坚持每天喝茶有什么好处，你觉得喝茶对健康有好处吗？
说到茶，它含有很多种茶名，比如铁观音，大红袍，武咦山，兰贵人，苦丁茶，普洱，绿茶等等～！我个人比较看好绿茶它较多地保留了鲜叶中的天然物质。鲜叶中85%以上的茶多酚、咖啡碱得以保留，叶绿素保留50%左右，维生素损失也较少，从而形成了绿茶清汤绿叶、滋味鲜爽、收敛性强的特点。科学研究结果表明，绿茶中保留的天然物质成分，其抗衰老、防癌、杀菌、消炎等方面的作用为其他茶类所不及，适合年轻人、电脑工作人员、吸烟饮酒的人饮用。
上火喝蒲公英茶好还是菊花茶好？
谢谢邀请。生活想要过得去，多饮水是“根本”，干燥的时节多喝水，可以避免便秘、长痘等身体干燥问题；很多人总是“嫌弃”白开水没味儿，所以会偏向饮用茶饮，各种各样的茶饮“五花八门”，应该喝哪种？坚持长期饮茶的人，对于身体会有哪些帮助？健康品鉴沁香淡茶饮，愿您的生活舒适且充实。
经常喝茶，无疑会摄入较多的水分，现代人普遍存在饮水不足的问题，靠喝茶可以增加饮水量，让您的身体避免干燥，降低出现痘痘、便秘等问题的几率。
水分摄入充足，您才会感觉更加舒适，缺水的人整体干燥，肠道代谢不顺畅，身体和心情都会受到影响。
口气变得更“清新”：适当饮茶有助于清新口气的完美形成，拿绿茶举例，本身具有淡雅清香的味道，饮用后可以适当净化您的口气，聊天谈事时更加“顺心顺意”。
抛开营养素剂量来看，可以增强身体的抵抗能力：茶饮中含有一定量的茶多酚、叶绿素、茶红素等植物活性物质，理论上来讲，经常摄入可以有助您自身抵抗力的提高，帮助抵御外界病毒等有害物质。
适当的利尿和提神作用：茶饮中含有一定量的咖啡碱，饮用后本身具有适当的利尿和提神作用： 咖啡碱应该是大家比较熟悉的物质，在咖啡和茶叶中经常提及，正因为含有这种物质，适当饮茶能够不错的促进排尿，从而也就可以不错的促进代谢；另外本身咖啡碱也有一定的提神作用。
除了这些作用以外，茶水的饮用还能够补充些许的维生素和矿物质等营养物质，对于身体也有适当的改善和促进作用。
养成一种健康的生活习惯：和吸烟、饮酒这些不健康生活习惯相比，喝茶这件事天然、健康，推荐大家可以选择。每个人都应该有自己的“心爱之事”，用喝茶代替吸烟喝酒，是一件不错的事情，建议大家可以把喝茶当成自己的一种“日常喜好”。
喝蒲公英和喝菊花，哪个更优秀？其实来说，两者皆一样，看个人的喜好以及个人的习惯。有件事情需要大家公平看待，无论是菊花还是蒲公英，它们仅仅是两种普通的植物，饮所泡之水不会治病，因为您单日的饮用量很有限，摄入的营养素也就更加有限，想要通过它们收获相关的作用其实很难。
所以，喝茶可以，但是不建议神化；无论是蒲公英还是菊花，建议依照您个人爱好选择。
健康喝茶，有些细节需要满足：饮茶不饮浓，浓茶中含有茶碱、鞣酸等物质较多，对于身体的刺激较大；饮茶更建议喝淡茶饮。喝茶可以，但要关注饮茶温度，饮用时的温度不可过高，避免刺激和损伤食道黏膜、胃黏膜。温度亦不可过低，避免出现腹泻等问题。把喝茶当成闲暇时光的消遣之事，请勿过分“作为”，任何事情都应该“适量适当”。饮茶，一件不错的事情，可以喝，作用存在，虽然不是很大。和其他不健康生活习惯相比，饮茶一事本身不错，希望一杯暖茶饮会给您的生活增添色彩。
