百乐眠胶囊的功效与作用，长期失眠应该如何调理或者治疗？
这个问题问的非常全面，
作为失眠康复治疗师，
我很乐意分享我的经验给大家，
我们先说失眠的治疗:
第一，安眠类药物，
目前也是眠友们选择最多的，
明知有副作用但是由于见效快
吃了当晚能睡着所以很多人宁愿吃💊，
游老师以1000个案例经验建议大家，
少吃安眠药，免得依赖成瘾，
在我协助眠友戒药过程中，
很多眠友出现戒断反应，
比如头疼，大脑兴奋，头晕脑胀，
这个痛苦需要经历大概半个月才能恢复过来，
所以你今天吃多少安眠药，
他日戒断时就要受多少苦头！
第二，也是我重点推荐的失眠治疗方法，
中医中药调理气血通肝郁
因为失眠起因是情绪导致的肝郁气滞，
以及心气不足导致的心肾不交，
所以中方式是找到了根源，
目前中药治疗失眠没法普及的原因
就是中药见效慢，熬药辛苦喝药嘴巴苦，
因此大家退而求其次选择了中医的分之，
穴位疗法比如艾灸拔罐推拿按摩针灸等，
也能起到很好的疗效。
说完了失眠治疗我们来说说失眠的调理，
其实失眠的调理过程就是习惯的养成过程，
首先，要养成良好的饮食习惯，
不吃辛辣刺激的食物，
不是冰冷凉性食物，
尤其不要喝醒神类饮料，
比如可乐浓茶，咖啡等，
其次，要养成良好的生活习惯，
不熬夜不泡吧彻夜饮酒作乐，
坚持早起早睡定时锻炼
第三，坚持养生之道，
泡脚梳头踩鹅卵石
养生粥，食疗都要在生活中坚持
第四，良好的心理调节能力，
换句话说，失眠是自己的心作怪，
所谓心病还须心药医，
管好自己的心方能彻底远离失眠
以上分享希望能帮到你
作者简介，知名失眠康复师
成功康复1000名失眠患者
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每天需要吃安眠药才能入睡？
曾经相亲过一个黑眼圈姑娘，第一次见面就觉得她不对劲，像没睡醒一样。
在一起之前，我不知道她有慢性失眠。这是一种长期难以入睡的病，具体表现是，我一觉醒来她还醒着，几乎每天如此。所以同居开始那阵子，办完该办的事情，她就自己溜到另外一个屋子睡觉了，说是怕影响我睡觉。
虽然有严重的睡眠障碍，但她从来不吃药，全靠硬抗，看上去也扛得住。虽然她晚上不睡，但她白天可以在单位睡。因为是关系户，她的上级，她上级的上级，都是她很亲的亲戚，她睡觉顶多是被骂一顿，别人睡觉肯定就考核不及格了。
大概在一起半年后，我发现她的睡眠质量有所改善。
这里有个问题，她那方面的需求比较旺盛。我研究了一下，夫妻生活通常有助于改善睡眠。性高潮后，身体会释放激素，如催产素和催乳素，它们可以引起愉悦和放松的感觉。性也会降低与压力有关的激素皮质醇水平。
我们在一起那阵子，快有点被她折腾得不行。
有一次，我还在上班，中午她专程跑来吃饭，我们两个人的单位隔着一条江，你说她是不是精力旺盛？吃完饭，我叫她回去上班，在办公室打个盹，补一觉，结果她要去开钟点房，一般开钟点房是男人的专利，结果到她这搞反了。
我肯定不会去，我说不如晚上回我家。但是她第二天要开会，不想迟到。所以那天，她自己回家睡觉去了，睡了一晚上，就睡着了两三个小时，失眠，第二天早上睡意正浓的时候，被她的领导打电话吼醒了，说是会都开完了还没见着她的人。
这其实是个问题，她没有抑郁症，精神状况在睡梦充足的情况下很好，问题在于，她的精神长期旺盛得无处释放。所以我寻思着，我们在谈恋爱的时候，常常是她比我还主动，这是否意味着她有以此来释放精力的潜在动机？
