中华益智养生气功，除写对联教小孩练好字？
书法艺术是可以提升自己的分析能力的，每个字的字形，特点都不一样。就拿我们中国隶书来说吧，她的表现形式有很多种，汉隶，珠帘，竹简，磨崖石刻等，不仅仅可以让小孩了解中华文明史，还可以提升学生对历史的了解！另外，在练习书法的时候也是可以提升自身的气质的！希望能采纳，谢谢
气功的最高境界是什么？
根据道家经典，气功就是“真气”的功，把“真气”化成“神”，可以理解成“精神头儿足”的意思，据说能够百病不侵，延年益寿，还有许多不可说的巨大好处。
道家讲，人的三宝精气神，三者可以互相转化。那个顺口溜叫做“炼津化精，炼精化气，炼气化神，炼神还虚，守虚合道”。所以，合道应该就是气功的最高境界了。
这个过程，据道家的经典讲，是一个逐步提高，稳定巩固身心的过程，分别是要经过百日筑基，十月“怀胎”，三年还虚，九年面壁。
不说那么深的，其实道家的一些东西非常有益于养生。比如，如果心保持一会清净，你会很快发觉口中唾液连连，可以慢慢的咽下去。你还会发现，小肚子火热火热的，在以后后背发烫，浑身暖和。这都是心静带来的好处，起码不怕什么小的气候变化了，很少的感冒发烧什么的。
道家功和儒家佛家功法，无非都是修心开始，修心结束。从一开始到很远的以后，都是修心。只是目标不同把了。道家注重稳步，佛家注重结果，儒家注重入世。
无论入世的儒家讲的仁义礼智信，还是佛家的无我奉献(佛学名词叫布施)，还是处于入世出世之间的道家(道学名词叫舍得)，最终的目的，都是为了身心两方面彻底的自由解放这个目标。
万法归一，殊途同归。大概就这个意思吧。这大概就是气功的最高境界，不会有第二个目的了。
肾虚吃什么最好？
感谢头条推荐邀请回答🙏🌹。肾虚吃什么好？这个问题很多朋友关注，并且比较广泛。包括，平时饮食疗法，中药材滋补养生等。那么就从这两点说说吧。
1⃣️用中药材滋补养生补肾方面
当然也比较多，先说说经常用的，药效和滋补作用非常不错的中草药或者动物器官类分别为：人参，鹿茸，鹿鞭，鹿胎，鹿心，鹿茸血，鹿茸粉，鹿鞭膏，鹿胎膏，鹿心血，鹿角帽，鹿筋，鹿尾巴，鹿角胶，海马，海狗，灵芝，灵芝草，枸杞，肉松肉，淫羊藿，冬虫夏草，桑葚等。
这些大多都是补肾壮阳，强身健体，提高免疫力，增强体抗力。简单说几个常用的滋补类中药材。
鹿鞭可以补肾壮阳、益精添髓、壮腰强筋、延缓衰老、益气培元。用于男子腰膝酸软、阳痿早泄、性欲减退、遗精、性机能疲弱衰退。失眠多梦、盗汗、须发早白、小便滴沥、前列腺炎等症。精神不振者、抵抗力低下、容易感冒者等。
鹿茸补益气血，温肾壮阳，强心复脉，化瘀生肌，强筋壮骨，固崩止带，强身抗老 ，长期服用增强抵抗力、提高免疫力。
人参可以大补元气，补血养血，降血脂，安神益智，保护肝脏，抗菌抗病毒，抗疲劳，抗衰老。
常见的吃法和搭配有：
吃法：泡酒，煲汤，煮粥，打粉，泡水，装胶囊，熬制中药等。
搭配：鹿茸➕鹿鞭➕人参➕灵芝➕灵芝草泡酒，林下参➕鹿茸➕鹿鞭➕鹿尾巴➕鹿筋泡酒，鹿茸片泡水，枸杞人参酒，枸杞鹿鞭酒，鹿鞭膏口服，鹿胎膏口服，鹿茸血酒，鹿血酒，鹿尾巴炖汤，鹿筋鹿排骨汤等。
2⃣️从饮食方面调理
多吃含有维生素c、维生素e的蔬菜和水果。黑木耳，鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药，动物内脏，如猪心，猪肝，羊肉，牛肉，乌鸡，排骨，韭菜等。
简单就说这么多，详细了解可以关注我，也可以私信我，有什么疑问详细解答🌹，希望能解决你的困惑。
中老年人应该如何养生？
如今的社会，经济和生活水平都在迅速提高，大家的养生意识也大大提高，尤其是对到了一定年龄的人来说，养生更是迫在眉睫，但其实要饮食健康和坚持运动一样重要，如果想要强身健体，延长寿命，除了要合理运动，老年人在日常生活中要做到：远离2种食物，多吃5种食物。现在，就给你详细介绍一下，分别是什么？
饮食和运动一样重要，老年人的养生，要做到“少吃2物，多吃5物”大家都知道，现在很多老年人养生意识都很好，经常会看到很多老年人在不同的场所都做运动，其实通过锻炼不仅可以缓解老年生活的寂寞，而且还可以增强体质，但不是只要坚持做运动就能延长寿命，因为如果忽略饮食健康也会对健康造成影响。许多老人因为以前的生活比较朴素，会经常吃一些剩饭，或者不吃肉，只吃一些素菜。但是由于老年人身体各个方面的功能都比年轻人差，所以他们的消化系统以及身体的运化能力就会变弱，如果忽视这些营养，不但容易造成营养不良，还会使身体抵抗力下降。所以，对老年人来说，补充营养与锻炼同等重要。饮食和运动一样重要，老年人的养生，要做到“少吃2物，多吃5物”因此，老年人在日常饮食中应该注意些什么？