圣女果的功效与作用，圣女果营养？
圣女果
热量: 25 千卡/每 100 克
该食物提供较多的蛋白质、膳食纤维，推荐食用。
高维生素C低钠高钾
营养元素
每100克含量
备注
维生素C(抗坏血酸)
33.0毫克
高维生素C
钠
10.0毫克
低钠
钾
262.0毫克
高钾
嘌呤
3.1毫克
低嘌呤
热量
25.0千卡
无
圣女果西红柿有什么区别？
1、外表不同
圣女果也叫西红柿，所以圣女果的外观比西红柿小得多。此外，圣女果有球形、梨形、醋粟形、番茄形等，一般呈椭圆形或圆形。西红柿，学名叫蕃茄，它既含有丰富多样的营养，又有着美观迷人的外形，它既是菜中佳味，又是果中美品，有多种功用，被称为神奇的菜中之果。
2、颜色不同
圣女果颜色非常的丰富，不只有一种颜色，圣女果通常都是红色、深红色、粉红色、黄色以及橙黄色，而西红柿通常是红色的，这是区分番茄和圣女果最直观的方法之一。
3、营养价值不同
圣女果的营养价值比普通西红柿要高很多，其维生素含量是普通西红柿的1.8倍，此外，圣女果中所含的谷胱甘肽和番茄红素可以促进人体的生长发育，尤其对儿童的生长发育是十分有利的。西红柿中则含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，常吃西红柿，对人体有着重要作用，另外，西红柿还含有丰富的抗氧化剂，常吃具有美容养颜的功效。
怀孕可以吃圣女果吗？
在怀孕期间当然可以吃圣女果这一种水果的，怀孕期间一般的水果没有特殊禁忌，都是可以进行服用的，日常生活中常见的苹果，香蕉，桃子，梨子，葡萄，火龙果，牛油果，猕猴桃，葡萄糖都是可以适当的进行服用，饮食方面多元化才能够达到营养均衡的目的，并且定期进行常规的孕检。
圣女果时候什么时候吃好？
一般可以选择在饭后一小时或者饭前比较好。圣女果属于是一种纤维素比较丰富的食物，可以增加饱腹感，选择在饭前吃可以减少别的食物摄入，在一定程度上面还可以起到辅助减肥的作用，同时具有开胃的功效
圣女果每天吃多少个为好？
4-6个小番茄。
小番茄含有丰富的维生素C、维生素A和钙等，能够有助于补充营养，因此，一般最多只建议吃4-6个小番茄耳朵是
