女人打呼噜的原因，最近几年打呼噜很响？
我家老公总说我睡觉打呼噜，有一次他恶作剧的把我睡着后的鼾声录了下来，通过视频我听到自己的鼾声是那种熟睡中轻而均匀的呼吸声。这种鼾声是正常的，不能算是打呼噜。什么样的呼噜声提示我们可能健康出现了问题？
正如问题所描述的那样，鼾声很响，而且总是打着打着就出现中断十几秒，甚至1-2分钟则是一种疾病，在医学称之为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。
引起打鼾的根本原因 是上呼吸道的狭窄与阻塞。打鼾的病人通常咽腔结构较正常人狭窄(例如 肥胖)，在睡眠时，咽四壁的肌肉较松弛，咽部周围增生肥大的黏膜及舌根后坠等因素可使咽腔更加狭窄，空气进入狭窄塌陷气道时产生涡流而引起软组织等振动，由此产生鼾 声。气道阻塞加重，鼾声也随之响亮。 如果仅仅睡眠时打鼾，但未出现鼾声停顿，即呼吸暂停现象，被称之为“良性鼾症”。每当过度劳累、饮酒、深睡后均可出现这种鼾声，这种打鼾一般对身体没有什么危害。
睡眠呼吸暂停综合征的患病率随年龄增加而增加，男性患者明显多于 女性。除遗传、自身生理和相关疾病等因素外，与肥胖、长期大量饮酒、 重度吸烟等因素也有关系。其次任何可引起上呼吸道解剖结构狭窄的疾病，如扁桃体肥大、鼻息肉、鼻中隔偏曲，下颌畸形、慢性鼻炎鼻窦炎，慢性咽炎， 鼻肿瘤等都可产生鼻、咽部气道狭窄， 甚至阻塞。
建议做好如下措施可以减轻和辅助治疗阻塞性睡眠呼吸暂停综合征
1、采取侧卧位睡眠，可以减轻或防止咽腔部软组织和舌根后坠，从而有助减轻鼾声和防止呼吸暂停。
2、对于肥胖患者，控制饮食、坚持体育锻炼减轻体重是重中之重。
3、避免烟酒嗜好，积极戒烟，及时发现并治疗鼻、鼻窦部位疾患，均会有助于改善呼吸道的通畅性。
最后，大家可以自测一下自己是否有这些危险因素？
1、肥胖，高血压
2、男性（3倍）于女性病人
3、40-65岁，患病风险增加两倍。
4、吸烟
5、男性颈围超过43厘米，女性颈围超过41厘米。
6、肥胖（病态）
作者：张鹍
如何看待女生打呼噜？
都是男生打呼噜，女生为什么不能打？这是性别歧视呀。男生的打呼噜能给女人带来安全感，女生的打呼噜为什么不能给男人带来踏实感呢？所以呢面对女人打呼噜这种事情，我们一定要先学会接纳。我已经见到了这个女人，我已经接纳这个老婆，那我一定接纳他身上的一切优点了，包括打呼噜，也把他当成优点吧。
当然，男生和女生的区别在，男生在平时的时候表现可以粗犷一些。彰显去男人的一面嘛，女人可能要表现其内秀，文静的一面。所以呢，在外在上，女人最好不要打呼噜。不过一般能听到女人打呼噜的，一般是跟自己关系最亲密的人。所以还是那句话，能否接纳与接受是另一回事。但这个东西它控制不了。因为打呼噜，这种情况是在你熟睡的时候，你是自身没有任何觉察的。
另外呢，就像大家所说的那样，打呼噜，也是一种病。可以治疗的。如果你真的在意自己和他人的感受，如果这种病，真的可以根治，那就去找医生吧。
睡觉打鼾是因为胖吗？
经常感觉自己睡不够？越睡越累？晚上呼呼睡，白天打瞌睡？早上起床口干口苦，头晕头痛？注意力不集中，记忆力下降？这都是由一个坏毛病造成的，打鼾。不仅如此，它还会诱发睡眠呼吸暂停综合征，造成猝死。
据调查统计，约有20%～30%的人会打鼾，而睡眠呼吸暂停综合症的发生率为4%～10%。也就是说，中国13.9亿人口中，有近1亿人，存在着死亡威胁。而且随着年龄的增长，睡眠呼吸暂停综合征的发病率也会升高，65岁以上人群的发病率高达20%～40%。
图片来自站酷海洛
什么是睡眠呼吸暂停综合症？
