中药养生堂，灵芝有什么功效？
灵芝是一种珍贵的药食同源的真菌，具有多种生理功能和保健养生作用，自古以来就被当做扶正培本的珍贵原料。
大家好，我是医学博士小邢，欢迎大家关注我，每天分享有趣的健康小知识。灵芝，又叫做仙草、神芝、瑞草、万年蕈等，是一种多孔菌科真菌赤芝或紫芝的干燥子实体。常见于我国云南、浙江、湖南以及东北地区深山野林中，灵芝在我国已有2000多年的使用历史，灵芝性平，味甘，归心、 肝、肺、肾经，能安心神、健脾胃、益气血。
一、灵芝的主要活性成分
灵芝中含有多种活性成分，有灵芝多糖、甾醇类、萜类化合物等，多糖是一类由多个单糖通过缩合形成的天然高分子化合物，是构成生命的四大基本物质之一，作为食用菌多糖，中灵芝多糖被认为是是灵芝发挥功能的重要物质，此外灵芝中还含有嘌呤、核苷、生物碱、维生素E、有机酸等。
在之前的回答中，我也总体多糖、甾醇、黄酮类物质等。这里做一个简短的介绍，方便大家更好的了解多糖等生物活性物到底是什么。除了蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素外，食物中还含有其他对人体有益的物质，这类物质不是维持人体生长所需的营养物质，但对于维护人体健康、调节生理机能发挥重要作用，把这里物质成为生物活性物。包括多酚、萜类化合物、有机硫化物、植物固醇等， 每一类都有很多代表物质，发挥着不同的功能，如下图所示。
二、灵芝主要的功效
灵芝里面的功能成分，可以发挥多种功能。比如灵芝多糖具有抗肿瘤、抗氧化、抗炎、抗病毒和免疫调节等，而萜类化合物则具有杀菌、镇静和抑制肿瘤的作用。所以，根据灵芝中的主要功能成分所具有的功效，可以总结出灵芝具有抗氧化、抗病毒、杀菌抗炎、镇静安神、抑制肿瘤等功效。
但还是要从客观的角度去看待灵芝的功效，对于日常的保健和促进健康来说，灵芝是具有一定作用的，但灵芝并不像我们想象中，或者是宣传中那样具有神奇的疗效。所以大家在食用灵芝的时候，也要理性客观。
三、灵芝的食用方法
在生活中，可以直接用灵芝泡水代茶饮，也可以将灵芝作为配料，在煲汤的时候放进去，比如乌鸡灵芝汤、灵芝虫草老鸭汤等。这里给大家推荐几个小食谱，供大家选择。
灵芝三七茶：灵芝5g，三七3g加沸水冲泡，代茶饮即可。灵芝猪心：猪心500g，灵芝15g，猪心剖开洗净。锅中加入清水，放入猪心和灵芝煮至七成熟时捞出。将猪心切成薄片，灵芝切成细末。另起一锅热锅冷油放入猪心片、灵芝及调味品，炒熟即可。「关注」是对小邢最大的支持，如果觉得讲的不错，请猛戳「点赞」「转发」「评论」吧，谢谢啦~
怎样可以提高中医疗法？
您好！首先感谢您的提问！中医是一门博大精深的学问，现代的人很多都开始走中医养生这条道路。有人说，西医治疗是治标不治本，虽然好得快，但长期的使用西药治疗也会给身体带来一定的危害。随着现在医学技术越来越发达，很多人因此忽略了中医疗法的重要性。远古时代有神农尝百草，有李时珍等著名医学家，还有本草纲目等众多著名的医学书籍。如此看来，提高中医疗法，让更多人了解中医并接触中医疗法是很有必要的。
那如何才能有效提高中医疗法呢？一、兴趣是最好的老师
如果你专业不是中医，但你又想好好学习中医，那么兴趣是首要的。只要有了兴趣，你才能有好好学习中医的欲望。有了兴趣之后，接着可以去购买一些非古文类的中医书，说白了就是用白话文写的中医书，这样简单易懂，看着也比较舒服。书的话我推荐《本草纲目》和《黄帝内经》，没事翻来自个儿琢磨琢磨。但是要买白话文版的，古文版的看到人头昏眼花，家里面放着的这两本书的古文版已经被打入“冷宫”了。
二、多看健康养生节目
