杨桃的功效与副作用桃，糖尿病人必须少吃哪些水果？
不是所有水果都适合糖友食用的，有些食用过量后血糖容易上升不但无法有效补充营养还会导致更加严重的并发症的产生，其中这十类水果糖友在选择和食用的时候要尤其谨慎。
1、柿子。为什么不宜吃柿子呢？因为柿子含糖量高，主要是葡萄糖和果糖，很容易在肠道中被直接而快速地吸收，使血糖迅速升高，对控制血糖不佳。因此，糖尿病患者尤其是血糖控制欠佳的糖尿病患者不宜食用柿子。
2、甘蔗。为什么不宜吃甘蔗？ 因为甘蔗含糖量极为丰富，其中蔗糖、葡萄糖及果糖的含量高达12%，糖分过高在食用后易使血糖迅速升高，所以糖尿病患者最好忌食甘蔗。
3、甜瓜。为什么糖尿病不宜吃甜瓜？
主要有两大原因: (1)甜瓜含糖量高，糖尿病患者食用后极易使血糖升高。 (2)甜瓜属寒性水果，多食易早餐腹泻，因此肠胃虚弱的糖尿病患者不宜食用甜瓜。 4、香蕉。为什么不宜吃香蕉？
糖尿病人不适宜食用香蕉的原因主要有:
(1)香蕉含糖量很高而且主要是葡萄糖和果糖，它们均为单糖，单糖在肠道中吸收速度最快，食用后会迅速升高血糖。
(2)患有糖尿病并发肾病的人，肾脏排泄钾的能力下降，往往合并有高钾血症，而香蕉含钾丰富，食后会加重病情。
(3)糖尿病患者胃酸过多、消化不良或腹泻时都不适宜吃香蕉。
5、杨梅.为什么不宜吃杨梅？ 因为杨梅富含果酸，会对食物中的蛋白质起凝固作用，这样会影响消化吸收。因此，糖尿病并发胃炎的患者不宜食用。尤其不宜空腹食用，否则会引起胃酸分泌过多，诱发或加重病情。 6、荔枝。为什么不宜吃荔枝？
主要原因有 (1)荔枝性温热，极易助热上火，会加重糖尿病患者的内热等症状。
(2)荔枝含丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖，其葡萄糖含量特别高，占了糖总量的66%，因此，糖尿病患者应忌食。 7、葡萄。为什么不宜吃葡萄？
主要原因如下: (1)葡萄的含糖量较高，且以葡萄糖为主，而大部分糖尿病患者的胰岛素分泌不足，会使葡萄糖在体内利用减少，吃了葡萄后会使血糖迅速升高。
(2)葡萄含丰富的钾元素，而葡萄糖并发肾病患者可能发生合并高钾血症，要严格限制钾的摄入星，因此此类并发肾病患者更不宜吃葡萄。 8、金橘。为什么不宜吃金橘？
因为(1)金橘含糖量高，食用后易使血糖迅速升高。糖尿病患者因胰岛素功能受损，胰岛素分泌相对不足，葡萄糖利用减少，因此血糖会升高。食用含糖量高的食物会进一步加重病情。
(2)金橘含钾量很高，已患有糖尿病肾病，有钾、磷等代谢障碍的糖尿病患者，更不宜食用。 9、桂圆。为什么不宜吃桂圆？
因为(1)桂圆果肉含全糖12.38%～22.55%，还原糖3.85%~10.16%，含糖呈非常高，不适合糖尿病患者食用。
(2)桂圆肉性温热，易助热上火，加重糖尿病患者阴虚火旺等症状。 10、大枣。为什么不宜吃大枣？因为大枣性平和，虽然含有多种滋补成分，能促进人体新陈代谢，对血管病和一些过敏性疾病都有疗效。但糖尿病患者不宜过量食用，因为大枣含糖十分丰富，尤其晒干后的干枣不宜多食。又因为枣味道甘甜，很容易在不知不觉间吃多，所以，糖尿病患者要谨值食用大枣。而且如果过量食用大枣还有可能损坏消化功能，造成肠胃不适。
含糖量低的水果有哪些？
一般来说，每100克含糖量少于10克的水果，就属于比较低糖的水果，常见的有柠檬、木瓜、草莓、柚子、西瓜、樱桃、苹果、梨、柑橘、桃等等。
常见水果含糖量：含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。
含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。
含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。
含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。
常见低糖水果推荐：1、 柠檬：
每100克柠檬中大约含热量37千卡，柠檬中含有丰富的柠檬酸、维生素C，有助于女性朋友美容养颜。出现食欲不振，维生素缺乏，中暑烦渴等症状，来一两片柠檬可以有效缓解。但是味道特酸，所以常常用做调味品，或者用来调制饮料。
2、木瓜：
每100克木瓜含热量30千卡，木瓜果肉厚实细致、香气浓郁、多汁可口，素有“百益之果”的美称，丰富的营养价值，它含有木瓜酵素，凝乳酶，胡萝卜素等多种营养成分，具有预防高血压，助消化的功效，对人体有助于提高免疫力。
3、 草莓：