简单的说，睡眠呼吸暂停综合征就是指患者在睡眠的过程中出现了呼吸暂停或是肺通气量不足的情况。临床上可表现为打鼾，鼾声大且不规律、夜间有窒息感或憋醒、睡眠紊乱、白天嗜睡、记忆力下降，严重者出现认知功能下降、行为异常等。
症状的出现有很大的个体差异，可一项或多项，也可能没有症状。目前普遍认为睡眠呼吸暂停综合症是一种全身性疾病，是高血压病（尤其是难治性高血压病）的独立危险因素，与冠心病、心力衰竭、心律失常、糖尿病、脑血管疾病密切相关，同时又是引起猝死、道路交通事故的重要原因，是一个严重的社会问题。
以下人群请小心
1、肥胖的人
由于肥胖或体重超重，使全身脂肪沉积。咽部脂肪沉积， 造成咽部狭窄，腹部脂肪沉积，影响了呼吸的反射作用，容易导致睡眠呼吸暂停 综合征。临床上也发现，睡眠呼吸暂停综合征的病人有一多半是体重超重者。
2、中老年人
很多人可以发现，人到中年之后，突然有了打鼾的毛病。这是因为中老年人由于肌肉、 靭带的老化和松弛，使咽部肌肉的支撑力减低，咽部在睡眠时更加松弛，使上呼 吸道出现塌陷、堵塞现象，容易导致睡眠呼吸暂停综合征。
3、男性病人
男性发病率高于女性，男性发病率是女性的3倍。
4、圆脸
日本的研究者将发现，眉毛到嘴之间的距离更长，下巴相对较小的人即圆脸人群更容易打鼾。并且因为脸形是可以遗传的，所以打鼾也常常是家族性的。
5、脖子粗短
这样的人睡觉时往往也容易打鼾，因为这类人颈部脂肪沉积较多，也会向上挤压软组织，严重时甚至会使上呼吸道关闭，在睡眠时出现呼吸暂停。
图片来自站酷海洛
近年来，相关的研究发现，睡眠呼吸暂停综合征不仅会引起缺氧、二氧化碳潴留，还会引起自主神经功能紊乱、氧化应激和炎症反应、血管内皮功能损害、血液的高黏高凝状态及纤维溶解系统异常、内分泌及代谢异常等异常改变，从而引起或加重高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病、心律失常、心力衰竭、糖尿病及胰岛素抵抗、脑卒中等疾病，引起了广泛关注。那么睡眠呼吸暂停可以治疗吗？
1、一般治疗：减肥、侧卧位睡眠、戒烟戒酒、慎用镇静催眠药物；
2、治疗基础病、药物治疗（效果不肯定）；
3、口腔矫治器；
4、无创气道正压通气治疗，是成人OSA患者的首选和初始治疗手段；
5、外科手术，仅适用于确实可解除上气道阻塞的患者，需严格掌握手术适应征。
遇到最尴尬事情是什么？
在我坐别人车的时候，我竟然将粑粑拉在了裤子里，整车的人都因为我感到绝望，甚至还有人大喊救命，实在没有办法的司机只能找个借口停车，将我一个人孤零零地放在了雨中。
即使到现在对于那件事，我的印象也特别深刻，那真的是我一生中最尴尬的事情，即使是现在如果有人在我面前提起那件事情，我也会跟他急眼。
记得那是我上四年级的时候，因为我们家离学校比较远，爸爸妈妈也要去工作挣钱，我就坐学校的校车上学放学。
有一天在下午放学的时候，外面的天气阴沉沉的，像要下雨的样子。果不其然，我刚刚坐上校车，外面就下起了小雨。
当时的我还在无比的庆幸，因为当天我没有带雨伞，我心想幸亏我坐上校车了，这回不用挨雨淋了。没想到的是，我高兴的时间不长，意外就发生了。
可能是由于当天中午吃得太多了，或者是吃的什么东西不合适，坐上车没多长时间，随着车辆行驶在凹凸不平的道路上，我的肚子里也跟着翻江倒海。
忍了一段时间之后，我实在是忍不了了，我感觉有一股强大的气流正在我身体里面向外撞击，我无法控制这股气流，不由自主地放了一个屁。
重点是这个屁的声音还特别的响，瞬间吸引到了全车人的目光。旁边的同学都在尴尬地看着我，整得我自己也是无比尴尬。
幸好边上有个和我要好的同学，他一边憋着笑一边低声跟我说:“稳住，一定要稳住”。我看着他想笑却又强忍着的表情，也有点想笑。但是我可不能笑，不然的话估计全车人都该笑了，那样我就一点面子都没有了。