我妈在自学中医之前是一名西医，家里人平时一有个什么小症状就赶紧给吃西药，什么阿莫西林啊几乎经常挂在嘴边。后来她在家闲着没事干就开始看养生节目，慢慢对中医开始研究起来，导致现在回到家都是一股子中药的味道。推荐的健康养生节目有《健康之道》、《养生堂》，节目里邀请的专家都是国内数一数二的知名医生，有空可以去看看，有必要的可以用本子记录。
三、可以找专业的中医学习
不是每个人都有这个条件和时间去学习的，中医不比西医，它需要花费很长的时间去不断研究、实践，这就是为什么年纪越大的中医更能得到病人患者的信任。但“是药三分毒”，如果你要自己熬中药或者是打算利用一些药材养生的话，建议去咨询相关的人士，因为药跟药之间有些是相克的，一个不留神可能会适得其反。
以上是我对问题的答案解答，书籍和节目仅供参考，如有更好的推荐可以在评论下方进行分享。
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洗脚按摩都发生过什么尴尬有趣的事情？
前几天我出差回来实在是太累了，在浴足店里，我对妹子提了一个要求，结果，后面80分钟的洗脚按摩过程让我尴尬极了。
不知大家注意过没有，小区、写字楼、超市、热门景点周边不知什么时候开始，洗脚按摩店越开越多，一个常规铺面的面积大小，里面装修得看起来很整洁干净，整个店也就3-5张按摩椅，员工一般不会超过10人，主打招牌28元可以享受30分钟的洗脚按摩。
现在人们对洗脚按摩的认识，已不像以前那样用异样眼光看待了，在这个工作强度高、生活节奏快的社会，洗脚按摩一整套做下来，真的能让人缓解了身体的疲劳，调节紧绷的心理压力，这就是有需求就会有市场，有市场的工作就会有人抢着做。
以前洗脚按摩的选择范围比较小，都是某侨、某美子、某浪淘沙、某水汇，但这种高档的洗浴按摩场所，消费水平比较高，少则198元，最高是698元的至尊套餐，实在不敢去任性消费，这些高档场所洗脚按摩价格虽有高低，但我觉得服务手法相差无己，只是服务时长的不同而已。
近段时间我发现大街小巷兴起的某远元、某世、某夫子这些快捷式洗脚按摩小店特别多，几乎间隔2-3个路口就会看得到一间这种小店，我观察了一下，好像生意挺好的，店里上座率都在80%以上，甚至有些小店还要排队。
洗脚按摩遇到高中男同学做服务，尴尬而礼貌地对笑。
我的工作需要用脑思虑比较多，也就是大家说的脑力劳动，感觉到压力大时，我个人对洗脚按摩这种事还是比较热衷的，因为它能让我整个人完全放松下来。
某次出差回来，在家吃完晚饭后，我在小区附近散步，看到新开的某远元洗脚按摩店，店面装修看起来很清新敞亮，工作人员都是统一工作服，给人一种店小但专业的感觉，我看到招牌灯箱标着的28元半小时，不自觉推门走了进去。
在妹子热情的迎宾引导下，我被安排在中间的按摩椅，刚好抬头就可以看到电视机，妹子很热情地介绍着各个项目的特色，由于我是持着怀疑态度的，所以直接打断妹子的介绍，点了那个28元半小时的套餐服务。
接下来就是标准流程，选择泡脚粉包、温水泡脚、捏肩锤背、手臂拉伸、旋扭脖子，在开始足底按摩时，可能是我出差太累了，觉得妹子力道不足，提醒加力后还是没感觉。
我对妹子说，你还是换一个力道强劲技术好的技师过来吧，妹子解释说她已经开始服务了，不方便中途换人，而且现在没有空闲的技师，这时刚好服务台闹钟响起，有客人按摩时间到，那就代表有其他技师了。
在我坚持下，妹子不情愿地退走了，当替换的技师出现时，我傻眼了，居然是我高中一个男同学，对方同一时间也发现是我，主动向我打招呼，我光着脚丫躺坐在按摩椅上，露出尴尬而不失礼貌的微笑。
我也不好意思过多询问老同学的情况，反而是老同学大方地简介他的工作情况，我才得知他是这家店的店长，与朋友合伙经营，他个人占股30%，另外他也在店里做服务，每个月可以拿到工资+提成，据他说每月收入还是挺可观的，养家糊口不在话下。
