如何缓解孕妇便秘，孕妇便秘怎么办？
孕妇不可以吃泻药的，孕妇出现便秘是可以通过饮食的方法来进行改善，比如多吃一些软化大便的食物，苹果，橙子，香蕉，梨子之类的，是每天早上也可以空腹的喝一杯白开水或者是蜂蜜水，也能够起到软化大便的作用，如果便秘特别严重，可以通过开塞露来帮助排便。
想着孕期吃钙片补钙方便省心？
补钙是准妈妈在孕期必须特别关注的问题，因为胎儿生长发育需要从母体吸收大量的钙，尤其到了怀孕三个月以后，胎儿进入高速生长期，对钙元素的需求量猛增，准妈妈如果不及时补钙，自身储备的和摄入的钙元素的量往往不能够同时满足自身和胎儿的需求，就会导致胎儿的生长发育受阻，自身也会因为缺钙而出现一些不良反应，所以，准妈妈在孕期必须重视补钙的问题。
准妈妈在孕期并不是一直需要补钙，因为在怀孕初期，胎儿从母体吸收的钙比较少，准妈妈只要保持正常饮食，一般不需要刻意补钙。从怀孕中期开始，随着胎儿生长速度的加快，准妈妈可能需要适量补钙，是否需要补钙主要取决于自身的感觉和产检的相关数据。如果自身出现腿抽筋则是明显的缺钙表现，还有的准妈妈的缺钙表现为关节疼痛、腰酸背痛等，如果出现这些症状，准妈妈最好去医院检查一下是否有缺钙的问题，如果缺钙则必须尽快采取措施补钙。当然，每次产检都会有关于是否缺钙的检查项目，无论准妈妈是否有缺钙的症状，只要产检数据显示钙不足，则必须遵医嘱进行补钙。
准妈妈在孕期如何补钙准妈妈在孕期最好通过饮食补钙，因为食补比药补的副作用小，准妈妈必须每天保证一定的含钙食物的摄入量，含钙量高的食物有奶制品、豆制品、虾皮、海带、紫菜、木耳等，所以，准妈妈最好每天早晚各喝一杯牛奶或酸奶，早上喝杯豆浆也不错，每天的菜谱中适量增加豆制品的比例，把虾皮、海带、紫菜、木耳作为菜或汤的辅料。当然，一些缺钙症状比较严重的准妈妈必须通过服用钙片来补钙，但最好能遵医嘱进行合理补钙，因为钙片服用不当会出现副作用，反而对准妈妈的健康不利。
在补钙的同时，准妈妈不可忽视维生素D的补充，因为维生素D可以有效地促进钙的吸收，而补充维生素D的有效方法之一就是晒太阳，所以，准妈妈要在阳光灿烂的日子到户外接受太阳的沐浴，当然，在阳光不足、户外活动量不够的情况下，准妈妈也可以定期服用维生素D。
服用钙片出现便秘怎么办有的准妈妈服用钙片后会出现便秘的问题，如果出现这种问题，首先应该仔细看一下钙片的说明书，看看自己是否按要求服用钙片，服用的方法不对就会导致便秘；如果不是这个问题，准妈妈最好停止服用钙片，因为这种钙片可能不适合准妈妈，有些准妈妈的体质在服用某些品牌的钙片后会出现便秘的问题，所以，准妈妈最好能到医院咨询医生，遵医嘱补钙更放心。
在用钙片补钙的同时，准妈妈必须注意补充水分，并增加膳食纤维含量高的食物摄入量，平时多吃蔬菜、水果，适量喝点酸奶，可以增加肠胃蠕动，在一定程度上改善服用钙片导致的便秘问题。所以说，通过饮食补钙是最好的方法，如果医生没有要求准妈妈补充钙片，原则上可以通过饮食来达到补钙的目的。
结语孕期补钙非常重要，可以有效促进胎儿的生长，还可避免缺钙的各种不良反应，准妈妈在重视补钙的同时，必须采取合理的措施补钙，尽量采取饮食方式补钙，如果必须服用钙片，最好遵医嘱进行补钙，否则会出现便秘等不良反应。
孕后期便秘严重怎么办？
我怀大宝时，家里人都特别高兴，因为早期医生说要卧床保胎，所以一直在家静养，婆婆每天变着花样给我补充营养，什么活都不用干。结果不长时间就便秘了，不吃药不能正常上厕所，吃药又怕影响宝宝，很为难。
孕后期便秘严重怎么办？老大那会儿真没这个困扰，二胎从孕初期就开始了，太痛苦了怎么办？有很多像我一样的准妈妈在怀孕时会去吃许多营养品即使大量高蛋白，高脂肪的食物，但这些食物制作过于精细，这也就形成了便秘的主要原因之一。
在怀孕中后期，子宫逐渐增大，也会压迫血管，使下半身血流发生淤滞，引起痔疮，一上厕所会有不适感，所以常常强忍便意，则会加重便秘。
还有一种像我一样因长期卧床，活动量太少，使得肠蠕动，减少消化能力下降加重了腹胀和便秘的发生。
