最有效的通便秘方法，便秘都是什么原因引起的？
中医：长期便秘怎么办？医生教你两个小方法，简单有效，助你轻松排便便秘有多痛苦，大概只有经历过的人能懂：
第一天拉不出来，腿都蹲麻了、满头大汗，才勉强挤出一点空气……
第三天拉不出来，小肚子微微隆起，就像是怀胎几个月似得……
第五天拉不出来，仿佛自己整个人都已经是 💩 做得了……
因此，经历过便秘的人，会尝试各种各样的方法：
疯狂吃香蕉 🍌
尝试灌肠💩
喝酸奶
做肠胃操
吃泻药或者用开塞露啊，效果都不是很好，甚至还会加重症状
……
经常便秘，多半跟这些不良习惯有关系1、饮食结构不合理，膳食纤维摄入不足 ；
2、缺乏运动，肠道蠕动功能减弱 ；
3、过度劳累、精神紧张，抑制肠蠕动和消化液分泌 ；
4、饮水量不足，粪便干结 ；
5、排便习惯不良，常因工作紧张忙碌或时间紧迫而长期憋便，导致直肠感觉神经变得迟钝，出现习惯性便秘 ；
6、肠道菌群失调，因服用抗菌药或其他药物导致肠道内有益菌群被破坏，引发消化不良和便秘。
中医：经常便秘不要怕，先辩证再治疗，效果双倍1、实热便秘
「原因」实热便秘由肠胃积热导致，肠胃积热耗伤津液，肠道干涩失润，形成所谓的“热秘”。
「辩证」这类患者每次排便都要花很大力气，甚至会发生肛裂疼痛或出血的情形；腹部胀满，一按就疼，还会有口干口臭的症状。另外，有的患者还会出现面红身热、小便短赤、心烦不安、口舌生疮、舌苔黄等里热症状。
「用药」麻仁润肠丸
「组方」火麻仁、苦杏仁、大黄、木香、 陈皮、白芍
「功效」润肠通便。用于肠胃积热，胸腹胀满，大便秘结
2、气滞便秘
「原因」肝脾气滞、腑气不通所致
「辩证」临床上，有一类患者的便秘症状是这样的：总想大便，感觉大便到了肛门口，可就是排不出来，拉得特别不痛快；还常伴有胃口变差、饭量减少、肚子胀或胀痛、胸胁痞满、经常打嗝、肠鸣爱放屁等症状；有些人还会表现出情绪不稳定、烦躁易怒或郁郁寡欢等情志变化。
「用药」枳实导滞丸
「组方」 枳实、大黄、黄连、黄芩、白术、茯苓、泽泻、六神曲
「功效」消积导滞，清利湿热。用于饮食积滞、湿热内阻所致的脘腹胀痛、不思饮食、大便秘结、痢疾里急后重
提醒：枳实导滞丸为处方药需有医生处方方能用药3、气虚便秘
「辩证」气虚便秘症状有大便干结、排便困难、疼痛、大便次数减少、乏力等，如果不及时治疗可能会出现机体内分泌功能紊乱的症状。
4、阴虚便秘
「辩证」阴液不足，身体呈现缺水状态，容易出现眼干口干，鼻腔干燥，皮肤粗糙，头发干枯等。典型临床症状有心烦易怒、失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软、小便频、尿量少、心悸、夜间盗汗、手脚心发热、耳鸣等等。
临床发现，多数便秘为虚症便秘，即上述提到的气虚、阴虚、气阴两虚的便秘，用药建议如下：
「用药」首荟通便胶囊
「组方」何首乌、芦荟、决明子、枸杞子、阿胶、人参、白术、枳实
「功效」以补治秘，养阴益气，泻浊通便。用于功能性便秘，中医辨证属气阴两虚兼毒邪内蕴证者，症见便秘，腹胀，口燥咽干，神疲乏力，五心烦热，舌质红嫩或淡，舌苔白或白腻，脉沉细或滑数
提醒：首荟通便胶囊处方药需有医生处方方能用药除了以上常见的4种便秘外，还有虚寒便秘等等，便秘是一个复杂问题，通常需要辩证用药，切勿自行胡乱用药。
老年人便秘可以吃御芝林变通牌天天胶囊吗？
当然可以了，御芝林变通牌天天胶囊是天然果蔬成分改善便秘的，不管是男女老少有便秘困扰的都可以试试，除了孕妇、哺乳期和婴儿我不建议吃之外，老年人便秘者是可以放心吃的，一般2-3天就能顺畅排便，见效还是比较快的。
蹲厕堵了咋整？
厕所堵塞是每个人一辈子都会遇到的事情，所以说掌握独特的厕所疏通技能是非常重要的。特别是作为一个家庭住房那必须得是常识。厕所堵了有非常多的疏通方法，这些方法能有效的疏通堵塞。那么这些方法都有什么呢？下面我来介绍一些自己亲身的经历和方法。
1、 超市买一个通便器，然后准备一大桶水，让马桶里装有大量的水。然后拿起简易通便器,将圆头刷子对准马桶的下水口，做活塞运动(即一时塞住下水口,一时松开)，很快就通了！
2、因为蹲式厕所的下水管道是比较长的，一般蹲式厕所堵住也就是蹲式厕所的下水道堵住了，这个时候我们可以用一根长长的细铁丝，对蹲式厕所的下水道进行用力，这样的话是可以借助我们的力气，帮助蹲式厕所下水道里面的东西流动，排出的，只要下水道里面没有残留的物质了，那么，蹲式厕所就自然被疏通了
