防止打呼噜的8大妙招，室友呼噜声太大？
如果和一个爱打呼噜的室友共处一室，也是比较麻烦的事情！在无法逃离的情况下，可以通过一些办法加以解决！
首先，是想办法通过谈判的方法来改变对方的饮食习惯和作息时间！常打呼噜之人一般是由于肥胖或者晚餐过多饮食以及睡姿不当等原因引起！关于肥胖不是一时半会可以解决，但是，减少晚餐饮食，特别是睡前不能喝酒，吃肉等，如果对方晚餐酒足饭饱，倒头就睡，你只能临时用餐巾纸塞耳朵，也是无赖之举！
为了健康出发，帮助室友养成健康的生活习惯，对方通过努力，最后养成好习惯，有了健康身体，室友会感激不尽！
从康熙皇帝开始都提出：过午不食！意思是在傍晚后最好不要过多吃主食，早睡早起，对身体健康特别有好处！很多疾病都是由于晚餐饮食不当引起的！
如果晚餐由于应付需要过多饮食，必须通过运动或者行走来促进消化，睡前必须接近空腹状态，有利健康！
十个肥胖十个能吃，肥胖就是由于过多饮食堆积无法排解而成！管住嘴，多动腿，是减肥的最好办法！特别是晚餐不能过多饮食，因为，吃了马上睡觉，很容易造成营养堆积造成肥胖！孙悟空问猪八戒：二师兄，我怎么长不胖呢？猪八戒回答：多吃，吃了就睡！
晚上11点到临晨1点是人体排毒时间，人体最好进入睡眠状态！长期晚睡或者熬夜，对身体损伤很大！
睡姿不好也容易引起打呼噜！枕头的高低，左侧睡眠时候，用手压迫心脏等，都容易引起呼吸不畅，造成呼噜声！
脚部受凉感冒，也会引起呼噜声！
如果通过努力还是无法改变对方，最好去五金店买个耳塞！
中午趴在桌子上睡觉的时候会打呼噜？
打呼噜主要是呼吸不畅导致的。很少见到趴着睡觉还打呼噜的人，如果真有，又怕打呼噜影响别人，可以在条件允许的情况下，买个折叠垫什么的，躺着睡。如果躺着打呼噜很严重的话，联系去医院看看是不是息肉太多。我几个同事切过息肉后打呼噜情况大大的改善了。
上课睡觉怎么避免打呼噜？
上课睡觉打呼噜是因为没有休息好，课前要保持一个好的睡眠也就是说，保证鼻孔出气要顺畅这样就可以避免打呼噜特别响的声音比如趴在桌子上双手垫在额头上面
乘坐卧铺火车的时候遇到那些呼噜声特别大的人你会怎么办？
我也是呼噜王，深知打呼噜对别人的影响，上大学晚上睡觉时别人受不了直接拿枕头砸我，结婚后没几年就分居了。去医院看过，医生让做睡眠检测，我嫌麻烦跑了。有一年我坐卧铺去深圳，一大早就听见下铺的一个小媳妇说不知道谁打了一晚上呼噜，根本就睡不成。我知道她是说给我听，赶紧把头一缩。
如果你乘卧铺对面打呼噜，你可以把他拍醒，善意提醒他，让他侧着睡能减轻打呼噜。如果你和他睡的是同方向可以掉个头，这样呼噜声对自己影响就会小点。还有个办法就是用耳塞式耳机插入耳朵眼里把音量调到最小，可以边听音乐边睡觉。要明确一点，火车上本来就是公共场合，要想和家里一样根本不可能，应该报着宽容的心态去面对。
我同事就送我一对防噪音耳塞，他媳妇以前是棉纺织厂的，发了很多这种劳保用品，我带上后发现世界果然安静下来，还自嘲说自己本来就是噪音制造者，还带着这种防噪音设备，真是讽刺啊！
淘宝上就有卖这种耳塞的，坐火车时戴上就可以避免呼噜声的袭扰了。
孩子晚上睡觉打呼噜怎么办？
小孩儿睡觉打呼噜一个最常见的原因就是和腺样体肥大和扁桃体肥大有关系。腺样体是位于鼻的后端，鼻咽部的淋巴组织，那扁桃体是位于口咽部的淋巴组织。腺样体和扁桃体都有肥大的话，就会导致上气道的堵塞和狭窄，就会出现孩子睡觉打呼噜的表现。
这个情况可以进一步做纤维鼻咽内镜检查确定一下有腺样体肥大，那么扁桃体肥大，孩子张嘴一般就能看到。如果有这种情况的话，如果堵塞不严重，可以适当的使用药物治疗，比如说鼻喷糠酸莫米松以及口服孟鲁司特来治疗4～6周。
如果持续效果不好的话，要考虑腺样体和扁桃体切除手术来缓解上气道堵塞，导致孩子憋气缺氧打呼噜的问题。那么手术一般来说疗效更确切，也是这种情况的首选治疗方式。切除之后，孩子上气道堵塞的因素得以解除，孩子打呼噜以及睡觉憋气缺氧的情况就会得到改善，也会因此改善和促进孩子的生长发育。
民福康
