老年人便秘吃什么，年纪大了就容易便秘？
我以前就有便秘的毛病，我分析了一下原因，就是出门时，爱便秘，就是回婆家去我妈家都会便秘。
便秘时吃药吃蔬菜，吃啥也不管用。不吃东西也不行，后来，我咨询了医生，说我是气滞，停在那里，不运行了。没有气推动了，当然就便秘了。因为我出门时，爱上火，吃不习惯，睡不习惯。
后来我就尽量减少出门的次数，尽量不住在亲戚家。另外注意调节身体，多练练气功。多练练九点贴墙站立。
平时心思不要太重，大事小情一定要放得下，一件事情不要总纠结，头脑简单点，脸皮厚一点。
另外多做艾灸，把肚子里的凉气，湿气都排出来，增加肠子的蠕动力量，也很管用。
在饮食上，少吃肉，多吃蔬菜，特别是黄瓜，还有一些野菜，多吃粗粮，像玉米粥玉米饼子，各种豆类等。
我的主食基本上都是玉米粥玉米饼子，因为我爱吃，现在我是把蔬菜和玉米掺和在一起，做成窝窝头。做一次，可以吃好几天。
选择的蔬菜以野菜最好，在夏天的时候，可以把野菜过一下热水，要么晒干，要么放在塑料袋里放在冰箱里保存起来。什么时候想吃什么时候拿出来。
一定要养成定时排便的好习惯，即使没有便意，也要坐在那里，酝酿酝酿，一会儿就有便意了。
多吃梨，只要有梨的季节，就天天吃一个梨，尽量早晨吃。少吃肉和鸡蛋。
有时再加上点意念，从弯弯曲曲的小肠想起，顺着大便的走向，从小肠到大肠，从下到上，从右到左，从上到下。一会儿也会顺利的排出。
还有一种方法：用两只手分别捏另一只手的小拇指根部，一会儿也会顺利的排出。
写在最后：人到了一定年纪，各种功能下降，所以一定要注意便秘问题。
有人说：吃得饱，睡得着，排的出，说明身体健康。有好多人就是因为便秘，如厕时突发脑溢血，死在厕所旁。
只要养成良好的排便习惯，饮食习惯，适量的运动，做到提早预防，便秘问题就会得到解决的。
老年人胃胀便秘打嗝放屁怎么办？
老年人胃胀便秘打嗝放屁可能是由于胃肠蠕动减弱，胃排空延迟，消化不良导致的症状。可以适当吃助消化的食物。症状比较严重的，可以选择口服助消化的药物，平时要注意少吃产气的食物，少吃油腻食物等。
吃点什么能多吸收点营养？
老人肠胃不太好，绝大部分原因是因为身体机能衰退，如肠道肌肉松弛蠕动缓慢、牙齿脱落或唾液分泌减少、胃酸分泌减少、味觉嗅觉减退等正常的生理变化影响到了食欲、食物的消化吸收、胃肠不适等，这种情况属于衰老带来的正常现象，需要警惕因此导致的营养不良问题，之后我会重点说一下饮食相关建议。不过还有一种情况需要排除，就是是否存在胃肠道疾病，因为很多老人胃肠道不好就理所当然的认为是年龄的因素，而忽略了疾病因素，这是也要注意排查是否存在疾病因素的影响，并及早进行干预治疗。
老年人的饮食原则总体为：食物多样化、加工合理软烂适宜、可少食多餐、优选容易消化且营养价值高的食物，这样即可以最大限度的保证老年人的营养素充足，又不至于增加胃肠道负担。具体建议如下：
1、关于主食：粗粮要有，但要注意量和方法，粗粮对老年人的血糖、血脂等调节有益处，但对于消化不太好的老人而言，显然有难度，这时就需要一定的方法。粗粮的摄入不宜超过主食量的1/3，选一些相对好消化的薯类、燕麦、小米等，红豆、绿豆等不太好消化的不宜多吃，或者直接打碎了吃，可以通过煮粥、打碎冲糊、打成粉做成面食来吃。
2、关于蔬菜和肉类：蔬菜中的各种维生素矿物质和肉类中的维生素B族、蛋白质是身体必需营养素，所以必不可少，对于胃肠道不太好的老人，注意蔬菜不宜生吃、不凉拌，以炒、蒸、烩等方式来加工，实在咀嚼能力不好或胃口不好，也可以做成蔬菜汁来补充营养。
至于肉类，优选鱼类、禽类等，以低脂烹调为主，消化不好时可以做成肉泥汆丸子等更细软的形容。
3、其他建议：鸡蛋每天一个（煮鸡蛋、鸡蛋羹），又营养又好吸收/豆类以豆腐等加工豆制品为主，更好吸收消化/没有乳糖不耐受情况建议每天一杯牛奶或酸奶/每天1～2个水果。此外，老年人可以选择多餐制，少量多餐，可以采取3+2/3+3的模式，也就是三顿正餐配合加餐，把奶类、水果等放在加餐吃，或者正餐食欲不好或胃肠不适时，不要过于勉强，可以通过加餐来弥补补充一些主副食。
谢谢阅读、希望对您有所帮助。
合生元益生菌对便秘有效果吗？
合生元益生菌对于便秘是有效果的，一岁的孩子便秘是可以服用这个药物的。因为这个药主要是可以调理孩子的肠道菌群， 孩子脾胃消化功能不健全，有时候会发生肠胃功能的紊乱，导致腹泻或便秘的情况，所以服用这个药是可以调理孩子的肠道的
便秘老年狗可以吃什么？
便秘老年狗可以吃什么？
老年狗狗容易患便秘症，狗狗便秘如果不及时解决，将会对我们的狗狗造成伤害。那么，当老年狗狗便秘的时候应该怎么办，应该给狗狗吃点什么呢?
一、补充益生菌
老年狗狗因为衰老的原因肠胃不太好，肠道的蠕动能力与消化能力比较弱，容易引发狗狗便秘。所以在此阶段应该补充益生菌，有朋友会问会不会很贵？这个不用担心，给便秘的狗狗饲喂酸奶即可，因为它可以补充肠道有益菌，增加肠道蠕动。
二、增加饮水
狗狗便秘说明狗狗体内缺乏水，因此我们应该给狗狗补充充足的白开水，白开水可以促进狗狗体内排毒，从而使排便顺畅。我们还可以搭配蜂蜜水，促排便的效果会更好。
三、补充果蔬
果蔬富含矿物质和维生素，对老年狗狗的便秘有治疗作用。当狗狗便秘可以吃点：白菜、芹菜、香蕉、橙子等。如果有条件可以给狗狗榨一点果蔬汁，既补充水分又可以补充维生素。
四、补充润肠食物
当狗狗便秘时，可以适当增加润肠食物，如植物油、核桃仁、松子仁、南杏仁、芝麻等；以及含纤维食物，如粗粮、麦麸食品、等，以增加肠道的蠕动功能，并可多食产气食品，如土豆、萝卜等，亦可奏利便之效。
最后，提醒各位养狗狗朋友，平时要适当带狗狗外出锻炼，这样不仅可以加深狗狗和主人的感情，还可以促进狗狗身体代谢循环，减少便秘情况的出现。
PS
治疗便秘小食谱：
1. 食物里拌一点香油，直接喂色拉油也可以，10ml一次，大概喂2-3次，能润肠。
2. 把蔬菜瓜果剁碎，加入蜂蜜，再拌狗粮喂，或者酸奶拌狗粮，加点益生菌。
3. 豆角+胡萝卜+花菜+鸡+亚麻籽粉
