女性脾虚怎么调理最快，吃什么能使皮肤紧致？
脾主四肢、肌肉。肌肉松驰除了可能是脾虚外，也有可能是蛋白质不足、营养不良等。
脾开窍于唇，脾虚唇色淡白、没有光泽；脸色腊黄、眼皮浮肿；胃口差、食少易饱腹、大便稀溏；躯干肌肉消瘦，四肢无力。想肌肉结实、紧致，每个星期最少运动三次，每次约30～40分钟，身体微微出汗。还要补充身体需要的蛋白，如鸡蛋、牛奶、豆类、芝麻、核桃、巴旦木等。
皮肤紧致是每个女人的梦想，谁都不想做黄脸婆。人体内血液的来源是食物中营养成分，但必须经过脾的运化作用，才能化为血液。由于脾虚则不能生化血液而引起血虚（贫血）。而这种贫血多属于营养性贫血、缺铁性贫血。治疗脾虚时多以健脾养血为原则。如四物汤（当归、熟地、川芎、白芍）加减有很好的补血作用。
皮肤紧致离不开血液的充足，日常生活中也可多补充胶原蛋白，如广东名菜：猪脚炖花生加再少许青椒；鸡脚炖花生配豆芽菜、猪皮卷配生菜等，有很好补胶原蛋白。比那些燕窝、花胶鱼肚便宜好多，效果还是不错的。
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湿气重且脾虚的人该怎么减肥？
什么是脾虚呢？顾名思义就是脾脏的功能下降，这个功能不单只是现代医学所讲的免疫作用，中医讲消化、控制血液运行、保持脏腑正常位置等功能赋予了脾脏。
脾脏最重要的一个功能就是运化，其中分了两种功能，一种是代谢食物，一种是代谢水。食物的代谢就是消化，脾虚的病人往往饮食不香，胃口不佳，吃一点东西就饱，吃一点刺激性的食物就拉肚子。没有食物提供的能量，就会疲倦乏力，头晕眼花，四肢无力。
水的代谢出现了异常，常常表现为身体水肿，没有喝水的欲望。有些人身体出现了肥胖，这种肥胖的病人肉是松弛的，像是肉里面充满了水，按压上去也像都是水。这就是因为脾脏功能减退，导致人体的水不能顺利代谢，一部分就停留在体内，不能按照正常的途径排泄，多余的水泛溢肌肤，导致水肿、肥胖等表现。
既然是脾虚不能将水湿运化而聚集于体内，我们可以从两种途径解决，一种是增强脾胃的功能，另一种是排泄掉体内的废水。当然我们指导排泄掉废水，只是可以暂时缓解症状，不能从根本上治疗。因为排出去的水，还会涨回来。
健脾才是治疗的根本手段。健脾可以首先通过改变生活方式进行，按照大自然的节律，日出而作，日落而息，少一些烦心事，少一些欲望，使我们人体内的正气自己恢复，让身体自己调节自己的时常，人自身的调节能力是巨大的，远不是药物所及。
饮食方面要做到少吃多餐，少吃可以减轻脾胃的负担，一次吃一点，使脾气的功能逐渐恢复，切忌暴饮暴食，这是最容易伤害脾胃功能的做法。古代有一个擅长治疗脾胃疾病的大家李东垣，他用的补中益气汤药物基本都是一钱、半钱，也就是3g、5g的样子，为什么这么用呢？因为我们脾胃功能本来就虚弱了，药物的作用首先要经过脾胃，如果药用多了，就会加重脾胃的负担。健脾的药物尚且如此应用，更不要说其它东西。
女人脾胃虚是什么症状？
女人脾胃虚主要症状包括气短乏力，头晕，大便溏泻，容易出血，血色淡，还有面色光白，胃胀，呃逆，胃痛，同时还会出现饭后胀满明显的情况。主要表现在胃脘冷痛，吃生冷油腻食物就会腹痛腹泻，大便稀薄，甚至水肿。
吃什么可以调理？
谢谢邀请，脾肾气虚多为先天之本(肾)和后天之本(脾)不能温熙和充养，肾不温熙脾，造成脾虚，脾不充养肾，造肾虚，治疗上是要分清，是肾先虚之后造成脾虚，则应补肾，如是脾先虚造成肾虚，就应调气健脾，久病造成脾肾双虚，那就应脾肾双调.。气虚着多为气化功能(消化)不好，则应少吃多餐，要吃容易消化的食物，不能吃肥甘厚味，慎起居，注意劳逸结合，适当参加运动，生命在于运动。脾肾双虚者多病情较为复杂，虚实并存，中成药组方固定，难以适用此病证，最好去找中医师辩证开些汤药调理，汤药易于加减，能随病情酌情而用药。
脾虚吃什么中药比较好？
脾虚是中医病名，指因脾气虚损所导致的一系列脾脏生理功能失常的病理表现以及病症。
清代药用植物学家邹澍，在《本草疏证》中归纳了脾虚十二证，“饮食劳倦，伤脾发热，饮食不消化，属脾气虚；伤食必恶食，停食，为恣饮汤水或冷茶、冷酒所致。水肿属脾气虚，兼脾阴虚；噎膈属气血两虚，由于血液衰少，而非痰气壅逆所成。脾虚属气虚，健忘属气血两虚，倦怠、嗜卧属脾气不足。脾虚腹痛，按之则止，属血虚；痞气，属脾气虚及气郁所致。”现代中医将脾虚大致分为以下证型，所用中药也有所不同。
一、脾气虚
主要表现为不欲饮食，胃脘胀满，神疲乏力，少气懒言，面黄肌瘦或肥胖，排便无力，小便清长，舌淡苔白，脉弱无力。治疗以健脾益气为主，面黄肌瘦的人可服用保和丸和人参健脾丸、四君子丸等，胃脘胀满明显者，可服用香砂六君子丸；肥胖者可服用参苓白术丸，配合节制饮食，加强锻炼减肥。
二、脾阳虚
主要表现为喜热食，食用寒凉食物或者冷饮即不适，大便溏，小便清长，腹部喜按，怕冷，四肢不温，面色无华，舌淡苔薄白，脉弱。治疗以温阳健脾为主，可服用理中丸或附子理中丸，也可用干姜10g煮红糖水喝，亦可温阳健脾祛寒。
三、中气下陷
主要表现为脾气虚的基础上，出现脱肛、胃下垂、子宫下垂等脏器脱垂的表现。治疗以益气升阳提陷为主，可服用补中益气丸。但是，症状严重时，单纯服用补中益气丸效果甚微。
四、肝郁脾虚
表现为脾气虚的同时出现急躁易怒等肝郁的症状，治疗以疏肝解郁，健脾益气为主，可服用逍遥丸治疗，如果，出现肝郁化火，可服用丹栀逍遥丸。
以上为常用的脾虚治疗方法，并介绍了几种常用的中成药，请在医生指导下辨证用药。
文：广西国际壮医院男科岳增宝医师/北京中日友好医院男科王传航主任医师
