血糖高能喝罗汉果泡水吗，最安全的代糖排行？
1木糖醇
其实它广泛存在于谷物、蔬果中，只是含量较低罢了；人体每天大约也能产生5-15克的木糖醇；而咱们买的木糖醇多是以玉米芯、甘蔗渣为原料加工得到的。
2赤藓糖醇
和木糖醇一样，赤藓糖醇在蔬果中也分布广泛，在人体内也含有；口感同样清凉、甜味纯正，没有后苦味；不会引起血糖上升，也不会引起龋齿。
糖尿病人可否吃少量甜食？
可！
糖尿病人，吃少量甜食的要求是：
1.血糖稳定。
只有血糖较为稳定，才可以在餐后三小时，运动过后，或发生低血糖的时候进食甜食。
不可在进餐前后吃甜食。
如果血糖波动较大，>10mmol/L（数值供参考），有糖尿病急性代谢并发症，肥胖并糖尿病患者，甜食不适宜。
2.所选甜食对血糖友好。
大部分市售甜食，如含糖饮料、精制糖、糖果、巧克力、冰淇淋、甜品、面包、蛋糕、糕点、饼干、奶茶等，均对血糖非常不友好！
即便是不甜的馒头、煎饼、披萨、面条、米饭、米粉、粉丝等，或是粗粮制作的食物，因热量高，并不是好的零食。
所谓“糖尿病人专用食品”，普遍都是在全麦粉或者精制面粉中，添加了木糖醇、山梨醇、安赛蜜、甜蜜素、阿斯巴甜、糖精等甜味剂，偶尔吃一点还行，这类“许三多”食物，热量超高，油脂多、碳水多、盐分多，对血糖控制，有“百害而无一利”！
高血糖人士，可以选择的甜食，是：
1.玉米。
常见的主食中，只有（蒸煮）甜玉米热量低，有甜味，每次至多吃半个，对血糖友好。
2.水果。
绝大部分水果，如苹果、梨子、石榴、李子、桃子、杏、枇杷、葡萄、桔子、橙子、柚子、菠萝、樱桃、草莓、香蕉等，因含有丰富的果糖、蔗糖和葡萄糖，口感甜。
它们的血糖生成指数GI低，血糖负荷GL也低，是甜食的最佳来源种类。
切记不可选择水果干、红枣、柿子等糖分很高的食物。
建议糖友每次吃水果，不超过100克，每天不超过3次。
3.牛奶。
纯牛奶中，含有乳糖，甜度大约只有蔗糖的0.3倍。
牛奶营养素含量全面、丰富，热量低，每次饮用200毫升，不影响血糖。
祝愿糖友生活甜甜蜜蜜，身体健健康康！
糖尿病人能喝罗汉果泡的水吗？
糖尿病人不建议喝罗汉果泡水。糖尿病人要注意不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助。
糖尿病人能喝罗汉果茶吗？
我不喝这茶。1.“茶”尽量不喝对控制血糖不利的，带“甜度”的。现在的“广告”，很多推广“降糖”功能的“茶”，蔬菜，野菜。2.糖尿病的人，分多种多样，血糖值各自不一，根据自己的情况而定。我什么也吃，都少吃，少喝。没吃没喝过的，就让“血糖值”来说话，“高”就停，低就继续。
清除肝毒喝什么茶水最合适？
关于肝毒的说法不知道从而何来，如果从中医的角度来说，想要让肝脏干净一些，健康一些，无非就是让肝脏的气血运行顺畅，不要存在肝气郁结，肝郁化火或者肝胆湿热内蕴，如果长时间的这些问题，也容易导致痰瘀互结。那么我们就直接聊聊怎么让肝脏少些这些问题，让肝脏健康起来。关于西医或营养学角度养肝，可以看文章最后提到的文章。
一、远离肝气郁结
这个肝气郁结其实是归属到情志问题，简单的说是情绪或者心情。这个一般不用喝什么茶水，自己有意识的控制情绪，适当的疏解，少发脾气，那肝脏就不容易郁结。如果自己没调整好，即使吃了逍遥丸，或者喝了疏肝的茶水，没几天肝气又郁结了。表现出来的就不仅仅是容易生气了，还容易长斑，两侧头发容易变白，口干口苦，甚至两胁部隐痛或者胀痛。女性还容易出现月经不调，妇科疾病或者乳腺结节等相关疾病。所以最好的方法“解铃还须系铃人”，靠自己，药物或者茶水都是暂时的。
