芭乐水果的功效与作用，芭乐是什么水果？
芭乐是热带水果，芭乐也就是番石榴，果实呈球形、梨形或卵圆形，果肉白色、黄色、淡红色，原产美洲热带。它适合在热带地区生长，不耐霜冻，在我国海南、广东、广西、云南、江西、福建等地有分布。芭乐有很高的食用价值，果肉柔滑，甘甜多汁。
还是指番石榴的同类水果？
番石榴和芭乐指的是同一种水果，没有区别，叫法不同而已，还叫鸡屎果、拔子、喇叭番石榴等，是一种常见的热带水果，基本介绍如下：
食用方法：番石榴甘甜多汁，可作为新鲜水果生吃，还可煮着吃。
生长习性：它适宜热带气候，惧怕霜冻，对土壤的要求不高。
地理分布：主要分布在我国福建、广东、广西、海南、台湾等地区。
肠胃不好能吃番石榴吗？
番石榴中富含有机酸和鞣酸以及果实中间硬硬的籽，具有一定的收敛止泻效果，如果有腹泻的情况可以适量吃些番石榴，如果肠胃不好、消化功能较弱或有便秘问题的朋友建议少吃。
番石榴属于不太常见的热带水果，外形与味道不算特别的惊艳，有些人喜欢，有些人却很难接受。那么番石榴有哪些营养素？对身体又有什么好处？请往下看👇
番石榴的营养成分（每百克）：蛋白质1.1克/脂肪0.4克/碳水化合物14.2克/膳食纤维5.9克/维生素C68毫克/烟酸0.3毫克/磷16毫克/钾235毫克/镁10毫克/钙13毫克/铁0.2毫克/锌0.2毫克/硒1.6微克/铜0.1毫克/锰0.1毫克/以及胡萝卜素、果糖等。从成分上可以看出，番石榴的营养成分比较全面，食用价值较高。
吃番石榴的好处：1、番石榴的维生素C含量较高，一个番石榴基本就能满足每日身体所需的量，维生素C对于具有一定的抗氧化、抗衰老的作用，同时胶原蛋白的合成也离不开，对于美容养颜、预防慢病、提高免疫力有益处。
2、番石榴中含有一种特殊元素铬，它具有调节胰岛素的作用，促进糖代谢，对于预防糖尿病有促进作用，需要注意的是番石榴的含糖量并不低，糖尿病患者食用要注意摄入量，不超过100克为宜。
3、番石榴钾元素含量丰富，可以调节渗透压、对抗钠的升压作用以及提高耐热能力，具有一定的利尿消水肿、预防中暑以及辅助降低血压的作用。
番石榴富含的其他维生素和矿物质大多都是人体必须营养素，对于人体维持正常生理功能，健康的促进有益处。
番石榴除了可以直接生吃，也可以做成水果沙拉、榨汁喝，南方还有腌制的做法，在番石榴上撒上盐，腌制后沥干水分，可以根据口味撒上些糖，冰镇后食用清凉解暑，在南方还有抹辣椒盐吃番石榴的吃法。
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奶油芭乐热量？
热量41大卡，热量不高
芭乐又叫番石榴，热量一般不高，属于低热量的食物，适量地吃一些通常不会导致身体长胖。
每100克奶油芭乐中通常所含有的热量大约在41大卡，是一种低热量水果，如果正处于减肥期间，可以适量吃一些。因为此水果不仅热量低，而且富含多种营养元素，比如富含维生素C、蛋白质、钙磷铁、胡萝卜素等，可以很好地为机体补充能量及营养。而且其中含有的膳食纤维可促进胃肠道蠕动帮助排便，减少脂肪及热量的堆积，对减肥有一定的促进作用。
芭乐怎么吃法？
1、芭乐可以直接吃。洗涤后，可以直接食用而不脱皮。与苹果不同，苹果需要剥皮，这是芭乐中最简单的吃法。以这种方式进食的效果可以吸收芭乐的所有营养，不会丢失。
2、芭乐榨汁饮用，也是一种常见的食用方式，榨汁可能需要用3-4个芭乐，切成小块放入榨汁机，如果你想要更多的营养可以与其他水果结合，最后加入一点蜂蜜就可以饮用。