便秘的危害便秘是准妈妈最常见的烦恼之一，也是最容易被孕妈疏忽的。尤其到了孕晚期便秘会越来越严重，会导致准妈妈腹痛腹胀。有些便秘的准妈妈，在分娩时堆积在肠管中的便便，会妨碍宝宝下降，引起产程延长，甚至难产。
便秘还会增加，准妈妈体内毒素，导致新陈代谢紊乱，内分泌失调及微量元素不均衡，使皮肤色素沉着搔痒，毛发干枯等。
孕妇便秘久了，还会导致贫血和营养不良，产生对宝宝的发育不利，经常排便用力，还会促使形成痔疮。
准妈妈如何防治便秘？我怀二宝的时候也有些便秘，当时是喝了西梅汁，每天一小杯，在超市买的成品，挺管用的。也是一位医生朋友推荐的，你也可以在家榨西梅汁喝，但注意适量，果汁糖分高。
▶每天饮蜂蜜水。蜂蜜有润肠通便的作用，但也不能喝多了，防止有妊娠糖尿病。
▶在每天早晨空腹饮用一杯开水或凉水，这也是刺激肠管蠕动的好方法，有助于排便。
▶养成定时大便的良好习惯。可在晨起，午餐后或晚睡前不管有没有便意，都应按时去厕所，久而久之会养成按时大便的习惯。
▶适当进行一些低强度活动。促进肠管蠕动，增强缩短食物通过肠道的时间，并能增加排便量。
▶出现便秘，应先从饮食，生活习惯调整入手。多吃富含纤维素的食物，膳食纤维可加速肠道蠕动。如芹菜，菠菜等高纤维蔬菜。
ps：对于有便秘的准妈妈来说，应少吃或不吃不易消化的食物，这些食物有辣椒，莲藕，蚕豆，荷包蛋，糯米粽子，糯米汤圆等，准妈妈便秘期间不宜进食的水果有菠萝，狮子，桂圆，橘子等。
如果以上的这些方法还不能解决便秘，可用开塞露或甘油来通便，但必须注意在医生指导下进行，不要私自用，以免对腹中胎儿造成影响。
一位凌晨开始创作的二胎妈妈，我手写我心，点滴都是我带俩孩子的育儿经验。希望我的育儿经验能带给您一点帮助！有哪些好的缓解办法？
孕十周便秘如果严重的情况下，建议您去正规医院就诊治疗，因为便便的时候太用力容易挤压子宫，对胎儿不利；在不严重的情况下可以给您推荐几种不必吃药的方法。
1、服用蜂蜜水。每天清晨及睡眠前服用，每次两勺蜂蜜配以100ml温水冲服即可，有助于润肠通便。
2、多吃富含膳食纤维的粗粮。但蔬菜水果也要吃，如果不吃蔬菜水果容易导致维生素缺乏，不喜欢吃蔬菜的孕妈，可以配合几种应季蔬菜水果打成果蔬汁，比如芹菜、胡萝卜、西瓜、香蕉等等，一周3-5次即可。
3、如果还是不行的话，可以去药店买一些开塞露（会有依懒性，不能经常使用，会加重便秘）外用。其中主要成分是甘油，比较安全。但一定不要强行排便，以免对妊娠产生不好的影响。
孕期便秘是常见的现象，总体来说是由于妊娠期间气血需求较多，而母体阴液相对缺乏，从而肠道失于濡润，则诱发便秘。总体来讲以增液通便为主要调护方法。今天的回答就到这里，希望对您有所帮助！谢谢！
我是享育，专业医生团队为您解答育儿问题。
吃了很多水果也没用？
便秘是孕期最常见的烦恼，视准妈妈个人情况轻重不一，很多准妈妈会疏忽它。但是便秘是一个跟严重的问题，尤其是孕晚期，便秘越发严重，两三天一次大便，甚至有些孕妈妈1-2周都不能正常排便，导致腹痛腹胀，甚至影响到宝宝，还会导致痔疮。
首先我们需要先了解一下，孕期为什么会便秘？第一，主要是因为孕激素作用于胃肠道平滑肌，减弱它的蠕动，同时增大子宫压迫胃肠道，致使通便不畅。
第二，孕期饮食不当，高纤维的粗粮蔬菜水果，摄入太少
第三，孕期运动不足。很多孕妈妈孕期几乎不运动，也会使肠蠕动减慢，大便干燥。
第四，饮水太少。尤其是孕晚期，因为尿频，很多准妈妈少喝水甚至不喝水，体内水分太少，大便干燥，便秘。
第四，油炸油腻食物吃的太多，也会导致便秘。
那有什么办法缓解甚至治疗便秘呢？注意，孕期坚决不能吃药！！1.多喝温热水
2.适量的户外运动
3.食疗法：多吃粗纤维食物，比如新鲜蔬果、豆制品、粗粮。（叮麻孕期便秘就吃火龙果跟玉米，必便😂）
4.养成大便的习惯，定时蹲厕所，比如每日早起后
5.蜂蜜水，每早早起一杯蜂蜜水，也可以预防便秘
6.太严重的话建议就医。
注意，不建议使用开塞露，一次两次可以，多用的话，可能导致胎儿早产。以上叮麻回答，如有补充，欢迎下方留言，不喜勿喷，谢谢！！
祝，好孕！！
