火龙果营养价值，红心火龙果的功效与作用？
红心火龙果的功效与作用
红心火龙果具有养颜美容、保护胃壁、减肥通便、预防贫血等功效与作用。
红心火龙果富含维生素C及花青素，维生素C及花青素均具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，所以红心火龙果具有很好的养颜美容的功效。红心火龙果中的白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对胃壁有一定的保护作用。红心火龙果是一种富含水溶性膳食纤维的低能量水果，具有减肥、润肠的功效。缺铁会导致人体贫血，而红心火龙果中的含铁量较高，因此可辅助预防缺铁性贫血。
需要注意的是火龙果虽然吃起来不甜但是其含糖量十分高，属于高糖水果，因此血糖高者应注意食用量。
本内容由北京中医药大学东直门医院 内二科 副主任医师 郭楠审核
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白肉火龙果热量？
白肉火龙果是低热量、低脂肪和低糖分的水果之一，与其他热量较低的水果一样，它可作为一种健康、美味的零食食用。
一份（约100克）白肉火龙果的热量通常在40-60卡之间，其中包含大约10克的碳水化合物、1克的蛋白质和追溯2克左右的膳食纤维。相较于某些高热量的零食，白肉火龙果可作为一种更健康、低热量的替代品，有助于控制能量的摄入并提供足够的营养。
需要注意的是，每个人的体重和代谢状况都不同，热量的摄入和消耗应根据个人情况进行调整。如有特殊饮食需求或减肥需要，应咨询医生或营养师的建议，以制定最适合自己的健康饮食计划。
火龙果能长期食用吗？
火龙果通常情况下可以天天吃，里边含有的营养价值比较多，能够补充身体所需要的一些营养成分，但是一次性不要吃得太多
火龙果吃多了会怎么样？
火龙果吃多了会发胖，火龙果中糖类物质相对较高，吃多了火龙果可能会导致摄入的葡萄糖过多而引起发胖，
建议在日常生活中，适量地食用火龙果，可以为机体补充所需的营养物质，有助于维持机体正常的新陈代谢和生理功能，
火龙果功效与作用？
火龙果功效与作用
火龙果又称红龙果、龙珠果、长寿果，为仙人掌科三角柱属植物，具有较高的营养价值。火龙果营养富含糖、有机酸、膳食纤维，特别是膳食纤维的含量(2.33%)远高于苹果(1.2%)、甜橙(0.6%)和桃(1.3%)。已有的研究证实了膳食纤维具有降低血胆固醇、调节血糖、控制体重、减肥、减轻便秘的功效，从这个角度看，吃火龙果相较吃其他水果能摄食更多的膳食纤维，具有一定健康效应。另一方面，火龙果作为一种植物性食物，蛋白质的含量比其他大部分水果要高，且所含氨基酸较易吸收。
尽管火龙果的某些成分在现代研究中具有一定作用，不过有效含量和效果都有限。食物及食品不用于疾病治疗，不能代替药物。
本内容由北京大学人民医院 临床营养科 副主任营养医师 郭倩颖审核
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