柠檬水的功效与作用降尿酸，有痛风的人生活上吃什么比较好？
痛风该吃什么？什么不能吃什么应该吃？清清本草坊根据痛风发病的根源及各种诱因比较全面与您分享。
一、了解痛风的根源及病因。
痛风是一种由于人体嘌呤代谢紊乱，嘌呤生物合成代谢增加，尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中引起的反复发作性炎性疾病。人体嘌呤代谢代谢紊乱的诱因主要分为三大块：
痛风诱因之一：外源性（饮食）摄入嘌呤过多，体内尿酸合成过多使体内尿酸含量提升引发痛风，人体体内20%尿酸由饮食摄入。
因此在饮食方面痛风患者应该注意以下几点：
1、少食用高嘌呤食物如：猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡、鸭、鹅、兔以及各种动物内脏(肝、肾、心、脑)、骨髓等含嘌呤量高，应尽量不吃；鱼虾类、菠菜、豆类、蘑菇、香菇、香蕈、花生等也有一定量嘌呤，要少吃；大多数蔬菜、各种水果、牛奶和奶制品、鸡蛋、米饭、糖等可以吃。
2、多饮水，要使每日尿量保持在2000ml以上，因尿路结石的发生和小便尿酸浓度及小便的酸碱度有关，必要时可服用碱性药物，以预防尿路结石的发生。
3、避免暴饮暴食或饥饿。
4、节制烟酒，尤其不能酗酒。
5、不喝浓茶、咖啡等饮料。
6、尽量少食用高热量食物。高热量食物容易使人发胖，体内的脂肪不仅阻碍尿酸的代谢，还会加速尿酸的合成。
7、限制盐的摄入：吃盐量每天应该限制在2克至5克以内。
8、忌食火锅：这是因为火锅原料主要是动物内脏、虾、贝类、海鲜，再饮啤酒，自然是火上添油了。调查证明：涮一次火锅比一顿正餐摄入嘌呤高10倍，甚至数十倍。一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。高血压病人患痛风可能性会增加10倍。
9、少喝或者浓汤老火熬制的汤。
痛风诱因之二：人体内分泌失调引起的嘌呤代谢紊乱，人体内分泌失调主要是作息不规律，长期失眠、熬夜、生活工作压力过大等原因引起，人体80%的尿酸都为体内合成。因此要治疗痛风，要使内分泌平衡，因此痛风患者食用一些安神助眠食物对内分泌的调解非常重要。
安神助眠的食物：
1、香蕉：让肌肉放松又能助消化香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。
2、菊花茶：凝神静气的天然药方菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
3、温牛奶：色氨酸发挥镇静功效睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。4、蜂蜜：有助于睡前放松往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
5、土豆：清除妨碍睡眠的化合物大家都知道土豆能减肥的秘方，但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦!它能清除掉对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦!6、燕麦片：诱使产生褪黑素轻松助眠燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。有减肥功效!同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。7、杏仁：催眠又能保护心脏杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药：镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔!8、亚麻籽：富含不饱和脂肪酸只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富含欧米加-3脂肪酸。
9、桂圆肉。
桂圆性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。失眠者可用桂圆肉和酸枣仁各9克，芡实15克，炖汤，睡前服用；亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。
10、苹果。
苹果可以治脾虚火盛，补中益气，无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和所致之失眠症都有较好的疗效。
11、核桃。
核桃是一种滋养强壮品，对人体的神经衰弱、健忘、失眠、多梦有益。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻捣碎，日服2次，每次10克，有助睡眠。
12、荔枝。
荔枝味甘甜微酸，性温和。《本草纲目》称它能“安神、益智、健气”，有养血、生津液的功效。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的安神益寿果品，以鲜食为佳。
痛风诱因之三：人体体内尿酸过高和肾脏的机能密切相关，当肾脏机能不健全，体内的尿酸则无法及时的排出体外。人体肾脏功能的减弱或者衰竭主要是长期滥用药物、房事不节等因素引起，而痛风患者要治病，先补肾，一些补肾低嘌呤食材是要吃的。
建议食用补肾的食谱：
1、银耳枸杞汤。
2、当归牛尾番茄汤
3、芝麻。
4、韭菜
5、淮山等食材都是痛风患者食用的菜谱，避免高蛋白、高热量的补肾食材，如牡蛎等海鲜。
痛风是是由多种原因诱发，并不是单单从饮食方面控制就可以完全根治，各位看官，关注清清本草坊点赞并转发，也可以私信给清清本草坊，我们将与您分享整套的治愈痛风的方案！最后祝关注的朋友们身体健康！财源广进！
厕所蹲坑黄色的尿垢怎么清除？
你好，有几种方法可以清除厕所蹲坑黄色的尿垢：
1. 使用厕所清洁剂：选择一款含有强力清洁剂的厕所清洁剂，喷在黄色尿垢上，让它在上面停留一段时间，然后用刷子刷洗，最后用水冲洗。
2. 使用醋：将醋倒入厕所蹲坑中，让它在上面停留数小时，然后用厕所刷刷洗，最后用水冲洗。
3. 使用小苏打和柠檬汁：将小苏打和柠檬汁混合成糊状物，涂抹在黄色尿垢上，让它在上面停留一段时间，然后用刷子刷洗，最后用水冲洗。
4. 使用漂白剂：将漂白剂倒入厕所蹲坑中，让它在上面停留数小时，然后用刷子刷洗，最后用水冲洗。注意使用时要戴手套和口罩，避免漂白剂对皮肤和呼吸系统的伤害。
天天喝柠檬水有什么坏处？
现在，你要去咖啡店、西餐厅等很多场所，在点餐之前服务员都会先给你一杯鲜柠檬水...
