怎样解决便秘，解决便秘最迅速有效的方法？
便秘可吃些水果缓解，如火龙果、香蕉等，可帮助肠道促进蠕动，帮助排便，亦或者用好健时清好清畅胶囊来帮助解决这个问题。平时还要注意饮食减少脂肪的摄入，避免油腻和含脂肪分高的食物，选择高纤维食物，含纤维高的蔬菜。
便秘怎么样调理？
便秘看似普通，但如果不加以重视，就可能出现大事。例如：肚子胀，口臭，满脸痘痘等，都是比较常见的症状，这些症状背后隐藏着多种疾病。
因便秘引发疾病，病症较轻的会引起肛肠类疾病，比如痔疮，严重出血会引起贫血，较重者也非常容易患肠癌。心脏不好的患者，便秘用力时，容易诱发心肌梗塞，脑出血等。所以，当你有便秘症状时，一定要重视，明明可以通过饮食能调养的问题，非得拖到药物治疗或手术治疗。
便秘应该怎么调理？饮食是导致便秘最重要的因素，不该吃的吃太多，该吃的吃太少，就会导致便秘。在便秘的治疗里面，饮食疗法是最基础性、最根本的，对所有人都适用。
饮食要以五谷杂粮为主，如糙米、全麦、高粱、玉米（不建议吃黏玉米或者水果玉米，因为跟传统玉米相比，它们所含的成分已经发生了很大变化，含糖量较高）等等。多吃水果蔬菜，多喝粥类，小米粥最好（可搭配红薯、山药），对于便秘也会有非常好的调节作用。
每天抽出1个小时来做比较缓和的运动，比如散步、慢跑，注意不要做剧烈运动，因为剧烈运动反而会抑制胃肠道的蠕动，对便秘是不利的。
便秘吃什么能快速通便？黑木耳：黑木耳营养丰富，能够帮助治疗便秘。具有润肠通便之功，对便秘者可以起到非常好的效果。
红薯：红薯削去外皮后洗净切成小块。把切好的红薯放入煮锅里，加少许水，刚没到红薯表面即可，煮熟。红薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入适量白糖搅匀即可食用。注意：这个方法对于经常便秘和顽固性便秘的非常有效果。
蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢。便秘了来杯蜂蜜水吧！
对于较轻的便秘症状，单靠调节饮食和适当的运动就可以得到有效缓解，而较重者就需要咨询专科医生了。
解决便秘的最好办法？
便秘原因可能是平时不注意饮食习惯或运动比较少引起的，便秘方法平时需要多吃新鲜蔬菜，香蕉，苹果，火龙果，橙子，猕猴桃，红薯可以润肠通便缓解便秘，也可以做腹部按摩，促进肠道运动，减少便秘，不能吃上火食物，也可以口服通便药物治疗。
便秘的常用药物治疗？
便秘首先可以通过饮食生活习惯，如晨起习惯性喝一杯温开水洗涤肠胃，促进排便。其次可以通过饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果以及粗纤维事物，促进肠道蠕动，防止便秘。便秘常用的药物可以口服麻仁丸以及益生菌或是大黄碳酸氢钠片，也可以按揉肚脐两侧约两厘米天枢穴调节肠胃。
孕妇便秘如何解决？
孕妇便秘的解决方法有：首先在怀孕期间需要补充大量的营养物质，可以多吃富含纤维素多的水果和蔬菜，比如芹菜，萝卜，苹果，香蕉，梨等，可以促进肠道的蠕动。在日常生活中多喝水，其次可以有效的预防便秘，还能够使粪便变得松软，从而容易排出体外。养成定时排便的习惯，最后可以适当的进行运动，不仅可以促进肠道的蠕动，还能预防和减轻便秘。