便秘吃香蕉可以通便秘？
您好，我是黄志艳大夫，很高兴为您回答这个问题。香蕉，是生活中常见的水果，好吃不贵，受到很多人的青睐。最重要的是，香蕉一直带着光环，那就是可以通便、缓解便秘，这也是很多人吃香蕉的重要原因。那么，香蕉真的能通便吗？接下来，黄大夫为您详细解答。
熟透的黄香蕉可以通便香蕉缓解便秘这个说法，可真不是空穴来风，的的确确具有科学依据。香蕉含有丰富的膳食纤维，很多一部分的膳食纤维不会被人体吸收，然后这沦为了粪便，充实了粪便的容量，促进大肠蠕动。不仅如此，香蕉含糖量高，并富含溶水性的植物纤维果胶，遇水膨胀，能刺激胃肠液的高度分泌，继而将水分融合进大便部分，让其能够在排出前变软，不至于排出硬便。
当然，只有熟透了的香蕉才有上述的这些效果，生香蕉就没这么“神通广大”了，而且还会加重便秘。
生香蕉不仅不通便，反而会加重便秘。为什么同样是香蕉，熟的能通便，而生的却会加重便秘呢？这是因为，生香蕉中含大量的鞣酸，这种物质对人体可是不怎么友好，它难以溶解，而且会抑制胃肠液的分泌，阻碍大肠蠕动，结果就是让粪便变得又干又硬。便秘患者，本来就承受着排便之苦，真是经不住这个“坏家伙”的折腾。
要注意一个问题，香蕉产自热带以及亚热带，中国北方吃到的香蕉都是从南方或者国外运输过来的，熟香蕉不利于储存和运输，所以都是在生的时候就采摘，然后再进行催熟。虽然吃起来没有生香蕉涩涩的味道，但还是含有大量的鞣酸，所以想指望香蕉通便，真的有些困难。这位提问者在问题中也说了，为什么吃香蕉不能缓解便秘，原因就是这里。
怎样缓解便秘呢？既然吃香蕉行不通，那怎么才能缓解便秘呢？多喝水，水分能滋润肠道，软化粪便，缓解便秘，早上起床后喝一杯温开水；坚持运动，运动不仅能促进新陈代谢，还能促进肠胃蠕动，从而达到通便的目的；饮食清淡，忌烟酒，多果蔬，少吃辣椒等刺激性食物；养成定期排便的习惯，不管有没有便意，都要固定时间蹲便。
对于便秘长时间得不到改善的人群，要及时去医院就诊。不要滥用泻药，治标不治本，而且可能会损害胃肠道，加重便秘。
便秘该怎么办？
一说到便秘很多人都很苦恼。不仅是因为蹲厕所难受，也是因为长时间不排大便会肚子不舒服，身体也会觉得乏力等。那么便秘了该怎么办呢？
什么是便秘？医学上的便秘是指排便困难或费力、排便不畅、排便次数减少、粪便干结量少等，并且随着年龄的增长，患病率也会增加，其中女性多于男性。
具体一点说就是粪便在结肠停留时间过久，所含水分降低，变干变硬，不易排出。具体可以表现为：①排便次数减少，每个星期少于3次；②大便含水量减少，大便干硬，有的甚至像羊的大便一样一粒粒的；③排便费力，觉得解大便要特别用力才能像挤牙膏那样挤出一点点，有的甚至需要用手去按压肛门、抠大便才能解出。
我们正常的排便应该是一天1次或2次，有的人两天一次也是正常的。根据布里斯托大便分型可以知道正常的大便是香蕉状、比较软的；如果大便干硬甚至如坚果样就是便秘了。
便秘了该怎么办？1、如果是短期的便秘，比如由于最近饮食不规律，精神太过紧张导致的那可以先通过改善生活习惯开始。比如多吃蔬菜水果粗纤维食物，尤其是玉米、红薯、燕麦之类的，然后多喝水；
2、如果你吃了很多膳食纤维还是便秘，不妨试着吃些富含动物蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。因为当我们摄入的蛋白质太少时，肠道的平滑肌会没有营养，不能很好的收缩蠕动，也会表现为便秘。
3、如果是长期的便秘，那就最好去医院检查一下，排除器质性疾病。什么是器质性疾病？器质性疾病就是肠道这个器官生病了，比如患了肠癌、炎症性肠病、各种原因引起的肠腔狭窄等等。排除器质性疾病最好的检查就是肠镜。
4、没有器质性疾病，那就是功能性便秘，不会有太大问题，一般就是我们有不良的生活习惯，比如吃的太少、食物太过精细、饮水太少、运动少、久坐卧床等；还有就是精神紧张、焦虑等使心情长期处于压抑状态，也会导致自主神经紊乱从而出现便秘。
5、便秘同时出现体重下降、便血或者贫血也要引起注意，最好是做个肠镜排除肠道器质性疾病。
便秘是生活中经常出现的情况，所以不用太过焦虑。便秘了这是身体在给我们发出警报，提醒我们需要改善生活或者饮食方式了！
