三伏补”在内的“冬病夏治”，别随意尝试。
2、吃姜 中医认为，姜是助阳之品，于是自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗之功特别是姜具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用，与蜂蜜合用对肝病恢复有益。 若然常感胃寒、食欲不振，可以经常含服鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。鲜姜滋润而不伤阴，每天切四五薄片鲜生姜，早上起来饮一杯温开水，然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼，让生姜的气味在口腔内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外。
去寒气
1、三伏贴 “三伏贴”是根据中医“天人相应”、“内病外治”、“冬病夏治”的观念，通过中药穴位敷贴，由中药对穴位产生热性刺激，调整人体的阴阳平衡，达到祛病保健的效果。 贴敷一般适合体弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎体关节疾病、宫寒痛经等，能起到增强免疫力的作用，特别是经常咳嗽感冒的易感及寒性病症的人群可以考虑此法。
2、三伏灸 所谓灸法，是一种传统中医的外治疗法，就是用艾绒等药物在人的体表穴位上灼烫、熏熨以治病的方法。灸法借助灸火的温和热力以及药物的作用，通过经络的传导，起到温通气血，扶正祛邪，从而达到治疗疾病和预防保健的目的。 虽然天灸疗法简单方便，但在临床应用时也有禁忌。一是病情禁忌：灸能益阳，也能伤阴，所以对阴虚阳亢及邪热内炽的病人，一般不宜用灸或慎用，如咯血吐血、肝阳头痛、中风闭证、高热神昏、抽风，或极度衰竭呈恶病质状态之人，均应慎用灸法；二是部位禁忌：面部穴位不宜直接灸，以免烫伤形成瘢痕，重要脏器部位不宜直接灸，妊娠期小腹部及腰骶部不宜施灸。
3、刮痧 刮痧疗法起源于旧石器时代，是中国传统的自然疗法之一。在疾病的治疗上，刮痧有着活血化瘀、调整内脏阴阳平衡、疏通人体筋络、排除体内毒素、行气活血等功效。需要注意的是，刮痧后最好能喝一大杯温开水以帮助排毒，对刮痧部位要进行适当的保护，不要受凉。 刮痧一般只针对于初期和中期的感冒，有疏风清热、祛风散寒的作用，后期的感冒刮痧的效果要差得多。如果不是发高烧可以尝试刮痧治愈，但刮痧是不能退烧的，一旦发烧，就要第一时间到医院就诊，迷信刮痧是不行的。
4、拔罐 拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。所以，许多疾病都可以采用拔罐疗法进行治疗。 夏季留罐时间最好控制在10分钟左右。对一些血液疾病患者，例如白血病、血友病患者，不宜拔罐；皮肤过敏，全身枯瘦或皮肤失去弹力者不宜拔罐；某些肿瘤患者也不宜使用，或会促进肿瘤扩散；体质太虚弱的病人和儿童、孕妇等，都不宜拔火罐。对普通人而言，不可在皮肤破损以及骨突的部位拔罐，否则会造成感染等后果。
茶叶放五六年还能喝吗？