每100克草莓含热量32千卡左右，草莓含有丰富的营养价值，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素B2、胡萝卜素、果胶、膳食纤维、叶酸、铁、钙、等。尤其是所含的维生素C，其含量比苹果高7-10倍。草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素A，有助于保护视力，可缓解夜盲症。另外，草莓中富含丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内的食物消化，改善便秘。
4、柚子：
每100克柚子含热量42千卡，柚子果肉中含有丰富的维C、维E、维P、叶酸等成份，对皮肤有很好的美容功效，柚子中还含有丰富的果胶，可以降低低密度脂蛋白水平，减少血管动脉壁的损坏。
5、 西瓜：
每100克西瓜含热量31千卡，果肉清甜，肉质多汁，能降温去暑，是当之无愧的夏季果王，西瓜中除了水分外，还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸以及蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等物质。在夏季多吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦。由于西瓜有利尿的作用，再加上水分大，所以吃西瓜后排尿量会增加。西瓜含有丰富的钾元素，能够迅速补充在夏季容易随汗水流失的钾。
6、樱桃：
每100克樱桃含热量46千卡， 樱桃营养丰富，含铁量特别高，每百克樱桃中含铁量多达5.9毫克，不仅含钙、磷、铁、维生素C、维生素B、胡萝卜素等，还含有丰富的尼克酸、柠檬酸等有机酸，有助于美容养颜，增强体质。
7、苹果：
每100克苹果含热量53千卡，苹果是我们日常生活中极为常见的一种水果，苹果适当食用后有着生津止咳、健胃和脾、解暑消腻的功效，对于饮酒过多的人，适当食用苹果都有很好的醒酒作用，适当食用苹果有提高消化能力的作用。
8、梨：
每100克梨含热量51千卡。梨含有丰富的葡萄糖、蔗糖、水分以及纤维素、钙、碘、钾等微量元素，还含有一定量的蛋白质、胡萝卜素和苹果酸等物质。梨中富含的B族维生素，能保护心脏、减轻疲劳;配糖体及鞣酸使梨对咽喉有很好的养护作用，而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平时生活中也可以适当吃一些。
9、柑橘：
每100克橘子含热量57千卡，橘子所含营养十分丰富，不仅还有常见的维生素、蛋白质、膳食纤维等营养元素，还含有核黄素、尼克酸、抗坏血素等物质，常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。但是，柑橘不要一次性吃太多，橘子中的胡萝卜素沉积导致皮肤呈黄疸样改变，吃多了手脚容易发黄。
10、桃子
每100克桃子含热量42千卡，桃子含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸等等，膳食纤维、果胶含量丰富，有润肠通便的作用。非常适合减肥人群食用。
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春天适合吃什么蔬菜？
适合春天吃的蔬菜有很多，不得不提的就是香椿头了，只有每年的春天才能吃得到。
如果你对这道菜有什么看法，可以在文章下饭留言交流哦，希望对你有所帮助，更多美食烹饪问题可以关注Lily美食谈 原创美食达人，第一时间帮你解答美食烹饪的各种问题哦。
春天是万物生长的季节，在这个季节里各种植物都开始焕发新生，抽新芽。很多蔬菜跟野菜在这个时候也是口感味道跟营养最佳的时候。说道春天的野菜，不得不提的就是香椿头了，只有每年的春天才能吃得到，每次采摘跟食用的时间也就1个多月这样，时间一长就老了吃不了了。错过了可是要等上一年，来年春天才能吃得上了。
香椿头有“树上蔬菜”的美誉，每年的春季谷雨前后是吃香椿头的最佳季节，4月上旬吃比较好，但在偏南一些的地区，气温比较温暖一些的地方3月中旬就有新鲜的香椿头上市了。香椿中含有一种特殊的香气，非常好闻，让人食欲大开。同时香椿的营养也最丰富，蛋白质、氨基酸都达到了最高峰，这个时候的口感也是最棒的。椿芽不仅营养丰富，且具有较高的药用价值，对治疗脱发，外感风寒，肺热咳嗽，风湿痹痛、胃痛等多种疾病有一定的疗效。食用椿芽后，能让自身恢复活力，能有效的抵抗“春困”。香椿含有维生素C、胡萝卜素、性激素等，有助于增强机体免疫。其中的性激素有抗衰老和补阳滋阴的作用，还有“助孕素”的美称。所以女人多吃对身体有着非常大的好处。
