最好的便秘药排名，最怕的3菜4果是什么？
根据最新的一项数据显示，我国目前便秘人数有九千万，占总人口的6%，其中只有不到两成的人选择就诊，也就是进行便秘的就诊的人不到两千万，更多的人，还在忍受着便秘的折磨，同时，还有更多的人，在向便秘靠近，尤其是女性，作为便秘的高发人群，更应该引起重视。
便秘患者，最怕的蔬菜和水果是什么呢？3菜
生冷特别是寒凉的食物比如苦瓜、芹菜、山药
这些食物一个是生硬不容易消化，吃多了会上火，本来火气就大，可能会加重便秘。
4果
石榴：甘酸温而涩，有收敛之性，多食可致大便秘结。山楂：酸甘微温，含有多量鞣质，易引起大便秘结。李子：味酸性平，易蕴湿生痰，并有收敛之性，便秘者勿食。梅子：性温，味酸收敛肺气、涩肠止泻、生津止渴之功效，多食则容易引起大便秘结。4个坏习惯是便秘主要因素，要趁早改掉1：没有定时排便
当你有便意时，千万不要先“忍一忍”。当你抑制了这一阵便意后，过后再想排便就很难了。因为久而久之肠道就会失去对粪便刺激的敏感性，粪便在场内停留过久就会变得又干又硬。所以，不妨将“排便”视为头等大事，当有便意时，要第一时间去解决它。
2：便便时看书或手机
总有这样的一些人，去厕所的时候肯定要拿本书或报纸。这其实是个非常不好的习惯。大便不畅的时候，坐在马桶上，看着书、报纸，似乎很悠哉，不过，很多人可能不知道，10分钟以后，如果您还坐在马桶上，就会给肛门造成不必要的压迫，肛门的健康就是这样悄悄被破坏的。
3：常穿塑腰带或塑身衣
紧身衣抑制了调节排便活动的副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，在小肠中，将食物分解向前推的气力变弱，于是食物残渣在经过大肠的时候，要比正常的时候费时，很轻易产生便秘。所以说，便秘重症的女士，尽量不要穿紧身衣，特殊是睡觉的时候，更不要给身体太多的束缚。
4：习惯性地服用便秘药
如若长期服用便秘药，必定会对身体造成伤害。因为不能用自身能力进行排便，而是要借助外力，进而产生依赖影响。长期以往肠壁会变薄，从而伤害身体。
生活中，如何调节便秘发生呢？1、豆制品
豆制品大家比较熟悉的一类食物，适当进食豆制品也能够缓解便秘症状。因为豆制品中含有较多的维生素B1，能够影响神经传导，促进胃肠蠕动，粪便也能够尽快排泄出来。因此，想要改善便秘的人，平时可以适当进食豆制品调节身体，还能够获取蛋白质、钙质，维持身体健康。
2、多喝茶饮
经常喝点茶水，对于润肠促排毒，改善便秘，十分有益。
丁香岩桂红茶,润肠茶水，多一点植物茶水，可润肠通便，排肠毒，预防便秘，效果更佳。
丁香岩桂红茶，泡水喝，可排肠毒，改善肠道菌群，助力肠道健康。
丁香，是一种药食两用的植物，药用价值高，对改善肠道内环境，促进粪便排出有很好的帮助。岩桂花对保养肠道，调节肠道菌群，改善肠炎有不错的帮助。同时，还能清肠排毒，改善脂质代谢，促进肠道蠕动，减少粪便在肠道内停留的时间，利于粪便排出，增加排便量，预防和改善便秘。
因此，二者结合生活中，经常用其泡水喝，对于肠道健康，十分有益。
3、使用蹲便
蹲便比坐便更利于排便。采取蹲便的姿势，肛门周围肌肉会更放松，可以缓解大便梗阻的现象，而且下蹲的姿势可以使腹压增大，有助于顺畅排便。
然而家中卫生间常见的是坐便，那么，我们可以在脚下垫一个小凳，坐在马桶上挺直后背，身体前倾，双肘靠膝。
4、养成排便生物钟
定时排便是一种行为干预，开始不一定能拉出来，但每天练习，几个月之后就会养成按生物钟排便的习惯。
5、增强体能，放松心情
精神抑郁或过分激动，使条件反射发生障碍，高级小枢对副交感神经抑制加强，使分布在肠壁的胸腰支交感神经作用加强，因而产生便秘。相当一部分功能性便秘患者发病前曾有心理障碍。