要是让家里那个尿酸高、是不是在凌晨三四点就痛风发作的男人每天也喝上一两杯柠檬水，有好处还是有坏处呢？
能这样想和去做的女人，那就太聪明了！——
柠檬——有什么用有句话说得好，“女人的痛经，男人的痛风，各有各痛”。那是因为痛风这个疾病95%以上都是男人。
柠檬水对于女人的美容美白的作用我就不说了，可以看其他老师的答案。
难天天喝柠檬水，对男人的痛风或尿酸有什么作用呢？
现在经过研究，人们已经知道，柠檬中含有的柠檬酸（枸橼酸）被人体吸收，经过人体经克氏循环后起到碱化尿液、提升尿酸（盐）溶解度、促进痛风男人排泄尿酸量的作用。
那什么是克氏循环呢？
克氏，指的就是英国生理学Krebs，因为他在循环理论的突出贡献，所以获得了1953年的诺贝尔生理学和医学奖。
克氏循环，也叫做三羧酸循环或柠檬酸循环，其理论认为进入人体的醋酸在一系列酶促反应中与乳酸、柠檬酸与焦性葡萄糖酸结合(反应)，放出二氧化碳和水，而二氧化碳则由肺部排出。这个循环是制造体内大部分能量的工厂，不可缺少，如果没有了克氏循环，我们人体就不可能生存。
我们有必要再详细解读一下，在克氏循环里，我们人体所摄入的食物，碳水化合物都会转化成血糖，脂肪都会转化成脂肪酸，而蛋白质会转化成20多种氨基酸。所有的这些营养素在进入柠檬酸循环前，都要与乙酸相结合。
在柠檬酸循环里，这些营养素会转化成能量ATP（也就是三磷酸腺苷）供人体使用。
在转化的过程中，食物被持续转化成柠檬酸，接着转化成cis-Acotinate、异柠檬酸、a-酮戊二酸、琥珀酸、富马酸、苹果酸和草醋酸。当酸质被转化成柠檬酸时，此过程将会持续重复。
但是，一旦身体不适，或饮食不当，这个循环就不能正常进行，摄入的食物部分会分解为乳酸，乳酸会阻碍尿酸的正常排泄，对于痛风的男人来说，这会加剧尿酸盐在体内的沉淀和结晶，从而诱发痛风。
喝进体内的柠檬酸对尿酸排泄有什么影响呢？
我说估计你不信，我来举一个实验研究。
在2016年，来自华中农农业大学的研究人员王红静进行过下面的这项实验，她的研究通过构建高尿酸小鼠模型和招募高尿酸志愿者两个途径，其目的是为了验证不同浓度和饮用量的柠檬汁对降尿酸效果的研究，且实验结果证实柠檬汁可以有效降低血液中尿酸的浓度，然而这个实验结果还证实柠檬酸降尿酸的作用机理与别嘌醇药物不同（这是因为柠檬汁并没有出现像别嘌醇药物那样对黄嘌呤氧化酶活性没产生显著的影响有）；而志在愿者一组的研究里，让他们每天饮用一个柠檬的柠檬汁，经过一段时间以后，结果显示，在14名志愿中，2个尿酸水平逐渐升高，5个尿酸水平先升后降，3名尿酸水平逐渐减低，其中2个的尿酸水平恢复到正常水平，且全部志愿者未发现肝肾功能副作用。
这个研究显示，无论从实验小鼠还是人体志愿者都证实了每天喝一个柠檬的柠檬汁，对于痛风者的尿酸水平是能起到降低作用的。
但试验并未能解释为什么有的痛风者会有升高，有的却会先升高后下降，或者说，那2个逐渐升高的痛风者如果继续喝能不能出现尿酸值下降的情况，这可能还有待于做进一步的研究去证实。
但愿这个回答，能让深爱老公的美女姐妹们对自己对家中男人有所收获。
最后再次感谢题主邀请回答。
尿酸高不能吃什么食物？
你好，我是风湿免疫科乔方医生，原四川省人民医院全科医生，这个问题我来回答。
看了其他医疗同仁的多个回答，乔某斗胆提出异议。
根据最新的（2020年1月发布）中华医学会内分泌学分会所发布《高尿酸血症与痛风诊疗指南（2019）》：
