夏至养生要点，三伏天天气特点？
三伏天是中国传统节气之一，通常指的是农历夏季的三个连续候。具体来说，在夏至后第11至20天为初伏，第21至30天为中伏，第31至立秋前的10天为末伏。以下是三伏天的天气特点：
1. 高温炎热：三伏天是夏季的高温季节，气温通常较为高，有时可达到较高的酷暑。尤其是在中伏这段时间，气温往往最为高峰。
2. 潮湿闷热：由于夏季气温升高，空气中的湿度也相对较高，使得环境感觉更为潮湿。加之热浪、高温和空气湿度的相互作用，使得人们容易感到闷热和不适。
3. 多雷雨天气：由于潮湿的气候和高温条件，三伏天也是雷雨多发季节。大气热力充沛，易形成对流天气，导致雷雨活动频繁，出现较多的雷暴天气。
4. 多阴雨天气：尽管三伏天以炎热天气为主，但也会有部分时间出现阴雨天气。这是受到台风、季风和其他气象系统影响的结果。
需要注意的是，具体的三伏天天气特点会根据不同的地区和年份有所差异，因此在实际的气象预报和气候观测中，应结合所在地区的具体情况进行参考。
2023年夏至吃什么？
夏至吃什么
夏至养生要注意养心，可以吃一些应季的食材，如西红柿、苦瓜、荔枝、橙子、龙眼、红豆等。此外，夏至还可以吃面和食瓜，绿豆杂面可以清火，荞麦杂面富含维生素，同时含有大量烟酸和芦丁，两种物质有助降脂。饮食应以清泄暑热为目的，适当吃些苦味食物，勿过咸、过甜。夏至面、豌豆糕、混沌、夏至饼、夏至蛋、麦粥都是不错的选择。
夏至安宫牛黄丸宣传语？
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什么是养生？
日常工作生活中，身心的放松非常重要。
国内外众多的研究已经表明．心理调节对心身的健康重要性是非常明显的，可以改变人对疾病的传统错误认识，明显地改变人对疾病的恐惧情绪，提高身体免疫能力，减轻或消除疾病症状，改善体质，延长生命。
养神是养生的最高境界
神的物质基础
神的表达形式有“神气”、“神明”、“精神”、“神机”等。
中医学认为，神是人生命活动现象的总称，它包括精神意识、知觉、运动等，以精血为物质基础，是血气、阴阳对立的两个方面共同作用的产物，并由心所主宰。
也就是说，人的形体运动受精神意识支配，人的精神状态与形体功能密切相关，在同样恶劣的环境条件下，精神意志坚强的人，身心遭受的损害会比意志薄弱者轻得多。
神首先表现在气血方面。
因为气血是化生精神的基础物质，故气血的多少与人的精神状态息息相关，气血充盛则精神旺盛，气血不足则精神萎靡。
《黄帝内经》说： “神者，血气也。”
可见，人体的精神活动正常与否，要以气血的功能活动为前提，若气血化生障碍，运行、输布失调，皆可影响神的活动。
临床上，当心血不足时，可表现为心跳、心慌、健忘、失眠；反过来，若精神过用，又会暗耗气血，导致气虚、血虚，或气血两虚。
另外，神与五脏也是息息相关的。中医认为五脏藏精而化生神。
《黄帝内经》中提到的神、魂、魄、意、志都是属于人的精神活动范畴，但它们分别有赖于五脏所藏的物质基础，即血、气、脉、营、精。
“五脏藏神”在于强调人体内部有承担心理活动的统一系统，神是在全部生理活动的基础上产生出来的最为高级的机能，即脏器间的整体协同作用，是产生精神活动的先决条件，如果各脏器不能协调和谐，则不可能有正常的神志活动
养神以不伤为本
古代养生家认为“神安则寿延，神去则形散，故不可不谨养也”。
养神以不伤为本，即首先要避免对精神的各种伤害，防止七情过度；其次是心欲常静，这里所说的静不是绝对的不动，静者即静动也，非不动也。精神不用则废，多用则疲，疲则不足；用之则振，振则生，神则足。由于“大用则竭”，所以合理用脑有助于健脑全神。
那么什么消耗我们的阳气最多呢?