茶叶有保存时间，根据保存的方式和条件，茶叶的品种不一样，茶叶的时长也是不同的，比如信阳毛尖存放时间多久和红茶的保质期是多久是完全不同的，很多朋友想知道茶叶放久了能喝吗？茶叶放久了会坏吗？今天我们就来解答下。
首先茶叶放久了会坏吗？茶叶也是有保质期的，无论何种方式，都是会有一个期限，至于多久会坏，要结合茶叶放久了能喝吗这个问题一起看。下面进入正题，茶叶放久了能喝吗？能不能喝要看茶叶的情况而定：看颜色，如果茶叶失色了，比如绿茶的色泽由鲜活的嫩绿、墨绿变得发黄，甚至出现了黑色、灰白色等霉点霉斑，说明已经发霉变质了。在冲泡后，变质茶叶的茶汤颜色也会变得脓暗，不符合其正常的汤色。品尝味道，茶叶有它独特的口感滋味，通常来说，健康茶叶的茶汤味道是鲜爽可口的，而变质茶叶的茶汤喝起来十分寡淡，甚至带有其它古怪的杂味，令人难以咽下。茶叶是有保质期的，过了保质期或者存放不适当，茶叶同样会霉变，霉变的茶叶不能再喝。通常密封包装的茶叶保质期为12个月至24个月不等，在茶叶的包装袋上会标明的。散装茶叶保质期更短。将茶叶存放在密封性比较强、mgc凉、干燥、低温的地方比较好。普洱、大红袍存放时间越久，其滋味反而变得更醇和好喝。不少家庭通常会有一些久置的茶叶未及时泡饮，有些茶叶就会变味。但又不知茶叶是否还可饮用。茶叶放了一段时间，茶叶中的叶绿素及茶多酚物质的合生物会让茶叶陈化变黄、变红。如果当初茶叶消水不足或干燥不良，茶汤会变的苦涩，甚至保存不当时都有可能生霉。要确认确认茶叶是否霉变，可将茶叶放置手中。
哪些茶可以长期存放？
普洱茶茶可以长期存放。普洱茶分为生茶和熟茶。生茶是以云南大叶种茶树鲜叶为原料，经过杀青、揉捻、晒干、蒸压成型等工序制成，如果将生茶在环境合适的仓储环境中陈化三五年，发生氧化、聚合、分解、降解等一系列复杂反应，多酚慢慢氧化掉了，茶黄素、茶红素、茶褐素含量增加，普洱熟茶比生茶多了一项渥堆工艺，利用人工快速发酵使茶性趋向温和，保存茶叶注意事项：保存茶叶最重要的是茶叶罐的选择。对于新买的茶叶要及时装进茶叶罐中，最好先放入少许茶叶，然后用火烘烤以去除异味，最后将茶叶连同包装袋一起放入罐中。容器在放茶叶之前最好不要用作其他用途，特别是储存过食品的容器就不适合放茶叶了。另外对容器要求密封性良好，在茶叶罐中取茶时，最好用茶匙取茶，不要将茶叶罐放在厨房或是潮湿的地方。茶叶具有很强的吸附作用，能够吸收各种异味。如果茶叶经常与一些气味严重的物体放在一起，就会严重影响茶叶的质量。消费者在实体店面购买茶叶时，以免买到的茶叶吸收过装修产生的有毒有害物质和气味。
茶叶放置过久还能喝吗
我们那里产着一种山岩茶大红袍，大红袍是一种乌龙茶，当然还有绿茶和红茶的做法。好的绿茶做成茶饼是可以储存10年以上的，我家卖茶叶。
放了十年的茶叶还能喝吗？
你好，感谢邀请我出生在福建武夷山，我们那里产着一种山岩茶大红袍，大红袍是一种乌龙茶，当然还有绿茶和红茶的做法。好的绿茶做成茶饼是可以储存10年以上的，但并不是放的越久越好哦。我家卖茶叶，高中低档的都有，买茶叶不让心实体店的可以来我们的网店，没有中间商赚差价。
茶叶放了很久能喝吗？