不吃两样东西高糖食品一些研究表明，长期食用高糖食品的人比不爱吃高糖食品的人得高血压的几率要高出30%左右，其实主要是因为人体如果摄入过多的糖分，会让体内一氧化碳含量大幅下降，使血管收缩，从而导致血压升高，诱发高血压、糖尿病等慢性疾病，对健康是非常不利的，会导致寿命缩短。所以，老人必须要少吃甜点、面包或含糖较多的食物。高油食品许多人可能口味较重，喜欢吃火锅、烧烤或一些油炸食品。但是这些食物，虽然很诱人，但对老年人的身体是非常不利的，长期食用它们，会加重身体的负担。不但可诱发三类慢性疾病，而且油炸食品中含有大量致癌物质，对人体健康有害，还会诱发肥胖，给健康带来许多隐患，因此一定要远离高油食品。饮食和运动一样重要，老年人的养生，要做到“少吃2物，多吃5物”多食用5种食物食用富含膳食纤维的食品要想帮助老年人促进肠胃的正常蠕动，就必须每天摄取足够的膳食纤维，同时也能帮助他们排便通畅，养护肠道，只有肠胃健康，身体素质才会越来越好，对疾病的抵抗力也会越来越强，所以像一些新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、青菜、西兰花等，一定要多吃。和这种食物一样，不仅含有丰富的膳食纤维，还含有大量人体所需的其它营养物质，如微生物、矿物质等，而且对调节血压、血脂、血糖等方面也有很大帮助。食用富含蛋白质的食品蛋白质是人体必需的营养物质之一，对老年人来说，补充蛋白质非常重要。如牛奶、鸡蛋或豆制品等，可多吃，因为像这类食品含有丰富的蛋白质，不仅可以补充人体需要的蛋白质，还能补充人体所需的钙元素，有预防骨质疏松的作用。饮食和运动一样重要，老年人的养生，要做到“少吃2物，多吃5物”食用含有大量多不饱和脂肪酸的食品对中老年人来说，食用多不饱和脂肪酸类食品，对心血管有较好的养护效果。根据科学研究发现，从中国特有树种元宝枫树中提取的萃枫苷含有多种不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要组成部分，也是大脑神经纤维和神经细胞不可缺少的补充成分，人体在适量补充萃枫苷后，能够修复受损神经元，对中老年人群预防和改善老年痴呆、脑萎缩、记忆减退、失眠健忘等脑疾病的过程中有明显的帮助和改善。大量食用谷物平时饮食中要注意摄取适当的碳水化合物，主食类可以选择红薯、大米、面条等，可以补充人体所需的蛋白质、维生素 B等，能为身体的正常运转提供能量。含有大量维他命的食品比如胡萝卜、动物肝脏、鸡蛋等，这些食物中含有丰富的维生素 A、维生素C等。不但可以改善老年人的贫血情况，缓解老年人的便秘情况，还能促进人体吸收钙，降低血脂、血压，降低患动脉硬化的风险，还能保护血管，对健康有好处。饮食和运动一样重要，老年人的养生，要做到“少吃2物，多吃5物”总之，对于老年人来说，要想延年益寿，必须做到饮食和运动两方面，每天做适当的运动，比如跑步、打太极拳、散步等，也要注意饮食健康，远离不利于健康的食物，比如高糖、高油的食物，多吃一些健康的食物，可以延年益寿。我们整理资料发文传播更多健康及医疗知识，就是希望各位朋友们都能重视预防，远离这些疾病，身体健健康康。大家有需要了解的知识可及时反馈。关键词：互联网医疗 明医众禾 诊所经营宝 我的明医 基层诊所 稳压安心 新冠疫情 冬季养生男性应该怎么提高自己的雄激素？
雄性激素的平衡是衡量一个成年男性健康的根本标准。我们先来看一组数据。
正常男性每天分泌睾丸酮：8～12mg。睾丸酮在血液中的含量：21nmol/L，也就是0.6μg/dl左右。其中95%来自睾丸。可见睾丸对一个男性的健康是多么重要。一个大的睾丸或者说一个健康的睾丸，分泌的睾丸酮含量也是非常丰富的。雄性激素是维持男人正常性功能以及生育能力的特殊激素。一个人的雄性激素一旦遭到破坏，身体内的健康平衡就会遭到破坏，身体各个组织中的成分比例就会失调，从而导致各种不健康的症状纠缠于身。雄性激素不但如此，更能促进食欲，促进蛋白质的合成。减少尿氮排出。
那么怎么样才能有利于健康的提高自己的雄性激素呢？
1⃣️多以动物鞭类为食，或者泡酒、煲汤。而鞭中被称为鞭中之王的就是梅花鹿鹿鞭，因其睾丸中含有大量的睾丸酮，能够更好的促进身体雄性激素的增加。从而使自己睾丸中能够更好的分泌睾丸酮。由此可见，鹿鞭队补充男性精子的能力比较强大。
2⃣️动物的内脏，如羊腰子、羊肉、狗肉、鸡肝、鸡肉、鸡胗、牛肉、鹿肉、驴肉等。
3⃣️海鲜类，如海参、章鱼、生蚝、海带、墨鱼、泥鳅、鳝鱼、黄鳝等。
4⃣️果蔬类，核桃、木耳、蛋黄、杏仁、胡桃、开心果、鸭蛋、鹅蛋、鸳鸯蛋、马铃薯、花生、谷类等。
5⃣️自身运动，加强体育锻炼，多游泳、多散步、多打篮球、乒乓球、羽毛球以及健身。
6⃣️多注意补肾阳、多以补阳类为主，如鹿茸、人参、枸杞、灵芝、淫羊藿等药材适当滋补。最后一句话送给大家：养生之道“40不补，50受苦”。