建议所有高尿酸血症与痛风患者保持健康的生活方式，包括：控制体重,规律运动；限制酒精及高嘌呤、高果糖饮食的摄入；鼓励奶制品和新鲜蔬菜的摄入及适量饮水；不推荐也不限制豆制品(如豆腐)的摄入……
划重点，对于高嘌呤食物、果糖以及酒精，观点已经从过去的【禁止】变为现在的【限制】！
所以，回答问题“尿酸高不能吃什么食物？”答案是：都能吃！
但补充一句：得算着吃。
每日嘌呤摄入指标各类型人群，每日嘌呤摄入标准：
处于痛风急性期的患者，每日嘌呤摄入不应超过100mg；处于痛风缓解期的患者，每日嘌呤摄入不应超过150mg；处于高尿酸血症期的患者，每日嘌呤摄入不应超过200mg；为了预防高尿酸，建议正常人每日嘌呤摄入不超过250mg；聚餐时嘌呤摄入通常会达到600-1000mg，建议每周不超过一次。看着这个数据，可能大多数人都没有概念，更不会自己下来去算，那乔老师这里就举两个例子。
以猪腰子为例，可以查到其嘌呤含量为133mg/100g，以100mg除以单位含量133，得到每日能够吃的猪腰子量0.75（100g），即75g（1.5两）。
猪腰子大小差异较大，小的1两，大到半斤。以中等大小的猪腰子（2-3两）来讲，那就是每天不超过半个的量。
但是！但是！但是！每日的嘌呤摄入可不止猪腰子这类高嘌呤食物，正常吃的米、蔬菜这些低嘌呤食物，也会占据一定指标。
再计算，以正常人早、中、晚共5碗饭算，约5两饭；大米煮成米饭重量膨胀约1:3，那么5两（250g）饭用的米约83g；大米嘌呤含量为18.1mg/100g，那么每日通过米饭摄入的嘌呤含量为15mg（0.83*18.1）。
高嘌呤的肉限制了，吃不饱，肯定得多吃菜啊。那以一个苦瓜为代表算吧，11.3mg/100g的含量，一天吃1斤（500g），蔬菜嘌呤摄入56.5mg。
这么一算就不得了了，正常人至少管饱的米饭&蔬菜就得摄入70mg，占据了每日嘌呤摄入指标的70%，那么前面所提的大腰子的量就得打个3折，每日只能吃22.5g。不准确的估计下，5片吧，可以尝个味道。
从旧指南到新指南的意义
从刚才简单举例计算了后我们发现，对于患者来说，最后的结果其实是差不多的。仍然是，多吃低嘌呤食物，少吃高嘌呤食物。
在某种层面讲，现在甚至更严格一些，毕竟以前都是“多吃”、“少吃”这种标准，对于患者来说，吃一口是少还是吃一片是少呢？现在通过计算，可以精确的控制每日嘌呤的摄入量。
患者对于每日嘌呤“指标”，可以自由分配：是宁愿尝个肉味，还是吃个饱？都可以时不时换下口味。避免了许多痛风病友非常反感的情况——这也不能吃，那也不能吃，天天吃的就那几个菜，长期下去反而营养不良了。
另外，对于以往争议颇多的豆制品。新指南也是给出了答案：不推荐也不限制豆制品的摄入。
许多豆类，比如黄豆（约160mg/100g）、黑豆（约137mg/100g）、豌豆、绿豆等干豆类，及其相关豆制品，如豆浆、豆腐、豆芽、豆花等，痛风病友都可以吃了。
其中原因主要有这几点：
许多豆类都属于干豆类，嘌呤含量相比水分含量高的蔬菜、水果等，自然高出几倍，在吃的时候却几乎都是以重新吸收了水分后的状态食用的，总量摄入不会太多。当然干炒胡豆、豌豆的吃法例外。豆制品如豆腐、豆浆、豆花、豆芽等，在其加工过程中，会流失一部分嘌呤。还有一种学术观点：豆制品的植物性嘌呤对人体影响不大。但这一观点并未被科学论证，仅供大家看看。饮食控制只是辅助疗法，药到才能病除！前面讨论了嘌呤摄入的问题，核心观点就是“限制”。除了嘌呤，对于果糖、酒精也是一个道理，可以碰，但限量。