你们以为到此就结束了吗？？？不！不！不！最精彩的还在后面。
由于我肚子里的气流实在是太厉害了，为了不影响到大家，我便自觉地从前排坐到了最后一排，心想:这回该不会有人听见了吧
接下来，汽车一直在平稳的前进，我也一直用尽全力的想要控制住自己，经过我的不懈努力，终于肚子里的气流慢慢的变得老实了起来。我心想，总算可以平安到家了。
没想到，司机突然一个急刹车，让我实在是猝不及防，肚子里的气流也借此机会来捣乱，我就感觉屁股下面像火山喷发一样汹涌而出。
在这一瞬间，所有同学都在回头看我，楞了几秒之后，整个车厢就开始骚动起来，最过分的是竟然还有女同学在喊救命。（真的是太过分了，有那么可怕吗？）
大家一边捂着嘴鼻，一边想办法开窗，但是可能是为了孩子们的安全，车上的车窗设计的全是密封的，他们根本就打不开。
司机一看这场面，要控制不住啊。于是赶紧靠边停车，说轮胎爆了，让大家赶紧下车（说实话，我还挺感激他的，他可能是为了照顾我的自尊心，故意这样说的）
司机说完之后打开了车门，大家一窝蜂地都下来了，可是外面还在下着小雨，同学们赶紧撑开了伞，即使没带伞的也与带伞的人共用了。
可我也没带伞呀，他们竟然没有一个人说和我共用（真的是太过分了），无奈之下的我只能一个人在外面淋雨，身上又湿又臭，重点还有一坨翔包在裤子里，我双腿并拢一动不动，生怕兜不住掉了出来。
同学们都躲我远远的，像看猴子一样地看着我，那种感觉你们能体会吗？说实话，当时我想死的心都有。
待了有一会儿，司机告诉大家修好了。但由于我的身上实在是太脏了，司机不让我上车，他走过来告诉我说已经给校长打电话了，一会有另一辆车子来接我，并且给了我一把伞，要我在原地等一小会。
我最终只能看着他们上车，慢慢的远去。
这件事真的是我这一辈子最尴尬的事情，估计我永远都不会忘记。
不过我现在想想还是很气愤，竟然有女生喊救命，而且司机扔下我自己，就开车带他们走了，大家觉得他们做得对吗？
有些人睡觉时总是打鼾？
睡眠打呼噜是由于气流在经过呼吸道时由于呼吸道局部狭窄，造成气流发生湍流而出现的现象。如果有这种状况，就说明您的气道有一处或多处出现了狭窄的情况，会造成缺氧导致全身代谢性疾病的高发，影响身体健康。
一般常见的造成打鼾的气道狭窄发生在鼻子、咽部等上气道的情况比较多见，鼻部的气道堵塞导致打呼噜一般有鼻甲肥大，这个多是由于慢性鼻炎、过敏性鼻炎等导致的。另一个就是鼻中隔偏曲也是比较多见，一般多是先天发育的问题、有部分是后天外伤等导致的鼻中隔偏曲。少见的可能会有鼻息肉、鼻腔肿瘤等。
咽部一般可以分为鼻咽部、口咽部和喉咽部三部分。在这部分引起打鼾的原因最常见。鼻咽部多见的是腺样体肥大，堵塞后鼻孔或者鼻咽癌等肿瘤性疾病。口咽部常见的就是扁桃体肥大、舌根肥厚等情况。喉咽部多见的是一些囊肿或息肉性的病变或者肿瘤性病变导致的呼吸道堵塞造成打鼾。
还有一种非常普遍的情况是肥胖导致的呼吸道整个的狭窄，这种情况是由于脂肪在呼吸道的沉积，导致本来不狭窄的呼吸道，出现了狭窄。这就是为什么许多人年轻的时候没有打鼾，人到中年，胖了以后就出现打鼾的原因了。
有了打鼾我们该怎么办？耳鼻喉郑立岗医生建议大家做到以下三点：
第一，评估很重要。有了打鼾，找耳鼻喉医生做个评估，看看到底是哪个部位的狭窄，有针对性地确定治疗方案。
第二、保守治疗是基础。有打鼾，及时地减轻体重，锻炼身体。严重的可以租借或者买个治疗鼾症的呼吸机，都是有不错的效果的。
第三、局部阻塞，可选择手术。例如鼻甲肥大、鼻中隔偏曲、腺样体肥大、扁桃体肥大、舌根肥厚等局部的堵塞，均是可以手术解决的。
以上就是耳鼻喉郑立岗医生关于有些人睡觉时总是打鼾，是怎么回事，该怎么办的一些建议。如果您还有什么问题，欢迎留言和耳鼻喉郑立岗医生进一步交流。