面对老同学一个大男人帮我按脚，我内心对同性按摩是比较抵抗的，真宁愿刚才那个妹子回来，但我不好意思开口换老同学，只能硬着头皮接受服务。
出乎意料的是，我老同学按摩手法居然这么好，穴位拿捏精准，力道大小合适，会根据我的身体反应调节力度和按摩速度的快慢，舒服得我闭起眼睛放松享受，加上我刚出差回来太疲惫了，我昏昏沉沉地睡着了。
等醒来时，看时间我居然睡过了1个半小时，正当我心里暗地埋怨肯定要200多元准备结账，刚才那个妹子走过来笑眯眯地说，店长已下班，他交代了本次免单，还送了我3张足浴体验劵，说欢迎带家属过来体验。
在闲聊中得知，我老同学作为店长，他的按摩技术在整个区域这么多个店的技师中是最好的，经常被其他店邀请去进行技术培训、经验交流，我开玩笑说，技术再好我也不接纳男性帮我按摩，下次我还是找你更适合。
有人说：以前我觉得洗脚按摩都是不正经的地方，被朋友带去洗浴后，发现场子里居然有老人、小孩，有些还是全家一起来消费的。
也有人说：千万不能去那些不正规的店，被警察叔叔抓一次就丢脸丢到家了。
还有人说：真正技术好的按摩技师是那些盲人老师傅，真正靠手艺过硬做好服务，熟人的点赞就是他们最好的口碑。
洗脚按摩的历史渊源。
洗脚按摩可不是现代人才懂得的享受之道，古代有很多关于洗脚按摩的记载，注重养生的古人懂得劳逸结合，通过经络、穴位的按压，及时恢复精力，保持神清气爽，信奉可以延年益寿。
一、洗脚按摩最早记录于殷朝。
关于洗脚按摩，现存世上可以查寻得到的最早记录，可以追溯到殷朝，从殷商遗址出土的甲骨文中就有相关的记载，只不过那时可不叫洗脚按摩，而是称为足部按硗、案杌、爪幕等。
相传纣王贪图享受，每日与妲己莺歌燕舞，兴起时还与妲己对舞寻乐，在酒池肉林中追逐打闹，运动多了，身体自然吃不消，最受累的就是双脚了，妲己为了讨好纣王，亲自侍候纣王泡脚按摩脚底，纣王双脚在美人的纤纤玉手按压下，觉得倍感舒服，自此，洗脚按摩在宫中流传开。
宫里太医根据纣王的喜欢，调整了按摩手法，加入了对人体穴位的刺激，使洗脚按摩达到事半功倍的效果。社会上层的享乐方式引领民间的娱乐，洗脚按摩在民间富裕家庭渐渐流行起来，各种关于洗脚按摩的记录开始出现在甲骨文、竹简上，有些珍贵记录流传至今。
二、洗脚按摩发展于明朝。
洗脚按摩流行、发展于明朝，据历史记载，明太祖朱元璋的原配妻子马氏是一位大脚皇后，对于当时流行的三寸金莲小脚传统观念是一个很大的冲击，马皇后不理会世俗的点评，觉得自己的大脚走路挺舒服的，不必受缠足之苦，在跟随朱元璋起义时需要东奔西跑，夜间休息前除了侍候朱元璋泡脚外，自己也习惯了睡觉泡脚。
朱元璋当上皇帝后，对于马皇后的洗脚按摩，再也没人敢点评，达官贵人跟风睡前泡脚，都觉得有助于睡眠，于是泡脚的热水添加了名贵药材，培训专门的洗脚按摩婢女进行专业服务，根据达官贵人的喜好，衍射出各种洗脚按摩的附加项目，使洗脚按摩得到了快速发展。
三、洗脚按摩盛行于现代。
现代社会经济、科技高速发展，工作节奏愈发加快，为了更好地完成工作业绩，每天冲在最前线，时刻让自己处于高效运转，工作成绩是一片大好了，但看到身边有的朋友被累倒，心理压力巨大而无处泄压，最终积劳成疾，甚至英年早逝，于是浴足按摩开始流行起来。
正规、标准的洗脚按摩，一整套下来，让你从头爽到脚底，全身通透的舒爽让你压力全无，再多的压力也可以得到及时释放，紧绷的精神在指尖按压下开始得到放松，愉悦之情再现脸上，于是更多的人加入了洗脚按摩之列，享受着工作间隙的快乐。
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为了避免洗脚按摩时发生尴尬的事情，以下这些注意事项我们应该有所了解：
一、不要穿着过于宽松的衣服去洗脚按摩，不然半躺在按摩椅上春光泄露时，自己难堪质量尴尬。