乔老师给的建议是：果汁，每日不超过100ml；白酒一周不超过2两，每次不超过1两；啤酒每次不超过两杯，但须计算从啤酒中摄入的嘌呤含量。
而这所做的一切，也仅仅是个辅助“治疗”。
因为人体内嘌呤总量的80%是自身代谢产生，20%才是从食物中摄入的。所以做好【饮食管理】对降尿酸的能发挥的作用十分有限。根据临床数据显示，将饮食管理做到极致时，能够将尿酸水平降低60个单位。
这降低60umol/L的效果，大多数时候是不能解决问题的。
尿酸高的人，往往都是自身嘌呤代谢出现了问题。大多数时候都是需要药物，才能解决问题。而起着辅助作用的饮食管理，可以在一定程度上帮助降尿酸，减少药量，降低药物对肝肾的副作用。
最后，想问高尿酸与痛风病友一个问题，可以偶尔开荤的苦行僧和酒肉穿肠过半残人士，哪一个会更痛苦呢？现在在吃的问题上，更加宽容了，希望各位风友能够减肥、健身人群一样，享受自律、享受变得健康的过程，这也是人生一大乐事！
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怎么通过尿液看自己的尿酸有没有升高？
其实到现在还是有很多人认为检查尿酸是化验尿而不是化验血！其实尿酸化验是分为血尿酸和尿尿酸这两种，化验血尿酸可以明确血液内尿酸的浓度到了一个什么样的程度，而化验尿尿酸主要的作用是可以帮助我们判断尿酸异常人们的分型，是否存在排泄障碍！那么通过自己的尿液不采取化验，能否判断是否尿酸升高呢？
我们身体里的尿酸，大部分的是溶解在我们的血液当中，正常值不应该超过420，而排泄呢，主要通过我们的肾脏，近70%的尿酸是通过尿液排泄出去的，所以是否能正常的将尿酸排泄出去对于维持一个正常的血尿酸浓度，意义是非常重要的。
这种情况有点类似于我们小学时学的蓄水池问题，正常的蓄水池有进水管、有出水管，那么进水管相对于就是我们身体内源源不断产生的尿酸，蓄水池是我们的血液系统，而排水管就是我们的泌尿系统。
如果进水管和出水管能维持一个平衡的状态，那么自然我们的血尿酸就是平稳的（正常血尿酸）；如果进的正常、排水管出的少，那么我们的血尿酸自然也就升高了（排泄障碍型，最常见）；如果进得比较多，排的正常，也有可能导致血尿酸的异常（合成增多型）；
事实是经过研究，我们大部分的血尿酸异常的患者都是由于尿酸排泄障碍导致的，占尿酸异常人群的60%左右，而合成增多型的相对来讲是比较少的，仅占10%左右，混合型的患者也占一少部分（20-30%）。也就是说尿酸排泄问题的人群会占到80%左右，甚至更高。
那么如果尿酸排泄障碍，大家知道代表着什么吗？那就是很多高尿酸人群，尿液当中的尿酸并不会有异常，甚至有可能比正常应该排泄的量减少。导致了患者出现血尿酸的异常，出现高尿酸血症甚至痛风的发生。
为什么要给大家解释这个问题呢？因为现在有很多谣言说血尿酸异常的人由于尿液中尿酸的增多，会尿液起泡，会有血尿，会尿液颜色加深。那么大家如果明白了以上的道理，也就会明白通过尿液是否异常来判断血尿酸是否升高靠谱吗？患者尿液当中尿酸并没有特别的异常，怎么能通过尿液去辨别是否血尿酸增高呢？这简直就是玩笑。血尿酸是否异常，诊断依据很明确，而且很快捷！建议怀疑场的人群不要再盯着自己的尿液看了，尿液有什么样的颜色、形状改变，都无法作为血尿酸是否升高的依据，而诊断血尿酸是否升高的不准，其实很简单，那就是连续两次空腹，非同一天测量血尿酸高于420，就可以诊断为高尿酸血症。