密封包装的茶叶保质期是12个月至24个月不等，在茶叶的包装袋上会标明的。散装茶叶保质期就更短啦，尽量选当年的新茶买。 同时要看茶叶发酵的程度，普洱茶是全发酵的茶叶，铁观音是半发酵的茶叶，所以保质期不能像普洱茶那样存放，建议你将密封好的茶叶放入冰箱冷藏室。茶叶的保质期与茶的品种有关，不同的茶叶保质期也不一样。像普洱茶、黑茶等属于全发酵产品，因此国家对其没有制定保质期。类似的茶叶还有武夷岩茶、广西的六堡茶等，这类茶叶只要存放得当，反而能提高茶叶品质。保质期在常温下一般为一年左右。
茶叶放久会过期吗
茶作为一种饮品，过了保质期或者存放不适当，茶叶同样会霉变的。霉变的茶叶不能再喝啦。密封包装的茶叶保质期是12个月至24个月不等，在茶叶的包装袋上会标明明的。散装茶叶保质期就更短啦，尽量选当年的新茶买吧。茶叶是有保质期的，但与茶的品种有关，不同的茶保质期也不一样。陈化的反而好一些，隔年陈茶反而香气馥郁、滋味醇厚；甚至能提高茶叶品质。保质期在常温下一般为一年左右。不过影响茶叶品质的因素主要有温度、光线、湿度。则茶叶可长时间保质。判断茶叶是否过期，看它是不是发霉，绿茶是不是变红，滋味的浓度、收敛性和鲜度下降，此外看它包装上的保质期，茶叶是经过多种加工，茶叶就会慢慢湿润，茶叶浸泡在水里由于温度下降的缘故，细菌会腐蚀泡烂的茶叶，过期的茶叶最好还是不要喝。一般人认为散装茶能很清楚地看清茶叶的外形，可以就此判断茶的好坏，所以大都喜欢购买散装茶。散装茶在销售的过程中就在不断地变质，一是吸潮、二是吸异味，这样就导致茶叶无形之中会发生质变，使其丧失原茶风味。包装茶的优点较多，而且规范的产品包装上有明确的等级、生产日期、厂名、厂址、生产标准等内容。消费者一旦发现质量问题容易投诉。
怎样的茶叶是好茶叶？
好坏的概念比较宽泛，因为每个人的评判标准不同。暂且遵从主流观点，看到很多茶友分为非专业和专业两个层级来看，我比较认可，广义上的好茶叶：重点说说狭义上的，狭义上的好茶叶：大家都知道正山小种出自桐木关，多半人也都知道市场上大多数正山小种并不出自桐木关，几乎所有名优茶叶【武夷岩茶（正岩），碧螺春（东西山）等等】可以套用此逻辑。其他地方的茶青也能做出来好的红茶，但此类茶叶并不在用此种方式归类的“常喝岩茶的人，你给他一口电焙的茶喝，这里并不是排斥现代化设备参与茶叶的生产过程，而是机器参与度小的茶叶确实比机器参与度高的茶叶要好喝，这不一定适用于所有茶。3、制作工艺正确。太平猴魁中的布尖和捏尖，铁观音种的正炒和拖酸，白茶中的凋萎和高温烘干。4、优秀的做茶人。这其实更多的是好茶叶产生的原因，优秀的茶人做出来的茶就是不一样，虽然现在各地的茶王赛斗茶大会越来越功利化，但不妨碍好的茶人还是能够从中脱颖而出。茶叶这东西并不是皇帝的新衣，不好喝是能喝出来的，而同一批茶青，好的茶人做出来的茶大多数情况也是好的。去原产地看看就知道了，即使是现在茶行业不景气，产能普遍严重过剩的情况下，好的做茶师傅做出来的茶还是见光没。
总结来说，只要茶叶出现了霉变、变质的征兆，最好不要再喝了，没有的话还是能喝的。一旦喝了发霉变质的茶叶，其含有的对人体有害的病菌和毒素物质可能会引起头晕、腹痛、腹泻等症状。茶叶的保质期指的只是最佳饮用期，保质期内的茶叶在品质上处于最佳值，超过了保质期的茶叶在香气、口感和滋味等方面都会大打折扣。有的人喝茶彻夜难眠？
这个与喝的茶种类关系比较大，因为有的茶提神，有的茶助眠，当然也不排除个体差异的问题，比如我就是那种喝茶睡眠不受影响的人，很多人担心这样的人身体健康与否。也有人忧心睡前真的不能喝茶吗？接下来就与你聊一聊关于喝茶的这些问题。