那有没有可以帮助疏肝解郁的茶水或者药物呢？当然有，比如上面说的逍遥丸，如果火气明显的还可以丹栀逍遥丸。茶水的话，比如桑叶陈皮枸杞茶，或者香附菊花红枣茶。这些其实可以自行搭配，怎么搭配呢？里面放点舒肝理气的，比如柴胡、香附、沉香、陈皮、乌药、佛手、玫瑰花等等，再放点清肝的，比如蒲公英、桑叶、菊花、夏枯草等等，在适当的配点养阴，但不滋腻的，比如枸杞、红枣、沙参、麦冬、玉竹等等，这样就能够起到疏肝清肝养肝，单独清肝的话，效果不明显，每类选一个或两个就好了，用量不要太多。比如觉得肝火明显点的，清肝的适当多点；肝郁明显的疏肝的多些；担心肝阴不足的，养阴的适当多点。总之，自己可以灵活加减，但是最关键的还是自己能够内心自我疏导！
二、远离肝胆湿热
有肝胆湿热的人症状会比肝气郁结的明显一些，症状重一些。但因为都是肝胆问题，所以症状上比较相似，比如发热、口干口苦，口臭，胁肋胀痛或者灼热，腹胀倦怠，食欲差，恶心、呕吐，小便短黄，大便粘腻或者便秘，舌苔黄腻。部分严重的有黄疸，出现皮肤黄、眼睛黄和尿液都黄，这个相对就更重，应该药物治疗，不能单靠喝茶水了。
对于肝胆湿热相对较轻的，可以喝哪些茶水比较好呢？主要是要清热利湿，比如蒲公英茶、溪黄草茶、茵陈篙茶，那除了这些还有没有自己能搭配的茶水呢？有的，自己搭配可以用清肝、利湿、利尿的药物来搭配，清肝的药物上面已经说了，利尿利湿的，比如蒲公英、玉米须、金钱草、车前草等等。当然中药里清肝和利尿利湿的药物很多，我这里挑选的是不会太苦寒，味道也相对较好的药物，比如栀子、黄连这些都不推荐了，太难喝了。不过要注意的是，尽管上面不会太苦寒，但还是建议饭后喝，不要空腹喝，也不要经常喝。注意感受自己的脾胃，如果脾胃寒凉不适合的话，最好加些健脾胃的，或者停用一段时间，不要一直喝。
三、远离肝胆瘀血内结
对于这个瘀血内结，往往是气郁比较久，或者一直有湿热内结，没有完全好的，容易导致瘀血内蕴。容易出现瘀血相关的症状，比如舌头上有瘀点或瘀斑，两胁刺痛，或者头两边刺痛，身上有淤血点，或者颜色晦暗，甚至淡紫等。女性可能月结明显有血块，颜色较黑，容易痛经等。对于这种需要化瘀，要不然瘀血不去，新血不生，容易导致贫血等。
那对于瘀血内结的喝什么茶水比较好呢？可以用丹参、陈皮、枸杞等一起煮水代茶喝，或者夏枯草、山楂、陈皮煮水代茶喝。其实自己也可以搭配，怎么搭配呢？主要是要有化瘀血的，再加点行气的，或者疏肝的，可以适当的加点养阴或者养血的就可以了。化瘀血或者活血的比如丹参、当归、红花、益母草等，疏肝和养阴前面已经说了。搭配原则和前面一样，觉得自己哪个重一点，可以哪个多放点。
四、让肝阴肝血充足
有些人肝脏可能没啥问题，没有肝气郁结，也没有湿热，更没有瘀血，可能就是肝阴或者肝血不足，对于这样的其实最简单了，这个应该不用教，大家自己都会。常用那些养阴或养血的，比如当归、白芍、生地、黄精、麦冬等等，有很多，自己可以自行去加，自行搭配。
但是需要注意的是如果脾胃不好，一定要留意自己喝这些养阴养血的会不会容易拉肚子。有很多人只要一吃熟地、生地就拉肚子，或者吃其他养阴的也容易拉肚子。所以脾胃不好的前提先给自己健脾胃，关于脾虚如何调理，可以看我之前的文章，有写过很多篇了。脾胃不好，吃补药或者茶水都白搭。还有一点，不要熬夜！这个特别伤肝阴，熬夜熬习惯了的人感觉不到。就像机器磨久了，反而觉得好用，但它离报废的距离比新机器近很多，所以别让自己习惯了熬夜的状态，特别伤肝。如果还有养肝的不清楚的，可以看我《养肝的冠军是什么》这篇文章吧！
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