薏米怎样吃祛湿效果好，糖尿病人可以食用薏仁吗？
糖尿病患者可以吃一点意薏仁的，它具有健脾祛湿的功能，并且里面含有抗癌剂成分，这种食物对高血压，高血糖有好处的，但是不管是什么食物都是适量而度，不能过于多吃，另外，糖尿病患者一定要控制含糖量过高的食物，并且要饮食清淡为主。
薏仁怎么吃？
用料主料冬瓜半个薏仁80克排骨200克辅料葱适量老姜适量料酒适量盐适量排骨薏仁冬瓜汤的做法1.
提前准备原材料
锅内倒水，将清洗干净的排骨放入加姜片、葱结、料酒的水中煮沸，捞出清洗干净浮沫待用
3.将冬瓜去皮，洗干净切成块
4.砂锅内倒清水加姜片，下刚刚焯水的排骨大火烧开，然后转为小火；将薏仁用清水冲洗一下放入沸水中煮
5.因为薏仁比较赖煮，所以煲薏仁汤的时候时间煮久一点，等到排骨汤发白，薏仁膨胀时下冬瓜，冬瓜比较易熟（熬汤建议用文火）
6.等到冬瓜煮熟就可以关火了，全程大概1.5-2个小时
7.临出锅前撒盐调味，出锅后撒上葱花即可食用
炒熟的薏米和什么搭配泡水喝？
薏米炒熟后拿来泡水喝，它的保健价值是比较好的，因为富含丰富的粗纤维以及蛋白质等这些营养物质，可以促进身体的代谢，同时还可以消除水肿，调理肠胃。
【薏米的营养成分】薏米含有多种维生素和矿物质，含有丰富的维生素B1，并含有一定地的维生素E。此外，薏米富含亮氨酸，精氨酸，赖氨酸等多种氨基酸，并含有一定地脂肪油，糖分等。
【薏米的药用作用】现代药理研究显示，薏米具防癌地能力。身体结构中硒元素，可很好地把控癌细胞的生成，能辅助胃癌，子宫颈癌的帮助调理。健康人吃吃薏米，莫名的身体轻捷，降低肿瘤出现情形。
薏米自带清热除湿，天气燥热胸中烦闷，煲煮白果薏米粥吃点，先清除燥热，再身体舒畅。
薏米是一种美容食品，常食对防治脚气病也有一定地效果，也可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺，色斑，改善肤色，并对由病毒感染引起的脸部问题有一定的治疗作用。
【薏米是二好学生，请看哪二好】1，薏米属于谷物的一种，其中含有丰富的粗纤维，维生素B同蛋白质等营养元素，日常饮食能够达成提高身体代谢，去掉水肿的助攻。薏米用水煮熟后或者泡水喝，可以使肠胃更好地获取内部的养分，身体没力气之人务必吃多点提高体力，不止如此为你皮肤提供很大改善。可是薏米分属寒性食材，长时间大量吃不好，不然会使体质有所下降，严重还可能会引起不孕或者不育。
2，薏米虽然块头大，体内密度高，故而硬度大大大，你得有足够的耐心与熟练使用一定地技巧，方可煮熟。起初将薏米入水中泡半个小时上，如此这般，方便让薏米松软一下，熬煮的期间，熟的更快不是。其次，采取高压锅，或者温度比较高的锅。在高温的驱使下，薏米很快就熟了。如果再不熟，那就多熬一段时间，时间长了，就熟了。
【薏米的饮食搭配】薏米加红豆
薏米红豆粥具有减肥功效，常吃可以减肥瘦身。
山楂加芝麻加薏米
山楂薏米芝麻粥，帮助女人调经，让你那几天过得快快乐乐得。
薏米加扁豆山楂淮山
薏米扁豆粥，健脾燥湿，化痰调经
薏米加绿茶
薏米绿茶，为身体排毒，除身体湿气。
牛奶加薏米加蜂蜜加白开水
自制薏米美肤水，嫩白肌肤，细致毛孔
【薏米的饮食宜忌】薏米的食用方法太多了，普通那个就是熬粥。便秘尿多者和孕早期妇女因忌食。适用量每餐50到100g。
无论是什么人，只要有了一个绝招，就会想尽办法使用它不是吗？所以老潘就一直在使用我把事情往后拖的这招，真好！
薏仁汤家常做法？
食材：薏米100g猪大骨头150g
食盐适量黑木耳适量胡椒适量
具体步骤：准备材料。
薏米要先泡一下，如果来不及的话，可以用高压锅压，我经常用电炖锅，晚上把材料扔进去，第二天就可吃到美味的薏米汤了
猪骨过水去掉血沫，和薏米一起倒进小炖盅
我喜欢吃软糯一点的薏米，设慢炖2小时，其实有一小时以上也可以的
炖好的薏米可以直接加调料吃，我一般还会加上木耳或者其它蔬菜，这个煮开加进去就可以
煮好的薏米可以撒点胡椒和炒过的蒜头，如有喜欢冬菜的，也可以加点冬菜，味道会更特别，这样一碗祛湿的薏米汤就好了
为啥薏米可以除湿？
你好，薏米含有丰富的黏性蛋白质和淀粉，这些成分可以吸收空气中的水分，并将其固定在薏米中，从而起到除湿的作用。
此外，薏米还含有一些有效成分，如薏苡素和薏苡仁多糖等，这些成分具有调节体内湿气的作用，进一步增强了薏米除湿的效果。