二、洗脚按摩千万不要找认识的熟人技师，哪怕他或她的技术再好，在日后再相见都是很尴尬的事。
三、在洗脚按摩上钟享受服务时，服务员叫你吃不吃东西，不用问要不要加钱，洗浴场所的吃喝都是免费的，你问了，会显得你这个顾客不够专业。
四、不要穿着自己的衣服接受按摩，那样会让你的衣服变得皱巴巴的，沾染上按摩膏，那味道会让你百口莫辩。
五、服务员问你用精油还是生姜时，你不想浪费钱的话，就告诉她用普通的药油，这样既保全了面子又不用多掏钱。
六、如果遇到同性做洗脚按摩服务时，如果心里不想接受，你一定要叫经理来协调，店里一般都有副班技师的，很有可能是美女哦！
七、在洗脚按摩店遇到熟人朋友，如果对方不主动与你打招呼，你最好假装看不见，关键时刻装糊涂，看破不说破，可以让你们友谊更牢固。
八、看到女性朋友单身在洗脚按摩店出现也不必惊讶，或许人家就是单纯地来放松的，你安静地享受自己的快乐就好，不用主动招呼人家。
九、开业半年左右的洗脚按摩店，突然搞活动，又是送电饭锅又是送风扇，充值100还送500，你最好多个心眼。
十、按摩服是免费使用的，不用问服务员要不要钱，问了就说明你是新人，有点丢脸哦。
怎么知道洗脚按摩店正不正规，技术好不好？
一、看人先看脸，看店就看门头灯。
在我们的印象中，五颜六色的霓虹灯往往代表着暧昧，所以你想知道一家洗脚按摩店正不正规，你就看他的门头灯光就可以知道个大概了。
门口玻璃门做过磨沙处理，门头灯暗红，室内灯光昏暗，工作人员服装妖艳暴露，这样的洗脚按摩店，你能走多远就离它多远。正规的洗脚按摩店，整体装潢以明亮为主调，室内整洁干净，门口一般不会安装有门头灯，从外面一眼就可以看到店内，墙壁上一般会把价格公示张贴。
二、顾客的眼睛是雪亮的，看门前的停车位就一目了然。
一家洗脚按摩店的技术好不好，不用店家过多宣传，也不用妹子不停向你推销充值卡，顾客人数就是最好的风向标，遇上技术好的按摩店，很多人都愿意排除等候。
如果门前的停车位空空如也，除了员工的电动车外，没有小车停放，那这家洗脚按摩店的技术不会好到哪里去。
三、留意小区业主群，口碑的好坏一目了然。
公司的工作群，没有哪个人有那么大的勇气公开讨论哪家洗脚按摩店技术好与坏，小区业主群则是大家放飞自我的地方，里面聊天的内容，上至天文地理，下至生活常识，翠花与二狗的爱恨情仇，全部都是小区业主群聊天的主题。
小区附近的商铺，哪家有优惠，哪家坑顾客，哪家老板大方，哪家老板娘漂亮，在小区群里那是传得有模有样，所以对于小小的洗脚按摩店，全部信息都公开透明一样，关于洗脚按摩店你想了解的信息，一问便知。
四、洗脚按摩店员工的服装，是否得体大方。
如果某家洗脚按摩店的员工服是紧身性感小短裙，员工统一化浓妆，那说明他们主打的服务并不是洗脚按摩，你及早离开是明智之举。
如果某家店的员工都是各式各样的便装衣服，没有统一的工作服，说明这家店不注重按摩技术的培训，都是一些客串的临时工，按摩服务基本是主动引导你聊天多过按摩，混水摸鱼，熬过时间到点下班。
去洗脚按摩店坚决不能做的事：
一、不要与服务员妹子聊骚玩暧昧，万一人家放开了，你往前一步那就是违法，你后退一步又有点丢脸，原地不动，尴尬不说，还反被妹子撩拨。
二、技师穿着暴露的按摩店，你最好马上离场，你惹不起但躲得起。
三、夜间去洗脚按摩店，最好带自己的妻子一起去，即使她不喜欢按摩，安静坐在你旁边，也可以为你避嫌。
四、和女朋友或妻子一起去洗脚按摩时，如果经理给你们安排有男技师，你可以大方地拒绝，告诉他下次不要这样安排了。
五、女性去洗脚按摩，尽量不要穿裙子、黑丝，更不要接受经理安排的男技师，经理那点小心思，你懂的。
六、醉酒后尽量不要去洗脚按摩，你醉酒睡着了，有没有人帮你按摩你都不知道，要是发生点意外，对谁都不好处理。