注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。
喝茶可以减脂？
喝茶有减肥的效果，通过喝茶可以补充水分，增强饱腹感，让你食物的摄入降低，同时还能够降低胆固醇，让你达到减肥的目的。
茶叶的作用和咖啡很像，能够提神醒脑并且还能够利尿、消除水肿，消除身体水肿让你看起来变瘦。同时茶叶中，还会含有茶多酚，茶多酚有助于增强消化道肠胃的蠕动，增加消化能力，解除油腻，这样的话，就能减少你肠道中的油脂。
喝茶减肥有哪些注意事项：
一、坚持喝茶
坚持喝茶的人，可以解除油腻，去除肠道中的油脂，坚持喝茶，养成爱喝茶的习惯，身体内的脂肪含量就会慢慢的降低，坚持喝茶，你会发现自己的身体逐渐的变瘦。
二、不要喝浓茶
浓茶可能会导致人过于兴奋，对身体产生不利的影响，尤其是对个人的神经系统等产生不利的影响，产生心跳过快，心慌等后果。
三、月经期间不能喝茶
女人在月经期间，本来就缺铁，所以说在这段时间须臾补充充够充足的蔬菜水果，茶叶中的物质会妨碍身体对铁的吸收。
四、喝奶的时候不要喝茶
如果你在大量饮茶的过程中，共同喝奶或者是一起吃奶制品，这就会导致茶叶中的碱和奶制品中的钙结合，成为不溶于水的物质，会被排出体外，会影响你身体对钙的吸收。
五、怀孕、哺乳期间不宜喝茶
浓茶会影响孕妇的心跳频率，加重孕妇的负担，而在哺乳期间，浓茶会影响乳汁的分泌，造成哺乳期妈妈们的奶水不足。
什么时候喝茶最好？
喝茶的时间最好是在下午一点，能够降低血脂，并且可以让你下午的时间更加有精神工作。但是喝茶也不要喝浓茶，最好可以现泡现喝，冲泡的温度也不宜高，否则茶叶中的物质会被破坏。
痛风患者平时多喝茶水有什么好处？
高尿酸被人们成为是“第四高”，据统计我国有近1亿人确诊为高尿酸血症。
高尿酸本身不可怕，可怕的是其并发症，最常见的就是诱发痛风。
痛风，俗称"白虎历节"。就像"老虎在咬关节"一样，生不如死。
深夜，就会车呼啸着驶入医院，医护人员推着一个中年男子冲进急诊室。
男子疼的不停的敲打自己，还嚷嚷着：“不就是痛风吗，吃点止疼药，忍忍酒过去了，上什么医院呢，浪费钱”。
同男子来的是他的儿子，一直和医生说：“父亲的痛风已经好多年了，从来也不忌口，医生这次很严重，救救他吧”。
医生立即实施抢救，男子被送进重症监护室，可是几天后病情严重恶化，出现肝肾衰竭，不到1个月的时间，男子最终抢救无效，猝然离世。
原来，男子叫大军，今年59岁，一直都有痛风，平时也不忌口，疼的时候就挺着，或是吃一些止疼药。
大军是个倔脾气，谁的话都不听，一直说，人各有命，该吃吃，该喝喝。
可是最近痛风犯的奇怪，出奇的疼，晚李老汉还尿血了，儿子觉得问题严重，立即叫了救护车。
医生提醒：3类食物是祸根，管住嘴
1、菌类
菌类是营养丰富的食物，含有氨基酸，维生素，矿物质等成分，对身体有养生保健的作用。
但是菌类属于高嘌呤的食物，嘌呤物质摄入增加，就会造成尿酸值的升高，诱发高尿酸血症，痛风。
2、肉类
肉类食物是我们平时最常见的，虽然美味，同样也属于高嘌呤的食物，对于已经患有高尿酸的人，最好少吃。
