鱼油到底能不能降血脂，血脂42吃卵磷脂鱼油有用吗？
血脂主要成分包括甘油三酯、胆固醇，任何一项偏高均属于高脂血症，是常见的慢性疾病。高脂血症发生时，患者多数没有症状，但却是导致动脉粥样硬化的关键病理因素，因此其也被成为“隐形的杀手”。
血脂4.2吃卵磷脂鱼油有用吗？高脂血症是典型的生活方式疾病，与人们长期的饮食和生活习惯息息相关。而对于高脂血症患者而言，首先要做的也是饮食干预。鱼油和大豆卵磷脂都属于保健品，具有降血脂的作用，但也并不是所有人都能吃的。
1、鱼油和卵磷脂的降脂作用：一般成人血清中总胆固醇＞5.72mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇＞4.14mmol/L，甘油三酯＞1.70mmol/L，即可认为是为高脂血症。患者血脂为4.2mmol/L应该指的是甘油三酯，属于高甘油三酯血症。
鱼油的主要成分是不饱和脂肪酸，能够在肠道内促进胆固醇排出，具有降低高胆固醇，尤其是降低甘油三酯的作用。但是，对于甘油三酯升高并不严重的患者，不建议服用鱼油，可选择在饮食中增加深海鱼类的摄入。鱼油的纯度对调节血脂效果有较大影响，建议高纯度的产品服用。卵磷脂是机体必须的营养物质之一，具有乳化、分解油脂的作用，有助加速血管壁胆固醇的代谢，降低血脂，保护心脏健康。同样的，药补不如食补，豆类、蛋类等食物中都富含卵磷脂，患者可适当多摄入该类食物。
2、血脂高吃鱼油和卵磷脂是否有用：对于高脂血症患者而言，适当补充鱼油和卵磷脂确实有一定的好处，但是作为保健品，其不是药品，也没有较为显著的疗效。对于轻微血脂升高的患者，且患者未有高血压、心脑血管疾病病史等危险因素，我们一般建议首先进行生活方式干预，通过控制饮食和运动达到降脂目的。若生活方式干预无效，且血脂升高严重者或伴有其他高危因素者，应及时开启药物治疗而不是选择保健品服用。
鱼油降血脂靠谱吗？
上午消化科医生带着她舅妈来看病，52岁，吃了半年鱼油了为什么我的血脂还是没有降下来呢？
我说我看看化验单，化验单上面甘油三酯正常，胆固醇升高，低密度脂蛋白升高。我问她谁说鱼油能降血脂的？
她告诉我卖鱼油的呀，说血脂高了很危险，会引起心梗脑梗，吃药副作用太大，鱼油是天然的，没有副作用还能降血脂，于是我就买了鱼油吃。可是大半年了，现在复查好像跟原来一样，根本没啥变化。
那么鱼油真的能降血脂吗？
简单理解鱼油其实就是深海鱼的提取物，其最主要的成分是ωmega-3脂肪酸，这种脂肪酸，包含两种有效成分，一种是二十碳五烯酸EPA，另一种是二十二碳六稀酸（DHA）。
人类对鱼油的认识也经历了很多波折（当然这背后到底有没有资本指挥实验，我们无从得知，至少现在没有这样的报道，我们先全当是人类认识世界的曲折吧。） 最早人们发现发现吃鱼能预防心脏病，并将心脏病的发生率降低50%。后来证实因为鱼含有ωmega-3脂肪酸，是这个脂肪酸在起作用，于是人们开始关注鱼油。2011年研究发现鱼油能够通过减少甘油三酯、减缓粥样动脉硬化形成，从而预防心脑血管疾病。
可是2012年研究进行分析，发现鱼油没有预防心脏病的效果。当然我们现在看来这些研究就是研究，我们看看而已，毕竟鱼油不是药物，只是保健品，我们对待保健品一定要冷静，所有的保健品都不会像推销者说的那么神奇，如果真有那么神奇，医院都可以关门了。
我对保健品的高态度就是，保健品不是必须品，您有钱可以吃，没钱别乱花钱。真正的保健是健康的心态和健康的生活。
DHA和EPA这两种不饱和脂肪酸，能够调节肠道对于脂质的代谢，促进脂质的排泄，对于调节血脂，特别是降低甘油三酯有一定的效果。也就是好的深海鱼油对于轻度升高的甘油三酯有一定的作用。
可是为什么医生舅妈吃完不起作用，最主要的原因是他舅妈的血脂主要是胆固醇和低密度脂蛋白升高，而不是甘油三酯升高，轻度甘油三酯升高，可以吃鱼油来降血脂，但胆固醇和低密度脂蛋白升高吃鱼油意义不大。所以舅妈吃了半年鱼油，胆固醇和低密度脂蛋白依然很高。
如何降血脂？
首先健康生活是基础，尤其控制饮食和加强锻炼。
如果是甘油三酯，不高于5.65，甚至可以不吃药，单纯的低油饮食，少吃油炸油腻食物，不喝酒，少吃一点细粮，增加粗粮杂粮水果蔬菜比例，大部分甘油三酯都能恢复正常。如果高于5.65可吃鱼油，但最好是纯度高的鱼油，也可以加一点药物。
如果是的胆固醇和低密度脂蛋白升高，一般会建议吃一点他汀药物来降血脂，因鱼油没效果，所以舅妈吃了鱼油半年血脂依然很高。
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鱼油和卵磷脂可以降血脂吗？
鱼油和卵磷脂可以降血脂。血脂是血浆中的中性脂肪(三酯)和类脂(磷脂、糖脂、固醇、类固醇)的总称，广泛存在于人体中。是细胞的基础代谢必需物质，血脂中的主要成分是三酯和胆固醇等。
鱼油胶囊能不能和降脂药物一起吃？
鱼油胶囊是属于保健品类，纯度含量高的鱼油，也具有降脂和软化血管的作用，和降脂药物一起服用也可以的。如果担心药物过重，建议在医生的指导下服用。
血脂高的人群日常饮食要规律，多吃些纤维含量高的蔬菜，新鲜瓜果，以清淡为主，少吃辛辣，烟酒，适当锻炼身体，对降低血脂也有好处。
降脂鱼油哪种好？
欧淬恩鱼油更好
降血脂鱼油型号推荐榜，分别有欧淬恩鱼油软胶囊（90%纯度）和Carlson/康一生深海鱼油软胶囊、LYSI/利思利喜浓缩欧米伽3鱼油软胶囊、挪帝克终极Omega鱼油软胶囊 1280mg、LYSI/利思利喜欧米伽3深海鱼油+维生素D胶囊、康一生心逸液体辅酶Q10软胶囊、Nature Made/天维美深海鱼油液体软胶囊 1200mg、Swisse高浓度深海鱼油胶囊1500mg、GNC/健安喜三倍浓缩深海鱼油mini软胶囊等，告诉您辅助降血脂鱼油哪款好，供您参考选择。