七、男性不要穿着大短裤去洗脚按摩，按摩过程中容易引发误会，这种事你有口也说不清楚。
八、开车去洗脚按摩，最好不要把车停在店门口，把车停放得远一点，这是对你最好的保护。
九、男生一个人去洗脚按摩时，最好假装和老婆打个电话，让服务员妹子收起小心思，知难而退。
十、去洗脚按摩，不要把工作证挂在脖子上或衣服上，别有用心的人拍到你的相片，不知会有什么麻烦等着你。
总结：
洗脚按摩是一项很快乐的事，对待它的心态很重要，光明磊落行事端正，那你只会体验到它的乐趣而不会产生尴尬。
以上就是我在洗脚按摩时遇到过的尴尬而有趣的事。
关于洗脚按摩还有很多有趣，说不到的地方，欢迎大家在评论区里补充留言哦！
世界八大营养品？
1.葵花籽。葵花籽能提供蛋白质、B族维生素和锰、镁、硒等矿物质，并且富含大量有益心脏的不饱和脂肪。葵花籽中的植物固醇能够有效降低血液中的胆固醇含量。同时，它的抗氧化物质含量也很高。
2.豌豆。豌豆富含维生素A、维生素C、维生素K和维生素B，矿物质和蛋白质含量也很可观。中国农业大学食品学院副教授何计国说，豌豆还富含对眼部健康有益的β—胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素。
3.黑胡椒。《让营养在指尖绽放》的作者伊莉莎·基德指出，“黑胡椒卡路里含量为零，并且有刺激味觉的作用”。黑胡椒含有大量有抗癌功效的辣椒素，能减轻炎症，从根本上预防各种慢性疾病。
4.番茄。番茄所富含的番茄红素是一种高效的抗氧化剂，能够消灭体内的自由基，预防癌症，并减缓动脉粥样硬化，防治心脏病。番茄煮过之后更有利于吸收，生活中可以用来做番茄炖肉、煲砂锅等，不仅风味独特，而且具有很高的营养价值。
5.芝麻。芝麻富含大量重要矿物质，如钙、铁、镁、锌等，它还拥有大量纤维素、维生素B1和蛋白质。除此之外，芝麻中的木酚素和植物固醇能有效地降低胆固醇。把它们撒在沙拉、烤肉或面包上，不仅风味独特，还能增加营养价值。
6.椒类。青椒含大量的抗氧化剂，如维生素C、维生素A等，能有效对抗自由基，保护细胞。另外，红椒还富含类胡萝卜素，能减少患癌症的几率。
7.豆类。“豆子不仅富含碳水化合物，蛋白质含量也极其丰富。”伊莉莎·基德指出。豆子还含有有益人体健康的矿物质、维生素和纤维素。吃豆类可以有效降低血液中的胆固醇含量，对降低心脏病患病率等都有好处。
8.芹菜。芹菜的营养价值不可低估，它富含维生素K、维生素C、叶酸、钾、纤维素以及能降低胆固醇含量的苯酞。
有人说目前中国市场上的保健品都是骗人的？
保健品到底是不是骗人的?我的回答是两方面的，需要从两方面来看待这个问题，不能一概而论的。为什么这么说呢？
1.保健品是保健食品的通俗说法。保健食品又是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。所以从某种意义上讲，保健品只具有保健功能，只是针对特定人群的保健、预防作用，它是不能代替药物的。针对某些食物无法补充的营养补充剂，我们食用保健品还是有必要的，能够起到对某些疾病的预防作用，又避免了药物所带来一些不良反应。相对来说其安全性还是比较高的。
2.保健品具有一般食品的共性，又不以治疗疾病为目的，所以保健品是不能用于治疗疾病的，是不能代替药物的。如果夸大了保健品的功能宣称其治疗作用的都是骗人的。因为一方面是浪费了财力和物力，另一方面也也延误了病情，错过了对疾病的最佳治疗时机。因此，从这些方面夸大宣传保健品功效的都是骗人的，说白了就是谋财害命。
综上所述，保健品到底是不是骗人的需要我们去客观理性的去看待这个问题，千万不能以点概面，千篇一律，一概而论，完全将保健品驱之门外的。大家觉着呢？
大家有什么不同观点，欢迎在评论区留言补充。