特别是牛羊肉，痛风患者在发病期间，最好是不要食用。
3、汤类
嘌呤物质是易溶于水的物质，所以食物中的嘌呤物质会溶近汤中，而汤也是极容易被身体吸收和利用的。
所以喜欢喝汤的人，患高尿酸的风险会增加，尤其是一些海鲜汤，或是火锅汤等，尽量减少摄入。
高尿酸者，“脚上”出现3种表现，小心痛风来临！
1、肿胀
临床显示，大脚趾是痛风出现的第一个“信号灯”。
高尿酸者，当脚趾出现红，肿胀，发热等异常的表现时，说明可能是尿酸引起关节的炎症，损伤等，及时的就医检查，做好预防。
2、疼痛
脚上出现疼痛感，随之尿酸的升高，疼痛感不断的加强，疼痛的频率增加，疼痛的部位也不断的增多。
刚开始可能是几个月发作1-2次，这时就要引起重视，避免病情的恶化。
3、结节
尿酸不断的增加，极容易形成尿酸结节，随着血液流动到全身各处，而关节中是最容易沉淀的地方。
随意就会在脚步出现小的结节，也称为是“痛风石”，引起疼痛的重要的病因。
预防痛风，降低尿酸，勤做这4件事！
第一件事：多饮水
多喝水，常饮茶
尿酸高，要注意多喝水，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去，夏季应适当增量。
此外，用利尿小植物，泡水代茶饮，对于促进排尿，降低尿酸，效果加倍。
雁门冰菊，泡水喝，降低尿酸，减少痛风发作次数。
雁门冰菊是一种“药用菊”，产自“四大怀药”发源地。
中医认为，有清肝利胆，利尿消肿之效，药用价值高。
洗净，烘干后，泡水代茶饮，可促进尿酸排泄，降低体内尿酸水平。
现代药理研究表明，雁门冰菊的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定。
此外，还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。
第二件事：控体重
临床上，肥胖的人患高尿酸的几率是正常人的5-10倍，大量的医学实验发现，肥胖的人，血尿酸的水平有明显的升高。
一方面，肥胖的人吃的多，外界嘌呤物质的摄入增加，另一方面，肥胖的人，体内的代谢减慢，肾脏肠道的压力增大，从而尿酸的代谢也会受到影响。
同时，脂肪，可增加酮体和乳酸的浓度，抑制尿酸的分泌，诱发痛风的急性发作。
对于已经患有高尿酸的人，肥胖会影响药物的效果，降低人体对药物的敏感性，同样也会增加疼痛的感觉。
第三件事：戒过度
很多人都知道运动可促进尿酸的代谢，有利于降尿酸，预防痛风的出现。
值得注意的是，避免过度的运动，会抑制肾小管中尿酸的排泄，增加血液中尿酸的含量。
并且过度的运动，产生大量的乳酸，会使血容量和肾血流量的减少，从而影响尿酸的排泄。
不合理的运动也会损伤关节，增加痛风的发病几率，所以，运动时最好选择有氧运动，根据自身的情况，合理的控制运动的时间和运动量。
第四件事：少劳累
现代社会的生活节奏快，人们的生活压力大，对身体的健康也产生极大的消耗和损伤。
而人在长期紧张，压力等不良的情绪中，会引起全身血管的收缩，导致身体内分泌的紊乱，影响尿酸的合成和排泄，增加高尿酸的发病几率，也促进痛风，肾衰竭等并发症的出现。