神经科学家，睡眠专家Amer Khan 博士曾经著文说过这个事情：性行为期间释放的催产素对睡眠有很大帮助，催产素的释放据说与情感和深情或感性的接触有关，从而产生愉悦的感觉福祉和缓解压力。其他激素，如多巴胺、催乳素和黄体酮，与令人满意的性行为后的放松、和嗜睡感有关。综合来看，睡前相互满足的身心互动可以增强情绪、幸福感、释放压力，让忙碌的头脑更容易进入睡眠和保持睡眠状态。
可能人有不同，但我女朋友的确可以从夫妻生活中得益。
很多次，我们出去山寨里玩，就是在深山老林里住几天。白天，我们一起去玩水，捕鱼和到处探索，晚上回来亲热一下，抱着入睡。在整个夜晚，她几乎不会醒来，常常是一觉睡到天亮，我琢磨着，疲累感是一方面的原因，其次是性行为期间释放的各种激素，对人有帮助。
长期失眠的人可能没有意识到，自己不是生下来就长期失眠的，长期失眠通常是压力，生活事件或扰乱睡眠习惯作用的结果，肯定是可以溯源的。为什么长期失眠，从什么时候开始，注意一下这些问题。
比如我前女朋友，她缺少安全感，因为父母工作的原因，她从小就经常看不到父母，长大后特别有依赖感，总是担心看不到亲近的人，这形成了一种心理障碍，导致她睡眠有问题。我们在一起之后，我对她可以说是无微不至了，她生病都是我照顾的，比如她的脚骨折，都是我在医院背出背进，给她做饭，陪她生活，她没什么可担心的。
我们刚开始，即使是同居那阵子，她还是失眠，但是后来，她失眠的情况就几乎没有了。然后直到后来分手，有一次我看到她的微信头像换了，恢复了黑眼圈模式。
扬子江药业的中药口碑怎么样？
相当不错。名医名方，算是他们家中药的一大特色。知名度比较高的，像百乐眠胶囊、双花百合片、苏黄止咳胶囊、香芍颗粒、连榆烧伤膏、神曲消食口服液这几个产品，就是出自周仲瑛、晁恩祥、方鹤松、张珍玉、高鹏翔等这些国医大师或者是名老中医的临床验方，口碑都挺好的。
睡眠不足吃什么药好？
轻微的睡眠不足建议患者通过中西结合的方式来改善睡眠的情况，患者可以通过中医的舌苔脉象来进行分析证型，然后给予中药汤剂的口服，也可以口服中成药物，比如百乐眠胶囊、甜梦胶囊、安神补脑口服液都可以，也可以通过中医针灸的方式来改善患者的睡眠。
如何看待榆林当地知名企业家张晓茹不堪忍受老公豪赌自杀？
女怕嫁错郎，男怕沾赌博，事业上的强人，感情上的弱者，本来可以借助法律来纠结，却选择自杀，实在让人惋惜!来看事件回顾：
时间：2018年3月20日
地点：榆林朝阳桥
事件：3月20日中午，一辆白色现代越野车来到榆林朝阳桥南侧，一名40多岁女子走了下来，从桥上一跃而下跳桥身亡，车上留下一瓶茅台酒瓶、两瓶84消毒液，还有一张未打欠款条的账单。人们纷纷猜测该女子是为了躲避巨额债务，一死了之。出人意料的是，据说该女子为榆林女企业家张晓茹，自杀原因为老公吃喝嫖赌一应俱全，输光了几千万。张晓茹被逼债、借钱、倒钱、贷钱，然后还贷，生意没法做。不堪重负。
黄赌毒 害死人张晓茹的老公，也曾是一个吃苦耐劳的人，要不然也不会义无反顾的去嫁给他，白手起家，辛苦打拼，终于闯出一番天地，却招上了赌，一年输掉几千万，多少钱也不够填窟窿，不戒赌，终归死路一条，可以惜却苦了妻子。
为坠落的人自杀不值得二人同心其利断金，美好的生活向来需要共同去创造，张晓茹或许太痴情了，以致于陷入借钱还债的恶性循环，实在背不动了，却选择自行了断，而背后却是一个身负赌债的男人，突在不值得。
莫忘还有法律，赌债一般不认为是共同债务张晓茹的悲剧也给人们提了个醒:夫妻双方的共同债务是不包括赌债的，拿起法律武器维护自己的权利，碰上渣男要学会清理门户，爱情不是委屈求全，不是毫无原则!
或许的开影楼的经历，让她相信了爱情，决绝的爱上一个人，沉迷却不知己入歧途，也奉劝所有人，切行切珍惜!
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