这个检查费用很低，到医院空腹采完血你就可以走，根本对自己的生活和工作不会造成什么样的影响，而且现在有很多家用的血尿酸检测仪，就跟糖尿病人的血糖检测仪是一样的，非常快捷而且简便，完全可以作为评价尿酸是否异常的依据。
这么简单的操作，何必盯着尿看呢……您觉得呢？
为什么要重视血尿酸呢？早期高尿酸血症并不会诱发患者出现特殊的症状，很多患者都是在体检时发现自己的血尿酸存在着异常，因为没有任何的症状，也就往往不在乎它，这个想法是可以理解的，但是这样做是不对的，因为如果长时间的、持续的身体处于一种高尿酸血症的状态，就有可能导致其他的问题。
要知道我们的血液当中能够正常溶解的血尿酸上限在420，但如果超出了这个限度，就有可能形成尿酸盐的结晶。这些结晶会慢慢的沉积在我们身体的多个部位，可以说任何部位都可能发生尿酸盐的沉积，很多人不知道的是在我们的脊柱内，在我们的骨骼骨髓内，都有可能发生尿酸盐的沉积。这些尿酸盐结晶比较少的时候，并不会诱发特殊的症状，但是，如果这些尿酸盐结晶在我们的身体内造成了大量的累积，就有可能导致身体出现各方面的问题，这种情况有点类似于被白蚁侵蚀掉的房子，在早期的时候白蚁比较少，那么房子的稳定性是非常坚固的，但随着白蚁繁殖的增多，白蚁的能量将会慢慢的显现出来，最终会破坏一栋建筑物！
●尿酸盐结晶沉积在人们的关节内的时候，就有可能发生痛风性的关节炎，导致关节软骨以及骨骼的侵蚀，严重影响患者的骨关节结构，导致患者出现长期的关节疼痛关节积液，最终有可能会导致残疾。
●尿酸盐结晶如果长时间的沉积在肾脏内，那么最终有可能形成肾脏的结石，少量的结石不一定有问题，但大家想一想如果结石比较多了呢？大量的结石聚集的越来越多，形成的结石越来越大，对于肾脏的损害也就越来越大，本来尿酸异常的人群，肾脏的排泄功能就有问题，那么形成了大量的结石以后相当于雪上加霜，小的结石掉入输尿管内会诱发血尿，诱发剧烈疼痛，如果肾脏损害的越来越重，那有可能造成肾功衰竭，那么患者就会出现蛋白尿，尿液会泡沫多！
但是大家要切记，这些尿液的改变是高尿酸血症已经到了非常严重的阶段，已经不再能用高尿酸血症这5个字来形容这种情况了，应该是痛风肾、肾衰竭或者是严重的多发肾结石，但根源在于长期的持续的血尿酸升高……
●长期的高尿酸会导致人们心血管系统出现意外，血压会异常，对于血糖的代谢也会有很大的影响。如果我们的血尿酸每升高60，那么高血压发病的风险增加1.4倍，糖尿病发病的风险增加17%，冠心病死亡风险增加12%，这个数据不容小觑啊！
总结高尿酸血症的人群，尿液当中的尿酸不一定升高，所以我们根本无法通过尿液的性状和颜色等改变来判断血尿酸是否有异常！
想要明确自己的血尿酸是否异常，完全可以去医院进行血尿酸化验，或者是用家用的血尿酸检测仪进行自检。
建议体重过高的人群、有尿酸异常家族史的人群，糖尿病的人群处于绝经期的妇女以及平时吃药比较多的人群，应该注意自己的血尿酸，应该重视自己的血尿酸，定期的检查！另外即使身体感觉正常的人群也应该每年定期体检一下自己的血尿酸，毕竟我们国家现在高尿酸人群太多了，现在的数据显示我们国家有1亿2000万的高尿酸血症人群，而且这个数值还在不断的增长！
我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人朋友也有这方面的困扰，请把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了！