建议要学会劳逸结合，适当的放松，缓解不良的情绪和压力，身体才是革命的本钱。
长期大量喝茶会伤肾吗？
1、边喝茶边喝酒会伤肾
有人认为，酒后喝浓茶，有“醒酒”作用，这是一种误解。单独喝茶是不会伤肾的，但如果你有边喝酒边喝茶，或者用浓茶醒酒，那就有可能伤肾了。
因为酒精进入肝脏后，通过酶的作用分解为水和二氧化碳，经肾脏排出体外。而茶碱有利尿作用，茶中含有的茶碱，它会使尚未分解的乙醛(酒精在肝脏中先转化为乙醛，再转化为乙酸，乙酸又被分解为二氧化碳和水)过早地进入肾脏。而乙醛对肾脏有很大的损害作用。
2、过量饮茶会伤肾
茶含氟，过量饮茶会损害肾脏。原因是，肾脏是氟的主要排泄器官，当机体摄入过量氟超过肾的排泄能力时，导致氟在体内蓄积，肾脏含氟量明显增多。实验表明，滞留肾脏过量的氟能引起动物肾脏皮质与髓质肾小管损害。
3、空腹喝茶伤肾
有人习惯早上刚起床就空腹茶喝，其实茶叶中含有大量的咖啡碱，对人体有很大的刺激和振奋作用，从而会加速心率导致心慌，而且促进肾排尿，加重肾的负担，严重的情况下会伤害肾功能，影响身体健康，所以爱喝茶的朋友切记不要空腹喝茶，可以适当的先喝点白开水再喝茶。
4、喝过浓的茶伤肾
茶叶中富含草酸，常喝浓茶可导致高草酸尿，在尿路中易形成草酸钙结石，从而引起肾结石。其次，喝过浓的茶，会使肾脏排尿频繁，而加重肾的负担从而伤肾。所以，日常喝茶还是喝淡茶较好，对身体更有好处。
最后提示大家，只要日常适量喝茶，避免一些喝茶的误区，喝茶还是有很大的好处的。
#扩展资料：#
既要喝茶，还要喝对茶。
1、喝茶不贪新
从营养学角度来讲，新鲜茶叶的营养成分并不是最好的。
新茶是指采摘下来不足一个月的茶叶，这些茶叶因为没有经过一段时间的放置，有些对身体有不良影响的物质，如多酚类物质、醇类物质、醛类物质，还没有被完全氧化，人们饮用后可能会出现腹泻、腹胀等不舒服的反应。
新茶还会刺激到人的胃黏膜，容易诱发胃病。所以要少喝新茶，存放不足一个月的新茶更要忌喝。
2、喝茶不贪浓
浓茶会使人体的兴奋性增高，对心血管系统、神经系统等造成不利影响。患有心血管疾病的人要避免饮用浓茶，否则很可能出现心跳过速，甚至心律不齐等情况。
3、不喝头遍茶
茶叶在栽培和加工过程中会受到农药等有害物质的污染，茶叶的表面总会有一定程度的农药残留。所以，头遍茶是用来洗涤茶叶的，应弃掉不喝。
4、不喝隔夜茶
隔夜茶会有较大量的茶碱，可能产生“脱钙”的坏作用。
5、进餐前后不大量饮茶
餐前或进餐中若大量饮茶或饮用过浓的茶，会影响钙、铁、锌等营养元素的吸收。
在喝牛奶或其他奶类制品时也不要同时饮茶。茶叶中的茶碱和丹宁酸会与奶类制品中的钙元素结合成不溶解于水的钙盐，并排出体外，大大降低奶类制品的营养价值。感谢您的耐心阅读，想了解更多关于健康方面的干货内容，欢迎留言关注咕咚健康小助手！你的点赞是给我最大的鼓励~
咕咚健康发福利啦~每周免费赠送1000份音频给大家作为福利，本次送出的是四位国家级专业营养师倾心打造的减肥课程，7天带你走出减肥误区，教你轻轻松松瘦10斤。关注并私信发送「福利」，即可免费领取课程链接，先到先得哦~
图片来源于网络，如发现侵权，请联系本人删除。