增加运动量，放松心情，不忍便，保证充足的睡眠。
最快的通便冠军是什么？
谢谢邀请！
老中医给的一个小方子：5岁宝宝便秘四天四夜，比开塞露还牛！宝宝今年5岁多，最近闹上了便秘，天天在家里哭嚷。我家宝宝从小就喜欢吃青菜水果，肉不是大爱，可以说都没有便秘过，基本上一天一次大便。只有带她出远门，暂时没适应会有一点，但是最多第二天晚上之前就搞定了。
这次宝宝刚便秘的时候，我也没有当一回事，饮食都按平常标准安排，只是坚持早晚给她做腹部按摩五分钟。直到第三天早晨，宝宝大便还没有排出，还老说肚子疼，我有点心慌了，宝宝精神也不太好，早上起床后趴在沙发上就不动弹了。要是平时，整个家都能被她翻过来。我听了老人的建议，买了开塞露回来。给孩子挤进去半瓶之后，没过几分钟，宝宝就说要拉臭臭。家人都很开心，等宝宝拉完一看，马桶里只有六粒兔子屎。
下午睡了一觉后，宝宝又开始说肚子疼，晚饭也不吃。宝宝的情况比想象中还要严重。老公说孩子憋得难受，再给她用开塞露试试。这一次，宝宝很抗拒，不准挤。没有办法，我只能来强硬的，在宝宝的哭喊挣扎中，终于弄好了。意料中，没过几分钟，宝宝又要拉臭臭，这次拉出来的还是只有几个。我和老公很着急，带孩子去家附近的中医院看看，是宝宝是长期脾虚加上积食反复不消化，便秘才越来越严重的。所以开塞露不是长久之计，要经常给宝宝吃点促消化的东西，健脾、养胃，这样便秘就不会复发了。
给我一个食疗方，把所有的材料买齐后，给宝宝煮着喝，喝了一周，排便3次，最后基本都是变成一天一次了，家里人都松了口气，便秘危机算是解除了。不过还要看小孩的情况，这种脾虚、反复积食的，肯定要调理蛮久。今天，我把此便秘食疗配方写出来，希望可以帮到容易便秘的宝宝。沙棘红果粉泡水按1：1比例取沙棘、鸡内金、山药、山楂、橘皮、麦芽、杨梅、金银花、莱菔子、高良姜食材，炒干后，磨成粉，装到瓶里待用。每次5克冲温水喝，饭后喝。
含有山药、鸡内金、沙棘都是健脾、消食的食物。另外还有促进脾胃功能的陈皮、高良姜、麦芽、莱菔子等，平时也可以放到粥里面给宝宝吃。易便秘的宝宝，妈妈要在饮食上给宝宝调整，多吃富含膳食纤维的食物，告诉宝宝要多喝水。宝宝便秘家长要足够重视，让孩子少受点罪，开开心心长大！
哪个可以给经常便秘的宝宝吃？
我以前一直对入口的保健品之类不屑一顾，觉得每天吃好喝好还用得着补充营养吗？我是因为我的荨麻疹结缘艾灸和益生君的，开始我是对艾灸感兴趣的，觉得这个老祖宗留下的智慧结晶，有几千年的历史，它可以补充阳气、疏通经络，扶阳固本，平衡阴阳，艾灸调理一定是安全、绿色、没有任何副作用的，在艾灸的过程中，朋友说可以口服一些益生君，当时是排斥的，当后来知道医生也推荐患者吃抗生素时，要补充一些益生菌，恢复肠道菌群平衡，并且药方上就有益生菌，而且我买了一台酸奶机，里面就带着益生菌，从次我改变了看法，抱着试试的心态，开始喝台湾进口的益生君，一方面提高身体免疫力，另一方面，由于我们平时吃的水果，蔬菜等农作物有农药残留，它会破坏肠道菌群的平衡，引起腹泻，便秘等一糸列肠道问题，补充益生菌可以维持肠道健康。
结果不试不知道，一试吓一跳，真的有很好的效果，益生菌可以提高免疫力的，通过艾灸加喝益生君，调理好了我多年的荨麻疹，还改善了我的便秘问题，同时调理好了老公大便不成形，臭味巨大的问题，他平时肠胃不好，经常拉肚子，常备着复派酸，肚子不对了就得吃两片药，喝了五盒盖生君，大便成形问题解决了，同时也不拉肚子，有将近一年没有吃药了，所以这款产品很好，推荐给你，它是食品级别的，安全，没有副作用，适合于所有人群，它里面含有人乳提取物，增加免疫力，抗过敏，是性价比最高的益生菌，详细介绍看图片。