是精神。从中医角度讲，人体阳气五种外在表现的神、魂、魄、意、志与人体器官有着紧密的联系。
神属心、魂属肝、魄属肺、意属脾、志属肾，精神上的不调和，也会引发脏器的病变，这种无形的阳气，随时左右着人体的健康。
就我们的形体来说，除去先天带来的疾病。
24岁以前发的病，一般都没有大问题，因为人24岁之前先天的元阳之气很足，人体神经、肌肉、骨骼都处于最佳状态。
24岁以后，人们身上的压力会逐步增多，耗费精神过度，也就是耗费阳气过度，身体呈现出阴盛阳虚的状态。
所以24岁以后的成年人生病，更应该从精神、情志层面去找病因，大部分疾病是精神、情志受到损害造成的。
得神与失神
《黄帝内经》说： “得神者昌，失神者亡。”
所谓有神、无神，主要表现在精神好坏、意识是否清楚、动作是否协调、反应是否灵敏等方面。
由于“目为五脏六腑之精气所注”“神藏于心，外候在目”，故察眼神的变化是判断有神、无神的重要标志。
若两眼明亮、灵活，鉴识精明，语言清楚，即为得神；相反，目光晦暗、瞳仁呆滞、精神萎靡、反应迟钝，则称为失神。
失神者表明身体正气已伤，病情严重，预后不好。用现代科学的话来说，得神即心理健康，失神就是指心里的某种异常和情志不遂。
心理健康、精神好的主要表现
1、情绪稳定、心情愉快。
情绪稳定表明中枢神经系统的活动处于相对平衡状态，心情愉快则表明人的身心活动处于和谐与满意的状态。
2、有良好的适应生存环境的能力。
适应是个体为满足生存的需要而与周围环境发生的调节作用，心理健康要求自身和客观现实环境保持和谐的统一，对生活中出现的各种问题，要有良好的心态，面对现实沉着冷静，积极稳妥地加以处理。
3、有良好的人际关系。
人因为社会分工和共生环境而存在着人与人的关系问题，建立良好的与人交往的关系则可以消除孤独感。
4、积极参加劳动锻炼。
劳动可以使人认识到自身存在的价值、生活的意义。
2021年是穿衣秋还是脱衣秋？
有道是“大暑热不透，大热在秋后”，立秋之后我国大部分地区仍然在三伏天的势力范围之内，依然在副热带高压的控制之下，依然非常的炎热，依然要注意防暑降温。
下面，土鳖君就给诸位看官盘一盘立秋那些事。
壹丨哪个是立秋立秋，是秋天的第一个节气，廿四节气的第十三个节气，是夏、秋二季和火、金二行开始交换的节点。立秋的时间节点基本上是在每年的8月7日或8日，此时太阳正好运行到了黄经135°。
因为，秋天是收获的季节，自古以来，上至皇帝，下至百姓，都非常重视“立秋”这个节气，会举行一些祭祀仪式。
从西周到西汉，天子和诸侯都会率三公九卿到西郊举行祭祀仪式，以迎秋神。
唐朝时，皇帝则带着文武百官祭祀五帝。
在宋朝，每逢立秋，宫中的太监要把盆栽的梧桐树挪到大殿之内，等“立秋”时辰一到，负责观星的太史令便高喊：“秋来了！”喊完之后，会想办法让梧桐飘落几片树叶，以映个“云天收夏色，木叶动秋声。”的意思。
而宋朝的民间的男女们在立秋这天都会将石楠的红叶剪成花瓣的样子插在鬓角的旁边。
而清朝，人们会在立秋这天抬出一杆大称，去称一下人在苦夏之时是否折了分量，如果掉了称，就需要猛贴秋膘。
立秋，对于农事的影响非常大，每到这个光景，人们盘算最多的就是农事。农谚说“雷打秋，冬半收。立秋晴一日，农夫不用力”。祖先们觉得，如果在立秋这天听到打雷声，那么今年将会歉收；如果，立秋这天晴空万里，那必是个风调雨顺的好年景。
贰丨立秋到底是热呢，还是热呢众所周知，最热的那几天叫做三伏，入伏一般在夏至之后的第三个庚日，而进末伏则在立秋之后的第一个庚日，出伏则在十天之后。所以，即便是我国北方高纬度地区在立秋之后依然是酷暑难耐，让人闻风丧胆的“秋老虎”正是如此而来的。所以说千万别穿秋裤，还是脱衣裤吧。不过也别着急，立秋之后，总会浮现出秋凉的端倪。
祖先们将立秋分为三候，一候凉风至，二候白露降，三候寒蝉鸣。意思是说立秋之后，早晚会刮起西风，但这种风已经不同于夏季的燥热之风，而是带着丝丝的凉意。接着，早晨的草尖上会生出露水，到了立秋节气的时候，寒蝉（蝉的一种，一般在秋天开始鸣叫）也开始鸣叫。种种迹象表明，立秋之后总会有那么一点不一样。
别着急，立秋都来了，凉风还会远吗？
叁丨立秋之后我们吃什么立秋之时，正是各种水果大量上市的时候，瓜、果、梨、桃，都是人们迎接秋日的标配。首当其冲的是各种各样的瓜，羊角蜜、绿宝石、西州蜜、麒麟、京欣在市场上争奇斗艳。在我国古代，每到立秋时，大家都要抱着瓜啃。祖先们认为立春“咬秋”，可预防腹泻。
紧随其后的是就是葡萄，作家汪曾祺先生曾将立秋称为“葡萄染色的季节”。白的像白玛瑙，红的像红宝石，紫的像紫水晶，黑的像黑玉，一串一串，饱满、挺括，璀璨琳琅。
其实，水果只是开胃小菜，真正登台唱戏的是各种的肉肉，从立秋开始一场轰轰烈烈的“贴秋膘”活动正式拉开帷幕。
汪曾祺老先生说，老北京讲究在立秋这天吃“炙子烤肉”，每逢立秋，烤肉宛和烤肉季总是人满为患。腌制过的内蒙羊肉混合着章丘大葱和香菜在大如车轮般的炙子上烤的滋滋冒油，边上一圈人围在炉边一口烤肉，一口烧饼，再时不时的来口二锅头，绝对得美。
除了烤肉之外，大饼卷肘子、炖五花肉、炖鸡、炖鸭子都是立秋日餐桌上的主角。
另外，在我们山东还有一种立秋吃“小豆腐”和饺子的习俗，江南地区还有吃清凉糕、喝绿豆百合汤或者赤小豆汤的习俗。
好了，以上就是我的回答，很期待能与您在评论区深入探讨一番。
我是土鳖君，一位爱极了中国的书生。
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