香椿的做法也有不少，最常见的就是焯水烫熟后，切碎凉拌着吃。今天我就来跟大家分享一道香椿的家常做法：黑香干拌香椿。非常好吃又下饭一起来看看吧。
准备食材：香椿头、黑香干。配料：生抽、盐、糖、白醋、芝麻油。
1、黑香干，也叫臭干子，洗净后装盘备用。具有豆干的香味也有点臭豆腐的香味。总的来说是“怪味”喜欢吃的人特别喜欢，不喜欢的人特别不喜欢。（这里也可以用普通的香干）
2、新鲜的香椿头，稍微将一些老枝叶跟不要的部分摘干净后装盘备用。
3、将处理干净的香椿头放入清水中冲洗干净。
4、将洗净的香椿头放入热开水中烫熟。（也可以在锅里将水烧开后，加入香椿头下锅焯水煮熟）煮至断生就可以了，不需要煮太久。注意别煮烂了影响口感。
5、将烫熟的香椿头捞出过一遍凉开水后捞出沥干水分备用。
6、将烫好香椿头用到切碎，切碎一些既能方便入味，这样吃的时候口感更佳。
7、切碎的香椿头放入一个大盘子中（这样方便搅拌），加入小勺的生抽、1小勺盐、白砂糖、1小勺的白醋一同拌匀后稍微腌制一下备用。
8、黑豆干用开水烫一下（也可以在锅里加水烧开后，下黑豆干焯水煮一下）。接着捞出用刀将黑豆干切丝备用。
9、将切丝的黑豆干沥干水分装入盘中备用。
10、最后将黑豆干丝跟之前腌制的香椿头碎一同拌匀。这里我们就不需要加别的调料了，因为之前在腌制香椿头的时候已经加了。最后我们加入少许的芝麻油一同搅拌均匀提香就可以装盘了。（如果喜欢吃辣的可以加点辣椒油）
这样一道家常的黑香干凉拌香椿头就做好啦，味道非常的香，爽口又好吃，做法也非常的简单，喜欢的小伙伴们不妨也试试吧。
Lily美食谈小贴士：
1、香椿头一般选择那种刚采摘下来比较新鲜的口感最好。
2、吃香椿一定要先用热水焯水一下，这样既能激发香椿的香味浓香四溢，口感又脆又嫩，同时还能去除其中的亚硝酸盐和草酸，吃起来更加健康。
3、最后再调味上，大家可以根据个人的喜好来调整，喜欢吃辣的可以加点辣椒油，不喜欢黑香干也可以加入普通的香干或者豆腐一同凉拌吃也是很美味呢。
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杨桃一年结多少次果实？
杨桃树一年只能开一次花，花期在4-7月份，其果实成熟期在7-12月。杨桃树的虫害较少，在开花过程中主要应注意钻心虫和金龟子等危害。杨桃树3月中旬至5月中旬种植较适宜，大概需要6-8年时间才能开花结果，如果出现只开花不结果的情况，可能是营养供应不足或授粉不良。
杨桃树一般在4月份就开始开花了，一直到12月份都是有可能会开花的，时间跨度还是比较久的。
杨桃树如果是4月份开花的，那么结果的时间就会早一点，大概5、6月份开始结果，如果开花时间晚，那么结果时间也会晚点。
杨桃树4月份开花，然后就是经过授粉受精，花谢之后结出小小的果实，慢慢的经过生长期，最后成熟。
上夜班吃什么宵夜既健康又有营养？
由于经常熬夜，会打乱人的正常生物钟，使人处于免疫力低下、亚健康的状况。吃什么能够尽量避免对人体的伤害？在饮食方面多注意，应该多吃水果、面包和粥为主的食物。避免吃麻辣烫、烧烤、辛辣东西，很少喝酒。另外，要多吃绿色的蔬菜、豆类、鱼、瘦肉等富含维生素和蛋白质丰富的食物，多喝白开水。多吃干果，如腰果、杏仁、花生米，补充维生素和矿物质。多喝粥，如绿豆粥、红豆粥，既好消化，也有比较丰富的维生素。奉劝不要连续的熬夜，要给身体缓冲的机会。
以下给大家介绍几种水果
1、苹果
苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化，熬夜的人很容易出现内分泌失调而度便秘或者肥胖、皮肤变差等，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，问使皮肤变得细腻。
2、杨桃
含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素，杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤都有显着的功效。
3、橙子
橙子富含维生素C，维生素C可以避免皮肤受到日光的答侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。
温馨提示：
熬夜专的危害
1、免疫力下属降
常熬夜会对人的正常生理周期造成破坏，降低人体内的抵抗力。在熬夜对身体造成的多种伤害中，最常见的就是精神萎靡、疲劳不堪，身体抵抗力下降。
2、记忆力下降
白天人整体机能会处于兴奋状态，到了晚上，人的机能就会变的劳累不堪，出现头晕脑胀，注意力不集中等信号，长期忽略这些信号，就会出现神经衰弱、记忆力衰退等更大的问题。