喝茶为什么会失眠呢？大家常说喝茶会失眠，所以不要在晚上睡前喝茶，而喝茶之所以会失眠主要得益于茶叶里含有咖啡碱，它能起到提神醒脑的作用，也会使人精神振奋没有睡意。不过并非会对所有人有效，因为一些人咖啡碱对他的影响不大，但是因为茶有利尿的效果，睡前喝太多茶当心半夜被尿憋醒影响睡眠，虽然不提神，但这也会因此让你睡不好。
所以睡前喝太多茶确实不是明智之举。
为什么有的人喝茶不会失眠？前面提到体质问题，有的人对咖啡碱提神的效果影响小，也有的人是喝太多茶了对它“免疫了”，特别是那些茶越喝越浓的人。不过这不能把锅全都甩在体质上，茶本身的问题也不能忽略，因为茶种类很多，有的茶咖啡碱含量多，有的茶含量少。而导致这个结果更是有很多因素，包括茶的品种、生长条件、采摘季节、采的是老叶？还是新叶？嫩牙？
除此外还有加工方式，发酵茶与未发酵茶，发酵茶相对来说咖啡碱少一些；还有冲泡习惯也有关系，有的人泡茶会倒掉头道茶而流失大量的咖啡碱等等。
所以总结起来你要想喝茶不失眠可以运用以下几个小技巧：
不要在睡前喝茶，我们尽量提前一些，比如你11点睡那么你在8点前喝茶，让身体有充分的时间代谢掉能够提神的咖啡碱；喝淡一点的茶，越浓的茶提神效果自然越强，所以喝淡一些摄入的咖啡碱就相对少，不容易影响到睡眠；洗茶，前面提到过倒掉头道茶，冲泡一两分钟后咖啡碱就会被溶解到大半，倒掉之后再冲泡影响就会小很多；再说说茶的选择，全发酵的红茶，红茶因为发酵，茶多酚转化为茶黄素。茶红素等多酚类氧化产物，降低了其对肠胃的刺激性；同时，这类多酚类氧化物极易与咖啡碱作用，因此可以降低喝茶时直接摄入咖啡碱的含量，从而间接降低喝茶失眠。此外熟茶、老白茶之类，不仅不会让人失眠，反而是有助睡眠的，尤其是老白茶。现在来聊一聊喝茶彻夜难眠的人与不受影响的人哪种更健康？从前面我们了解到不同种类的茶对睡眠影响不同，所以比较的话应该也是和同类茶相比较，其次就是经常喝茶的人相对来说更能耐受喝茶提神的效果。那么剩下的就是体质的问题了，比如有的人代谢能力比较强，喝茶摄入的咖啡碱很快就能被代谢掉而影响小，有的人代谢缓慢的就积蓄得多影响睡眠时间更长更明显。
这么说来似乎是喝茶不受影响的人身体更健康一些，但也不尽然，也不排除是存在某些健康问题导致的对咖啡碱不敏感了，这或许算得上一种健康问题。但这些都算不上什么大问题，归结起来还是体质的问题，而且谈不上那种更健康。
何况还有一种情况需要考虑，很多人喝茶提神不排除是心理因素的问题，大家都说喝了提神带着心理暗示喝就会觉得自己喝了也很精神睡不着，特别是本来就有睡眠问题的人，而且睡眠问题本就是世界难题，全球有很多人都存在睡眠问题，所以有的人喝了茶失眠或许本来就是睡眠问题。
所以不能以喝茶影不影响睡眠来衡量健康问题，因此你喝茶不受影响亦或喝了茶彻夜难眠都不要太过担心。不过如果你喜欢喝茶怕影响睡眠上面介绍的减少喝茶影响睡眠的方式或许比较值得尝试，把控得当喝茶或许还能帮助你改善睡眠问题也说不定哟！
感谢您的阅读，希望我的回答能对您有一些帮助，如果觉得不错的话请给我点个赞再分享出去给有需要的人，要是还能给我个关注的话我认为一定是对我最大的支持了，谢谢！
